Ma'isuka ma le Anapogi Fa'avaitaimi: Mea e te mana'omia ona iloa

Atonu ua e faalogo i le toatele o tagata o talanoa e uiga i le anapogi i nei aso, ma faapea mai e lelei mo lou soifua maloloina ma le pa'u o le mamafa . Atonu e feso'ota'i ma ou talitonuga faalelotu. Ae pe saogalemu ea mo se tasi e maua i le ma'isuka le anapogi? E mafai ona fesoasoani e pulea le suka i le toto ma fa'aitiitia ai vaila'au? E ui o nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai atonu e aoga mo tagata ma'isuka, ae e le'i avea ma togafitiga masani. Afai o lo'o e mafaufau e taumafai e faia le anapogi, se'i o tatou talanoa e uiga i tulaga lamatia, pe fa'apefea ona 'alo'ese mai ai, ma le mea e sili ona taua, pe aisea e tatau ai ona e talanoa i lau foma'i a'o le'i faia .

O le ā lenei Anapogi Fa'avaitaimi?

O le anapogi fa'avaitaimi o se fuafuaga taumafa lauiloa i nei aso. I se faapuupuuga, e aofia ai le 'ai i ni taimi patino o le aso po o le vaiaso ma le 'aua ne'i 'ai se mea i le taimi atoa o totoe o le aso. O le manatu ia taofi le 'ai soo ma fa'amasani lou tino i se taumafataga maualalo kalori . I nisi auala, e te le 'ai lava. Ae i le anapogi fa'avaitaimi, e te anapogi ona toe fo'i lea i se masaniga 'ai masani.

E tolu auala autū mo lenei mea. Se'i o tatou va'ai po'o a ia auala.

E lelei moni ea le anapogi mo le ma'isuka?

O loʻo suʻesuʻeina pea aafiaga umi o lenei mea, ae foliga mai e iai ni ona aogā mo se taimi puʻupuʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū i le tino, fesoasoani i le paʻu o le mamafa, ma faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol .

E fesoasoani fo'i e fa'aleleia atili ai le auala e pulea ai e o tatou tino le kulukose (suka). Afai e te mamafa tele, o le fa'aitiitia o lou mamafa e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lou tulaga A1c (o se suega e fa'aalia ai le averesi o lou maualuga o le suka i le toto i le 2-3 masina ua tuana'i).

Mafaufau i ai i lenei auala, a tatou le 'ai mo le tusa ma le 12 itula, e fa'aaoga uma e o tatou tino le kulukose (Glycogen) o lo'o teuina i le ate. Ona susunuina lea o ga'o i le tino mo le malosi. E fesoasoani fo'i lea i le fa'aitiitia o le mamafa. E maua ai fo'i e le ate ma le pancreas, lea e gaosia ai le insulin, sina malologa. I nisi o su'esu'ega, o tagata ma'i suka ituaiga 1 na mulimuli i lenei metotia ua mafai ona fa'aitiitia a latou tui insulin.

E mafai ona fa'amalolo atoatoa le ma'i suka i lenei metotia?

Leai,E leai se faʻamaoniga mautinoa e mafai ona faʻamalolo atoatoa le maʻisuka. O nisi o suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaitiitia le mamafa ma faʻaleleia atili le puleaina o le suka i le toto. O nisi o suʻesuʻega e oʻo lava i le fautua mai e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le maʻisuka ma faʻaitiitia lona aoga. Peitaʻi, o nei suʻesuʻega ua faia i ni vaega toʻaitiiti o tagata.

O lea la, afai e te fiafia i lenei mea, o le manatu autū lenei: Filifili le metotia e saʻo mo oe ma talanoa i lau fomaʻi e sau ma se fuafuaga e fai ai ma le saogalemu.

O a ni tulaga lamatia o le anapogi mo se tasi e maua i le ma'isuka?

E masani lava ona e lagona le fia 'ai, teisi itaitagofie, ma le vaivai pe a e le 'ai. Ae afai e te maua i le ma'isuka, e iai nisi tulaga lamatia e sili atu ona ogaoga.

• Hypoglycemia : O le tulaga matautia tele lea mo se tasi e maua i le ma'isuka o lo'o anapogi. Aemaise lava pe afai o lo'o e inuina ni vaila'au e pei o le insulin, e mafai ona pa'ū ifo lou suka i le toto i se tulaga matautia pe a e le 'ai. E mafai ona mafua ai ni fa'ailoga e pei o le gatete, afu, niniva, ma le leiloa o le mafaufau.
• Hyperglycemia: E mafai ona tupu lenei lamatiaga pe a e taofia le anapogi pe a uma ona e anapogi. Aemaise lava pe afai e te 'ai tele i mea'ai e tele ai le carbohydrate i le taimi e tasi, e mafai ona si'itia tele lou suka i le toto e aunoa ma se taofiofia.
• Le lava o mea'ai paleni: Afai e te lē 'ai lelei mo ni nai aso, atonu e lē maua e lou tino le porotini, vitamini ma minerale e mana'omia.
• Le lava o le vai i totonu o le tino : O mea'ai tatou te 'a'ai ai, e pei o supo, yogurt, ma le meleni, e tele ai le vai. A tatou anapopogi, e leiloa le vai, lea e mafai ona i'u ai i le le lava o le vai i totonu o le tino. O nisi o vaila'au mo le ma'isuka (e pei o vaila'au e taofia ai le SGLT-2) e mafai ona fa'ateleina ai lenei lamatiaga.

Ia mautinoa e te manatua nei mea a’o le’i taumafai e anapogi!

Afai e faʻatagaina e lau fomaʻi lenei mea, ia faʻaeteete i nei mea.

• Talanoa muamua i lau fomaʻi: O le laasaga muamua ma le sili ona taua lea. O ia o le tagata sili e taʻu atu ia te oe pe saʻo lenei mea mo oe e faʻatatau i lou tulaga faʻalesoifua maloloina. E mafai foi ona ia fautuaina oe i le suia o le fua o lau vailaʻau pe a manaʻomia.
• Ia mata'ituina fa'ailoga o le maualalo o le suka i le toto: Afai e te lagona le tetete, le afu, pe faigata ona e taula'i atu, o fa'ailoga ia o le maualalo o le suka i le toto. Afai e tupu lenei mea, taofi loa le anapogi.Fai le mea e te masani ona fai pe a maualalo lou suka i lou toto, e pei o le 'ai o se glucose gel po'o le inuina o se meainu suamalie.
• Ia fa'aeteete i mea e te 'ai a'o e fa'amatu'u le anapogi: ' Aua le 'ai tele i mea'ai e tele ai ga'o i le taimi e tasi. 'Ai se taumafa paleni ma maloloina.
• 'Alo'ese mai le soona faamalositino: O le soona faamalositino a'o anapogi e mafai ona mafua ai ona pa'ū atili le maualuga o le suka i le toto, ma i'u ai i le hypoglycemia. Fesili i lau foma'i po'o le a le ituaiga faamalositino talafeagai.
• Inu tele le vai ma vaiinu: Inu tele vaiinu e leai ni kalori (vai, lauti e le suamalie, kofe uliuli) i le taimi o le anapogi.
• Siaki soo lou maualuga o le suka i le toto: A e amata muamua lenei metotia, siaki soo lou maualuga o le suka i le toto e iloa ai pe faapefea ona tali atu lou tino. E matua fesoasoani tele le faaaogaina o se 'faiga e mataituina ai le kulukose' pe a mafai.

Ma'isuka,, Anapogi, Anapogi Fa'avaitaimi, Tulaga o le Suka,