Ua e manu'a ea lou vae/lima? Se'i o tatou a'oa'oina tonu po'o le a le manu'a!

Pe na e savali ifo i faasitepu, tamo'e, pe ta'alo, ma fa'afuase'i ona e pa'u'ū i lou vae po'o lou lima, ma mafua ai ona e 'alaga i le tiga, "Oi, ua manu'a lo'u tapuvae!"? Afai o lea, e le na'o oe. O manu'a o se mea e masani ona o'o i ai i tatou uma. O le asō la, se'i o tatou talanoa e uiga i nisi o mea taua tele, e pei o le uiga o le manu'a, pe aisea e tupu ai, ma le mea e fai pe a manu'a lou tapuvae.

O le ā tonu lava le manu'a?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a o se fa'aletonu e tupu i se so'oga i totonu o o tatou tino. O lea la ua e fesili po'o le a le uiga o se so'oga. O se so'oga o se nofoaga e feso'ota'i ai ni ponaivi se lua pe sili atu. Mafaufau i nofoaga e pei o lou tulilima, tulivae, tau'au, tapuvae, tapulima. O nei mea e ta'ua o so'oga. O nei so'oga e mafai ai ona tatou punou ma mimilo o tatou tino.

O lea la, i nei so'oga, e fusi fa'atasi ai ponaivi ma taofia i o latou nofoaga e ni fusi malolosi o a'ano e ta'ua o ligaments . E pei o ni fusi pa'u malolosi e fesoasoani e taofia ai le so'oga mai le soona gaoioi tele. E tupu se manu'a pe a fa'aloaloa se tasi pe sili atu fo'i o nei ligaments i tua atu o latou tapula'a, pe masaesae.

O so'oga e sili ona ono manu'a:

• Tapuvae
• Tulivae
• Tapulima

Aiseā e tatou maua ai manu'a? O a māfua'aga?

E tele mafua'aga e mafai ona mafua ai se manu'a. O le tele o taimi, e tupu fa'afuase'i.

• O le mimilo faafuaseʻi, taavavale, poʻo le punou o se soʻoga: Vaʻai faalemafaufau o loʻo e savali i lalo o le auala ma faʻafuaseʻi ona paʻi lou vae i se lua ma taavavale ai lou tapuvae. O le taimi lena e mafai ona faʻaleagaina ai le ligament.
• A'afiaga i se so'oga i le taimi e pa'ū ai: A pa'ū mai se mea maualuga pe se'e, e mafai ona pipii le lima i le eleele ma e mafai ona manu'a le tapulima.
• A ta'alo pe faamalositino: E sili atu lou ono maua i se manu'a, aemaise lava pe a ta'alo i ta'aloga e aofia ai le tamo'e, osooso, pe suia vave le itu e te alu i ai (e.g. netball, lakapi, pasiketipolo, kirikiti). Va'ai faalemafaufau o lo'o e ta'alo kirikiti ma fa'afuase'i ona e tamo'e ma pa'ū. Atonu e manu'a lou tulivae po'o lou tapuvae.
• O nisi taimi, e mafai e ligaments ona vaivai ma manu'a e tusa lava pe faia pea lava pea le gaioiga lava e tasi .

Tāua: O nisi tagata e masani lava ona matala teisi o latou sooga (so'oga e le mafai ona gaoioi). O ia tagata e sili atu ona manu'a o latou tapuvae nai lo isi.

O a ni fa'ailoga o se manu'a? E fa'apefea ona e iloa?

A e maua i se manu'a, e te ono lagonaina le tele o fa'ailoga. E eseese nei fa'ailoga e fa'atatau i le ogaoga o le manu'a.

• Tiga: O le fa'ailoga autū lea. E ono tupu le tiga pe a minoi, pa'i, pe tu'u i luga le mamafa o le so'oga ua manu'a. O nisi taimi, e ono iai le tiga e tusa lava pe leai se mea o fai.
• Fula: I le taimi lava e uma ai se manu'a, e amata loa ona fula le so'oga i tafatafa o le so'oga, pe i le taimi lava lena pe a uma loa.
• Manu'a: O nisi taimi e ono tafe toto ai le vaega o le manu'a i lalo o le pa'u ma foliga mai e lanumoana pe manu'a. Atonu e le vave ona aliali mai lenei mea, ae atonu e tupu i le aso e tasi pe lua.
• Fa'atapula'aina le gaioiga: E le mafai e le so'oga ua manu'a ona gaoioi masani. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e manu'a lou tapuvae, atonu e faigata ona fa'agaoioi lou vae i luga ma lalo pe mai le tasi itu i le isi itu.
• Le mautu o le so'oga: Atonu e lagona le matala pe "papa" le so'oga.
• Faalogo pe lagonaina se leo "pop" pe a tupu le manu'a: I nisi o manu'a ogaoga, atonu e te faalogo pe lagonaina se leo "pop" po'o se "crack" pe a masae le ligament.
• Le mafai ona tauaveina le mamafa: Afai e manu'a lou tapuvae po'o le tulivae, atonu e faigata pe le mafai fo'i ona savali ma le vae i luga o le eleele.

E i ai ni ituaiga o Ulukku?

Ioe, e mafai ona vaevaeina manu'a i ni ituaiga autu se tolu e fa'atatau i lo latou ogaoga. E fuafua lea e se foma'i. Ae o le a fesoasoani lea ia te oe e maua ai se manatu lautele.

• Vasega 1 Manu'a (o se manu'a la'ititi):
• O se fa'aloaloa māmā lea o le ligament. E le'i masae le ligament.
• E masani lava e le ogaoga le tiga.
• E laʻititi foʻi le fula.
• E mautu le so'oga, e lē so'ona maluelue tele.
• E masani ona fa'aleleia atili i ni nai aso.

• Vasega 2 o le Ma'ila (ma'ila feololo):
• I lenei tulaga, ua masae fa'aitiiti le ligament (partial tear) .
• E sili atu le tiga nai lo le tulaga muamua.
• Atonu e sili atu ona matauina le fula ma le maanuminumi.
• Atonu e te lagonaina le tiga ma sina maluelue teisi pe a e gaoioi le so'oga.
• Atonu e fai si faigata ona tauaveina le mamafa.
• Atonu e tele ni vaiaso e fa'amālōlō ai.

• Vasega 3 Manu'a (manu'a ogaoga):
• I lenei tulaga, ua matuā masae le ligament (ua matuā masae) .
• Ua tele naua le tiga, ua ogaoga tele.
• E matuā ogaoga fo'i le fula ma le ma'ila.
• E lē mautu le so'oga ma e ono lagona "e pei o se laupapa."
• E masani lava, e le mafai ona fa'aaogaina le lima/vae ua manu'a pe le mafai fo'i ona amoina se mamafa.
• E ono tele ni masina e fa'amalolo ai, ma o nisi taimi e ono mana'omia ai le physiotherapy po'o le taotoga fo'i.

O le ā e fai pe a e manu'a? O ā fesoasoani muamua e mafai ona e faia i le fale?

E i ai ni fesoasoani muamua e mafai ona e faia i le fale i le taimi lava e uma ai se manu'a. O nei mea o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Matou te ta'ua lenei mea o le metotia RICE .

• R - Malolo:
• O le mea e sili ona tāua o le fa’amālōlō lea o le so’oga ua manu’a.O lona uiga ia tu'u pea i le nofoaga sa'o e aunoa ma le minoi pe tu'uina i ai se mamafa. Afai e te fa'aauau pea ona fa'aaogaina, e ono fa'ateteleina ai le manu'a.

• A'u - Aisa (Aisa):
• Fa'apipi'i le aisa i le vaega ua manu'a. O le a fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. Tu'u ni nai aisa i totonu o se taga palasitika, afifi i se ie manifinifi, ma fa'apipi'i i le vaega ua manu'a mo le tusa ma le 15-20 minute. Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, aua e mafai ona fa'aleagaina ai le pa'u. Fai lenei mea fa'atolu i le fa taimi i le aso mo aso muamua e lua i le tolu.

• C - Fa'apipi'iina:
• Ina ia taofiofi le fulafula, afifi le so'oga ua manu'a i se fusi fa'apipi'i e fai si mau, ae aua le soona mau. O le a lagolagoina ai le so'oga ma fa'aitiitia ai le fulafula. Ae ia manatua, 'aua ne'i soona mau tele ma fa'alavelave ai le tafe o le toto. Afai e lanumoana le pa'u i lalo o le fusi pe lagona le leai o se lagona, ua matua mau tele.

• E - Si'itia:
• Ia si'itia pea le so'oga ua manu'a i luga a'e o lou fatu i le tele e mafai ai. Afai o se vae, lagolago i se aluga e tasi pe lua. Afai o se lima, e mafai ona e lagolago i se aluga po'o se fusi. O le a fesoasoani fo'i lea e fa'aitiitia ai le fula.

Ia manatua: O lenei togafitiga RICE e sili ona aoga pe afai e faia i totonu o le 24-72 itula muamua talu ona tupu se manu'a. E mafai ona e fa'aaogaina se mea e pei o le 'Paracetamol' e fai ma fa'aitiitia ai le tiga. Ae ia fa'aeteete a'o le'i fa'aaogaina isi fa'aitiitia le tiga (e pei o le 'NSAIDs') e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i, aua o nisi o ia mea e mafai ona fa'ateleina ai le toto i le amataga.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi mo se manuʻa?

E lē o manu'a uma e mana'omia ai le alu i le foma'i. O se manu'a la'ititi e masani ona mafai ona togafitia i togafitiga fa'a fale. Peita'i, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i pe afai:

• Afai e matuā ogaoga le tiga ma e lē mafai ona tatalia.
• Afai e le mafai ona e tu'u le vae/lima ua manu'a i luga o le eleele pe tu'u i ai se mamafa.
• Afai o le so'oga ua manu'a ua fa'aloaloa i se tulaga e le masani ai pe foliga mai e le o iai i le nofoaga sa'o.
• Afai e lagona le gatete, lagona le mageso, pe suia le lanu (samasama, lanumoana) i le vaega o le manu'a.
• Afai e te faalogoina se leo tele "pop" pe a e manu'a. (E mafai ona avea lea ma se masae tele o le ligament po'o se gau o le ponaivi.)
• Afai e matuā ogaoga le fula, pe afai e lē mou atu le fula po o le tiga pe a mavae aso e lua i le tolu o togafitiga fa'aleaganu'u.
• Afai e te lē mafai ona mafaufauina le matuia o lenei mea, afai foʻi e iai ni ou masalosaloga.
• Afai e te aʻafia i ni faʻailoga e pei o le fiva.

E tusa lava pe foliga mai o se manu'a la'ititi, e taua le iloa tonu po'o le a le mea o lo'o tupu, aemaise lava pe afai ua sili atu ma le ni nai aso o iai le tiga. O nisi taimi o le mea e te manatu o se manu'a e mafai ona avea ma se gau o le ponaivi.

E fa'apefea ona siaki e se foma'i se manu'a?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia fesili muamua atu ia te oe ni nai fesili:

• Na faapefea ona e manu'a?
• O a ni fa'ailoga?
• Na e faʻalogoina se leo ina ua e manuʻa?

Ona siaki lea e le fomaʻi lou soʻoga ua manuʻa. O lona uiga:

• Latou te vaavaai mo le fula ma le maanuminumi.
• Latou te lagonaina ma siaki mo so'o se vaega tiga pe ni fulafula e le masani ai.
• O le a fa'agaoioi mālie e le foma'i le so'oga e siaki ai le mamao e mafai ona gaoioi ai (range of motion), pe i ai le tiga pe a gaoioi, ma pe o mautu le so'oga.

O le tele o taimi, e mafai e lenei suega ona iloa pe o se manu'a po'o se isi lava mea. Peita'i, o nisi taimi afai e masalomia ua gau se ponaivi (fracture), e ono fa'atonuina se X-ray. E mafua ona o nisi taimi e tutusa lava fa'ailoga o se manu'a ma se ponaivi gau.

E seasea lava, afai e masalomia le faaleagaina tele o le ligament, e ono fautuaina se MRI scan e iloa tonu ai le tele o le masae o le ligament ma pe ua faaleagaina isi aano. Peitai, e le manaomia lenei mea mo manu'a uma.

O le ā le umi e alu ai se manu'a e fa'amalolo? E fa'apefea ona ou puipuia mai le toe tupu?

O le taimi e alu ai e fa'amalolo ai se manu'a ua manu'a e matua'i eseese lava e fuafua i lona ogaoga (Vasega 1, 2, po'o le 3).

• E masani ona mafai ona toe fa'amālōlō le manu'a o le Vasega 1 i le tusa ma le vaiaso e tasi pe lua.
• O le manu'a o le Vasega 2 e ono alu ai le tolu i le ono vaiaso e fa'amalolo ai.
• E mafai ona tele ni masina (3-6 masina pe sili atu) e alu ai se manu'a o le Vasega 3. O nisi taimi, afai e mana'omia se taotoga, e mafai ona umi atu le taimi e toe malosi ai.

E matuā tāua tele lou mulimulita’i sa’o i fa’atonuga a lau foma’i ina ia vave ona toe malosi. E tatau fo’i ona e fa’aeteete ina ne’i toe fa’amanu’alia le so’oga se’ia mae’a ona fa’amalolo atoatoa.

O nisi taimi, aemaise lava i manu'a tuga, e ono fautuaina e lau foma'i le physiotherapy e fesoasoani e fa'amalosia ai le so'oga, toe fa'afo'isia lona malosi e gaoioi ai, ma puipuia ai manu'a i le lumana'i. O le a a'oa'oina oe e le physiotherapist i ni fa'amalositino patino e fai.

E tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai manu'a:

• A'o le'i fa'amalositino pe ta'alo i ta'aloga, fai se 'fa'amafanafana' lelei, o lona uiga, fai sina fa'amalositino e fa'amafanafana ai lou tino. E le gata i lea, fai se 'fa'amālūlū' pe a uma ona e fa'amalositino.
• Ia ofuina ni seevae lelei e talafeagai mo le ta'aloga po'o faamalositino o lo'o e faia. E tatau i seevae ona lagolagoina lelei ou so'oga.
• Ia matuā fa'aeteete pe a savali pe tamo'e i luga o mea e le tutusa pe ma'a'a fo'i.
• Faamalositino e faamalosia ai maso o loo siomia ai ou so'oga. O maso malolosi e maua ai le puipuiga lelei mo ou so'oga.
• Afai e te lagona le vaivai pe tiga, aua le faatamala i ai ma ia faia loa ni faamalositino. Malolo.
• Afai na iai sou so'oga na manu'a muamua, fesili i lau foma'i e uiga i le fa'aogaina o se fusi po'o se mea e fa'apipi'i ai e puipuia ai mai le toe manu'a.

O le ā le eseesega i le va o le gagase (wrapped) ma le gagase (strain)?

E masani ona fenumiai nei igoa e lua, ae e iai sina eseesega itiiti i le va o igoa e lua.

• O le manu'a (flagged) , e pei ona tatou talanoaina muamua, o se manu'a lea i se ligament , o lona uiga, o le fusi o a'ano e feso'ota'i ai ponaivi e lua.
• O le maso tiga , pe e pei ona taʻua e nisi tagata, o le "neuropathy" (e ui e le o atoatoa le saʻo lenei mea, ae o se faaupuga masani), o se toso po o se masae o se maso po o se aano malosi e taʻua o le tendon e fesoʻotaʻi ai se maso i se ponaivi .

I se faaupuga faigofie, o le manu'a e aofia ai se ligament i se so'oga, ae o le manu'a e aofia ai se maso po'o se uaua. E ui o nisi o fa'ailoga e tutusa, ae o le fa'aleagaina e mafua mai i a'ano eseese.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

O lea la, atonu ua e malamalama nei e lē faigofie se manu'a.

• E masani ona manu'a, ae e mafai ona eseese mai manu'a laiti i manu'a matuia.
• O le metotia RICE o le fesoasoani muamua sili lea mo se manu'a.
• Afai e ogaoga le tiga, e tele le fula, e lē mafai ona e gaoioi, pe e lē fa’aleleia i ni nai aso, ia mautinoa e va’ai se foma’i.
• E taua tele le malolo se'ia lelei le fa'amalologa, faia se togafitiga fa'aletino pe a mana'omia, ma ia fa'aeteete 'aua ne'i toe manu'a i le lumana'i.

Ia manatua, e taua lou tino ia te oe. O lea aua ne'i e le amana'iaina se manu'a la'ititi. Na'o le togafitiga talafeagai e mafai ai ona e vave toe malosi ma mafai ona toe amata au gaioiga i aso ta'itasi ma ta'aloga e te fiafia i ai. Ia fa'aeteete i taimi uma!

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