E te lagona foʻi le fefe ma le popole i suiga o le tau? (Popole i le Siosiomaga) Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E matuā lē mafai ona vavaloina le tau i lo tatou atunuu i le taimi nei, a ea? E faafuaseʻi ona oo mai timuga mamafa, ma mafua ai lologa ma sologa eleele. I le isi taimi, e oo mai le vevela ma le lāmala e lē mafai ona tatalia. A e vaʻai i mea faapenei i le televise, faitau e uiga i ai i le nusipepa, pe feagai foʻi ma oe lava ia, pe e te lagonaina se avega mamafa, popole, ma le leai o se fesoasoani? Pe e te lagona le fefe mo le lumanaʻi, mo le lumanaʻi o a tatou fanau? Afai e te lagona faapena, e te lē o tuua toʻatasi. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i lenei lagona.

O le ā le Popolega Fa'ale-Siosiomaga?

I se faaupuga faigofie, o le Eco-Anxiety o le fefe tele, faanoanoa, ita, ma le leai o se fesoasoani tatou te lagonaina e uiga i le faaleagaina o lo tatou siosiomaga, o lona uiga, o le suiga o le tau ma ona aafiaga. E le o se faamai mafaufau ua faavasegaina faafomai i le taimi nei. Ae o se tulaga moni e oo i ai tagata ma e aafia ai lo latou soifua maloloina faalemafaufau.

Na faʻaaogā muamua e le American Psychological Association le faaupuga i le 2017 e faʻalauiloa ai le mataupu, auā e mafai ona faʻateteleina ai tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau (e pei o le popole poʻo le lotovaivai) pe faʻatupuina ai foʻi se popolega fou.

Se'i mafaufau, o a ituaiga o lagona e oo mai i o tatou mafaufau pe a tatou va'ai atu i vaomatua ua fa'aumatia, manu ua leiloa o latou nofoaga (leiloa o le tele o meaola eseese), ma vaitafe ma alia ua fa'aleagaina? O le tu'ufa'atasiga o nei lagona e mafua ai lenei tulaga ua ta'ua o le Eco- anxiety .

Auala e tolu e aʻafia ai o tatou mafaufau e suiga o le tau

E mafai e suiga o le tau ona aʻafia ai lo tatou soifua maloloina faalemafaufau i se tasi itu pe o se isi itu. E mafai ona tupu lenei mea i ni auala autu se tolu.

1. Aafiaga Vave

E tutupu nei mea pe a e feagai tonu ma se mala faalenatura. Se'i mafaufau i se tasi ua leiloa lona fale ma ana faatoaga i se lologa. Pe o se tasi ua leiloa se uo po o se tuaoi i se solo o le eleele. E matua maualuga lava le atuatuvale faalemafaufau e tula'i mai pe a uma se mea matautia faapena.

• Fa'aletonu o le Lotovaivai Pe a Ma'i se Taimi (PTSD): O manatuaga faifai pea ma mata'utia o le mea na tupu.
• Popolega ma le loto mafatia tele: Fefe i le lumanai, leai se olioli i se mea.
• Liliu atu i fualaau faasaina po o le ava malosi: Ona o le lē mafai ona tatalia le tiga, e ono liliu atu ai se tasi i mea sese.
• Mafaufauga e pule i le ola: O nisi tagata e ono lofituina i lenei mamafa ma latou lotovaivai ai i le olaga.

2. Aafiaga Fa'asolosolo

O se mea lea e faasolosolo malie lava ona aʻafia ai o tatou mafaufau. E ui e le o se mala tele, ae o se popolega tumau lea e mafua mai i le mafaufau pea i suiga i le siosiomaga.

• Si'itia o le vevela: E lagona le le to'a ona o le fa'ateleina o le vevela i lea aso ma lea aso.
• Si'itia o le maualuga o le sami: O se tasi e nofo i tafatafa o le sami e ono fefe i taimi uma i le "Pe o le a oo atu ea o tatou fale i le sami?"
• Suiga o mamanu o timuga: O loʻo feagai faifaatoʻaga ma faʻafitauli tau tamaoaiga ma popolega faʻalemafaufau ona o suiga o mamanu o timuga ma le le toe fua mai o faʻatoʻaga.

O nei mea e mafai ona mafua ai mea e pei o le vaivai faifai pea, paie , itaitagofie, ma le tiga o le ulu.

3. Aafiaga e lē tuusaʻo

E tupu lenei mea ona o lagona e te lagonaina pe a e aʻoaʻo e uiga i mea o loʻo tutupu i le lalolagi, e tusa lava pe e te le o aʻafia tuusaʻo i se faʻalavelave tau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻanoanoa ma le leai o se fesoasoani e te lagonaina pe a e faʻalogo e uiga i se afi o le vaomatua i se isi atunuʻu, le faʻaumatia o le vaomatua o le Amazon, poʻo le faʻaleagaina o vaomatua e pei o Sinharaja i lo tatou lava atunuʻu. E mafai ona suia ai le auala e te vaʻai ai i le lalolagi ma le lumanaʻi.

E faapefea ona aafia ai tamaiti i lenei mea?

E sili atu ona maaleale tamaiti i lenei mea nai lo tagata matutua. O loʻo faʻaauau pea ona atiaʻe o latou faiʻai, o lea e faigata ai mo i latou ona taulimaina lenei ituaiga o popolega. O le popole pea i le tau e mafai ona i ai ni aafiaga umi i lo latou soifua maloloina faalemafaufau. E taua mo i tatou o matua ona nofouta i lenei mea.

Afai e te masalomia o loʻo maua lau tama i lenei ituaiga o popolega, vaavaai mo nei faʻailoga.

E faapefea ona e taulimaina lenei popolega?

E faigata ona ola ma nei lagona, ae e mafai ona tatou pulea.

1. Sauniuni

O le le mautonu o le pogai tele lea o le popole, o lea o le sauniuni mo se faalavelave faafuasei e mafai ona maua ai se lagona tele o le mapusaga ma le pulea.

• Fai se pusa mo faʻalavelave faʻafuaseʻi:
• Mea'ai e leai ni mea fa'asao (e pei o pisiketi, i'a apa) ma ni nai fagu vai mama.
• O se sulu ma ni maa fa'aopoopo.
• Vaila'au taua e te mana'omia pe mana'omia e lou aiga. Afai e iai au vaila'au i aso ta'itasi, e pei o le ma'isuka po'o le toto maualuga, fa'atau se vaila'au fou a'o le'i o'o mai se afa po'o se lologa.
• Se mea e pei o se tusi poʻo se meataalo e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
• Fai se fuafuaga e fa'anofo ese ai: Afai e tatau ona e tuua lou fale i se fa'alavelave fa'afuase'i, talanoa muamua ma lou aiga po'o fea ma le auala e te alu i ai. O le faia o lea mea i le taimi lava e fai atu ai ofisa e te fa'anofo ese ai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le atuatuvale e le mana'omia.

2. Ta'u atu ou manatu.

O le mea aupito tāua lenei. Aua le natia ou lagona i totonu.

• Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina: Talanoa i lau tane/ava, se uo mamae, se matua, se tei. Faasoa atu ou popolega ma ou popolega.
• Saili se fesoasoani fa'apolofesa: Afai o lenei popolega o lo'o a'afia ai lou olaga i aso faisoo ma ua lofituina ai oe i le tulaga e te le mafaia ai se mea, ia mautinoa e va'ai lau foma'i ma talanoa e uiga i ai. O le fautuaga po'o le togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e a'oa'o ai ni auala maloloina e taulima ai nei lagona.