Ua gau fo'i lou vae? Se'i o tatou talanoa e uiga i se vae ua gau!

Oi talofa e! Ua e iloa le tiga e oo mai pe a e lavea lou vae i se auala malosi, pe o se mea sese laitiiti pe o se pa'ū? O nisi taimi e mafai ona avea ma se manu'a faigofie, ae o nisi taimi e mafai ona avea ma se ponaivi gau i lou vae (gaugau). E masani lava ona e lagona le fefe pe a tupu se mea faapenei. Ae aua le popole, o le a matou talanoaina auiliili lenei mea.

O le ā le Vae ua Gau?

I se faaupuga faigofie, o se gau o le tasi pe sili atu foi o ponaivi e 26 o lou vae. Mafaufau i le aofaʻi o ponaivi laiti o loʻo i lou vae. O le mafuaʻaga lea e faigofie ai ona faaleagaina. O nei ponaivi e aofia ai:

• O ponaivi laiti i ou tamatamaivae (e ta'ua faafoma'i o phalanges).
• E lua ni ponaivi laiti ma lapotopoto i le pito i lalo o lou vae matua , e ta'ua o sesamoids.
• O ponaivi i le ogatotonu o lou vae (e ta'ua ia o metatarsals).
• E le gata i lea, o ponaivi i tua o le vae , mo se faʻataʻitaʻiga o lou ponaivi mulivae (e taʻua lea o le calcaneus).

E masani ona gau le vae. E mafai ona tupu i taimi o taʻaloga, mai faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe mai le paʻū. O nisi taimi, o le mamafa faifai pea i le vae (mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamoʻe e aunoa ma se malologa lelei) e mafai ona mafua ai se tulaga e taʻua o le "stress fracture." E tusa lava po o le a le auala na gau ai le vae, e taua tele le sailia o se fesoasoani faafomaʻi talafeagai.

O a ni faailoga o se vae gau?

Afai e gau lou ponaivi i lou vae, e te ono lagonaina se tiga faafuaseʻi ma ogaoga pe faasolosolo malie ona faateleina le tiga. E ono faateteleina lenei tiga pe a e gaoioi pe savali, ma e ono faaitiitia pe a e malolo. Atonu foi e te lagonaina ni faailoga e pei o:

• Manu'a ma le suia o le pa'u (e pei o le lanumoana po'o le violē).
• Fulafula.
• Lagona le tiga pe a pa'i i le lima (momomo).
• O se suiga i le foliga o le vae (atonu e foliga mai o se bunion).
• O se suiga i le auala e te savali ai (fa'aletonu o le savali).
• Faigata ona savali ma fa'aopoopo le mamafa i le vae.
• Faigata ona gaoioi le vae.
• Leiloa o le paleni o le tino.

E fa'apefea ona tupu nei gau o vae?

E masani lava, o le mafuaʻaga autū o le gau o le vae o se manuʻa tuusaʻo i le vae (`direct injury`) poʻo se manuʻa (`trauma`). O nei mea e mafai ona mafua mai i:

• O se vae ua tautevateva, se'e, pe pa'ū.
• Ua mimilo le vae i se auala uiga ese.
• I le lavea faafuase'i o lou vae i se mea malo.
• O se mea mamafa e pa'ū i luga o le vae.
• I taimi o gaoioiga malolosi e pei o le osooso ma le tamoʻe .
• Mai mea e pei o faalavelave tau taavale .
• Manua i le malosi tuga.

O le uiga fo'i lea o le 'stress fracture'?

Ioe, o se ituaiga lea o gau o le ponaivi. Ae e lē tupu mai se manu’a fa’afuase’i ma ogaoga. O le gau o le ponaivi ona o le fa’alavelave o se tulaga lea e fa’ateleina ai le fa’alavelave ma le fa’aaogaina soo o ponaivi i le vae i se taimi umi, ma mafua ai ni māvaevae laiti i le ponaivi e fa’ateleina i le aluga o taimi. E masani lava ona tupu lenei tulaga i tagata ta’a’alo. Mo se fa’ata’ita’iga:

• Lakapi (`Lakapi`)
• Pasiketipolo
• Tamo'e
• Siva

Afai o tagata e taʻalo i nei ituaiga taʻaloga e le malolo lelei ma le faʻaaogaina o seevae talafeagai, e sili atu ona latou maua i le malepelepe o ponaivi ona o le atuatuvale.

O ai e sili atu le lamatiaga o le gau o se vae?

E sili atu ona lamatia nisi tagata i le gau o se vae nai lo isi. O nisi nei o mea e ono mafua ai lenei mea:

• Auai i taʻaloga ma isi gaoioiga taua .
• O le ofuina o seevae e le lagolagoina ma e le fetaui lelei .
• E le lava le vaitamini D.
• O le i ai o ni tulaga patino o vae, e pei o vae mafolafola po'o vae maualuluga .
• Fa'ama'i manifinifi o ponaivi (osteopenia po'o le osteoporosis). O lenei tulaga e sili ona taatele i fafine pe a uma le menopause.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai pe a le togafitia?

Afai e le vave togafitia se vae gau, e mafai ona iʻu ai i ni faʻafitauli matuia. Seʻi mafaufau i le mea e tupu pe afai e tulei ese ponaivi mai lo latou tulaga masani, i totonu o se moega?

E mafai ona aʻafia ai lou mafaia ona savali ma e mafai foʻi ona mafua ai ni faʻaletonu tumau o ponaivi i le vae.

O le isi mea, o nisi taimi e mafai ona gau le ponaivi ma tu'ua ai se manu'a i luga o le pa'u (e ta'ua lea o le "ta'otoga o le gau".) Afai e le togafitia i le taimi nei, e maualuga le avanoa e ulufale mai ai le siama i le manu'a.

E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

O le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino o lou vae. Atonu latou te lagona lou vae ma faʻagaoioi i itu eseese. Atonu latou te talosagaina foʻi oe e faʻagaoioi lou vae i luma ma luma, savalivali solo teisi, ma siaki le tele o au gaioiga. O le a latou fesiligia foʻi oe e uiga i ou faʻailoga, pe na faʻapefea ona tupu le manuʻa, ma lou talaʻaga faafomaʻi.

Ina ia faia se suʻesuʻega saʻo, e masani ona faʻatonuina e lau fomaʻi se X-ray o lou vae . I nisi tulaga e seasea tupu, aemaise lava pe afai e masalomia se gau o le vae, e ono faʻatonuina isi suʻega faʻapitoa o ata. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Su'esu'ega CT ('Su'esu'ega CT - su'esu'ega tomography fa'akomepiuta')
• Su'esu'ega MRI (ata fa'amaneta)

Afai e te masalomia ua gau lou vae, o le a se mea e mafai ona e faia a'o le'i va'ai i se foma'i? (metotia RICE)

Afai e te masalomia ua gau lou vae, e tatau lava ona e sailia se fautuaga faafoma'i. Peita'i, se'ia vagana ua e va'ai i se foma'i, e iai nisi mea e mafai ona e faia i le fale. Ua ta'ua lea o le metotia RICE .

• R – Malolo: Taofi le vae e le minoi pe a mafai. Fa'atapula'a le mamafa i ai.
• I – Aisa: Tuu se afifi aisa ua afifi i se ie manifinifi i luga o le vaega ua manua mo le tusa ma le 20 minute. (Aua le tuua mo se taimi umi tele.)
• C – Fa'apipi'i: Afifi le vae i se fusi vaivai ma mautu ('fa'apipi'i fa'apipi'i'). Ae ia manatua, aua le afīfī tele, aua e mafai ona taofia ai le tafe o le toto.
• E – Si'itia: Mālōlō ma lou vae i luga a'e teisi o lou fatu. E mafai ona e tu'u se aluga i luga.

A'o e faia nei mea, e mafai fo'i ona e inuina ni vaila'au fa'amama tiga. E mafai ona e fa'atau mai le acetaminophen (e.g. Panadol®) mai le fale talavai, pe e mafai fo'i ona e fa'aogaina ni vaila'au e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) e pei o le ibuprofen po'o le naproxen. Ae ui i lea, e sili ona lelei le fesili i se foma'i.

O a togafitiga faafoma'i o lo'o maua?

O le togafitiga mo se vae gau e faalagolago i ni nai mea:

• O fea ponaivi ua gau?
• Ituaiga o le gau.
• Le ogaoga o lou gau.

Palasi ma isi mea

Atonu e te manaʻomia se fusipaʻu , se fusipaʻu (o se lagolago e mama teisi nai lo le fusipaʻu), poʻo se seevae poʻo se seevae ua mamanuina faapitoa e puipui ai lou vae. O nei seevae atonu e iai se tapuvae malosi, Velcro® faʻamau, ma atonu e iai se tamatamaivae e tatala. Faʻalagolago i lou tulaga, atonu e te manaʻomia le faʻaaogaina o tootoo , se mea e savali ai , poʻo se nofoa faʻataʻavalevale e savali ai.

O le ā le 'Buddy Taping'?

Afai ua gau lou tamatamaivae, e ono fa'aaoga e lau foma'i se metotia faigofie e ta'ua o le "buddy taping." O lenei mea e aofia ai le tu'uina o le tamatamaivae ua gau i tafatafa o le tamatamaivae maloloina ma afifi i le lipine. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'atumauina le mautu o le tamatamaivae ua gau.

Le Taua o le 'Togafitiga Faaletino'

A uma ona fa'amalolo teisi lou vae, ona faasino lea o oe e le foma'i i se foma'i fa'aletino.E mafai ona e fai mai vaai mai ia te aʻu. O lona uiga o le 'togafitiga faaletino.' O le a fesoasoani se fomaʻi faʻaletino ia te oe e toe faʻaleleia le malosi o lou vae. O le a latou aʻoaʻoina oe i ni faʻamalositino patino e mafai ona faʻaleleia atili ai le fetuʻunaʻi ma le tele o gaioiga o lou vae.

Fa'aitiitia o le Gau

O nisi taimi e mafai ona see ese le ponaivi gau ma toso ese. I ia tulaga, atonu e manaʻomia e le fomaʻi ona toe faʻafoʻi le ponaivi i lona tulaga saʻo (faʻaitiitia o le gau) . E aofia ai le taofia o le vae ona faʻagaoioi mālie lea o le ponaivi i lona nofoaga saʻo.

E manaʻomia ea se taotoga?

Afai ua matuā gau lou vae, pe afai e le aoga isi togafitiga e le afaina ai le tino, e ono fautuaina e lau fomaʻi le taotoga . O lenei ituaiga taotoga e taʻua o le internal fixation. E aofia ai i lenei mea se fomaʻi tipitipi e faʻapipiʻi ni sikuliu uʻamea, pine, uʻamea, poʻo ni ipu i lou vae ma taofi mau i le nofoaga seʻia oʻo ina faʻamalolo le ponaivi.

O le ā le umi e alu ai se’ia malolo se vae?

E masani lava ona fa i le ono vaiaso e faʻamalolo atoatoa ai se vae gau . Peitaʻi, i nisi tulaga, e mafai ona oʻo atu i le 10 i le 12 vaiaso. E faʻalagolago lea i le ponaivi ua gau ma le ogaoga o le gau. Fesili i lau fomaʻi mo faʻamatalaga patino e uiga i lou tulaga.

I le amataga o le toe malosi, o le a le mafai ona e tuʻuina se mamafa i lou vae. E te manaʻomia le faʻaaogaina o tootoo, se mea e savali ai, poʻo se nofoa faʻataʻavalevale seʻia oʻo ina faʻamalolo le ponaivi gau. O nisi o gau o ponaivi e ono alu ai le ono masina e faʻamalolo ai ma mo tagata toaga ma tagata taʻalo, e ono alu ai le ono masina e mafai ai e le vae ona toe tauaveina le mamafa.

E mafai ona puipuia le gau o vae?

O le tele o gau o vae e mafua mai i faalavelave ma pa'ū, o lea e faigata ai ona puipuia atoatoa. Ae ui i lea, e iai nisi o mea e mafai ona e faia e faamalosia ai ou vae, aemaise lava e puipuia ai gau o vae ona o le atuatuvale:

• Ia oofu i seevae talafeagai pe a taʻalo i taʻaloga ma isi gaoioiga .
• Ina ia malolosi ou maso, fai faamalositino faamafanafana ma faamalositino faamalulu (faaloaloa ma faamalositino) a'o le'i faia ma pe a uma ona faia faamalositino .
• Sui ou seevae i taimi uma e fuafua i le tele o taʻaloga ma gaoioiga e te faia.
• A fai ni polokalame toleniga po'o ni faamalositino, aua le fa'ateleina le taimi po'o le malosi i le taimi e tasi, ae ia faasolosolo malie ona fa'ateleina.
• Aua ne'i galo ia lava le malolo i taimi o ta'aloga ma a'oa'oga.
• Ia lava le vaitamini D mai mea'ai e te 'ai, pe 'ai se fa'aopoopoga vaitamini D e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
• Se mea i ou vae.Afai e te lagona le tiga, taofi le gaioiga ma saili se fautuaga faafoma'i.

E manaʻomia ona e vaʻai i se fomaʻi?

Afai ua gau lou vae pe gau fo'i lou ponaivi, e tatau ona e vave saili se fesoasoani faafoma'i. Ae ui i lea, aua le aveina le ta'avale pe afai ua gau lou vae. Afai e mafai, ia ave oe e se isi tagata i se foma'i po'o se nofoaga e tausi ai oe i se taimi vave.

Afai ua e maua i le tiga o ou vae i ni nai vaiaso ua tuanaʻi ae e leʻi mou atu, e taua foʻi le togafitia o lena tiga. Atonu e iai sou gau o le vae ona o le stress fracture poʻo se isi faʻafitauli o le vae.

O le ā e tatau ona e fesili i le fomaʻi?

O nisi nei o fesili e mafai ona e fesili atu i lau fomaʻi e uiga i lou vae gau:

• O le ā le ituaiga gau o lo'u vae?
• O le ā le togafitiga e te fautuaina mo lenei mea?
• O a mea e mafai ona ou faia i le fale e faʻaitiitia ai le tiga?
• O afea e mafai ai ona ou toe savali?
• O le a se mea e tatau ona ou faia e puipuia ai ni gaugā o ponaivi faapenei i le lumanai?

E mafai ona e savali ma se vae gau?

I le tele o gau o ponaivi, e te lē mafai ona tuʻu i lalo lou vae mo se taimi patino aʻo faʻamalolo le ponaivi gau. E fuafua i le natura o lou manuʻa, atonu e valu vaiaso pe sili atu foʻi. I le taimi lea, e te manaʻomia le ofuina o se faʻapala, se faʻapala, poʻo se seevae faʻapitoa e puipui ai lou vae ma puipuia ai nisi faʻaleagaina. Atonu e te manaʻomia foʻi le faʻaaogaina o tootoo, se mea e savali ai, poʻo se nofoa faʻataʻavalevale e feoaʻi ai. A maeʻa ni nai vaiaso muamua o le faʻamalologa, e ono faʻatagaina oe e lau fomaʻi e amata malie ona faʻaopoopo le mamafa i lou vae.

Ave le savali i le fale

E mafai ona mafua mai se ponaivi gau i le vae i ni mea faafuaseʻi e pei o le paʻū poʻo ni faʻalavelave, pe mafai foʻi ona mafua mai i le mamafa faifai pea ma le soona faʻaaogaina. E tusa lava poʻo le a le gau o lou vae, e taua le faʻamagaloina o lou vae seʻia maeʻa ona faʻamalolo lelei. Afai e te taumafai e tu pe savali i luga o se vae gau, e mafai ona faʻatuai ai le faʻamalologa o lou vae, ma e ono taofia ai foʻi mai le faʻamalologa lelei. O lea la, faʻalogo i lau fomaʻi ma ʻaloʻese mai le faʻaopoopoina o le mamafa i lou vae seʻia oʻo ina ia faʻatagaina oe. Ona mafai lea ona e faʻaopoopo malie le mamafa i lou vae, faʻamalolo vave, ma toe foʻi i au galuega masani!

` Vae gau, ponaivi gau, manu'a i vae, gau, metotia RICE, togafitiga faafoma'i, soifua maloloina o ponaivi