Se'i o tatou iloa tonu le mea e tatau ona e iloa e uiga i lou so'oga tulilima.

Ua tatou iloa uma o le tulilima o le vaega lea o o tatou lima e mafai ai ona tatou punou o tatou lima. O lenei so'oga tulilima, po'o le `(Elbow Joint)`, o se vaega ofoofogia ma taua tele o o tatou tino. Se'i mafaufau, ona o lenei so'oga la'ititi, e mafai ona tatou punou o tatou lima, fa'aloaloa, si'i se mamafa, tusi, 'ai, ma faia le miliona o isi galuega i aso ta'itasi. O lea la, se'i o tatou talanoa e uiga i lenei tulilima taua i sina auiliiliga atili, i se auala e te malamalama atili ai, a ea?

O a galuega a le tulilima? Pe, o le a se mea e mafai ona tatou faia i le tulilima?

Ia, se’i o tatou va’ai po’o le a se mea e mafai ona tatou faia i lenei so’oga o le tulilima. I se fa’apu’upu’u, e fa gaioiga autu o le tulilima. O le iloa tonu o nei mea, o le a e malamalama atili ai i le taua o le tulilima.

• `Fa'aloaloa` po'o le fa'aloaloa o le lima: O le taimi lea e fa'aloaloa sa'o atu ai lou lima mai lou tino. Va'ai faalemafaufau o lo'o e aapa atu e aumai se tusi mai se fata i luga a'e o oe. I le taimi lava lena, ua `fa'aloaloa` lou tulilima.
• Fa'agaoioi: O le fa'afeagai lea o le fa'agaoioi. E aofia ai le punou o lou lima i lou tino, e pei o le aumaia o lou lima i lou taliga pe a e talanoa i le telefoni, pe aumaia fo'i lou lima i lou gutu pe a e 'ai.
• `Supination` po'o le liliuina o le alofilima i luga: O le taimi lea e te liliuina ai lou alofilima i luga. Mafaufau i le auala e te lululima ai pe a e ole atu i se tasi mo se mea, o le uiga lena o le `Supination`.
• `Pronation` po'o le liliu o le alofilima i totonu: O le taimi lea e liliu ai i totonu le alofilima. E pei o le tulaga o lou alofilima pe a e tusi i luga o se laulau, po'o le tulaga o lou alofilima pe a e lolomi i luga o se piano.

Ua e malamalama? O nei gaioiga e fa e mafai ai ona tatou faia le tele o mea i o tatou lima.

Ua e iloa tonu le mea o iai lou tulilima?

O se mea lea ua outou silafia uma. Ae ia sa'o, o le so'oga o le tulilima o lo'o i le mea e feiloa'i ai le vaega pito i luga o lou lima (matou te ta'ua o le lima pito i luga) ma le vaega pito i lalo o lou lima (le vaega e taofi ai le lima i le mea sa'o, po'o le lima pito i lalo). O lenei so'oga o le tulilima o lo'o i le mea tonu e mafai ona e punou ai lou lima i le ogatotonu.

O le ā le ituaiga o so'oga o le tulilima? Se'i o tatou va'ava'ai toto'a atu i ai.

E masani ona fa'avasega e foma'i so'oga e fa'atatau i mea e fai mai ai ma le auala e mafai ona gaoioi ai.

O lo tatou tulilima o se 'sooga synovial' . E ui atonu e foliga ese lenei upu, ae i se faaupuga faigofie, o 'sooga synovial' o le ituaiga sooga i o tatou tino e mafai ai ona sili atu le sa'olotoga o le gaioiga. E faia i latou e le tasi ponaivi e fetaui ma le isi ponaivi i totonu o se socket. O pito o nei ponaivi e ufiufi i se aano lamolemole ma maseesee e ta'ua o le 'hyaline cartilage' . Mafaufau i ai e pei o le see i luga o le aisa, o lenei 'cartilage' e fesoasoani i ponaivi e faigofie ona gaoioi e aunoa ma le milimili le tasi i le isi.

E lē gata i lea, ae o le avanoa i le va o nei ponaivi e faʻatumuina i se "membrane synovial".E tasi. E pei o se tama'i taga ua tumu i le vai. O iinei e maua mai ai e le so'oga lana suāuu fa'asusu (synovial fluid). O lenei mea e puipuia ai le so'oga ma fa'afaigofie ai ona gaoioi ma sina fe'ese'esea'iga itiiti. E le o se mea ofoofogia ea le i ai o mea fa'apenei i o tatou tino?

I le fa'atinoga, e lē o se so'oga e tasi le tulilima, ae o se tu'ufa'atasiga o so'oga e lua. O se 'sooga fa'apipi'i' ma se 'sooga pivot '. (Ona o lo'o fa'atasi uma ia so'oga, o nisi taimi e ta'ua ai o le 'sooga trochoginglymus', ae e faigata ona manatua lena igoa.)

• O le 'sooga fa'amau' e pei o fa'amau i faitoto'a i o tatou fale. E pei lava ona fesoasoani le fa'amau e tatala ma tapuni ai se faitoto'a, e fesoasoani fo'i le tulilima e punou (fa'api'o) ma fa'aloaloa (fa'aloaloa) le lima.
• Ona o lona galue e pei o se 'so'oga pivot' e mafai ai ona tatou fa'ata'amilomilo le lima i luga ma lalo. O lona uiga, ona o lenei gaioiga 'pivot' e mafai ai ona tatou fa'asaga i luga le lima (supination) ma fa'asaga i lalo le lima (pronation).

O a vaega e faia a'e ai le so'oga o le tulilima?

Ia, se'i o tatou tilotilo nei i mea o lo'o i totonu o lenei so'oga tulilima. E ui ina la'ititi, ae o se fausaga e matua lavelave lava. O le so'oga tulilima e tele lava ina faia i vaega nei:

• Ivi
• Katilago
• Ligaments
• Musele
• Neula
• Ala toto

O lea la, se'i o tatou talanoa e uiga i vaega ta'itasi, i nisi auiliiliga atili .

Tatou amata i ponaivi.

O le so'oga o le tulilima o le mea lea e feiloa'i ai ponaivi e tolu. E pei o ni uo e to'atolu o lo'o uuina lima. O nei ponaivi e tolu o:

• Humerus: O le ponaivi umi lea i lou lima pito i luga, po'o le lima pito i luga.
• Ulna: O lo'o i totonu o lou limamatua. Ia sa'o, o le ponaivi umi lea o ponaivi e lua o lo'o i totonu, i le itu o le tama'ilima.
• `Radius`: O lo'o i luga fo'i lea o le limamatua. Ae i fafo, i le itu o le limamatua. E pu'upu'u teisi ma mafiafia nai lo le `ulna`.

E fa'apotopoto nei ponaivi e tolu e fausia ai le so'oga o le tulilima.

O le isi, se'i o tatou talanoa e uiga i le ponaivi.

O le cartilage o se aano malosi tele, ae e fai si fetuutuunai. O le mea lea e puipuia ai o tatou so'oga. E pei o se mea e mitiia ai le te'i i totonu o se ta'avale, o lenei cartilage e fesoasoani e mitiia le mamafa ma te'i e o'o mai i o tatou so'oga.

O lo'o iai i le tulilima se ituaiga fa'apitoa o le cartilage e ta'ua o le 'hyaline cartilage' . O le ituaiga cartilage masani lea e maua i o tatou tino. O nisi foma'i e ta'ua o le 'articular cartilage'.O lenei 'hyaline cartilage' e matuā lamolemole ma maseesee. O le mafuaʻaga lea pe a paʻi atu pito o ponaivi o loʻo taʻua i luga, o le 'humerus', 'ulna', ma le 'radius', e mafai ona latou gaoioi ma le sologa lelei, e pei o se masini ua uma ona faʻasuaina lelei, e aunoa ma le fetoʻai.

O lea la, se'i o tatou va'ai po'o a ligaments.

O ligaments e pei o ni fusi malolosi ma mafiafia o aano. E faʻafesoʻotaʻi faʻatasi ponaivi ma taofia ai le soʻoga ia mautu ma mai le fetolofi solo. E pei lava o le faʻaaogaina o maea e faʻatū ai se faleʻie, o nei ligaments e "taofi" faʻatasi ai le soʻoga o le tulilima. E tolu ituaiga autu o ligaments i le tulilima:

• `Medial collateral ligament (MCL):` O lo'o i totonu o le tulilima lea. E feso'ota'i ai le ponaivi `humerus` i le ponaivi `ulna`.
• `Lateral collateral ligament (LCL):` O lo'o i tua o le tulilima lea. E feso'ota'i fo'i le ponaivi o le `humerus` i le ponaivi o le `ulna`.
• Ligamenti annular: E pei o se mama. E afifi faataamilo i le ulu o le radius ma feso'ota'i i le ulna ma le humerus. O le mea lea e mafai ai e le radius ona feliuliua'i faataamilo i le ulna, lea e fesoasoani i gaioiga o le supination ma le pronation na tatou ta'ua.

O maso e fesoasoani e fa'agaoioi le tulilima

O maso o ni aano vaivai e faia i alava e mafai ona gaoioi. Ua tatou iloa uma lava. O mea ia e mafai ai e vaega o o tatou tino ona gaoioi e ala i le mimilo (faapi'o, po'o le mimilo) ma le fa'aloaloa (fa'amalōlō). O maso e pipii i ponaivi o le lima e fesoasoani tele fo'i i le fa'agaoioi o le tulilima.

Masele e fa'agaoioi ai: O mea ia e mafai ai ona e punou lou lima i totonu ma agai atu i lou tino.

• `Biceps (Biceps brachii): E iloa e le toʻatele o tagata lenei mea, a ea? O le maso tele i luma o le lima. O tagata e ō i le faletaalo e galulue malosi lava e faʻateleina.
• Brachialis: O se maso lea e i lalo o le biceps, e lata i le ponaivi o le humerus. O le maso autū lea e punou ai le lima.
• Brachioradialis: O se maso i le pito i luga o le limamatua, i le itu o le limamatua.

Masele fa'aloaloa: O mea ia e mafai ai ona e fa'aloaloa ese le lima mai le tino.

• `Triceps (Triceps brachii):` O le maso tele i tua o le lima pito i luga. O lo'o i le isi itu o le `biceps'.
• Anconeus: O se maso la'ititi ma tafatolu e tu i tua o le tulilima. E fesoasoani i le triceps.

O maso e fa'asaga i luga le alofilima (supination):

• Supinator: O se maso e loloto i totonu o le lima pito i lalo.
• Biceps (Biceps brachii): Ioe, e le gata ina fesoasoani le biceps e punou ai le lima, ae e fesoasoani foʻi e liliu i luga le lima.

Masele o le pronation:

• Pronator teres: O se maso o loʻo i le pito i luga o le lima taumatau, i luga aʻe tonu o le tulilima.
• Pronator quadratus: O se maso faatafafā e tū i le pito i lalo o le lima taumatau, e lata i le tapulima.
• Brachioradialis: E fesoasoani lea e punou ai le lima ma fa'ata'amilomilo ai fo'i le lima i lalo o le lima.

Se'i mafaufau i ai, o nei maso uma e galulue fa'atasi, e pei o se 'au, o lea e mafai ai ona tatou faia nei gaioiga uma i o tatou tulilima.

Neura e maua ai le lagona i le tulilima

O neula e pei o se faiga o uaea eletise e tafe i totonu o o tatou tino. O nei neula e feaveaʻi ai lagona eletise mai le faiʻai i totonu o o tatou tino. O nei lagona e mafai ai ona tatou lagonaina mea e pei o le paʻi, tiga, ma le vevela, ma e mafai ai foi ona tatou faatonuina o tatou maso e gaoioi. O nisi neula tetele e maua ai le lagona i le tulilima ma le lima, faapea foi ma maso e pulea, e ui atu i le tulilima:

• `Neula Radial`
• `Neula Ulnar`: O le neula lea e alu i totonu o le tulilima, lea tatou te ta'ua o le "ponaivi malie." O nisi taimi, pe a pa'i i ai, e pei o se te'i eletise. E mafua ona ua oomiina lenei neula.
• 'Neula ogatotonu'
• Neula maso-pa'u

Afai e iai se faaleagaina e tupu i nei neula, e ono tupu ai ni faafitauli e pei o le mageso, tiga, po o le vaivai o maso o lima.

Ala toto e avatu ai le toto i le tulilima

E pei o paipa e feaveaʻi ai le toto, o le okesene ma meaʻai, i le tino atoa. E galue lenei faiga e pei o se matasele tapuni, e amata mai le fatu ma toe foʻi atu i le fatu. E tele ni alatoto tetele e avatu ai le toto i le tulilima ma vaega o loʻo siomia ai. O alatoto autu ia:

• `Ala o le Radial`
• `Alatoto Ulnar`
• O le alātoto brachial: O le alātoto autū lea i le lima pito i luga. I le tulilima, e vaeluaina i alātoto radial ma alātoto ulnar.

O nei alatoto e maua ai ponaivi, maso, ma neula i le tulilima le okesene ma meaʻai latou te manaʻomia mo le ola.

O a fa'afitauli ma fa'ama'i masani e mafai ona tutupu i le tulilima?

Ona o lo tatou tulilima o se so'oga e masani ona fa'aaogaina, ma ona o lona fausaga e fai si lavelave, e faigofie fo'i ona a'afia i fa'afitauli ma manu'aga eseese. So'o se mea e fa'aleagaina ai o tatou ponaivi, po'o a'ano feso'ota'i e pei o le cartilage, ligaments, ma maso na talanoaina muamua e mafai ona mafua ai fa'afitauli o tulilima. O nisi ia o fa'afitauli e masani ona tupu:

• `Arthritis`: E toatele tagata ua faalogo i lenei mea. I se faaupuga faigofie, o le mumū lea o so'oga. O ituaiga e pei o le `Osteoarthritis` (o se tulaga e mafua mai i le ofuina ma le masae o so'oga i le aluga o taimi) ma le `Rheumatoid arthritis` (o se tulaga e mafua mai i suiga i le galuega a le puipuiga o le tino) e mafai ona aafia ai le tulilima.
• Bursitis o le tulilima (Olecranon bursitis):Fula o le taga laitiiti ma tumu i le vai e ta'ua o le bursa i le pito i luga o le tulilima (olecranon). E mafai ona tupu lenei mea pe a lavea malosi le tulilima, pe a oomi le tulilima i se mea malo mo se taimi umi.
• Tulilima tausi: E masani lava ona tupu lenei mea i tamaiti laiti (tausaga 1-4). A sii a'e pe tosoina se tamaititi i le lima, e fai si see ese o le pito i luga o le ponaivi radius i le tulilima. E matua tiga lava lenei mea, ae e faigofie lava ona toe tuu i le mea sa i ai se foma'i.
• Tendinitis: O le mumū lea o uaua (o fausaga e pei o se fusi e feso'ota'i ai maso i ponaivi). E mafai ona tupu lenei mea pe a fa'aaogaina pea lava pea le tulilima i le auala lava e tasi.

E masani fo'i ona manu'a tulilima i taimi o ta'aloga . Atonu na e fa'alogo i mea e pei o:

• Manu'a : O le fa'aloaloa po'o le masaesae o ligaments.
• Tennis elbow / lateral epicondylitis : E lē gata i tagata ta'a'alo tenisi e a'afia ai, ae e mafai fo'i ona tupu i so'o se tasi e so'ona fa'aaogāina uaua e feso'ota'i i le pito i fafo o le tulilima. O le fa'ailoga autū o le tiga i le pito i fafo o le tulilima.
• Tulilima o le tagata tapolo / medial epicondylitis : O se tulaga lea e a'afia ai tagata tapolo. O se fa'afitauli i uaua e feso'ota'i i totonu o le tulilima. E mafua ai le tiga i totonu o le tulilima.
• Se'e tulilima : Ua se'e ese ponaivi o le so'oga tulilima mai le mea e tatau ona i ai. E mafai ona tupu lenei mea ona o se fa'alavelave.
• Manu'a o tulilima / gau o tulilima : O le gau o le tasi pe sili atu fo'i o ponaivi e fausia ai le so'oga o le tulilima. E mafai fo'i ona tupu lenei mea ona o se pa'ū.

O a ni fa'ailoga masani o se manu'a i le tulilima?

E mafai ona eseese fa'ailoga e fuafua i le ituaiga o fa'afitauli o le tulilima o lo'o ia te oe. Peita'i, i se tulaga lautele, e iai ni nai fa'ailoga e mafai ona e va'ava'ai i ai pe afai o lo'o i ai se mea o fa'aletonu i lou tulilima:

• Tiga o le tulilima: O le mafuaʻaga autū lea. E ono faʻateteleina le tiga, aemaise lava pe a punou, faʻaloaloa, pe siʻi se mea mamafa.
• Fula/Fufulua : Atonu e foliga fulafula ma tele le tulilima.
• Ma'a'a : Atonu e lagona le ma'a'a o le tulilima, e le faigofie ona punou pe faasa'o.
• Lē mautu : Atonu e lagona le tulilima e pei ua lē toe malosi e pei ona masani ai, tetete, pe lē mafai ona pulea.
• Fa'aletonu o le lanu, mūmū po'o le ma'ila : Afai e iai se manu'a, e ono mūmū, lanumoana, pe ma'ila fo'i le pa'u o lo'o siomia ai le tulilima.
• O se lagona o le mafanafana po'o le vevela : Afai e iai se fa'ama'i po'o se fula, e ono lagona le mafanafana o le tulilima pe a pa'i i ai nai lo isi vaega.

Afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, e taua tele le tausia lelei o ia fa'ailoga.

O a suega e faia e iloa ai faʻafitauli o le tulilima?

Afai e te lagona se tiga po'o se suiga i lou tulilima, aemaise lava pe afai na e maua i se manu'a e pei o le pa'ū, va'ai loa i se foma'i. O le a su'esu'eina oe e lau foma'i ma, afai e mana'omia, fa'atonuina ni isi su'ega e iloa ai le mafua'aga tonu o lou tiga. O nisi ia o su'ega e masani ona faia:

• X-ray o le tulilima: E fesoasoani lea e iloa ai mea e pei o ponaivi gau, manu'a, ma le gugu.
• Ultrasounds : E mafai ona faʻaaogaina nei mea e suʻe ai mea ua faaleagaina i aano vaivai e pei o tendons ma ligaments, faʻapea foʻi ma mea e pei o le bursitis.
• `CT Scan (Computed tomography / CT scans) : O lenei mea e mafai ai ona e va'ai auiliili i le tulaga o ponaivi nai lo 'X-ray'.
• `M.R.I. (Magnetic resonance imaging / MRI)` : O lenei mea e mafai ai ona e vaʻai manino i aano vaivai (cartilage, ligaments, tendons, musele). E taua tele lenei mea mo le sailia o manuʻaga faigata.
• Manava o so'oga : O nisi taimi, e aveese ai sina vai synovial mai le so'oga i se nila ma fa'ata'ita'i. E mafai ona fesoasoani lea e iloa ai pe iai se fa'ama'i po'o se ituaiga o gugu.
• Su'ega toto : E faia fo'i su'ega toto e iloa ai nisi o tulaga, e pei o le rheumatoid arthritis.

E lē manaʻomia e tagata uma ona faia nei suega uma. O le a filifili e lau fomaʻi po o fea suega e fai e faʻatatau i ou faʻailoga.

O a togafitiga mo fa'afitauli o tulilima?

O le ituaiga togafitiga e te manaʻomia e faʻalagolago i le ituaiga o manuʻa poʻo le tulaga o le soifua maloloina o loʻo ia te oe. E leai se togafitiga e tasi e fetaui mo tagata uma.

• Tausiga i le fale: O nisi manu'a laiti e mafai ona togafitia i le malolo, aisa, ma vaila'au fa'aitiitia tiga.
• Fa'aofuina o se fusi, fusi fa'amau, po'o se fa'amasima: O nei mea e fa'aaoga e taofi ai le tulilima ma fesoasoani e vave ai ona fa'amalolo. Atonu e mana'omia nei mea pe a tupu se gau po'o se manu'a.
• Togafitiga Fa'aletino: E a'oa'oina e se foma'i fa'aletino fa'amalositino ma isi togafitiga e fesoasoani e toe fa'afo'isia ai le gaioiga o tulilima, malosi, ma fa'aitiitia ai le tiga.
• Vaila'au: Atonu e fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. E iai ni vaila'au fa'apitoa mo tulaga e pei o le gugu.
• Tui: O nisi taimi, e tu'uina atu vaila'au e pei o corticosteroids i totonu o le so'oga. E mafai ona fa'aitiitia vave ai le tiga ma le fula.
• Ta'otoga: Afai e le aoga isi togafitiga, pe afai e ogaoga le manu'a, atonu e mana'omia se taotoga. E masani lava, afai e mafai, o le a faia e foma'i se taotoga o le tulilima.O se taotoga e faia i ni tipi laiti, faatasi ai ma se meapueata e tuu i ai. E manaʻomia ai se taimi puupuu e toe malosi ai.

O le a fa'amatala atu e lau foma'i po'o le foma'i tipitipi po'o a togafitiga e sili ona lelei mo oe, le auala e faia ai, ma mea e te fa'amoemoeina. E leai se mea e te fefe ai.

E fa'apefea ona tausia lou soifua maloloina? Pe fa'apefea fo'i ona tausia ou tulilima?

Afai e te maua i le tiga o le tulilima po'o isi fa'ailoga e tumau mo ni nai aso, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i. Aua ne'i galo lena mea. Peita'i, e iai se metotia aoga tele e mafai ona e fa'aogaina i le fale mo tiga ma mageso laiti, e pei o manu'a laiti. O le 'metotia RICE' lea. E faigofie tele ona manatua lenei mea. RICE.

• R - Malolo: Aloese mai le gaoioiga na mafua ai le manu'a atoa. Malolo lou tulilima se'ia mae'a. Aloese mai le soona fa'aaoga pe siiina ni mea mamafa.
• I - Aisa: Fa'apipi'i se ie malulu po'o se aisa (ae aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, afifi i se solo manifinifi) i le vaega ua manu'a mo le 15-20 minute i le taimi, fa'atele i le aso. O le a fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• C - Fa'apipi'i: E mafai ona e afifi lou tulilima i se fusi e fa'aitiitia ai le fula ma tu'uina atu le lagolago i le so'oga. Ae ui i lea, aua le afifiina ma le fa'amau tele, aua o le a fa'atapula'aina ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Ia tu'u ou tulilima i luga a'e o le maualuga o lou fatu i le tele e mafai ai. Ia tu'u ou lima i luga o se aluga pe a e i luga o se nofoa, ma e mafai fo'i ona e faia le mea lava e tasi a'o e moe. O le a fesoasoani fo'i lea e fa'aitiitia ai le fula.

O le mea e sili ona tāua o le ʻalofia lea o le taʻalo i taʻaloga poʻo le faia o ni gaoioiga faaletino mamafa e soona mamafa ai lou tulilima seʻia oʻo ina faʻatagaina oe e lau fomaʻi. O le faia o lea mea e mafai ona faʻateteleina ai le manuʻa.

Savali Mulimuli e Ave i le Aiga

Atonu e te lē mafaufau tele i lou tulilima. O lona uiga, atonu e na'o lou manatua o lo'o i ai sou tulilima pe a e tu'i lou tulilima i luga o se laulau pe a tu'i oe e se uo i lona tulilima e fai ma tala malie. Ae tatou te fa'aaogaina lenei so'oga tulilima toetoe lava o taimi uma e fa'agaoioi ai o tatou lima, liliu o tatou tino, ma faia galuega i aso uma. E ui o se so'oga e matuā lavelave, ae o se tasi fo'i o so'oga e sili ona malosi ma sili ona fa'aaogaina i o tatou tino.

O le tele o taimi, o manu'aga laiti ma le tiga i le tulilima e mafai ona togafitia i togafitiga fa'a fale e pei o le aisa, malolo, ma le metotia 'RICE'.

Ae peitaʻi, afai e sili atu ma le vaiaso le tiga o lou tulilima, pe faʻateteleina, pe o faʻatasi ma isi faʻailoga e pei o le fulafula, mumu, poʻo le mageso, aua lava neʻi e faʻatamala i ai. Afai e iai sou faʻafitauli e faigata ai ona gaoioi pe faʻaaoga lou tulilima, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi.

Ona latou faia lea o se suʻesuʻega i lou faʻafitauli ma avatu ia te oe le fesoasoani ma fautuaga e te manaʻomia e toe faʻaleleia ai lou tulilima ma toe foʻi ai i au galuega masani. Tausi lelei lou tulilima, auā e matuā tāua tele lea iā te oe!

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