Ua e popole foʻi i le vaivai o ou ponaivi ona o le matua? Pe ua faatonuina oe e lau fomaʻi i ni vailaʻau e faʻamalosia ai ou ponaivi? Afai o lea, o lenei tusiga o le a matua taua tele mo oe. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se vailaʻau e matua taua mo ponaivi, aemaise lava mo tulaga e pei o
le osteoporosis . O se tuufaatasiga o vailaʻau e lua e taʻua o le `(Alendronate)` ma le `(Cholecalciferol)`.
O le ā lenei vailaʻau? I se faapuupuuga...
O lenei vailaʻau, e taʻua o le `(Alendronate; Cholecalciferol), e lua ituaiga autū o vailaʻau. 1.
`(Alendronate)` (Alendronate): E faʻaaogaina lenei mea e faʻaitiitia ai le leiloa o le calcium (`
Calcium` ) mai ou ponaivi. Ia saʻo, e fesoasoani e faʻamalosia ou ponaivi. E masani ona tuʻuina atu o se togafitiga mo se tulaga e taʻua o
le osteoporosis , o se tulaga e vaivai ai ma malepelepe ai ponaivi. 2.
`(Cholecalciferol)` (Cholecalciferol): O le mea lea tatou te iloa o
le vitamini D3 `( vitamini D3)` . E fesoasoani
le vitamini D i le tino e mitiia le calcium i meaʻai tatou te 'aʻai ai. O lea la, e taua tele le calcium ma le vitamini D mo ponaivi malolosi. O lea la, o le tuʻufaʻatasia o nei vailaʻau e lua e mafai ona fesoasoani e puipuia lou
soifua maloloina o ponaivi . O nisi taimi e mafai foʻi ona tuʻuina atu lenei vailaʻau i isi tagata o loʻo lamatia i le vaivai o ponaivi. E le gata i lea, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi lenei vailaʻau mo se isi tulaga. Afai ei ai ni au fesili e uiga i ai, fesili i lau fomaʻi poʻo le faʻatau vailaʻau. O se igoa lauiloa mo lenei vailaʻau o le `(Fosamax Plus D)`.
O a mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei vailaʻau?
O se manatu tāua tele lenei. A'o le'i amataina lenei vaila'au,
e tatau lava ona e ta'u i lau foma'i po'o le tausima'i pe afai e iai ni ou fa'afitauli nei. Aua e na'o le taimi lena e mafai ai ona latou filifili pe sa'o lenei vaila'au mo oe pe leai, ma pe fa'apefea ona tu'uina atu.
- Fa'aletonu o le tafe toto : O lona uiga, pe afai e faigofie ona e tafe toto pe iai ni fa'afitauli i le toto e tafe .
- Kanesa: E lelei le togafitia o se ma'i kanesa, pe afai e maua oe i lea ma'i.
- Fa'afitauli o nifo: Mea e pei o le tiga o nifo ma fa'ama'i o le laulaufaiva.
- Faigata ona folo: Afai e faigata ona e foloina meaʻai ma meainu.
- Maualuga o le vaitamini D i le tino: Pe afai o le aofaʻi o le vaitamini D i le toto e sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina.
- Pipisi tino: Afai e te maua i se pipisi e iai ni fa'ailoga e pei o le fiva, ma'alili, tale, tiga o le fa'a'ī, ma le tiga pe a mimi.
- Fa'ama'i fatuga'o : Afai e iai se fa'afitauli i fatuga'o.
- Maualalo o le calcium po'o isi minerale i le toto: Tulaga e pei o le le lava o le calcium.
- Ua fa'aitiitia le aofa'i o sela toto mumu i le toto (anemia).
- Fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina (steroids): Mo se fa'ata'ita'iga, pe afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au e pei o le Dexamethasone po'o le Prednisone.
- Fa'afitauli i le manava po'o le ga'au: Mea e pei o le gastritis, ma'i pipili.
- Faigata ona nofo pe tu mo le 30 minute i le taimi: Afai e le mafai ona e faia lena mea.
- Afai na iai sou tali atu i lenei vailaʻau (Alendronate, Cholecalciferol) poʻo se isi lava vailaʻau, meaʻai, vali, poʻo mea faʻasao.
- Afai o loʻo e maʻitaga, pe o loʻo e faʻamoemoe e maua se pepe i se taimi lata mai.
- Afai o oe o se tina o lo'o fa'asusu i se pepe.
Aua le mā e fai atu nei mea, auā o lou saogalemu o le mea sili lea ona tāua.
E fa'apefea tonu ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
O se mea lea e manaʻomia ona faia ma le faʻaeteete tele. Auā afai e te faʻaaogaina sese lenei vailaʻau, e tele le avanoa e ono aʻafia ai oe. O lea ia manatua lenei mea.
- E tatau ona inu lenei fualaau i le gutu. Inu fa'atasi ma se ipu vai tumu .
- Ia fai ma masani le fa'aaogaina o lenei vaila'au i le aso lava e tasi o le vaiaso, i le taimi lava e tasi, e pei ona fa'atonuina ai oe e lau foma'i.
- E sili ona lelei le inuina o lenei mea i le taimi lava e te ala ai i le taeao , a'o le'i 'ai pe inuina se isi lava mea.
- Aua le inuina se isi lava mea vagana ai le vai a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au. Aua le fa'atasi ma le lauti, kofe, susu, sua o fuala'au 'aina, ma isi mea fa'apena. Na'o le vai.
- Aua le lamuina pe nutililii le laulau. Ia folo atoa.
- A uma ona e inu le vailaʻau, aua neʻi 'ai se taeao, inu se isi lava mea (vagana ai le vai), pe inu ni isi vailaʻau poʻo vitamini mo le itiiti ifo i le 30 minute.
- O le mea e sili ona tāua: A uma ona e inuina le vailaʻau, nofo saʻo pe tū saʻo mo le itiiti ifo i le 30 minute. Aua le punou pe taoto i lalo. E fesoasoani lea i le vailaʻau e oʻo atu i le manava ma puipuia ai mai le pipii i lou faʻaʻī.
- Fa'aauau pea ona fa'aaoga lenei vaila'au se'ia o'o ina ta'u atu e lau foma'i e taofi.
A e maua lenei vailaʻau mai le fale talavai, o le a latou tuʻuina atu ia te oe se pepa faʻatonuga faʻapitoa (o le `MedGuide`). Ia mautinoa e te faitau ma le faʻaeteete lena pepa faʻatonuga i taimi uma e te maua ai lau vailaʻau pe maua se `toe faʻatumu`. O loʻo i ai le tele o faʻamatalaga taua mo oe.
Afai o e avatu lenei vailaʻau i tamaiti: Ia faʻaeteete tele pe a faʻaaogaina lenei vailaʻau i tamaiti. O le mea lea, talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma ia maua se fautuaga.
O le a se mea e fai pe a tele naua lau vailaʻau? Afai e te manatu ua tele naua lau vailaʻau ua e inuina,
alu loa i le matagaluega o faʻalavelave faʻafuaseʻi i le falemaʻi lata ane pe valaʻau loa se nofoaga e pulea ai mea oona. Faʻamatalaga taua: O lenei vailaʻau ua faʻatonuina
mo oe lava. Aua lava neʻi avatu i au uo poʻo lou aiga, tusa lava pe e te manatu o loʻo feagai i latou ma le faʻafitauli lava e tasi ma oe.
O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?
- E te inuina lenei vailaʻau faatasi i le aso, o lea afai e te galo: Fa'agalo le tui na misia i lena aso. Aua le popole. Inu le isi tui i le taimi masani i le taeao e soso'o ai. Aua le inuina ni tui se lua i le aso e tasi.
- E te inuina lenei vailaʻau faatasi i le vaiaso, ma afai e te galo ona inu: Inu le fua na misia i le taeao pe a uma ona e manatua. Ona inu lea o lau fua e sosoo ai i lou aso masani o le vaiaso. Ae aua lava neʻi e inuina ni fua se lua i le aso e tasi.
