E iai sou fa'afitauli i mea'ai? (Fa'aletonu o le 'Ai) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O mea'ai o se mea e lē mafai ona tatou ola e aunoa ma ia mea, a ea? Ae o nisi taimi e mafai ona fenumiai ai la tatou mafutaga ma mea'ai. Pe e te lagona le atuatuvale i le mafaufau ma le tino ona o mea e pei o le tele o mea e te 'ai, le auala e te 'ai ai, ma le auala e te lagona ai pe a uma ona 'ai? Afai o lea, o se mea taua lea ia te oe.

O a nei fa'aletonu o le taumafa?

I se faaupuga faigofie, o le fa'aletonu o le 'ai o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e a'afia ai le auala e te taulimaina ai mea'ai ma le auala e te va'ai ai i lou tino (foliga o le tino). E mafai ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'aletino fa'apea fo'i ma lou soifua maloloina o le mafaufau, ma o nisi taimi e ono lamatia ai le ola. E mafai ona eseese fa'ailoga o lenei tulaga mai le tasi tagata i le isi tagata, ma e mafai fo'i ona eseese e fa'atatau i le ituaiga o fa'aletonu. Atonu e te faitauina kalori, fa'atapula'a le aofa'i ma ituaiga o mea'ai e te 'ai, pe 'ai tele, pe pua'i fo'i pe a uma ona 'ai. Nai lo le lagona o le fiafia pe a e 'ai, atonu e te lagona le tausalaina pe maasiasi. E taua tele mea'ai i le olaga. E tofu i tatou ma a tatou lava sootaga tulaga ese ma mea'ai. O au mea'ai e te fiafia i ai ma mea e te le fiafia i ai e tulaga ese ia te oe. Atonu e te le iloaina fo'i o lo'o i ai sau fa'afitauli i mea'ai aua ua e masani ai.

E tusa lava pe e te lagona le pipii i lenei taamilosaga o le 'ai, ia manatua o lo'o iai togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe fo'i ai i le ala sa'o. Afai ua e sauni, e mafai ona e maua lena fesoasoani.

O a ituaiga autū o fa'afitauli tau 'ai?

E tele ituaiga o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma meaʻai. Seʻi o tatou tilotilo po o a ia mea:

• Anorexia Nervosa: O lenei mea e fa'ailoaina i le fa'atapula'aina o mea'ai ma kalori (e pei o le anapogi oe lava), o le fefe tele i le tupu o le mamafa, ma se va'aiga le lelei i lou tino. Mo se fa'ata'ita'iga, e ono lagona e se tagata le puta e ui lava ina manifinifi tele. O le mafua'aga lea latou te taumafai ai e pulea a latou masaniga 'ai i se auala e le masani ai.

• Bulimia Nervosa: O lenei mea e fa'ailoaina i le 'ai tele, po'o le talitonu ua e 'ai tele, i se taimi pu'upu'u. Ona e taumafai lea e fa'amamā le mea'ai mai lou tino e ala i le pua'i , fa'aaoga vaila'au fa'amama , po'o le fa'amalositino tele.

• Fa'aletonu o le 'Ai Tele ma le Fa'anoanoa: E fa'ailoaina fo'i lenei mea i le 'ai tele ma le fa'anoanoa pe mafaufau ua e 'ai tele i se taimi pu'upu'u. Peita'i, e le pei o le bulimia, e leai se taumafaiga e fa'aumatia ai le mea'ai. Nai lo lea, e iai le māsiasi, le salamō, le tausalaina, po'o le atuatuvale .

• Pika:O se tulaga ese lava lenei. O se manaʻo malosi e 'ai mea e lē o ni meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, fasi laupapa sima, palapala, ma vali.

• Fa'aletonu o le Mafaufau Loloto: O le taimi lea, pe a uma ona 'ai, e toe fo'i mai ai mea'ai e le'i foloina i le gutu. Ona toe lamuina lea, toe foloina, pe feanu i fafo.

• Fa'aletonu o le 'Alo'ese/Fa'atapula'aina o Mea'ai (ARFID): O se tulaga lea e fa'atapula'aina ai e tagata le aofa'i po'o ituaiga o mea'ai latou te 'a'ai. E le ona o lo latou popole i le foliga o latou tino pe o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa. Latou te musu e 'ai mo isi mafua'aga (e.g., latou te le fiafia i le lanu, manogi, po'o le mafiafia o mea'ai).

O nisi taimi e mafai ona sili atu ma le tasi le ituaiga o fa'afitauli tau 'ai o le tagata lava e tasi.

E fa'apefea ona taatele nei fa'afitauli i le taumafa?

O nei mea e sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufauina. Ua faaalia i suʻesuʻega i le Iunaite Setete e tusa ma le 28.8 miliona tagata o le a aafia i lenei ituaiga o faaletonu o le taumafa i nisi taimi o latou olaga. O nei tulaga e vaaia foi i lo tatou atunuu.

O a ni fa'ailoga o se fa'aletonu i mea'ai?

E ui e eseese faʻailoga e faʻatatau i le ituaiga, ae o loʻo i ai nisi o uiga masani e mafai ona vaʻaia:

Uiga faaletino:

• Fesuiaiga soo o lagona.
• Lagona le vaivai i taimi uma ( Fatigue ).
• Matapogia pe niniva .
• Lauulu manifinifi pe gau fo'i lauulu .
• Suiga i le mamafa e le mafaamatalaina pe pa'ū tele fo'i le mamafa.
• Afu tele e le masani ai pe vevela fo'i le tino.

Suiga o amioga (uiga o amioga):

• Fa'atapula'aina o mea'ai, 'aua lava ne'i 'ai i nisi o mea'ai.
• O le 'ai tele i se taimi puupuu.
• Fa'amalosi le pua'i pe a uma ona 'ai pe fa'aaoga sese vaila'au fa'amama tiga.
• Soona faamalositino pe a uma ona 'ai.
• Alu soo i le faletaele pe a uma ona 'ai.
• Aloese mai uo ma gaoioiga fa'aagafesootai.
• Nanā mea'ai, ma lafoa'i ese.
• Ni masaniga 'ai uiga ese (e pei o le lamuina o mea'ai mo se taimi umi, 'ai fa'alilolilo).

E faigata ona iloa o loo iai lenei faʻafitauli i se tasi e te alofa i ai, auā e foliga mai o se suiga i meaʻai poʻo le olaga. E le gata i lea, e le mafai ona e iloa pe o iai lenei faʻafitauli i se tasi e ala i le na o le tilotilo atu i ai.

O ā lagona o se tasi e iai se fa'aletonu i mea'ai?

Afai e iai sau fa'aletonu i mea'ai, e ono iai ni ou aafiaga i mea nei:

• E pei mea'ai o se fili, e foliga mai o le a fa'amanu'alia ai oe.
• A uma ona 'ai, e te lagona ua e faia se mea sese, e pei ua e faia se mea e māsiasi ai.
• E te lagona e pei e te le o sa'o le mamafa ma e le o sa'o fo'i le foliga o lou tino.
• Afai e le mafai ona e ausia se mamafa patino pe mulimuli i ni tulafono patino e faatatau i meaʻai, e te lagona ua e pei o se "toilalo."
• E te lagona e pei o loo tilotilo sese mai isi ia te oe.
• E te lagona e pei o le pau lava le mea e mafai ona e pulea i lou olaga o mea e te 'ai ma le auala e te 'ai ai.
• E te lē manaʻo e faʻaalu se taimi ma isi ona o le fefe neʻi latou faʻamasinoina oe.

O nei lagona e lē o se mea e te faia ma le loto i ai. I le faaopoopo atu i le soifua maloloina faaletino, o se faaletonu o le taumafa e mafai ona matua aafia ai au faaiuga, lagona, ma le mafai ona fegalegaleai masani ma isi.

O a mafua'aga o fa'afitauli tau 'ai?

E le o iloa tonu le mafuaʻaga o lenei mea, ae o suʻesuʻega e fautua mai ai e ono i ai ni nai mea e ono aʻafia ai:

• Fa'asinomaga Fa'ale-tuputupu: Ua maua i su'esu'ega o fa'afitauli e pei o le Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ma le Binge Eating Disorder e masani ona sosolo i totonu o aiga. O lona uiga afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le fa'afitauli, atonu e iai sou fa'asinomaga fa'ale-tuputupu e ono a'afia ai fo'i.

• Biology o le faiʻai: O vailaʻau i o tatou faiʻai e taʻua o le dopamine ma le serotonin e faʻaosofia ai i tatou e lagona le fiafia ma le toʻafilemu. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o nei vailaʻau e faʻagaoioia pe a tutupu ni amioga le masani ai o le 'ai.

• Tulaga fa'aleaganuu ma agafesootai: O le mamafa e "fetuutuuna'i" ma le sosaiete e mafai ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma mafua ai ona e suia au amioga e ausia ai sini e le moni ua fa'atulaga e isi mo oe. E mafai ona a'afia ai lou fa'aaloalo ia te oe lava, aemaise lava i lenei vaitaimi numera, pe a e lagona e pei e te le pei o tagata e te va'aia i luga o ala o faasalalauga lautele, televise, ma tifaga.

• Isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau: A e lagona ua e le toe pulea isi mea i lou olaga, atonu e te faia ni fuafuaga soona fai i au meaʻai. O le soona mafaufau i meaʻai e taulima ai lagona tiga e mafai ona avea ma se auala le lelei e taulima ai. O le mea lea, o nisi o faʻafitauli o le 'ai e mafai ona o faatasi ma isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau.

O ai e sili atu le lamatia i le atiaʻeina o faʻafitauli tau taumafa?

E mafai ona tupu lenei tulaga i so'o se matua, ae e sili ona taatele i talavou ma tagata matutua. Atonu e te ono lamatia tele i lenei tulaga ona o mafua'aga nei:

• Afai ua iai se tasi o lou aiga ua aʻafia i faʻafitauli tau taumafa poʻo isi faʻafitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau.
• Afai na e oo i ai i se aafiaga faigata (faaletino, mafaufau pe feusuaiga).
• Afai o loʻo iai sou faʻafitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popolevale, loto mafatia, poʻo le Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Afai e te auai i ni gaoioiga e taua ai lou mamafa po'o lou foliga (e pei o le faamalositino, piiga, aau).
• Afai o e feagai ma se suiga tele, e pei o le alu i se aʻoga fou, se galuega fou, se teteʻa, pe siitia se fale.
• Afai e iai sou Ma'isuka Ituaiga 1. Ua fa'aalia e su'esu'ega e tusa ma le 25% o fafine e iai le ma'isuka Ituaiga 1 e feagai ma fa'afitauli i mea'ai.
• Afai o oe o se tagata e fia atoatoa ma e taumafai e fai mea uma ma le atoatoa.

O a ni fa'afitauli o fa'afitauli tau 'ai?

O le fa'atapula'aina tele o kalori, pua'i, po'o le so'ona fa'amalositino e mafai ona i ai se a'afiaga matuia i lou soifua maloloina fa'aletino. Afai e le togafitia, o le fa'aletonu o le 'ai e mafai ona o'o atu ai i ni fa'alavelave matuia, e pei o:

• Fa'aletonu o le tata o le fatu (Arrhythmia) , fa'aletonu o le fatu, ma isi fa'ama'i fatu.
• O le faʻamaʻi o le Gastroesophageal Reflux poʻo le GERD .
• Fa'afitauli i le faiga o mea'ai.
• Toto maulalo (Hypotension) .
• Le manuia o totoga ma le faaleagaina o le fai'ai.
• Fa'amamago o ponaivi (Osteoporosis) .
• Le lava o le vai i le tino ma le manava tata.
• Amenorrhea ma le lē fanau.
• Stroke.
• Fa'aleagaina o nifo.

I le avea ai ma se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e ono lamatia oe i mafaufauga e pule i lou ola pe o mafaufauga foʻi e pule i lou ola ona o ou lagona e uiga i meaʻai poʻo lou tino. Afai o iai ni ou mafaufauga faapena, faʻamolemole talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina, pe vaʻai loa i se fomaʻi poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau . E te lē o tuua toʻatasi, ma e maua le fesoasoani.

E fa'apefea ona iloa fa'aletonu o le 'ai?

O le auala lenei e suʻesuʻe ai e se fomaʻi lenei tulaga:

• I le faia o se suʻesuʻega faaletino.
• I le iloiloina o ou faʻailoga.
• E ala i le aʻoaʻoina atili e uiga i au masaniga taumafa ma masaniga faamalositino.
• Ina ia iloa isi tulaga faafoma'i pe siaki mo ni fa'afitauli, e ono fa'atonuina ni su'ega ata, su'ega toto po'o le mimi (e.g., su'ega galuega a fatuga'o , electrocardiogram - ECG ).

E faʻaaogā e fomaʻi le DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) a le American Psychiatric Association e suʻesuʻe ai lenei tulaga.O lo'o fa'aaogaina e le ta'iala fa'ailoga nei. O lo'o fa'amatalaina ai fa'ailoga e feso'ota'i ma fa'aletonu ta'itasi o le 'ai. Peita'i, e le mana'omia ona e maua uma nei fa'ailoga ina ia maua ai se fa'amaoniga. E le gata i lea, e tusa lava pe leai sau fa'aletonu patino o le 'ai i lenei lisi, atonu e te mana'omia lava se fesoasoani e fa'ato'ilalo ai ou fa'afitauli o le 'ai.

O ai e iloa se fa'aletonu i le taumafa?

O nei tulaga e su'esu'eina e tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina, e pei o foma'i ma foma'i mafaufau. O le a va'ai lau foma'i aiga i ou fa'ailoga, faia se su'esu'ega fa'aletino, ma fa'atonuina ni su'ega toto. O le a faia e se foma'i mafaufau po'o se foma'i mafaufau se iloiloga fa'alemafaufau e a'oa'o atili ai e uiga i au masaniga 'ai ma ou talitonuga.

O a togafitiga mo fa'afitauli o le taumafa?

E eseese auala e togafitia ai e fuafua i le ituaiga, ae e ono aofia ai:

• Togafitiga Fa'alemafaufau: O le a fuafua e se foma'i mafaufau le togafitiga sili ona lelei mo lou tulaga. E iai filifiliga e pei o le togafitiga ta'ito'atasi, fa'alapotopotoga, ma le aiga. E to'atele tagata e iai fa'afitauli i le 'ai e filifilia le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
• Vaila'au: Atonu e iai isi ou fa'afitauli, e pei o le popole po'o le loto mafatia, fa'atasi ai ma se fa'aletonu o le 'ai. E mafai ona togafitia nei fa'afitauli i vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale , vaila'au e tete'e atu i le mafaufau , po'o isi vaila'au.
• Fautuaga i mea'ai: O se tagata tomai faapitoa i mea'ai ua resitalaina ua a'oa'oina i mataupu tau mea'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aleleia au masaniga taumafa ma fatuina ni fuafuaga taumafa maloloina. E mafai foi ona latou avatu ia te oe ni fautuaga i le auala e fa'atau ai, fuafua, ma saunia ai taumafataga.

O le auala sili ona lelei o le faʻaaogaina lea o le tasi pe sili atu foʻi o nei togafitiga faʻatasi. O le a galulue faʻatasi lau 'au fomaʻi e atiaʻe se fuafuaga atoatoa mo togafitiga e aofia ai itu faʻaletino, mafaufau, ma amioga o le tulaga.

E tusa lava pe e te le o iai i se faʻafitauli faapitoa i meaʻai, e mafai e se fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e pulea faʻafitauli i meaʻai poʻo isi tulaga e aʻafia ai lou soifua maloloina.

O a tulaga o le tausiga mo fa'afitauli o le taumafa?

E eseese tulaga o le tausiga mo lenei mea:

• Togafitiga fa'afoma'i (feutanaiga fa'atasi i le vaiaso).
• Togafitiga fa'apitoa mo gasegase i fafo (togafitiga e faia i ni nai taimi i le vaiaso).
• Togafitiga nofomau (taofia i le falema'i).

O le a talanoaina ma oe e lau fomaʻi le tulaga o togafitiga e sili ona lelei mo oe.

Togafitiga mo Fa'aletonu o le 'Ai

E mafai ona tauia ma luʻitauina le togafitiga. O le a e feiloaʻi ma se fomaʻi e fesoasoani ia te oe e malamalama ma suia mamanu o mafaufauga e pulea ai au amioga ma lagona. E mafai ona faigata ona faʻamaoni i se tasi e fou e uiga i ou lagona. E mafai foʻi ona faigata ona talia se fesoasoani pe a e lagona e pei ua e pulea le tulaga. E mafai foʻi e le togafitiga ona e oo i ni lagona e te le manaʻo e mafaufau i ai. E lelei le talanoa e uiga i nei lagona ma lau fomaʻi, ma e faʻamalosiauina ai. Ia manatua o loʻo i ai lau 'au fomaʻi e fesoasoani ia te oe i le taimi o lau togafitiga.

Toe Fa'aleleia Mai se Fa'aletonu o le 'Ai

O le tala fiafia, e mafai ona toe fa'aleleia ma e iai le fa'amoemoe . E le fa'aleleia vave fa'aletonu o mea'ai. E tele le taimi e alu ai togafitiga. E fa'alagolago i le ogaoga o le tulaga ma le umi o lou maua ai. Atonu e te iloa ua fa'aleleia ou fa'ailoga pe a uma ona amata vaila'au pe talanoa i se tagata tomai faapitoa. Atonu fo'i e te lagona ua fa'ateteleina lou ma'i a'o le'i amata ona e fa'aleleia. O se mea masani lena. O le auala sili e fa'aleleia ai o le galulue fa'atasi ma le fuafuaga togafitiga a lau foma'i. Talanoa ia i latou e uiga i so'o se a'afiaga po'o ni fa'afitauli o lo'o e feagai. Ia fa'amaoni ma tatala ou lagona. E mafai ona latou tu'uina atu ni ta'iala fa'apitoa e fesoasoani ia te oe e vave fa'aleleia.

O le ā le vaaiga mo fa'afitauli tau 'ai?

E iai togafitiga mo ituaiga uma o faʻafitauli o le 'ai. Mo ni taunuʻuga sili ona lelei, e taua le vave iloa o le tulaga ma amata loa togafitiga. E tele le taimi e alu ai le toe faʻaleleia, ma atonu e manaʻomia ai le lagolago i le olaga atoa. Afai e le togafitia, e mafai e faʻafitauli o le 'ai ona lamatia ai le ola. Afai o oe poʻo se tasi e te alofa i ai o loʻo i ai nei faʻailoga, saili se fesoasoani faʻafomaʻi.

E mafai ona puipuia fa'afitauli tau 'ai?

E leai se auala ua iloa e puipuia atoatoa ai nei mea. Afai e iai se tasi i lou aiga e iai se faʻaletonu i meaʻai poʻo se faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, o le iloa o lea tulaga e mafai ona fesoasoani ia te oe ma lau 'au fomaʻi e iloa ma togafitia vave. O togafitiga vave e mafai ona fesoasoani e motusia ai amioga le lelei aʻo leʻi oo ina le toe pulea.

E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o le a'afia i fa'afitauli tau 'ai?

O le togafitia o tulaga masani o le soifua maloloina ma tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau (e pei o le atuatuvale, popole, OCD ) i le amataga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le aʻafia i faʻafitauli o le 'ai. Afai o oe o se matua poʻo se tausi ma e te iloa o loʻo iai faʻafitauli o le 'ai i lou aiga, o nisi nei o mea e mafai ona e faia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga i lau fanau:

• Ia avea oe ma faʻataʻitaʻiga lelei.
• 'Ai mea'ai maloloina ma 'alo'ese mai le ta'ua o mea'ai "lelei" pe "leaga".
• 'Alo'ese mai le talanoa e uiga i le "taumafa i mea'ai" ma tamaiti.
• ʻAloʻese mai le faia o ni faʻamatalaga leaga e uiga i tino o tagata.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Va'ai se foma'i i tulaga nei:

• Afai e te lagona le atuatuvale i lau mafutaga ma meaʻai.
• Afai e te iloa o au masaniga taumafa ua faʻalavelave i au galuega i aso faisoo.
• Afai e te maua i le tiga o le fatafata, faigata ona manava, pe tata vave le fatu.
• Afai e te lagona soo le niniva pe le ulu mama.
• Afai e te maua i le tiga tele o le fa'a'ī po'o le acid reflux.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

Afai e iai sou faʻafitauli i meaʻai, e mafai ona e fesili i lau fomaʻi i fesili nei:

• O le ā le ituaiga o fa'afitauli i mea'ai o lo'o ia te a'u?
• O le ā le togafitiga sili mo aʻu?
• O a ni tulaga lamatia ma ni aafiaga e ono tula'i mai i nei togafitiga?
• O le ā le ituaiga tausiga faaopoopo o le a ou manaʻomia pe a uma le togafitiga?
• Pe tatau ea ona ou popole i ni faʻafitauli?

Ma le mea mulimuli, mea e tatau ona manatua (Savali e Ave i le Fale)

O fa'afitauli tau 'ai o ni fa'afitauli fa'afoma'i matuia e mafai ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma le tino. Atonu e te le'i iloaina o lau amio e afaina pe mata'utia aua e foliga masani lava ia te oe.

Afai e te manatu o loʻo i ai sou faʻafitauli i meaʻai, e taua le sailia o se fesoasoani . Faatasi ai ma togafitiga faafomaʻi talafeagai ma fautuaga tau soifua maloloina o le mafaufau, e mafai ona e toe malosi.

E tusa lava pe foliga mai e mamao tele le "faaleleia atili," e mafai lava ona e ausia lena sini. E fesoasoani i taimi uma le i ai o le lagolago. Talanoa i se uo po o se tasi e pele ia te oe. Ia faamaoni ma tatala. O la latou faamalosiauga atonu o le mea tonu lava lea e te manaomia e fai ai le laasaga muamua agai i le toe faaleleia. Aua e te popole, e te le o tuua toatasi.

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