O se manu'a o le tulivae ea lenei? (Knee Sprain) – Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lenei mea!

O nisi taimi i o tatou olaga, e oo lava i se faalavelave laitiiti e mafai ona mafua ai se manu'a o le tulivae, a ea? Atonu e tupu a'o ta'alo, tamo'e, alu ifo i faasitepu, pe na'o le tautevateva ma pa'ū. Afai e te lagona le tiga i lou tulivae, fulafula, ma faigata ona gaoioi, e maualuga le avanoa o se manu'a o le tulivae, o lona uiga, o se manu'a o le tulivae . O lea la, o le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i nei manu'a o le tulivae.

O le ā le Māvaevae o le Tulivae?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a o le tulivae o le taimi lea e fa'aloaloa pe masaesae ai ligaments i lou so'oga tulivae. Mafaufau i ai e pei o se pa'u e motu pe a toso malosi tele. O le mea tonu lava lea e tupu.

O o tatou tulivae o se tasi o sooga aupito tetele i o tatou tino. Latou te faʻafesoʻotaʻi o tatou ponaivi o le ogavae, le femur , i o tatou ponaivi vae, le tibia . O nei tulivae e fesoasoani ia i tatou e punou, faʻaloaloa, ma faʻagaoioi o tatou vae.

O ligaments o ni fusi malolosi e pei o ni maea e fusi fa'atasi ai o tatou maso ma ponaivi. E fesoasoani fo'i e puipuia ai so'oga mai le fealua'i solo e aunoa ma se mana'oga ma fesoasoani i so'oga e gaoioi i le itu sa'o.

Afai e te lagona le tiga o le tulivae, fula, pe faigata ona gaoioi pe faʻaaoga lou tulivae (aemaise lava pe a uma se faʻalavelave poʻo se paʻū), e tatau lava ona e vaʻai se fomaʻi .

O a ituaiga o manu'a o le tulivae?

E fa ituaiga autū o ligaments i totonu o tatou so'oga tulivae. O nei mea ia:

• Medial Collateral Ligament (MCL): E tamoe i totonu o le tulivae.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): E tamoe i le pito i fafo o le tulivae.
• Ligament Cruciate Muamua (ACL): O loʻo i luma, i totonu o le tulivae.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): O loʻo i tua, i totonu o le tulivae.

O le tele o taimi, o ligaments collateral i itu uma e lua o le tulivae, pe o le MCL poʻo le LCL, e gau, o lona uiga ua faaleagaina. Peitaʻi, o soʻo se tasi o nei ligaments, ma o nisi taimi e tele ligaments, e mafai ona gau i se faalavelave e tasi.

E masani faapefea ona manu'a tulivae?

O le mea moni, o le tulivae o se tasi o so'oga e faigofie ona manu'a i o tatou tino. O nei manu'a e masani fo'i ona tupu, aemaise lava i tagata ta'a'alo.

O a ni fa'ailoga o le tulivae ua manu'a?

O faʻailoga masani ia o se tulivae ua malepelepe:

• Tigā o le tulivae: E ono tupu le tiga, aemaise lava i itu uma e lua o le tulivae. E ono faateteleina lenei tiga pe a minoi pe fa'aaoga le tulivae.
• Fula:Ua fula le tulivae.
• Lē Mautū: Atonu e lagona le vaivai o le tulivae, leiloa le pulea o lana gaioiga, pe gaui. O nisi tagata e oo lava ina fai mai e pei "ua mate le tulivae."
• Fa'aitiitia le gaioiga: E faigata ona punou pe fa'asa'o le tulivae i se tulaga masani, ma e mafua ai le tiga pe a faia.

Se'i faapea ua e suia faafuase'i le itu e te alu i ai a'o e ta'alo kirikiti ma ua mimilo lou tulivae. Afai e tupu lena mea, e te faafuase'i ona faalogoina se leo "pa," e amata ona tiga lou tulivae, ona fulafula lea pe a mavae sina taimi, atonu o se manu'a.

O a māfua'aga o manu'a o tulivae?

I se faaupuga faigofie, e mafai ona tupu se manu'a pe a fa'amalosia le tulivae e sili atu i lona tulaga masani e gaoioi ai. E mafai ona tupu lenei mea i soo se itu. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e fa'amalosia le tulivae e punou, fa'aloaloa, pe mimilo tele mai le tasi itu i le isi itu, e mafai ona tupu se manu'a.

O mafuaʻaga masani o manuʻa o tulivae:

• Fa'alavelave tau ta'aloga: O le mafua'aga autū lea. E maualuga atu lenei lamatiaga i ta'aloga e aofia ai le tamo'e, osooso, taofi fa'afuase'i, ma le suia o le itu e agai i ai.
• Pa'ū: E tusa lava pe e te tautevateva ma pa'ū a'o e savali e pei ona masani ai, e mafai lava ona manu'a lou tulivae.
• Manu'a Fa'asolosolo ona o le Mamafa: E mafai ona tupu nei manu'a mai le so'ona fa'aaoga o le tulivae i le taimi o toleniga, pe mai le fa'aauau pea ona fa'aaoga o vae ma tulivae i le auala lava e tasi mo galuega, ta'aloga, po'o mea e fiafia i ai.

Mea e lamatia ai le manu'a o le tulivae

E ui e mafai e so'o se tasi ona manu'a le tulivae, ae o tagata ta'a'alo ma tagata e faia galuega fa'aletino e sili atu ona lamatia. O lenei lamatiaga e sili atu ona maualuga mo i latou e ta'alo i ta'aloga e mana'omia ai ni taofi fa'afuase'i, mimilo, ma suiga i le itu e agai i ai. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Lakapi
• Pasiketipolo
• Lakapi
• Tenisi
• Skiing
• Taaloga e pei o le aisa hockey.

E mafai fo'i e a tatou masaniga fa'amalositino ona a'afia ai lenei mea:

• Fa'afuase'i ona fa'ateleina le tele po'o le malosi o fa'amalositino.
• Amata se taʻaloga poʻo se faamalositino fou e aunoa ma ni mea faigaluega poʻo ni aʻoaʻoga talafeagai (mo se faʻataʻitaʻiga, faia o faamalositino i ni tulaga le saʻo, pe amata se taʻaloga malosi aʻo leʻi aʻoaʻoina le auala e taʻalo ai ma le saogalemu).
• Ta'alo i se ta'aloga e fa'amamafa ai so'oga o tulivae i le tausaga atoa, e aunoa ma se malologa.

E fa'apefea ona iloa manu'a o tulivae?

O le a su'esu'eina e se foma'i se manu'a i le tulivae e ala i se su'ega fa'aletino . O le a su'esu'eina e lau foma'i le tulivae ua manu'a ma siaki lona malosi e gaoioi ai (atonu e fa'atusatusa fo'i i lou isi tulivae e le'i manu'a).

Afai e te iloa tonu le taimi na e lagonaina muamua ai faailoga, aemaise lava le auala na tupu ai le faalavelave, ma le mea na mafua ai, e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi.

O a suega e faʻaaogaina e fomaʻi e suʻe ai faʻamaʻi?

I le taimi o le suʻesuʻega faaletino, e ono talosagaina oe e lau fomaʻi e fai ni suʻega faʻapitoa faafomaʻi . O nei mea o ni gaioiga faaletino poʻo ni tulaga. E mafai ona fesoasoani nei mea e iloa ai pe i ai isi ituaiga o manuʻa. E le manaʻomia ni meafaigaluega faapitoa e fai ai nei suʻega. O le a talosagaina oe e le fomaʻi e taoto i lalo, nofo, pe tu i se tulaga patino, ona faʻagaoioi lea o lou tulivae.

E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina suʻega ata e puʻe ai ata o le soʻoga o le tulivae ma aano o loʻo siomia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• X-ray o le tulivae
• Ultrasound
• Ata Fa'amagnetika (MRI)

Vasega o le Ma'ila o le Tulivae

E fa'avasega e foma'i manu'a o tulivae e fa'atatau i le tele o le fa'aleagaina o ligaments:

• Vasega 1 Maseesee (Laitiiti): E iai sina fa’aloaloa po’o le masae o ligaments. Pe atonu fo’i e na’o se fa’aloaloa e aunoa ma se masae. O le tulaga aupito la’ititi lea.
• Vasega 2 o le Maseesee - Feololo: Ua masae fa'atasi vaega o ligaments, ae e le'i masae atoa. O se tulaga feololo lea.
• Vasega 3 o le Maseesee - Matuā Tele: Ua matuā masae lava ligaments, o lona uiga ua gaui. O nei maseesee Vasega 3 e masani ona ta'ua o le Ligament Tears . O se tulaga ogaoga tele lea.

O a togafitiga mo manu'a o tulivae?

O le tele o taimi, e mafai ona togafitia faʻailoga o le tulivae ua malepelepe i le fale. Peitaʻi, e taua le vaʻai muamua i se fomaʻi e suʻesuʻe lelei ai le manuʻa ma ia mautinoa e leai se isi faʻaleagaina i totonu o le tulivae.

O le togafitiga masani mo manu'a o le tulivae o le metotia RICE :

• R - Malolo: Aloese mai le gaoioiga na mafua ai le manu'a. Taumafai e aua le fa'aogaina le tulivae se'ia mae'a ona fa'amalolo.
• I - Aisa: Fa'apipi'i se aisa i lou tulivae mo le tusa ma le 15 minute i ni nai taimi i le aso. Afifi le aisa i se ie manifinifi po'o se solo, ma 'aua ne'i pa'i sa'o i lou pa'u.
• C - Fa'apipi'i: Afifi se fusi fa'apipi'i i lou tulivae e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula. O le a fa'aali atu e lau foma'i ia te oe le auala e fai ai lenei mea ma le saogalemu.
• E - Si'itia: Ia tu'u ou tulivae i luga a'e o le maualuga o le fatu i le tele e mafai ai. Ia tu'u ou vae i luga o aluga pe a ta'oto.

Fuala'au fa'aitiitia tiga mai le vaega o NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), e pei o Aspirin po'o Ibuprofen, e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.Ioe, e mafai ona e fa'aaogaina le paracetamol (Acetaminophen). Talanoa i se foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei ituaiga o vaila'au fa'amama tiga mo le sili atu i le 10 aso.

Atonu e te manaʻomia se fusi e lagolago ai lou tulivae ma fesoasoani e taofi mau ai. Atonu foʻi e te manaʻomia le faʻaaogaina o tootoo seʻia oʻo ina faʻamalolo lou tulivae. Atonu e fautuaina foʻi e lau fomaʻi se togafitiga faʻaletino e fesoasoani e puipuia ai le maʻaʻa o tulivae ma faʻaleleia atili ai lou gaioiga.

E manaʻomia ea se taotoga mo manuʻa o tulivae?

E seāseā manaʻomia se taotoga pe a uma ona manuʻa se tulivae. Peitaʻi, afai e te maua i se manuʻa tuga pe iai ni isi manuʻa, e pei o se gau o le ponaivi, atonu e manaʻomia se taotoga.

O le ā le vave ou te lagona ai le lelei pe a uma ona amata togafitiga?

O le taimi lava e te amata ai ona togafitia se tulivae ua manu'a, o le a faasolosolo malie ona e lagona lelei. Atonu e tele ni vaiaso e fa'aitiitia ai fa'ailoga.

Fesili i lau foma'i pe fia le tele e mafai ona e fa'aaogaina a'o fa'amalolo lou tulivae. Aua le toe amata fa'aaoga lou tulivae se'ia vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i e fa'aaoga, tusa lava pe ua e lagona lelei. Afai e te fa'amalosi lou tulivae a'o le'i fa'amalolo atoatoa ligaments, e ono toe manu'a ai oe pe fa'ateteleina ai le manu'a muamua.

O le ā e te faʻamoemoeina pe a manuʻa lou tulivae?

O manu'a o tulivae e masani lava o ni manu'a le tumau . O le tele o manu'a e le afaina ai lou mafai ona ta'alo pe tumau pea le malosi pe a uma ona fai mai lau foma'i e saogalemu le ta'alo pe fa'amalositino.

Ae peita'i, afai e te manu'a lou tulivae i le tasi taimi, atonu e te ono toe manu'a fo'i i le lumana'i (aemaise lava pe afai na e maua i se manu'a e feololo pe ogaoga). Fesili i lau foma'i po'o le a se mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai lou lamatiaga o manu'a i le lumana'i.

O le ā le umi e alu ai se’ia mae’a se manu’a i le tulivae?

E masani lava ona alu ai ni nai vaiaso e fa'amalolo ai se tulivae ua manu'a. O manu'a e sili atu ona ogaoga e mafai ona alu ai ni nai masina. O le a talanoa atu lau foma'i ia te oe e uiga i lenei mea.

Fesili i lau fomaʻi poʻo a ni gaoioiga ma ni gaioiga e saogalemu e fai aʻo e toe malosi. O le a ia taʻuina atu foʻi ia te oe le taimi e saogalemu ai ona toe amata ni gaoioiga mamafa faaletino e faʻaaoga ai lou tulivae.

E fa'apefea ona e puipuia se tulivae ua gagau?

Atonu e leai se auala e puipuia atoatoa ai se tulivae ua manu'a, aemaise lava pe afai o oe o se tagata ta'alo. Ae e iai auala e fa'aitiitia ai lou lamatiaga. Ia nofouta i nei mea pe a ta'alo i ta'aloga po'o isi gaioiga fa'aletino:

• Ia ofuina mea faigaluega saogalemu talafeagai (e aofia ai seevae e fetaui lelei).
• Afai e tiga lou tulivae, pe a e faia se gaioiga faaletino pe a uma foi, aua le "fa'aalia pea le tiga."
• A maeʻa se gaoioiga faigataTuu atu i lou tulivae se taimi e malolo ai ma malolo ai.
• Fai faamalositino fa'amafanafana ma fa'aloaloa a'o le'i ta'alo i ta'aloga pe faamalositino.
• Fai faamalositino e faamalulu ai le tino ma faaloaloa ai le tino pe a uma ni gaoioiga faaletino.

Mulimuli i nei fautuaga lautele mo le saogalemu e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻaga:

• Ia mamā lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai ma ia ʻaua neʻi i ai ni mea e lē manaʻomia e ono tausuai ai oe pe paʻuʻū ai foʻi isi.
• Ia fa'aaoga pea mea faigaluega po'o masini ua mamanuina lelei e o'o atu ai i mea e maualuga i lou fale. Aua lava ne'i a'e i luga o nofoa, laulau, po'o fata.
• Afai e faigata ona e savali pe e te lamatia fo'i i le pa'ū, fa'aaoga ni tootoo po'o se mea e savali ai.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai na e aʻafia i se faʻalavelave ma e iai ni faʻailoga o le tulivae ua manuʻa, vaʻai se fomaʻi. Afai e le faʻaleleia ou faʻailoga (pe afai e faʻateteleina) pe a mavae ni nai aso o togafitiga, talanoa i lau fomaʻi.

O afea e tatau ai ona ou alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) ?

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, alu loa i le potu faʻafuaseʻi:

• Tiga matuā ogaoga.
• Ua fa'ateleina le fula.
• Fa'aletonu o le lanu - E foliga mai ua liua le vaega o lo'o siomia ai le tulivae i le lanumoana/viole.
• Afai e le mafai ona e gaoioi lou tulivae po'o lou vae (le mafai ona gaoioi le so'oga).
• Afai na e faʻalogoina pe lagonaina se leo e pei o le "knock knock" poʻo le "pop" mai lou tulivae.

O le ā se mea e tatau ona ou fesili i la'u foma'i?

• O iai ea so'u tulivae ua manu'a pe o se isi manu'a?
• O le ā le tulaga o lenei manu'a?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata toleniga pe taalo?
• O a ituaiga o faamalositino e saogalemu e fai a'o malolo?

O le ā le eseesega i le va o le manu'a o le tulivae ma le masae o le ligament?

O manu'a o tulivae ma le masaesae o le ligament o tulivae o ni manu'a tutusa lava. O le eseesega o le tele o le fa'aloaloa pe fa'aleagaina o ou ligaments.

O le gau o tulivae vasega 1 ma le 2 o lona uiga ua fa'aloaloa pe masae vaega o ou ligaments, ae e le'i masae atoa. O le gau o tulivae vasega 3 o se masae atoa, o lona uiga ua fa'aloaloa e le manu'a lou ligament i se tulaga e toetoe lava a masae.

O lea la, o manu'a o le tulivae vasega 3 ma le masaesae o le ligament o manu'a lava e tasi. E mafai ona aofia ai:

• Loimata o le MCL
• Loimata o le LCL
• Loimata o le ACL
• Loimata o le PCL

Afai e te lagona le tiga, fula, pe lē mafai ona gaoioi lou tulivae, va'ai se foma'i. E mafai ona ia su'esu'eina le manu'a ma fautuaina le togafitiga e sili ona talafeagai.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

E tiga manu'a o tulivae, ma e mafai ona mata'utia le iloa ua e manu'a lou tulivae. O se tulaga lamatia masani (ma fa'aita) mo so'o se tasi e ta'alo i ta'aloga pe fa'amalositino. O le tala fiafia, o le tele o manu'a o tulivae e fa'amalolo pe a malolo ma togafitia i le fale.

Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le tiga o le tulivae ma le fulafula - aemaise lava pe afai na manu'a lou tulivae pe lavea se mea - aua e te le amana'iaina. Va'ai se foma'i e su'esu'e le manu'a. O le auala lea, e mafai ai ona e iloa po'o le a le mea o lo'o tupu, pe o le a le umi e alu ai e fa'amalolo, ma le taimi e saogalemu ai ona toe amata toleniga ma ta'alo. Tausi ou tulivae!

` Manu'a o le Tulivae, Tiga o le Tulivae, Manu'a o le Ligament, Manu'a i Ta'aloga, Togafitiga RICE, Fula o le Tulivae, Fa'ama'i o So'oga