E feagai se tina ma'itaga ma le tele o fa'alavelave i le taimi o le maitaga. O se tasi o fa'afitauli masani o le tiga o le tua. O nisi taimi e na'o sina fa'alavelave la'ititi lava lea, ae mo nisi, e mafai ona matua tiga lava ma e le mafai ai ona latou faia a latou galuega i aso ta'itasi. E ui e mafai ona tupu lenei tiga i so'o se taimi i le taimi o le maitaga, ae e masani lava i le trimester lona lua ma le lona tolu. O le asō la, se'i o tatou talanoa pe aisea e tupu ai lenei mea ma mea e mafai ona fai i ai.
Aiseā e tiga ai loʻu tua i le taimi o le maitaga?
E tele mafuaʻaga autū e mafua ai ona tiga le tua i le taimi o le maitaga. I se faapuupuuga, e iai ni suiga tetele e faia e lou tino e fetaui ma lau pepe.
| Mafua'aga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Suiga o hormones | E gaosia e lou tino ni homone e sauniuni ai mo le fanautama. O nei mea e fa'amalūlū ai ligaments i lou pelvis ma le ivi tuasivi. O lenei fa'amalūlūina e mafai ona fa'ateleina ai le mamafa i ou so'oga ma mafua ai le tiga. |
| Suiga i le tufatufaina atu o le mamafa o le tino | A o tuputupu aʻe lau pepe, e tulei i luma lou manava. E suia ai le ogatotonu o le kalave o lou tino. E tatau i ou maso o tua ona galulue malosi e lagolago lenei mamafa faaopoopo, lea e mafai ona mafua ai le tiga o le tua. |
| Tulaga ma le tulaga | A o tuputupu aʻe le manava, e faʻaloaloa ma vaivai maso o le manava. O lea la, e faigata ai ona tausia le tulaga saʻo. E faʻaopoopoina ai le mamafa i maso o le tua. E mafai ona faʻateleina lenei tiga pe a e tu mo se taimi umi pe punou. |
Afai na e maua i le tiga o lou tua a'o le'i e ma'itaga, pe afai na e maua i le tiga o lou tua i se ma'itaga muamua, e sili atu lou lamatiaga i le taimi nei. E le gata i lea, afai o lo'o fetaomi le ulu o le pepe i lou tua, e mafai ona fa'ateteleina ai le tiga.
E fa'apefea ona ou maua se mapusaga mai lenei tiga o le tua?
E ui e faigata ona taofia atoa le tiga o le tua i le taimi o le maitaga, ae e tele mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai.
O le mea e sili ona tāua o le taʻu lea i lau fomaʻi o loʻo tiga lou tua. O le a mafai ona ia avatu ia te oe ni fofo e mafai ona fesoasoani ia te oe.
Mea faigofie e fa'ata'ita'i
- Faamalositino mama: E sili atu le lelei o faamalositino mama nai lo le na o le nofo filemu. O mea e pei o le savali ma le aau e mafai ona fesoasoani e faamalosia ou maso ma faaitiitia ai le tiga. Ae ia faaeteete, aua e maualuga atu le lamatiaga o le manu'a o le tua i le taimi lea. Fesili i lau foma'i po o a faamalositino e talafeagai mo oe.
- Lagolago lou tua: Ia tu'u se aluga i lalo o lou tua pe a e nofo. E le gata i lea, o le fa'aaogaina o se fusipa'u mo tina ma'itaga, lea ua mamanuina fa'apitoa mo tina ma'itaga, e mafai ona avea ma se auala sili e fa'aitiitia ai le tiga.
- Ia fa'aeteete i lou tulaga: ' Aua le tumau i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi. Sui lou tulaga pe a e lagona le le to'a. A e pikiina se mea i luga o le fola, punou i ou tulivae , ae le o lou tua. A e nofo i se nofoa, e sili atu pe afai e mafai ona e fa'alagolago ou vae i luga o se tama'i nofoa.
- Ofu seevae e mafanafana: O seevae maualuluga e lē o se manatu lelei i le taimi nei o le tausaga. Ofu seevae ta'alo po'o seevae sandal e mafanafana, lagolago, ma e maualalo seevae maualuluga.
- Oomi vevela po'o le malūlū: Tu'u se fagu vai vevela po'o se mea fa'avevela i luga o le vaega tiga. Ae 'aua ne'i tu'u e vevela tele ma si'itia ai le vevela o lou tino . E lava pe tusa ma le 15 minute. E lelei fo'i le ta'ele i se vai vevela.
- Malolo: E taua tele le tu'uina atu i lou tino o le malologa. 'Alo'ese mai le tu mo se taimi umi i so'o se taimi e mafai ai.
- Fesoasoani fa'apolofesa: Afai e mana'omia, e mafai ona e feiloa'i ma se foma'i fa'aletino ma a'oa'o ni fa'amalositino fa'apitoa ua mamanuina fa'apitoa mo tiga o le tua.
Tāua: Afai e leai se tasi o nei mea e fesoasoani, ia mautinoa e fesili i lau fomaʻi e uiga i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi tiga. Aua le faʻaaogaina ni vailaʻau e aunoa ma le fautuaga a lau fomaʻi.
O le ā le auala sili e moe ai?
E to'atele tagata e maua i le tiga o le tua i le po. E masani ona mafua mai i le tele o le mamafa i le ao. Ua fautuaina e foma'i le moe i lou itu tauagavale ma se aluga i le va o ou tulivae . O le moe fa'apenei e fa'aitiitia ai le mamafa i lou tua. Afai e lagona le malo tele pe vaivai tele lou fa'amalū, o se fa'aofuofu o le fa'amalū atonu o se fofo lelei.
O afea e tatau ai ona e popole i le tiga o le tua?
E masani lava, e leai se mea e popole ai i sina tiga o le tua. Ae talanoa i lau foma'i e uiga i ai i lau taimi atofaina e sosoo ai. Peita'i, afai e te maua ni fa'ailoga o lo'o i lalo, vala'au loa lau foma'i. O nei mea atonu o ni fa'ailoga o le fanautama.
| O afea e saili vave ai se fautuaga faafoma'i | |
|---|---|
| Tiga ogaoga | Tiga ogaoga ma ogaoga e lē mafai ai ona faia galuega masani i aso taitasi. |
| Tiga matuitui faafuaseʻi | E amata faafuaseʻi ma maai le tiga. |
| O se tiga e mimilo ai le fatu | E lagona le tiga e pei o se fulafula i le suilapalapa poʻo le manava ae le o le tua. |
E le gata i lea, afai e o faatasi lou tiga i tua ma le fiva, tiga i le taimi e mimi ai, po'o le tafe toto mai le measā , e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'ama'i pipisi o le urinary tract (UTI). O lea la, va'ai loa se foma'i i se taimi vave e mafai ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le tiga o le tua i le taimi o le maitaga o se mea masani lava e oo i ai le toatele o tagata. Aua le soona fefe i ai, ae aua foi e te le amanaiaina.
- O le tausisia o le tulaga sa'o, faamalositino mama, ma le lava o le malologa e mafai ona fesoasoani e pulea ai le tiga i se tulaga tele.
- Afai e lē mafai ona tatalia le tiga, pe amata faafuaseʻi, pe o faatasi ma isi faailoga e pei o le fiva po o le siama o le urinary tract, ia vave logo lau fomaʻi.
- Aua le fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga po'o isi vaila'au mo so'o se mafua'aga e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga