Se'i o tatou iloa tonu po'o le a le MCT Oil o lo'o tele ina talanoa i ai i nei aso. (MCT Oil)

Atonu ua e vaʻaia le igoa "Suāuu MCT" i luga o le initaneti ma ala o faasalalauga lautele i nei aso. Fai mai nisi e lelei mo le paʻu o le mamafa , ae fai mai isi e lelei mo le malosi aʻo leʻi faamalositino. O le a tonu lava le Suāuu MCT? E i ai se aoga moni o le faʻaaogaina? Pe i ai ni lamatiaga? Seʻi o tatou talanoa faigofie ma manino e uiga i nei mea uma i le aso.

I se faapuupuuga, o le a le MCT Oil?

O le Suāuu MCT o se ituaiga suāuu faapitoa e faia mai i se ituaiga ga'o . O le MCT i lona igoa o lona uiga o le Medium-Chain Triglycerides . Atonu e foliga mai o se igoa faasaienisi lenei, ae o le tala e matua faigofie lava.

Mafaufau i molela'au ga'o i mea'ai tatou te 'a'ai o ni ga'o tetele. E ta'ua ia mea o Long-Chain Triglycerides (LCT) . O nei ga'o tetele e umi se taimi e ulufale ai i o tatou tino, fa'amalūina, ma liua i le malosi.

Ae e lē faapena le MCT. E matuā laiti lava molekula o le MCT, e pei o se uili tolu. Ona o lo latou matuā laiti, e faigofie lava ona foloina e o tatou tino ma vave ona mitiia i totonu o le toto. O le taimi lava e mitiia ai, e liua loa e o tatou tino i le malosi e mafai ona faaaogaina. O le mea lea e faapitoa ai le Suauu MCT.

O le ā le mea e faia ai le suāuu MCT?

E masani ona faia le Suāuu MCT mai le suāuu popo po'o le suāuu fatu pama. O nei suāuu uma e lua e iai le MCT i lona natura. O le 100% Suāuu MCT e faia e ala i le vavae'eseina ma fa'apipi'i na'o le vaega MCT o le suāuu popo e fa'aaoga ai se faiga fa'apitoa e ta'ua o le fractionation .

E aoga moni ea le suāuu MCT?

O le fesili aupito tāua lenei. O le tali puupuu, “Matou te leʻi mautinoa atoatoa.” O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega i lenei mea. Ae e faʻavae i mea ua matou maua i le taimi nei, ua i ai ni faʻamatalaga ua matou maua.

• Mo le pa'ū o le mamafa: O nisi su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le suia o au ga'o masani (LCTs) i MCTs e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona ai le ma'ona mo se taimi umi. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e te lagona ai le itiiti ifo o le fia 'ai ma 'ai itiiti. Peita'i, e leai ni fa'amaoniga malosi e lagolago ai le tagi o le a fesoasoani moni lava le suāu'u MCT ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa.
• Malosiaga mo faamalositino: O nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e mafai e le Suāuu MCT ona tuʻuina atu sina malosi mo tagata matutua ma vaivai. E manatu foʻi e faʻateleina ai le tele o le malosi e faʻaaogaina e maso . Peitaʻi, o isi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai atonu e le lagona e i latou e faamalositino se eseesega tele. O le mea lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mea.
• Mo le galuega a le faiʻai: E fesoasoani le Suāuu MCT i le tino e gaosia ai ketones . O Ketones o se puna o le malosi mo le faiʻai e aunoa ma ni carbohydrates. O le mafuaʻaga lea e fai mai ai nisi tagata o le inuina o le Suāuu MCT e faʻamalosi ai lou faiʻai. Peitaʻi, seʻi vagana ua iai sou faʻaletonu o le mafaufau, e faigata ona faʻamoemoe o le inuina o le Suāuu MCT na o ia o le a faʻaleleia atili ai le galuega a lou faiʻai i se taimi umi.
• Tau ma faʻamaʻi pipisi: O se suʻesuʻega na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina o le suāuu MCT i le susu o tina mo pepe fananau vave e mafai ona faʻaitiitia ai le tuputupu aʻe o se faʻamaʻi pipisi e taʻua o Candida . O le lauric acid i totonu o MCT e mafai foi ona fesoasoani e faʻamalolo faʻamaʻi pipisi o le paʻu ma fasiotia siama ma siama.

Suāuu MCT ma le Taumafa Keto

Atonu ua e faʻalogo i le Ketogenic Diet . O se taumafataga e tele ai gaʻo ae maualalo i carbohydrates ( starches ma suka). A e 'ai i lenei auala, e susunuina e lou tino gaʻo mo le malosi ma gaosia ai ketones. A e faʻaaogaina le MCT Oil, e fesoasoani i lou tino e gaosia ketones vave atu nai lo gaʻo masani. E mafai ona fesoasoani lea i se tasi o loʻo i ai i le keto diet e vave atu ona oʻo atu i lena vaega o le susunuina o gaʻo. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le MCT Oil e mafai ai ona e 'ai sina carbohydrates e pei o fualaau 'aina ma fualaʻau faisua, lea e faigofie ai mo nisi tagata ona pipii i le keto diet.

Fa'apefea ona fa'aaoga le suāuu MCT ma o a ni ona tulaga lamatia?

E mafai ona fa'aopoopo le suāuu MCT i mea'ai ma meainu eseese.

• Mo smoothies
• Mo le sosi salati
• Mo le kofe

Ae ia manatua, e maualalo le tulaga e mu ai le suāuu MCT, o lea e le lelei ai lea ituaiga suāuu mo le falai loloto.

O le aofaʻi e tatau ona e faʻaaogaina e faʻalagolago i le lelei o le taliaina e lou tino. O le maualuga fautuaina e va o le 4 i le 7 sipuni tele i le aso. E sili le faʻaaogaina o lenei aofaʻi i ni nai vaega i le aso atoa, nai lo le faʻaaogaina uma i le taimi e tasi. E atamai le amata i se vaega itiiti, e pei o se sipuni ti, ona faasolosolo malie lea ona faʻateleina le aofaʻi.

Lamatiaga ma aafiaga o le Suauu MCT

E ui o le MCT Oil e masani ona manatu e saogalemu, ae atonu e iai ni tulaga lamatia ma ni aafiaga e le afaina.

• Maualuga kalori: O nei o se ituaiga suāuu, o lea e maualuga ai fo'i kalori. O le 'ai tele e mafai ona o'o atu ai i le tupu o le mamafa.
• Cholesterol: O le tele o le taumafaina o ga'o fa'atumu e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le cholesterol.
• Ate ga'o: O le tele o le inuina o fualaau mo se taimi umi e mafai ona o'o atu ai i le ate ga'o.
• Manava tiga: Afai e te soona inu tele, aemaise lava i le amataga, e ono e ono oo i ai:
• Tiga o le manava
• Fulafula
• Manava tata
• Puai

Fesoasoani e ono maua mai le MCT Oil mo nisi tulaga faafoma'i

Mo i latou e iai ni fa'afitauli fa'afoma'i patino, e ono aoga le Suāuu MCT pe a maua se fautuaga fa'afoma'i.

• Fa'afitauli i le faiga o mea'ai: Afai e faigata ona e fa'a'ai ga'o pe faigata fo'i ona mitiia mea'ai (e pei o le fa'ama'i o le pancreas, pe afai ua aveese se vaega o lou ga'au), e ono fautuaina e lau foma'i le fa'aaogaina o MCT.
• Ma'isuka: E iai ni fa'amaoniga e fa'apea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ga'o o le tino ma fa'aleleia atili ai le tete'e atu i le insulin i tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2, ae e mana'omia nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai lenei mea.
• Fa'ama'i o le faiga o neula: I tagata e maua i fa'ama'i e pei o le fa'ama'i o le Alzheimer, e le mafai e le fai'ai ona fa'aaoga lelei le kulukose. O nisi tagata atamamai e talitonu o le fa'aaogaina o ketones e fai ma puna o le malosi e ono maua ai sina mapusaga i le galuega a le fai'ai.
• Fa'ama'i fatu: O se taumafataga keto o lo'o i ai le Suāuu MCT e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa, lea e mafai ona fa'aitiitia ai lou lamatiaga o fa'ama'i fatu. E mafai fo'i ona fesoasoani e fa'ateleina ai lau cholesterol lelei (HDL) ma fa'aitiitia ai lau cholesterol leaga (LDL).

E tatau ona faia nei mea uma i lalo o le fautuaga a se fomaʻi. O le faʻaaogaina o nei mea e pei ona e silafia e mafai ona i ai ni aʻafiaga leaga.

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