E faigata ea ona paleni le galuega ma le aiga? Se'i o tatou talanoa (Paleni i le va o le Galuega ma le Olaga)

A e sau i le fale mai le galuega i le ofisa, pe e te lagona le matuā vaivai i le mafaufau ma le tino? Pe o loʻo faʻaauau pea ona e mafaufau i faʻafitauli o le ofisa e tusa lava pe ua e taunuʻu i le fale? Pe e te lagona e leai sou taimi e te 'ata ai ma talanoa i lau fanau poʻo lau tane/ava? O lea la, o le a tatou talanoa e uiga i se mea e matuā tāua i lou olaga. Matou te taʻua lenei mea o le 'Paleni o Galuega ma le Olaga', o lona uiga o le tausia o se paleni i le va o le galuega ma le olaga patino. E pei o se fua faʻatatau. Afai e mamafa tele le mamafa i le tasi itu, o le a leiloa le paleni o lou olaga atoa.

I se faaupuga faigofie, o le sootaga lea i le va o lau galuega ma isi mea taua i lou olaga, e pei o le aiga, uo, mea e fiafia i ai, ma galuega i le fale. Afai e te lagona ua lava lou taimi mo nei mea uma, ua ia te oe se 'Paleni lelei i le va o le Galuega ma le Olaga'. Ae e masani lava ona suia lenei paleni pe a suia tiutetauave o le olaga. Se'i o tatou va'ava'ai pe fa'apefea ona pulea lelei lenei mea.

O le ā e tupu pe a leai se paleni i le va o galuega ma le aiga?

Afai ua lofituina oe i galuega e aunoa ma lou iloaina, e mafai ona oo atu ai i le vaivai faalemafaufau ma faaletino e le mafai ona onosaia. Atonu e te lagona ua faasolosolo malie ona e mamao ese mai lau fanau, pe e te le o se tane, ava, po o se matua lelei. O nei lagona e mafai ona i ai se aafiaga leaga tele i lou soifua maloloina faalemafaufau.

Se'i o tatou tilotilo i nisi o aafiaga o lenei leiloa o le paleni i lou soifua maloloina faalemafaufau i se laulau faapenei.

O le ā se mea e mafai ona tatou faia e sui ai lenei tulaga?

Tatou te feagai uma lava ma lenei tulaga i nisi taimi o o tatou olaga. O se mea masani lava. O le mea taua o le iloa lea o loo i ai se faafitauli ma saili ni fofo i ai. Se'i o tatou tilotilo i ni laasaga faigofie e mafai ona e faia e oe lava ia.

I le nofoaga faigaluega

O le galuega o se tiutetauave tele. Ae aua ne'i e faatagaina e pulea lou olaga. Ia mafaufau sina taimi i le auala e te fa'aaluina ai lou taimi ma pe o au sini e mafai ona ausia.

• Fai se 'lisi o mea e fai': I le amataga o le aso, tusi i lalo galuega e te manaʻomia e fai mo le aso i le faasologa saʻo. A maeʻa se galuega, siaki. O le a avatu ai ia te oe se lagona o le ausia o mea. Afai e te lagona le lofituina, vaevae galuega tetele i ni vaega laiti.
• Malolo: Aua le galue pea lava pea. Tu i luga ma savali mo le itiiti ifo i le 5 minute i itula uma, inu sina vai. O lenei malologa puupuu o le a aumaia ai le tele o le mapusaga i lou mafaufau.
• Faalogologo i musika: Faalogologo i lau musika e te fiafia i ai ma filemu a o e galue. E mafai e musika ona tatou lagona le fiafia ma fesoasoani foi e pulea le toto maualuga .
• Ole atu mo se fesoasoani, talanoa i lau pule: Afai e tele naua au galuega e fai ma e faigata ona fai na o oe mea uma,Aua le fefe e talanoa i lou pule. Ae aua le faitio, tau lava o le ta'u manino ma le to'afilemu o ou lagona. Ia ofoina atu fo'i ou manatu mo ni fofo.
• Malolo sina taimi: Afai ua e lagona le matuā vaivai, malolo mo se aso. O le malolo mai le galuega e mafai ona fesoasoani ia te oe e sili atu ona taulaʻi pe a e toe foʻi i le galuega.

I le fale

O le fale o lou nofoaga e toʻafilemu ai. O lea la e tatau ona e taofi le aumaia o le atuatuvale o le galuega i le fale.

• Seti se taimi mo le galuega: Tusa lava pe e te galue mai le fale, seti se taimi e amata ai ma fa'auma ai le galuega. A uma loa, ia fai ma masani le tapuni o lau komepiuta feavea'i ma tu'u ese lau telefoni .
• Fa'atulaga sina taimi mo a'u lava ia: E taua tele le fa'atulaga o sina taimi mo a'u lava ia e le itiiti ifo i le 15-30 minute i le aso, o lona uiga o sina taimi mo oe lava . I le taimi lea, fai se mea e te fiafia i ai - faitau se tusi, fa'alogologo i se pese, pe na'o le nofonofo i le potu malolo ma inu se ipu ti.
• Saili le lagolago: O uo lelei ma aiga o se puna tele o le malosi. Talanoa ia i latou e uiga i ou faafitauli. E le gata i lea, ia maua se fesoasoani mai lou aiga i galuega i le fale. A outou faasoa le galuega, o le a faaitiitia ai le mamafa e te lagonaina.
• Ia e gaoioi malosi: Ia fai ma masani le faamalositino i aso uma. E mafai e faamalositino ona faaitiitia ai le atuatuvale, popole, ma le loto mafatia. E faamalosia ai foi lou puipuiga o le tino , lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faaitiitia ai lou ma'i.

E faʻapefea ona e alu ese mai le lalolagi o galuega ma taulaʻi atu i le olaga faaleaiga?

O le vaega sili ona faigata o le tapeina lea o le 'work mode' ma le 'family mode' i le taimi lava e te tuua ai le ofisa. O nisi nei o auala faigofie e fesoasoani ai:

• A o e alu i le fale, ki lau alaleo leitio e te fiafia i ai, faalogologo i se podcast, pe faitau se tusi.
• A'o le'i taunu'u i le fale mai le galuega, alu i le faleta'alo ma fai ni faamalositino. O le a fesoasoani lea ia te oe e aveese ai le atuatuvale ua faaputuputu i le aso atoa.
• A o e toe foʻi i le taʻavale, telefoni i se tasi e pele ia te oe ma talanoa e uiga i mea na tutupu. O le a aveese ai lou mafaufau mai le galuega ma taulaʻi atu i lou aiga.
• Fausia se faasologa e te faia i le taimi lava e te taunuu ai i le fale. Mo se faataitaiga, sui ou lavalava, mānava loloa, ma taula’i atu i le taimi nei. Mafaufau, "Ua ou i ai nei i le fale, faatasi ma lo’u aiga."

O afea le taimi sili e ole atu ai mo se fesoasoani?

O le ausiaina o lenei paleni e lē o se mea e mafai ona faia i le po e tasi. E manaʻomia ai le taumafaiga ma le tuuto. E masani lava ona lagona le fiu i nisi taimi.

Ae, e tusa lava pe a uma ona e faia nei mea uma, afai e te lagona e le mafai ona e pulea lou olaga ma ua malepelepe mea uma,Aua lava ne'i e faatuai e talanoa i se foma'i o le mafaufau. E le o se faailoga lea o le vaivai, ae o se faailoga o lo'o e tausia oe lava. E mafai ona e talanoa i lau foma'i o le aiga e saili se tasi e mafai ona fesoasoani ia te oe.

O nisi faʻalapotopotoga e iai a latou polokalame faʻapitoa e fesoasoani ai i tagata faigaluega i nei ituaiga o faʻafitauli. O nei mea e taʻua o "Polokalama Fesoasoani a Tagata Faigaluega (EAPs)". E mafai ona e fesili i le matagaluega o punaoa faaletagata (HR) a lau faʻalapotopotoga e uiga i nei mea.