A maeʻa ona maua oe i le kanesa o le susu, atonu ua e taumafai i mea uma e te mafaia e vave ona e faʻaleleia. O se mea masani lava lena. Faʻatasi ai ma togafitiga e tuʻuina atu e lau fomaʻi ia te oe, atonu foʻi ua e sailia isi mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona lelei ai ma lagona lelei i lenei taimi faigata. O lea la, o le aso o loʻo tatou talanoa ai e uiga i mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe faʻatasi ai ma au togafitiga faʻafomaʻi autu. Matou te taʻua nei togafitiga faʻaopoopo .
E tutusa ea le 'fa'aopoopo' ma le 'isi mea'?
Ioe, e iai se eseesega tele i le va o nei upu e lua. E matuā tāua tele le malamalama lelei i lenei mea.
- Tausiga Masani: O le mea lea matou te ta'ua o le vaila'au fa'a-Sisifo, o togafitiga fa'asaienisi ua fa'amaonia e fautuaina e foma'i. Mo le kanesa o le susu, o lona uiga o mea e pei o le chemotherapy, togafitiga o hormones, radiation, ma taotoga. O nei mea e tatau ona avea ma fa'avae o lau togafitiga.
- Togafitiga Fa'aopoopo: I se faapuupuuga, o se mea lea e te faia "fa'atasi ai" ma le togafitiga autu o lo'o tu'uina atu e lau foma'i ia te oe. Mafaufau i ai e pei o le faia o le yoga e fesoasoani e fa'aitiitia ai le niniva o lo'o e lagonaina a'o e faia le chemotherapy. O le mea lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o le togafitiga autu ma fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai le mafaufau ma le tino.
- Togafitiga Fa'aopoopo: E fai si lamatia lenei mea. Auā o lona uiga o le "taofi" lea o togafitiga masani e tu'uina mai e le foma'i ma fa'aaoga se isi metotia togafitiga. E ui o nisi o nei togafitiga ua leva ona iai, ae e le'i lava su'esu'eina fa'asaienisi lo latou aoga ma le saogalemu. O le mea lea, o le taofia o togafitiga e fautuaina e foma'i ma le fa'aaogaina o isi togafitiga e matua le taliaina lava.
O le mea e sili ona tāua, o togafitiga fa'aopoopo e na'o se lagolago i lau faigamalaga autu o togafitiga. E le suitulaga lava i togafitiga autu.
O a nisi o togafitiga fa'aopoopo lauiloa e mafai ona fesoasoani i le kanesa o le susu?
E masani lava, o nei togafitiga fa'aopoopo e taumafai e aumaia le fa'amalologa e le gata i le tino, ae fa'apea fo'i i le mafaufau, lagona, ma le "tagata atoa." Se'i o tatou va'ava'ai i nisi o metotia lauiloa e mafai ona aumaia ai le mapusaga i fafine e maua i le kanesa o le susu .
| Metotia togafitiga | O fa'amanuiaga ua maua | Lapataiga ma puipuiga e tatau ona nofouta i ai |
|---|---|---|
| Akupunktura | E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le vevela o le tino, puaʻi, tiga, ma le vaivai e mafua mai i nisi togafitiga o le kanesa. | Afai ua aveese ou lymph nodes mai lou vae, e iai le lamatiaga o le fulafula i lou lima (Lymphedema) pe afai e te tui lou lima. Afai e vaivai tele lou puipuiga o le tino, e maualuga le lamatiaga o le pipisi o siama. E taua tele le talanoa i lau fomaʻi. |
| Ioga | Fa'aleleia le malosi, le olaola, ma le tulaga lelei o le olaga. O faiga yoga mālū, aemaise lava le Hatha ma le Restorative, e taula'i i le mānava ma le to'afilemu o le mafaufau. | E pei o le acupuncture, afai ua aveeseina ni lymph nodes, o faiga yoga e mamafa tele i lima (e pei o le power yoga) e ono faateleina ai le lamatiaga o le lymphedema. Fesili i lau foma'i a'o le'i amataina se faamalositino. |
| Tai Chi ma Qigong | O metotia faamalositino faa-Saina ia e aofia ai ni gaioiga agamalu ma lemu, manava, ma le mafaufau loloto. Ua fai mai e faaleleia atili ai le soifua manuia o le mafaufau, le talitonuina o le tagata lava ia, ma le tulaga lelei o le olaga. | E matuā agamalu lava nei mea, o lea e itiiti ai tulaga lamatia. Ae e atamai le talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se fa'amalositino fou. |
| Reiki | O se metotia fa'amalologa e afua mai i Iapani. Fai mai e fa'agaoioia le malosi e ala i le fa'agaoioi o lima i luga a'e o le tino, e aunoa ma le tu'uina i luga o le tino. E to'atele tagata e lipotia mai le lagona o le manuia ma le fa'aitiitia o le tiga. | E le'i fa'amaoniaina fa'asaienisi le aoga o lenei mea po'o ona aogā, ae e leai se mea leaga ua lipotia mai. |
Ia fa'aeteete i la'au afu, vitamini, ma fa'aopoopoga mea'ai!
O se vaega tāua tele lenei.
E masani ona tatou manatu o mea "faalenatura", e pei o la'au afu ma vitamini, e le afaina ai. Ae o se mea sese tele lena, aemaise lava mo se tasi o lo'o faia togafitiga i le kanesa.
- E ui o nisi e fai mai o antioxidants e pei o le vaitamini C ma le vaitamini E e puipuia pe togafitia ai le kanesa, ae e leʻi faʻamaonia e suʻesuʻega lenei mea.
- Lapataiga : O nisi la'au afu ma vitamini, aemaise lava pe a 'ai i ni fua tetele, e mafai ona a'afia ai au togafitiga o le chemotherapy ma le radiation.
- Mo se faʻataʻitaʻiga, o le St. John's wort, o se laʻau afu e faʻaaogaina e nisi tagata mo le atuatuvale, e poloka ai le gaioiga o nisi vailaʻau mo le kanesa.
- O le taumafaina o le tele o le vaitamini C e mafai ona suia ai le auala e aʻafia ai lou tino e togafitiga o le chemotherapy ma le radiation.
O le mea lea, a'o le'i fa'aaogaina ni pulu kaliki, ginseng, ginkgo, soy, valerian, po'o so'o se isi lava vaitamini po'o ni fa'aopoopoga la'au, ia mautinoa, ou te toe fai atu, ia mautinoa e talanoa i lau foma'i .
Fesoasoani mai togafitiga e fa'afilemu ai le mafaufau
A tau ma le kanesa, e mafai ona avea ma avega mamafa i le tino ma le mafaufau. O le mea lea, e taua tele le taulaʻi atu i mea e faʻamalolo ai le mafaufau.
- Mafaufau Loloto: Fesoasoani ia te oe e te taula'i ma to'afilemu.
- Faalogologo i musika po o le tusiata: o ni auala lelei e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
- Tusitusia o Talaaga: O le tusiaina o ou lagona , popolega, ma ou faamoemoega e mafai ona avea ma se fa'amalologa sili.
- Vaega Lagolago: O le talanoa i isi ua oo i ai aafiaga tutusa ma oe e te maua ai le lagona e faapea "E le na o a'u." O se malosiaga tele lena.
O nei mea o le a fesoasoani ia te oe e lagona ai le toʻafilemu faalemafaufau ma avatu ia te oe le malosi lelei e feagai ai ma lenei luʻitau.
O le mea e sili ona taua: Talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia se mea.
Po o le ā lava le togafitiga faaopoopo o loʻo e mafaufau i ai, e taua le talanoa saʻoloto ma lau fomaʻi e uiga i ai. Fai atu ia i latou nei fesili.
- "Fomaʻi, o loʻo oʻu mafaufau e faʻataʻitaʻi lenei togafitiga faʻaopoopo. O a ni faʻamanuiaga faʻasaienisi ua faʻamaonia o lenei mea? "
- " O a ni tulaga lamatia e ono tulaʻi mai i lenei mea? "
- "O le a iai se aafiaga o lenei togafitiga i togafitiga autū o loʻo oʻu faia nei (chemo/radiation)? "
- "Pe na lipotia mai e ni gasegase e fesoasoani lenei mea i mea e pei o loʻu moe ma le soifua manuia o le mafaufau?"
E mautinoa lava o le a fiafia lau fomaʻi ona o loʻo e talanoa faʻamaoni faapenei, auā e sili atu mo lou soifua maloloina le faia o se faʻaiuga poto nai lo le faia o se mea e aunoa ma le logoina o ia ma lamatia ai lou soifua maloloina.
Savali e Ave i le Fale
- O togafitiga fa'aopoopo o se mea e te faia fa'atasi ma lau togafitiga fa'afoma'i autu, ae le o se mea e sui ai.
- O mea e pei o le yoga, acupuncture, ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga o togafitiga ma faʻaitiitia ai le atuatuvale.
- Ia matuā fa'aeteete: Ia fesili i taimi uma i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni la'au afu, vitamini, po'o ni fa'aopoopoga mea'ai. O nisi o ia mea e ono fa'alavelave i au togafitiga autū o le kanesa.
- O le manatu sili ona tāua: Po o le ā lava le togafitiga fa’aopoopo e te filifilia, e taua tele lou talanoa sa’oloto ma lau foma’i ma saili lana fautuaga a’o le’i amataina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga