Pe na e silafia e mafai ona e siakiina lou maualuga o le cholesterol i le fale, i aso e lua a'o le'i va'ai lau foma'i? E pei lava ona mafai e se tagata ma'i suka ona siakiina lona maualuga o le suka i le fale, e mafai fo'i ona e siakiina lou maualuga o le cholesterol. Ae o le a le fa'atuatuaina o nei mea? Pe o se mea e sa'o mo oe? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.
O le ā le pusa e siaki ai le cholesterol i le fale?
I se faaupuga faigofie, o se pusa faigofie ma lelei lea e mafai ai ona e siaki lou maualuga o le cholesterol i le fale e aunoa ma le alu i se fomaʻi. Vaai faalemafaufau o oe o se tasi o loʻo taumafai e pulea lou cholesterol e mulimuli i fautuaga a le fomaʻi. O lea nai lo le alu i le fale suʻesuʻe i masina taʻitasi e tolu i le fa ma faʻatali mo ni aso mo le lipoti, faʻatasi ai ma se pusa faʻapenei, e mafai ona e maua se manatu lautele o lou tulaga. E le gata i lea, e naʻo ni nai minute e maua ai taunuʻuga.
Ae e taua le manatua e lē o se sui lea o suega fa'ata'ita'i e fa'atonuina e lau foma'i . E tatau ona na'o le fa'aaogaina o se meafaigaluega fa'aopoopo.
E fa'apefea ona e fa'aogaina lenei pusa su'ega?
E mafai ona e fa'atau se pusa su'ega fa'apenei mai se fale talavai i Sri Lanka po'o se faleoloa o sapalai fa'afoma'i. E masani lava, o lenei pusa e aofia ai se nila la'ititi (lancet) e maua ai se mataua o le toto ma se fasipepa fa'apitoa (test strip) e uu ai le mataua o le toto.
O le faʻaaogaina o lenei mea e matua faigofie lava:
1. Saunia le tamatamailima: Muamua, fufulu lelei ou lima i le fasimoli ma le vai ma fa'amamago. Ona, fufulu lelei lea o le pito o le tamatamailima e te mana'o e aveese mai ai le toto i le 'ava malosi' o lo'o i totonu o le pusa meafaigaluega.
2. Aveina o sina mataua o le toto: Ia fa'aaoga nei le lancet e fai ai se pu la'ititi i lou tamatamailima. Aua e te popole, e le afaina tele. Na'o le oomi sina mea itiiti ma maua ai sina mataua o le toto.
3. Su'ega: Sosoo ai, tu'u le mataua o le toto i luga o le fasipepa su'ega. O vaila'au fa'apitoa o lo'o i totonu o nei fasipepa su'ega e mafua ai ona suia lona lanu i totonu o ni nai minute.
4. Va'ai i taunu'uga: Ma le mea mulimuli, pau lava le mea e tatau ona e faia o le fa'atusatusa lea o le lanu o le fasipepa su'ega ma le ta'iala lanu o lo'o sau fa'atasi ma le pusa su'ega. E mafai ona e iloa le maualuga o le cholesterol i lou toto e fa'avae i lea lanu.
E le gata i lea, o nisi pusa su'ega fou e sau ma se mita eletise la'ititi. E pei o se mita kulukose mo le ma'isuka, a e fa'aofi se fasi su'ega i totonu o le mita, e fa'aalia ai le maualuga o le cholesterol i se numera. O le pusa o lo'o i ai lenei mita eletise e fai si taugata nai lo le pusa su'ega lanu. Ae e sili atu le faigofie pe afai e te mana'omia le siakiina soo o lou cholesterol.
O le ā tonu lava le uiga o taunuuga o lenei suega?
O le mea tāua lenei: O le maualuga o lou cholesterol ua na'o se tasi o vaega o le fua fa'atatau e fa'aaogā e lau foma'i e fuafua ai lou lamatiaga o le maua i le fatu fatu po'o le stroke i totonu o le isi 10 tausaga.
Se'i mafaufau i ai e pei e te lē mafai ona iloa pe o lelei le ta'avale pe a na'o le tilotilo i le fua o le suau'u i luga o le dashboard. E tele mea e tatau ona e tilotilo i ai, e pei o le leo o le afi, le ea i totonu o pa'u, le maualuga o le suau'u, ma isi mea fa'apena. I le auala lava e tasi, e na'o le cholesterol se tasi o mea.
O le a iloilo e se fomaʻi lou tulaga lamatia lautele faʻatasi ai ma le tele o isi mea taua.
| O le mea e fuafua ai le lamatiaga | Aiseā e tāua ai lenā mea? |
|---|---|
| Tausaga ma itupa | E fesuisuia'i le lamatiaga e tusa ai ma tausaga ma itupa. |
| Tulaga o le cholesterol HDL (lelei) | E pei lava o le cholesterol atoa, e taua tele fo'i le maualuga o le cholesterol lelei. |
| Toto Maualuga | Matou te siakiina fo'i lou toto maualuga ma pe o e inuina ni vaila'au mo lea fa'afitauli. |
| Ma'isuka | O le maua o oe i le ma'isuka pe leai o se tulaga taua tele lea e lamatia ai. |
| Ulaula | Afai e te ulaula, e matuā faʻateleina ai lou lamatiaga i faʻamaʻi fatu. |
O le a mafaufau lau fomaʻi i nei mea uma ma avatu ia te oe le fautuaga saʻo. I le faʻaopoopoga i se olaga soifua maloloina ma meaʻai, atonu e fautuaina foʻi e ia le amata faʻaaogaina o vailaʻau e pei o le statin e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga (LDL) i lou toto.
E fa'apefea ona fa'atuatuaina taunu'uga o lenei suega?
O se faʻafitauli foʻi lea mo le toʻatele o tagata. E eseese le faʻatuatuaina o nei suega i le fale. E mafai ona fesuisuiaʻi e fuafua i le kamupani gaosi (ituaiga). E ui o le tele o pusa suega e taʻu mai ai e sili atu i le 95% le saʻo, ae e tatau ona tatou mafaufau i nei taunuuga o se faʻatusatusaga .
O le mea e sili ona tāua, aua ne’i e manatu o lenei suega i le fale e suitulaga i se suega atoa o le lipid profile e faia e lau foma’i.
E tusa lava pe masani i taimi uma taunuuga o au suega i le fale, e taua tele lou alu i falema'i ma faia suega e tusa ai ma le faasologa ua faatonuina e lau foma'i. E mafua ona o le a mafaufau lau foma'i i le tele o mea, e aofia ai lou mamafa, fa'amatalaga mai lau su'ega fa'aletino, ma le tala'aga fa'afoma'i o lou aiga, fa'aopoopo i le maualuga o lou cholesterol.
E fa'apefea ona e filifilia nei pusa su'ega?
I atunuu e pei o le Iunaite Setete, o nei mea e faʻatonutonuina e le FDA. I lo tatou atunuu, pe a e faʻatau se pusa suʻega faapenei mai se fale talavai, e sili ona atamai le filifilia o se oloa mai se kamupani (ituaiga) faʻatuatuaina ma taʻuleleia. O nisi taimi atonu e iai pusa e mafai ona siaki eseese e le gata i le aofaʻi o le cholesterol, ae faʻapea foʻi mea e pei o le HDL cholesterol ma triglycerides.
Afai e te le o mautinoa po o le a le ituaiga pusa e te filifilia, o le mea sili e fai o le fesili i lau fomaʻi ma vaai pe iai sana ituaiga e fautuaina mai. Ona mafai lea ona e faʻaaogaina ma le mautinoa.
Savali e Ave i le Fale
- O se pusa e siaki ai le cholesterol i le fale o se mea e fa'aaoga e mata'ituina ai lou tulaga cholesterol i le va o aso e lua talu ona e va'ai se foma'i, ae le mo se su'esu'ega.
- O iʻuga e maua mai i lenei mea o ni tau faʻatapulaʻaina ma atonu e le saʻo 100 pasene e pei o se suʻega e faia i totonu o se fale suʻesuʻe.
- E lē na'o le tasi le mea e fuafua ai lou lamatiaga i fa'ama'i fatu, o le cholesterol lea. O le a mafaufau lau foma'i i le tele o mea, e pei o lou matua, toto maualuga, ma le tulaga o le ma'isuka.
- Aua lava ne'i taofia le inuina o vaila'au ua fa'atonuina e lau foma'i pe sui le fua e fa'atatau i taunu'uga o se su'ega i le fale. Talanoa i so'o se mea ma lau foma'i.
- A e faʻatau se pusa e fai ai suega, filifili se ituaiga e faʻatuatuaina ma taʻuleleia. Afai e te masalosalo, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga