A e pikiina se lipoti o le toto, aemaise lava se lipoti o le cholesterol, atonu ua e matauina o loo i ai le tele o upu e pei o le LDL, VLDL, ma le Triglycerides, faapea foi ma se tau e ta'ua o le HDL. O le vaaia o nei mea e mafai ona e fenumiai ai i nisi taimi, a ea? Atonu o loo e mafaufau, "O fea o nei mea e lelei? O fea e leaga?" Aua le popole. O le aso, o le a tatou talanoa e uiga i se tasi o nei mea, o le HDL, lea e ta'ua e le toatele o tagata o le 'cholesterol lelei', i se auala faigofie lava e mafai ona e malamalama i ai.
I se faaupuga faigofie, o le a lenei HDL cholesterol?
O le cholesterol HDL o se mea e maua i lou toto. Ia sa'o, o se mea e fesoasoani i lau foma'i e maua ai se manatu i lou lamatiaga i fa'ama'i fatu . O le suega toto e te faia e siaki ai lou cholesterol e ta'ua o le "Lipid Panel". O iina e te va'aia ai lenei tau HDL (o nisi taimi e ta'ua o le HDL-C) i lena lipoti.
E le pei o le LDL cholesterol (cholesterol leaga) lea e masani ona tatou talanoa i ai, o le maualuga teisi o le HDL cholesterol nai lo le tulaga masani e faʻaalia ai ua maualalo lou lamatiaga i faʻamaʻi fatu. O le mafuaʻaga lea tatou te taʻua ai o le "cholesterol lelei."
Ae ui i lea, e le lelei le soona tele. Afai e maualuga tele lou tulaga HDL, e ono faʻaalia ai o loʻo iai sou le paleni i lou tulaga cholesterol (dyslipidemia). O le mea lea, o le a taumafai pea lau fomaʻi e fesoasoani ia te oe e tausia lou tulaga HDL i totonu o le tulaga talafeagai.
O le ā le uiga o le upu HDL?
O le HDL o lona uiga o le High-Density Lipoprotein . O le lipoprotein o se tama'i vaega e faia i lipids (e pei o ga'o) ma porotini.
Mafaufau i le cholesterol i o tatou tino o ni pasese. E le mafai e nei pasese ona malaga na o latou i le toto. Latou te manaʻomia ni taʻavale e feoaʻi ai. O na taʻavale, poʻo 'pasi', o mea ia tatou te taʻua o lipoproteins.
O lenei HDL e na'o le tasi le ituaiga o 'pasi' e femalagaa'i i lou toto. E iai fo'i isi ituaiga o pasi e ta'ua o le LDL ma le VLDL. O lau lipoti "Lipid Panel" e fa'aalia ai le tele o le cholesterol o ituaiga ta'itasi na femalagaa'i i lou toto i le taimi na tosoina ai le toto.
O lona uiga, e lē tutusa le HDL ma le HDL cholesterol. O le HDL e mo le 'pasi', ma o le HDL cholesterol e mo pasese (cholesterol) i luga o le pasi. Ae i se gagana masani, tatou te talanoa i mea uma e lua i le mea lava e tasi.
O le ā le māfuaaga faapitoa ua taʻua ai le HDL o le 'cholesterol lelei'?
O le māfuaaga autū e "lelei" ai vaega o le HDL ona ua maua e suʻesuʻega faafomaʻi o le maualuga o le iai o ia mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
O le galuega autū a le HDL o le aoina lea o le cholesterol e le manaʻomia ma le tele i le tino ma ave i le ate. E pei o se tasi o loʻo aoina lapisi mai le auala. Ona faʻaumatia lea e le ate lenei cholesterol ma aveese mai le tino i otaota.
O se mea lelei tele lenei. Auā, afai e faʻateleina le cholesterol i le toto, e mafai ona faʻaputu i luga o puipui o alatoto, ma fausia ai le mea ua tatou taʻua o le "plaque". E mafai ona mafua ai le poloka o alatoto ma oʻo atu ai i tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke.
O lea la, e manaʻomia ona lava le HDL 'buses' i o tatou toto e piki ai le cholesterol faʻaopoopo i o tatou tino. E le gata i lea, e fesoasoani le HDL e tau ma le mumū i le tino ma puipuia ai le poloka o le toto . O le mafuaʻaga lea tatou te fiafia tele ai i le HDL, e pei o le uo mamae a o tatou fatu.
O a fua fa'atatau fautuaina mo le HDL cholesterol?
O lenei laulau o loʻo faʻaalia ai tulaga masani ma tulaga lē masani ai mo le maualuga o le HDL cholesterol i tagata matutua. E eseese teisi nei tulaga e tusa ai ma itupa.
| Tulaga HDL | Taua (i le mg/dL) |
|---|---|
| Maualalo le HDL (le lelei) | Alii: e itiiti ifo i le 40 mg/dL Fafine: e itiiti ifo i le 50 mg/dL |
| Tulaga HDL Maloloina/Masani | Alii: i le va o le 40 ma le 80 mg/dL Fafine: i le va o le 50 ma le 80 mg/dL |
| Maualuga tele le tulaga o le HDL | Mo tagata uma: e sili atu i le 80 mg/dL |
Mo tamaiti ma talavou matutua, o le maualuga masani o le HDL e manatu i le va o le 45 ma le 80 mg/dL.
O a mafuaʻaga o le maualalo o le HDL?
E tele ni mafuaʻaga e ono maualalo ai lou maualuga o le HDL cholesterol. O nisi o ia mafuaʻaga o:
- Metabolic syndrome: O se tuufaatasiga lea o mea e faateleina ai le lamatiaga o faamai fatu. O le maualalo o le HDL o se tasi lea o ona uiga.
- Mamafa tele o le tino (BMI e sili atu i le 25): O le tele o ga'o o le tino e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o le HDL.
- Ulaula ma le fa'aaogāina o tapa'a: E lē gata i sikaleti ma bidis, ae fa'apea fo'i le nicotine i sikaleti eletise e fa'aitiitia ai le HDL.
- Tete'e atu i le inisalini: A fa'ateleina le ga'o o le tino, e faigata ai i le inisalini ona pulea le suka i le toto. O se tasi fo'i lea o mafua'aga o le maualalo o le HDL.
- Tulaga fa'ale-tupu fa'alenatura: O nisi tulaga fa'ale-tupu fa'alenatura e pei o le 'Familial combined hyperlipidemia', 'ApoA1 deficiency', 'Tangier disease' e mafai ona mafua ai le maualalo o le maualuga o le HDL.
- O nisi vailaʻau e te faʻaaogaina: Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi beta-blockers, hormones, poʻo diuretics (fualaʻau vai) e mafai ona faʻaitiitia ai le HDL mo sina taimi. Ae aua le taofia le faʻaaogaina o vailaʻau ua faʻatonuina e lau fomaʻi ona o lenei mea. O le faia o lea mea e mafai ona faʻateleina ai lou lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
Aiseā e fa'ateleina ai le maualuga o le HDL e aunoa ma se mafua'aga?
O nisi taimi e mafai ona maualuga atu le maualuga o le HDL i le 80 mg/dL. E mafai ona mafua mai i:
- Soona fa'aaogāina o le 'ava malosi
- Hyperthyroidism (soona galue tele o le thyroid gland)
- Tuutuuga e pei o le "Primary biliary cholangitis"
- O nisi suiga i kenera
- A'afiaga o nisi vaila'au
E mafai ona ou pulea loʻu maualuga o le HDL?
Ioe, e mautinoa lava e mafai! Afai e maualalo lou tulaga HDL, o le a fautuaina oe e lau fomaʻi i ni auala e faʻateleina ai. E aofia ai:
- 'Ai i mea'ai e maloloina ai le fatu (e.g. fualaau faisua, fuala'au 'aina, i'a o lo'o i ai le omega-3, nati).
- Auai i faamalositino i aso taitasi.
- Tausia o se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
Afai e maualuga tele lou HDL, o le a suʻesuʻeina e lau fomaʻi le māfuaʻaga ma faʻatonuina se togafitiga pe a manaʻomia.
A e tilotilo i lau lipoti o le cholesterol, ia manatua o le 'H' i le HDL o lona uiga o le 'Helpful.' O le HDL o le ituaiga cholesterol e fesoasoani i le tino.
E ono faigata teisi ona malamalama i tulaga o loʻo i lau lipoti o le cholesterol. Ae aua le fenumiai. Afai e ese lou tulaga HDL mai le tulaga masani, o loʻo i ai lau fomaʻi e suʻe le mafuaʻaga ma togafitia. Ia manatua, pe a faia ni faʻaiuga e uiga i lou soifua maloloina, o lau fomaʻi o lau paʻaga sili lea. Fesili atu ia te ia soʻo se fesili e te manaʻo ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le HDL o le 'cholesterol lelei' e aveina le cholesterol leaga ma le tele mai o tatou tino i le ate mo le aveeseina.
- O le maualuga o le HDL e masani ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. Peitaʻi, o le maualuga tele e le o se mea lelei i taimi uma.
- Afai e maualalo lou maualuga o le HDL, e mafai ona e fa'ateleina e ala i le 'ai o mea'ai paleni, fa'amalositino, ma le tausia o se mamafa maloloina.
- Afai e iai ni au fesili e uiga i tulaga o loʻo i lau lipoti o le cholesterol, aua le fenumiai ma talanoa i lau fomaʻi. O le a ia faʻamatalaina mea uma ia te oe.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga