O meaʻai o se mea e lē mafai e se tasi o i tatou ona ola e aunoa ma ia meaʻai, a ea? Ae ui i lea, o nisi taimi e mafai ona faigata ai la tatou mafutaga ma meaʻai. Pe o le tele e te 'ai, le auala e te 'ai ai, po o lagona e te lagonaina pe a uma se taumafataga e mafua ai ona e mafatia faalelagona pe faaletino? Afai o lea, matou te fia talanoa e uiga i se mea e matuā tāua tele.
O a Fa'afitauli o le 'Ai?
I se faaupuga faigofie, o le fa'aletonu o le 'ai o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e a'afia ai le auala e te fegalegaleai ai ma mea'ai ma le auala e te va'ai ai i lou tino (foliga o le tino). E a'afia ai lou soifua manuia fa'aletino ma le mafaufau, ma i nisi tulaga, e ono lamatia ai le ola.
E eseese fa'ailoga e fa'atatau i le tagata ma le ituaiga fa'aletonu patino. Atonu e te faitauina kalori i se auala e le mafai ona taofia, fa'atapula'aina ituaiga po'o vaega o mea'ai, pe atonu fo'i e 'ai tele pe fa'amamā mea'ai pe a uma 'aiga. Nai lo le mauaina o le mafanafana i mea'ai, atonu e lofituina oe i lagona o le tausalaina po'o le māsiasi.
E taua tele mea'ai mo le ola, ma e tofu i tatou ma se mafutaga tulaga ese i ai. O mea'ai e te fiafia i ai e matua patino lava. Atonu e te le'i iloaina o lo'o e tauivi ma se fa'aletonu o le 'ai aua o nei masaniga e mafai ona faasolosolo malie ona avea ma ou "masani fou."
E tusa lava pe e te lagona ua maileia i se taamilosaga o meaʻai, faamolemole ia manatua o loo i ai togafitiga lelei e fesoasoani ia te oe e toe malosi ai. Afai ua e sauni, o loo faatalitali mai le fesoasoani mo oe.
O a ituaiga autū o Fa'aletonu o le 'Ai?
E tele ituaiga o fa'aletonu o mea'ai. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a ia mea:
- Anorexia Nervosa: E aofia ai le fa'atapula'aina o mea'ai ma kalori e 'ai (e pei o le anapogi ), e mafua mai i le fefe tele i le tupu o le mamafa ma se foliga fa'aletonu o le tino. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e matua'i le lava le mamafa o se tasi ae o lo'o manatu pea o ia o lo'o mamafa tele, ma mafua ai ona latou faia ni taumafaiga tetele e pulea ai a latou mea'ai.
- Bulimia Nervosa: E aofia ai le 'ai tele i le tele o taimi, sosoo ai ma taumafaiga e fa'amamā le mea'ai—e pei o le fa'aosoina o le pua'i , fa'aaogaina o vaila'au fa'amama , po'o le faia o le tele o faamalositino.
- Fa'aletonu o le 'Ai Tele ma le Fa'anoanoa: E aofia ai le toe 'ai soo o le tele o mea'ai i se taimi pu'upu'u. E le pei o le bulimia, e leai se taumafaiga faifai pea e fa'amamā ai. Nai lo lea, o le amioga e masani ona mulimuli mai i le māsiasi tele, fa'anoanoa, tausalaina, po'o le atuatuvale fa'alagona e pei o le atuatuvale .
- Pica: O se tulaga lea e iai ai se manaʻo faifai pea e 'ai mea e lē o ni meaʻai, e pei o le sima, palapala, poʻo le vali.
- Fa'aletonu o le Mafaufau Loloto: E aofia ai le toe foloina soo o mea'ai pe a uma ona 'ai, ona toe lamuina lea, toe foloina, pe feanu i fafo.
- Fa'aletonu o le 'Alo'ese/Fa'atapula'aina o Mea'ai e 'Ai (ARFID): E aofia ai le fa'atapula'aina o le aofa'i po'o ituaiga o mea'ai e 'ai. E le pei o isi fa'aletonu, e le mafua mai i popolega i le va'aiga o le tino po'o le pa'u o le mamafa, ae o fa'afitauli i lagona, e pei o le 'ino'ino tele i le foliga, manogi, po'o le lanu o nisi mea'ai.
O nisi taimi, e ono aʻafia ai e se tagata ni faʻailoga o le sili atu ma le tasi le faʻaletonu o meaʻai i le taimi e tasi.
E fa'apefea ona taatele fa'aletonu o le taumafa?
E sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufauina. Ua faaalia i suʻesuʻega e tusa ma le 28.8 miliona tagata o le a aafia i se faaletonu o le 'ai i o latou olaga atoa. O nei tulaga o loʻo iai foi i totonu o lo tatou nuʻu.
O a fa'ailoga o se Fa'aletonu o le 'Ai?
E ui e eseese fa'ailoga e fa'atatau i le ituaiga, ae o lo'o i ai nisi o fa'ailoga lapata'i masani:
Fa'ailoga faaletino:
- Fesuiaiga soo o lagona.
- Lagona faifai pea o le vaivai (Vaivai ).
- Matapogia pe niniva .
- Fa'aitiitiga o lauulu pe gau fo'i lauulu.
- O suiga o le mamafa e le mafaamatalaina pe pa'ū faafuase'i le mamafa .
- Maaleale tele i le vevela po'o le vave ona fe'ilafi soo.
Fa'ailoga o amioga:
- Fa'atapula'aina fa'amalosi mea'ai pe 'alo'ese mai vaega uma o mea'ai.
- 'Ai tele i ni taimi pupuu.
- Fa'amamā, fa'aoso le pua'i, pe fa'aaoga sese vaila'au fa'amamago pe a uma ona 'ai.
- Soona faamalositino e tauia ai le taumafa.
- Alu soo i le faletaele pe a uma taumafataga.
- Aloese mai uo ma gaoioiga fa'aagafesootai.
- Nanā pe lafoa'i mea'ai.
- O masaniga 'ai e le masani ai, e pei o le lamu tele pe 'ai fa'alilolilo.
E faigata ona iloa nei faailoga i se tasi e pele ia te oe, aua e ono foliga mai o se mea'ai fou po'o se filifiliga fou i le olaga. E le gata i lea, e le mafai ona e iloa pe iai se fa'aletonu o le 'ai o se tasi i le na'o le tilotilo i ai.
O le ā le lagona o le ola faatasi ma se Fa'aletonu o le 'Ai?
Afai o e tauivi, atonu e te lagona:
- E peiseai o mea'ai o se fili e mafai ona fa'aleagaina oe.
- Loto tausalaina pe māsiasi fo'i pe a uma ona 'ai.
- O lou mamafa e le o i ai i lou mamafa "lelei" pe e le taliaina fo'i le foliga o lou tino.
- E pei o se "toilalo" pe afai e le mafai ona e ausia sini o le mamafa pe tausisia tulafono faigata o mea'ai.
- O loʻo faʻamasinoina pea e isi ou foliga vaaia.
- O au mea'ai e te taumafaina o le pau lea o le vaega o lou olaga e mafai ona e pulea.
- Popole i faatasiga faasamasamanoa ona o le fefe ne'i faamasinoina.
O nei lagona e lē o se filifiliga. E le gata i lou soifua maloloina faaletino, o se faʻafitauli i meaʻai e mafai ona matuā aʻafia ai lou mafaia ona fai faʻaiuga, pulea ou lagona, ma tausia ni mafutaga lelei ma isi.
O a mafua'aga o Fa'aletonu o le 'Ai?
E ui e leai se mafuaaga e tasi ua iloa, ae o loo fautua mai e suesuega ni nai mea taua e fesoasoani i ai:
- Fa'asinomaga Fa'ale-tagata: Ua fa'aalia i su'esu'ega o le Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ma le Binge Eating Disorder e masani ona sosolo i totonu o aiga. Afai o se tasi o lou aiga ua mafatia i se fa'aletonu o le 'ai, atonu e iai sou fa'asinomaga fa'ale-tagata i nei tulaga.
- Biology o le Fai'ai: O vaila'au o le fai'ai e pei o le Dopamine ma le Serotonin e fesoasoani e fa'atonutonu o tatou lagona o le fiafia ma le mafanafana. Ua fautua mai e su'esu'ega e ono suia nei auala fa'akemikolo i le taimi o le fa'alavelaveina o le 'ai.
Afai o e feagai pe o se tasi e pele ia te oe o loʻo aʻafia i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi lau 'auʻaunaga faʻafuaseʻi i le lotoifale (911) i le taimi lava lena pe asiasi i le matagaluega faʻafuaseʻi a le falemaʻi e lata ane. O loʻo i ai Nirogi Lanka e lagolago oe i lau ala i le soifua maloloina.
- Tulaga Fa'aleaganuu ma Agafesootai: O le mamafa e "fetu'una'i" e mafai ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau, ma mafua ai ona e suia au amioga ina ia ausia tulaga fa'atonuina e le talafeagai ua fa'atulaga e isi. I lenei vaitaimi fa'atekinolosi, o le fa'atusatusaina pea o oe lava i ata ua filifilia o lo'o va'aia i luga o ala o faasalalauga lautele, televise, ma ata tifaga e mafai ona a'afia ai lou fa'atuatuaina o oe lava.
- Tulaga Autū o le Soifua Maloloina o le Mafaufau: A lagona le lofituina pe le pulea lelei o le olaga, e mafai ona e liliu atu i ni fuafuaga ogaoga e faatatau i meaʻai. O le faʻaaogaina o meaʻai o se auala e taulimaina ai lagona tiga e masani lava o se taamilosaga le lelei. O le iʻuga, o faʻafitauli o le 'ai e masani ona tutupu faʻatasi ma isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau.
O ai e lamatia i le atiaʻeina o se Faʻafitauli i le 'Ai?
E ui e mafai ona aʻafia soʻo se tasi i soʻo se matua i se faʻafitauli o le 'ai, ae e sili ona taatele i talavou ma tagata matutua. Atonu e te ono lamatia pe afai:
- E iai se talaaga o fa'afitauli tau 'ai po'o isi fa'afitauli tau le mafaufau o se tagata o le aiga.
- Ua e oo i se mea matautia (faaletino, lagona, po'o feusuaiga).
- O lo'o iai sou fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popolevale, loto mafatia, po'o le Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
- E te auai i gaoioiga e matuā faamamafa ai le mamafa po o le foliga o le tino (e pei o le faamalositino, piiga, aau).
- O loʻo e feagai ma suiga tetele o le olaga, e pei o le amataina o se aʻoga fou, suia o galuega, teteʻa, poʻo le siitia ese.
- E maua oe i le Ma'isuka Ituaiga 1. Ua fa'aalia i su'esu'ega e tusa ma le 25% o fafine e maua i le Ma'isuka Ituaiga 1 e a'afia i le fa'aletonu o mea'ai.
- O oe o se tagata e fia atoatoa mea uma, e te taumafai pea lava pea mo ni taunuuga e lelei atoatoa.
O a ni fa'afitauli e mafua mai i Fa'afitauli o le 'Ai?
O le fa'atapula'aina tele o kalori, fa'aitiitia o mea'ai e 'ai, po'o le so'ona fa'amalositino e mafai ona a'afia ai lou soifua maloloina fa'aletino. Afai e le togafitia, o fa'afitauli o le 'ai e mafai ona o'o atu ai i ni fa'afitauli matuia fa'afoma'i, e aofia ai:
- Fa'aletonu o le fatu (Arrhythmia) , fa'aletonu o le fatu, ma isi fa'ama'i o le cardiovascular.
- Fa'ama'i o le Gastroesophageal Reflux (GERD) .
- Fa'aletonu o le faiga o mea'ai.
- Toto maulalo (Hypotension) .
- Le manuia o totoga ma le faaleagaina o le fai'ai.
- Pa'ū le mafiafia o ponaivi (Osteoporosis) .
- Le lava o le vai i le tino ma le manava tata.
- Taofia o le taamilosaga o le masina (Amenorrhea) ma le le fanautama.
- Stroke.
- Fa'aleagaina o nifo.
I le avea ai ma se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, o le atuatuvale e mafua mai i mafaufauga e uiga i meaʻai poʻo lou tino e mafai ona oʻo atu ai i mafaufauga poʻo taumafaiga e pule i lou ola. Afai e te lagona faapea, faamolemole faafesootai se tagata e te faatuatuaina pe faafesootai auaunaga faafuasei poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau i le taimi lava lena. E te le o tuua toatasi, ma e maua le fesoasoani.
E fa'apefea ona maua le fa'ama'i o le 'Ai (Eating Disorders)?
E masani ona faʻamaonia e se fomaʻi nei tulaga e ala i:
- O se su'esu'ega fa'aletino.
- O se iloiloga atoatoa o ou fa'ailoga.
- O se talanoaga loloto e uiga i au masaniga taumafa ma faamalositino.
- Fa'atonuina o su'ega ata, galuega toto, po'o le su'esu'ega o le mimi (e pei o le su'ega o le galuega a fatuga'o , Electrocardiogram – ECG ) e fa'amaonia ai isi tulaga fa'afoma'i pe iloilo ai ni fa'afitauli.
E fa'aaogā e foma'i le DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) na lomia e le American Psychiatric Association e ta'ita'ia ai le su'esu'ega o ma'i. E ui o lenei tusi lesona o lo'o fa'amatala mai ai ni fa'ailoga patino, ae e te le mana'omia ona fa'aalia uma fa'ailoga ina ia maua ai se su'esu'ega. E tusa lava pe e te le ausia tulaga mo se fa'aletonu fa'apitoa o le 'ai, ae atonu e te mana'omia pea le lagolago fa'apolofesa e fa'ato'ilalo ai lau mafutaga ma mea'ai.
O ai e iloa ai Fa'aletonu o le 'Ai?
O nei tulaga e fa'ailoa mai e tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina e pei o foma'i tausi soifua muamua, foma'i mafaufau, po'o foma'i mafaufau. O le a iloiloina e lau foma'i aiga fa'ailoga fa'aletino ma fa'atonuina ni su'ega talafeagai i le fale su'esu'e, a'o faia e se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau se iloiloga fa'alemafaufau e malamalama atili ai i au masaniga 'ai ma talitonuga.
O a togafitiga mo Fa'aletonu o le 'Ai?
E ui e eseese togafitiga e faʻatatau i ou manaʻoga taʻitoʻatasi, ae e ono aofia ai:
- Togafitiga Fa'alemafaufau: O le a filifilia e se foma'i togafitiga le auala sili mo oe. O filifiliga e aofia ai togafitiga ta'ito'atasi, fa'alapotopotoga, po'o le aiga. E to'atele tagata e iai fa'afitauli i mea'ai e latou te iloa o le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e matua'i aoga lava.
- Vaila'au: Afai o lo'o e tauivi ma le popole po'o le loto mafatia e o'o mai fa'atasi, e ono fa'atonuina ni vaila'au e pei o vaila'au e tete'e i le atuatuvale po'o vaila'au e tete'e i le mafaufau e lagolago ai lou toe fa'aleleia.
- Fautuaga Tau Mea'ai:E mafai e se foma'i taumafa resitalaina o lo'o fa'apitoa i fa'afitauli o mea'ai ona fesoasoani ia te oe e fa'aleleia au masaniga taumafa, atia'e ni fuafuaga taumafa paleni, ma ta'ita'ia oe i le fa'atauina o mea'ai ma le saunia o taumafataga.
O le auala sili ona lelei e masani lava o se fuafuaga tu'ufa'atasi e tu'ufa'atasia ai nei togafitiga. O le a galulue fa'atasi lau 'au foma'i i Nirogi Lanka e fatuina se fuafuaga atoatoa e fa'atatau i itu fa'aletino, mafaufau, ma amioga o lou soifua maloloina.
E tusa lava pe e te le'i maua aloaia i se fa'afitauli o le taumafa, o le sailia o se fesoasoani mai se foma'i poto e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea lelei lou soifua maloloina ma lou manuia.
Tulaga o le Tausiga mo Fa'aletonu o le 'Ai
E tele ituaiga o lagolago e maua:
- Togafitiga i fafo atu o le falema'i (sauniga fautuaga faatasi i le vaiaso).
- Togafitiga fa'apitoa mo gasegase i fafo (taimi togafitiga e tele i le vaiaso).
- Togafitiga nofomau pe nofo i le falema'i.
O le a talanoaina e lau fomaʻi nei filifiliga ma oe e fuafua ai le tulaga sili ona talafeagai o le tausiga.
Auai i le Togafitiga
E mafai ona tauia ma luʻitauina le togafitiga. O le a e feiloaʻi soo ma se tagata tomai faapitoa e iloa ma suia ai mamanu o mafaufauga e pulea ai au amioga ma lagona.
E faigata ona tatala atu lou mafaufau i se tasi fou, ma e te ono lagona le musu e fesoasoani pe afai e te lagona ua e pulea le tulaga. E mafai foi e le togafitiga ona aumaia ni lagona faigata e te le manaʻo e aloese mai ai. Ia manatua, o lau 'au fomaʻi o loʻo iinei e lagolago oe i laʻasaga taʻitasi o lenei faagasologa.
Toe Fa'aleleia mai se Fa'aletonu o le 'Ai
O le mea e sili ona tāua e tatau ona iloa, e mafai ona toe faʻaleleia, ma e iai le faʻamoemoe . O le faʻamalologa mai se faʻaletonu o le 'ai e seasea lava ona faia i le po e tasi; e alu ai le taimi, ma o le umi e faʻalagolago i le ogaoga ma le umi o le tulaga. Atonu e te matauina se faʻaleleia atili o faʻailoga pe a e amata ona faʻafomaʻi pe amata ona talanoa i se tagata tomai faapitoa, pe atonu e te oʻo i ni vaitaimi e te lagona ai o loʻo faʻateteleina mea aʻo leʻi faʻaleleia—o se vaega masani lea o le malaga faʻamalolo.
O le auala sili e ausia ai le toe malosi o le tausisi lea i le fuafuaga fa'apitoa a lau foma'i mo togafitiga. Fa'amolemole ia e tatala ma fa'amaoni e uiga i ou lagona, ma talanoaina so'o se a'afiaga po'o ni fa'afitauli e te fetaia'i. E mafai e lau 'au tausi soifua ona tu'uina atu ni ta'iala fa'apitoa e fesoasoani ia te oe e toe malosi vave ai.
O le ā le tulaga e ono tula'i mai mo fa'afitauli tau 'ai?
E mafai ona togafitia ituaiga uma o faʻafitauli tau 'ai. Mo ni taunuuga sili ona lelei, e taua tele le vave iloa ma le vave faia o se fesoasoani. E tele le taimi e alu ai le taimi e toe faʻaleleia ai, ma o nisi tagata e ono manaʻomia le lagolago faifai pea mo se taimi umi.
Afai e le togafitia, e mafai ona lamatia ai le ola i faʻafitauli o meaʻai. Afai o oe poʻo se tasi e te alofa i ai o loʻo aʻafia i ni faʻailoga, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa se fomaʻi.
E mafai ona puipuia fa'afitauli tau 'ai?
E leai se auala ua iloa e puipuia atoatoa ai faʻafitauli tau taumafa.
Afai e iai sou talaʻaga faaleaiga o faʻafitauli tau meaʻai poʻo ni faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafaufau, o le iloa o nei tulaga lamatia e fesoasoani ia te oe ma lau 'au fomaʻi e iloa vave ai faʻailoga. O le vave faia o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻalavelave ai i amioga le lelei aʻo leʻi faigata ona pulea.
E fa'apefea ona ou fa'aitiitia le lamatiaga o le a'afia i se fa'aletonu o le taumafa?
O le taulimaina o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le atuatuvale, popolevale, poʻo le OCD , i le taimi muamua e aliali mai ai faʻailoga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le atiaʻeina o se faʻafitauli o le taumafa.
Afai o oe o se matua poʻo se tausi, ma e te iloa o loʻo i ai se talaʻaga o faʻafitauli tau 'ai i lou aiga, o faiga nei e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga mo tamaiti:
- Ia avea oe ma faʻataʻitaʻiga lelei.
- Taumafa i taumafataga maloloina ma 'alo'ese mai le fa'ailogaina o mea'ai o ni mea "lelei" pe "leaga".
- Aloese mai le talanoaina o taumafa paleni po o le pa'u o le mamafa i luma o tamaiti.
- ʻAloʻese mai le faia o ni faʻamatalaga leaga e uiga i tino o tagata.
O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?
Saili se fesoasoani faafoma'i pe afai:
- O lau mafutaga ma meaʻai e mafua ai ona e mafatia.
- O au masaniga taumafa ua faʻalavelave i au galuega i aso faisoo.
- E te lagonaina le tiga o le fatafata, pu'upu'u le mānava, po'o le tata malosi o le fatu.
- E te lagona le niniva o le ulu pe matapogia i taimi uma.
- E te mafatia i le tiga tele o le fa'a'ī po'o le acid reflux tumau.
O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?
Afai o loʻo e tauivi ma se faʻafitauli o le taumafa, atonu e te manaʻo e fesili i lau fomaʻi mea nei:
- O le ā le ituaiga o fa'aletonu i mea'ai o lo'o ia te a'u?
- O le ā le fuafuaga togafitiga e sili ona aogā mo aʻu?
- O a ni tulaga lamatia ma ni aafiaga e ono tula'i mai ona o le togafitiga?
- O le ā le ituaiga tausiga faaopoopo o le a ou manaʻomia pe a uma le togafitiga?
- E i ai ni faʻafitauli faʻapitoa e tatau ona ou mataʻituina?
Savali e Ave i le Fale
O fa'afitauli tau 'ai o ni fa'afitauli fa'afoma'i matuia e a'afia ai lou soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau. Atonu e te lē o iloaina o lau amio e afaina pe mata'utia aua e foliga mai o lou tulaga masani fou lea.
Afai e te masalomia o loʻo ia te oe se faʻafitauli i meaʻai, o le sailia o se fesoasoani o le laʻasaga aupito sili lea ona taua. E ala i le tausiga faafomaʻi talafeagai ma fautuaga tau soifua maloloina o le mafaufau, e mafai ai ona toe faʻaleleia.
E tusa lava pe foliga mai o se sini mamao le toe malosi, e mafai lava ona e ausia. E taua tele le i ai o se lagolago malosi. Aapa atu i se uo po o se tasi e pele ia te oe. Ia tatala ma faamaoni; o la latou faamalosiauga atonu o le mea tonu lava lea e te manaomia e faia ai le laasaga muamua agai i le faamalologa. Aua le fefe; e te le o tuua toatasi.
Upu autu: fa'afitauli o le 'ai, anorexia, soifua maloloina o le mafaufau, bulimia, pulega o le mamafa, mea'ai paleni