Isi mea e mafai ona fegalegaleai ma lenei vailaʻau ('Fegalegaleaiga')
Ioe, e mafai e lenei vailaʻau ona fegalegaleai ma nisi o isi vailaʻau, meaʻai, ma faʻaopoopoga. O lona uiga o le inuina faʻatasi o nei vailaʻau e ono suia ai le lelei o le aoga o lenei vailaʻau pe faʻateleina ai ona aʻafiaga. O le mea lea, taʻu i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau uma o loʻo e inuina (vailaʻau faʻatonuina, vailaʻau e faʻatau fua, laʻau, vaitamini, poʻo faʻaopoopoga meaʻai). E le gata i lea, taʻu i lau
fomaʻi pe afai e te ulaula, inu ava malosi, pe faʻaaogaina isi vailaʻau. O nisi nei o mea e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau:
- Vaila'au mo le mumū o le manava ma le gastritis ('Antacids')
- Aspirin ma vailaʻau e pei o le aspirin
- Fa'aopoopoga o le calcium, aemaise lava i latou e sau ma le vaitamini D
- O nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol (e pei o le Cholestyramine, Colestipol)
- Vaila'au e fa'aitiitia ai le 'āseta o le manava (e pei o le Cimetidine, Ranitidine)
- `(Corticosteroids)` (vaila'au fa'a-steroid)
- Fa'aopoopoga u'amea
- Fa'aopoopoga o le magnesiuma
- `(Suāuu minerale)`
- Vailaau fa'aitiitia tiga ma vaila'au e tete'e ai le mumū (NSAIDs - e.g. Ibuprofen, Naproxen)
- `(Orlistat)` (o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa)
- O nisi vailaʻau e faʻaaogaina mo le epilepsy (e.g., `(Phenobarbital)`, `(Phenytoin)`)
- Fa'aopoopoga o le phosphorus
- O le isi vailaʻau mo le maʻi epilepsy (`(Primidone)`)
- Vaila'au fa'a-steroid (e pei o le Prednisone, Cortisone)
- O nisi vailaʻau e mafua ai ona mimi ('Thiazide diuretics')
- O vitamini e o mai faatasi ma minerale, aemaise lava o lo'o i ai le vaitamini D.
E lē o atoatoa lenei lisi, o lea e sili ai lou taʻu i lau fomaʻi mea uma e te inuina.
O a ni puipuiga faapitoa e tatau ona faia pe a fa'aaogaina lenei vaila'au?
- Ia fesoota'i pea ma lau foma'i i taimi uma. O le a latou aveina oe i ni siaki e va'ai pe fa'apefea oe i le fa'aaogaina o le vaila'au.
- Atonu e alu sina taimi e vaʻai ai i taunuuga o lenei vailaʻau. O lea aua le popole, faʻaauau pea ona faʻaaogaina e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi.
- Atonu e lagona e nisi tagata le tiga tele i o latou ponaivi, so'oga, po'o maso a'o fa'aaogaina lenei vaila'au. E mafai fo'i e lenei vaila'au ona mafua ai fa'afitauli i le auvae pe fa'ateleina ai le lamatiaga o le gau o le ponaivi o le ogavae . Afai e te lagona le tiga tele i lou auvae, ponaivi, so'oga, po'o maso, ta'u loa i lau foma'i . E le gata i lea, ta'u i lau foma'i pe afai e te maua se tiga e le alu ese pe fa'ateteleina.
- Afai e te alu e va'ai se foma'i nifo, ta'u i ai o lo'o e inuina lenei vaila'au. E tatau ona e 'alo'ese mai le faia o ni taotoga tetele i nifo a'o e inuina lenei vaila'au. O se manatu lelei le va'ai i se foma'i nifo e siaki ou nifo ma fa'asa'o so'o se fa'afitauli a'o le'i amataina lenei vaila'au. Ia mama ou nifo a'o e inuina lenei vaila'au. Va'ai soo i lau foma'i nifo mo se su'esu'ega mulimuli ane.
- E tatau ona e mautinoa o loʻo lava le calcium ma le vaitamini D o loʻo e maua aʻo e inuina lenei vailaʻau. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i meaʻai ma vaitamini o loʻo e inuina. Atonu e fautuaina foʻi oe e inu papa calcium ma vaitamini D.
- O nisi taimi e ono manaʻo ai foʻi lau fomaʻi e fai se suʻega toto aʻo e inuina lenei vailaʻau.
O a ni aafiaga e ono tula'i mai ona o lenei vaila'au?
E pei o so'o se vaila'au, e mafai e lenei vaila'au ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata. E le o tagata uma e maua ai, ae o nisi tagata e mafai ona maua.
A'afiaga e tatau ona e lipotia vave i lau foma'i :
Afai e te lagonaina nisi o nei fa'ailoga, alu loa i lau
foma'i po'o le falema'i lata ane.
- Tali atu i le ma'ale'ale: mageso o le pa'u, mageso, fulafula (aemaise lava o foliga, laugutu, ma le laulaufaiva).
- Tiga o ponaivi.
- Mu o le fatu: E masani ona lagona lenei mea pe a uma ona 'ai pe a taoto fo'i.
- Tiga o le auvae: Aemaise lava pe a uma ona togafitia nifo.
- Tiga o so'oga.
- Fa'ailoga o le maualalo o le calcium i le toto:Tata vave le tata o le fatu; tetete pe tiga maso; leai o se lagona pe tiga foi i vae ma lima; ma'i pipili.
- Tiga o maso.
- Tiga pe faigata ona folo.
- Mumu, mageso, mafui'e o le pa'u, ma fa'ailoga tutusa i totonu o le gutu.
- Fa'ailoga o le tafe toto o le manava: O otaota uliuli ma le lelava; pua'i toto e pei o le palu kofe.
O aʻafiaga e masani ona lē manaʻomia ai se togafitiga faafomaʻi, ae e tatau ona lipotia i lau fomaʻi pe afai e tumau pea pe faʻalavelave:
E masani lava e lē ogaoga nei mea ma o le a mou atu i ni nai aso. Ae afai e tumau pea pe faʻalavelave ia te oe, taʻu i
lau fomaʻi .
- Manava faigata.
- Manava tata.
- Fa'asuā.
- Tiga o le manava.
E lē o aofia i lenei lisi uma aafiaga e ono tutupu. Afai e te matauina se isi mea e lē masani ai e faaopoopo i nei mea, faafesootai lau fomaʻi.
O fea e tatau ona ou teuina ai lenei vailaʻau?
- Taofi ese mai le aapa atu i ai o tamaiti ma fagafao . E taua tele lenei mea.
- Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius / 59 ma le 86 tikeri Fahrenheit). Puipui mai le malamalama ma le susu. O lona uiga, aua le teuina i nofoaga susu e pei o le faletaele.
- Taofi le vailaʻau i totonu o le afifi muamua na sau ai seʻia e mauaina.
- Aua le fa'aaogaina vaila'au ua uma le aso. Lafoa'i lelei.
Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)
Ua tele mea ua tatou talanoa e uiga i lenei vailaʻau `(Alendronate; Cholecalciferol)`, a ea? O se aotelega:
- O se vailaʻau lea e faʻamalosia ai ou ponaivi , faʻaitiitia ai le leiloa o le calcium, ma maua ai le vaitamini D.
- A e inuina le vailaʻau, e tatau ona e mulimulitaʻi saʻo i faʻatonuga. Aemaise lava i le taeao aʻo e manava gaogao ma le vai ma tu saʻo mo le 30 minute.
- Aua ne'i galo ona ta'u i lau foma'i so'o se isi ma'i o lo'o ia te oe ma so'o se isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina .
- Afai e te a'afia i ni a'afiaga fou, aemaise lava le tiga ogaoga, fa'afitauli i le auvae, po'o le faigata ona folo, ta'u loa i lau foma'i .
- Ia tausia foʻi le soifua maloloina o ou nifo.
- Ia mautinoa o lo'o lava lau calcium ma le vaitamini D a'o e inuina lenei vaila'au.
Aua e te popole, ua fa'atonuina e lau foma'i lenei vaila'au mo lou soifua maloloina. Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga, lagona le saoloto e talanoa ia i latou. O le a fesoasoani lenei vaila'au ia te oe e tausia le soifua maloloina o ou ponaivi!
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga