E tatau ona e amata fafagaina lau pepe e 8-12 masina le matua i mea'ai mafiafia i le fale? (Fa'alauiloaina o Mea'ai Mafiafia) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

A o faasolo ina matua lau tama , ua oo i le taimi e fa'alauiloa ai ni mea'ai fou i lana taumafataga, a ea? A o'o i le 8 masina, o le tele o pepe ua 'ai sana pepe e tele ai le u'amea ma mea'ai palu. O le mea moni, ua uma ona latou masani i le inuina o le susu o tina po'o le susu fa'atasi ma nei mea'ai. O le taimi lenei mo i latou e amata ai ona fa'ata'ita'i mea'ai kuka i le fale , o le ituaiga mea'ai lea tatou te 'ai i taimi uma. O se aafiaga matagofie lenei mo oe ma lau pepe.

E fa'apefea ona e mautinoa ua sauni lau pepe e 'ai i le fale?

E i ai ni nai fa'ailoga laiti e va'ava'ai i ai pe ua sauni lau pepe mo lenei lu'itau fou. Afai e te iloa lelei nei mea, e mafai ona e amata fafaga lau pepe i mea'ai mafiafia i le la'itiiti lava.

• E mafai ea e lau pepe ona nofo sa'o i luga? Afai e mafai e lau pepe ona nofo sa'o mo sina taimi e aunoa ma se fesoasoani, o se faailoga lelei lena. E taua tele le nofo sa'o a'o 'ai, a leai e ono feanu.
• E lelei ea lou pulea o lou ulu ? Afai e mafai ona e taofi sa'o lou ulu ma feliuliua'i mai lea itu i lea itu, e taua fo'i lena mea.
• Pe o tilotilo atu ea lau pepe i le meaʻai ma le naunau? A e 'ai, pe o tilotilo atu ea lau pepe i ai e peiseaʻī o loʻo 'ai? Pe o taumafai ea o ia e aapa atu i lau ipu? O lona uiga o loʻo fiafia lau tamaitiiti i meaʻai.
• Pe latou te tuʻuina ni mea i o latou gutu? O le taumafai e tuʻu meataalo ma isi mea faitino i o latou gutu o se mea foʻi lea ua tatou vaʻaia i le taimi nei. O loʻo faʻaalia ai o loʻo latou sauni e suʻesuʻe mea i o latou gutu ma 'ai meaʻai.
• Ua faaitiitia ea le lagona o le tulei o le laulaufaiva? I aso muamua, e masani ona tulei ese e pepe o latou laulaufaiva pe a latou tuuina se mea e le o se vai i o latou gutu (o le lagona o le tulei o le laulaufaiva). Afai e faasolosolo malie ona faaitiitia lenei mea ma amata ona foloina meaai a o uuina i o latou gutu, o se faailoga lelei foi lena.
• E mafai ona ia uuina mea laiti i tamatamailima e lua? Afai e mafai ona ia fa'aaoga lona limamatua ma lona tamatamailima fa'asino e uuina ai se fasi mea'ai la'ititi (pincer grasp), o lona uiga ua sauni o ia e uuina ma 'ai na o ia.

E lē tatau ona tutupu uma nei mea i le taimi e tasi, ae afai e te vaaia ni nai faailoga nei, e mafai ona e amata faasolosolo malie ona faʻailoa atu ni meaʻai fou i lau pepe.

O a mea'ai sili ona lelei e avatu i se pepe i le taimi nei?

E tele mea'ai e mafai ona avatu i pepe i le va o le 8 ma le 12 masina. O le mea autū o le eseese ma le paleni o mea'ai. Talu ai o lo'o atia'e o latou tofo i le taimi lea, e taua tele le ofoina atu o le tele o mea'ai eseese.

E fa'apefea le foliga o mea'ai?

E tatau ona e amata i mea'ai ua palu (purées) ma suia malie le natura o mea'ai.

• Mea'ai palu: E mafai ona fa'apuna ma palu fuala'au 'aina e pei o pateta, uala suamalie, ma maukeni. E lelei fo'i le 'ai fa'apea i fuala'au 'aina e pei o fa'i ma avoka.
• Mea'ai ua tipi lelei pe fa'apalapala:A masani ona lamuina ni fasi mea'ai laiti, avatu i ai ni aano o manufasi, i'a, ma moa ua vela lelei, ona tipi lea pe olo i ni fasi mea'ai laiti.
• Mea'ai vaivai e fa'aaoga ai tamatamailima: A sauni lau pepe e 'ai na o ia, avatu i ai mea'ai vaivai e fa'aaoga ai tamatamailima. O le a fesoasoani lea ia i latou e atiina ae ai o latou tomai e lamu ai ma tomai laiti o le tino.

Se'i mafaufau i se aafiaga fou o le a iai i se pepe pe a inu muamua ni mea'ai e pei o le porridge, ona 'ai lea o mea'ai ua palu, ma o lea ua 'ai na o ia ni fasi mea'ai laiti!

O nisi nei o mea'ai lelei e mafai ona e avatu i lau pepe:

• Fualaau faisua: Tu'u atu kāloti, pi, maukeni, pateta suamalie, pateta, sipinasi, ma kapisi ua vela lelei, pe palu pe tipi i ni fasi laiti.
• Fualaau 'aina : 'Ave mea e pei o fa'i ua matua lelei, mago, esi, avoka, ma apu (fa'apuna/kukaina ma palu).
• Saito: Fa'apuna lelei le araisa ma palu, fai le porridge mai mea e pei o le kurakkan ma le oats. Ni fasi falaoa laiti (filifili falaoa e itiiti le suka, e sili atu le maloloina nai lo falaoa pa'epa'e).
• Mea'ai e tele ai porotini :
• Fuāmoa: E mafai ona e avatu muamua le fuāmoa samasama ua vela lelei, ona sosoo ai lea ma le fuāmoa pa'epa'e (ia fa'aeteete i mea e ma'ale'ale ai).
• I'a : I'a ua vela lelei ma ua aveese atigi. E mafai fo'i ona e avatu sina i'a ga'o e pei o le samani ma le mackerel (mo le Omega-3).
• Moa/Aano o Manu: Fa'apuna lelei, tipi i ni fasi vaega laiti pe olo.
• Lentils ma nati: Lūlū lentils, pi sisi, ma pi lanumeamata ua vela lelei.
• Mea'ai gaosi susu: E mafai ona tu'uina atu le yogurt (e le'i fa'asukaina), sisi (ituaiga e maualalo le masima, sina vaega itiiti). E le tatau ona tu'uina atu le susu povi e fai ma meainu se'ia mavae le tausaga, ae e lelei pe a fa'aopoopo sina vaega pe a saunia mea'ai.

O le mea e sili ona tāua: Tau lava o le tasi le meaʻai fou e faʻaofi i le taimi e tasi. Faatali mo le 3-4 aso ma vaʻai pe iai ni āuga o le mageso. Mo se faʻataʻitaʻiga, mageso o le paʻu, tiga o le manava, poʻo le puaʻi. Afai e te matauina soʻo se tasi o nei mea, taofi le fafagaina o le meaʻai ma talanoa i se fomaʻi.

E tatau lava ona e mafaufau i nei mea pe a e tautua meaʻai!

E ui o le fafagaina o se pepe o se fiafiaga, ae e iai ni nai mea e manaʻomia ona tatou faʻaeteete i ai.

E faamuamua le saogalemu! Ia faaeteete i mea e ono pipii.

I le vaitausaga lenei, e le'i masani lelei pepe i le lamuina ma le foloina, o lea e maualuga ai le avanoa e feala ai i nisi o mea'ai.

• Mea'ai lapotopoto ma malō: moli (atoa),Aua lava ne'i avatu ni fasi sosisi (oti i ni li'o), nati (e pei o pinati, cashew), po'o ni lole malo. Afai e te avatu se mea e pei o vine, tipi i ni kuata i le umi.
• Mea'ai pipi'i: Aua le tu'uina atu na'o ni mea e pei o le pata pinati i se sipuni tele. Fa'asalalau manifinifi i luga o falaoa po'o se masikeke.
• Mea'ai e le'i vela: Aua le avatu ni fualaau faisua e le'i vela lelei pe ni fasi aano o manufasi.
• Nati laiti: Ia matuā fa'aeteete i mea e pei o fatu o seresa ma atigi i'a.

E tatau ona e i ai i taimi uma pe a 'ai lau pepe. Aua lava ne'i tu'ua na'o lau pepe e 'ai. E tatau ona e mafai ona vave gaoioi pe a tupu se fa'alavelave fa'afuase'i.

E tatau foʻi ona e mafaufau i le uʻamea!

A maeʻa le 6 masina, e manaʻomia e pepe le tele o le uʻamea. Atonu e le lava le aofaʻi o le uʻamea latou te maua mai le susu o tina i le taimi lea. O le mea lea, e taua tele le avatu ia i latou o meaʻai e tele ai le uʻamea.

• Saito e fa'ateleina i le u'amea
• Aano o manu ua vela lelei, moa (aemaise lava vaega o le tenderloin)
• Fualaau faisua lanumeamata e pei o lentils ma le spinach
• Fuamoa samasama

Mo le fa'ateleina o le mitiia o le u'amea, e mafai ona e fa'aopoopoina fuala'au 'aina e tele ai le vaitamini C (e pei o moli, tangerines) i lau taumafataga. Ae ui i lea, ia fa'aeteete i fuala'au 'aina e pei o le citrus, aua o nisi pepe e ono ma'ale'ale i ai.

Aua le soona mafaufau i le tele o mea'ai e te 'ai.

E lē tutusa uma le aofaʻi e 'ai ai pepe. O nisi aso latou te 'ai lelei, ae o nisi aso latou te 'ai itiiti teisi. Afai e musu lau pepe e 'ai , 'aua le fa'amalosia i latou e 'ai. E mafai ona mafua ai se uiga leaga i mea'ai. O le a ta'u atu e lau pepe ia te oe pe a fia 'ai. Amata i se mea itiiti ma avatu ia te ia le aofaʻi e mana'o ai.

Pe tatau ea ona tatou aʻoaʻoina la tatou pepe e 'ai na o ia? O se mea lelei ea lena?

Ioe, e mautinoa lava! A oʻo i le 8-9 masina, ua matuā fiafia lava pepe e fafaga i latou lava. E matuā tāua tele lea mo lo latou atinaʻe.

• E atiina ae tomai lelei o le tino: E malolosi maso o latou tamatamailima ma lima pe a latou pikiina ni fasi meaai laiti ma aumai i o latou gutu. O le 'pincer grasp' lea na ta'ua muamua e fesoasoani foi i lenei mea.
• E faaleleia le feso'ota'iga o lima ma mata.
• Latou te aʻoaʻoina e iloa lo latou fia ʻai ma le maoona.
• Fa'ateleina le naunau i mea'ai ma le talitonu i le tagata lava ia.

Ua lelei, o le a fai si palapalā. O le a pa'ū mea'ai i le fola, o le a palapala lavalava. Ae o se vaega lena o le faagasologa. Tuu se ie palasitika tele i lalo o le nofoa o le pepe. Faaofu o ia i lavalava e faigofie ona fufulu. Tuu atu ia te ia e fiafia i lenei aafiaga ma le saoloto.

Mea e mafai ona e avatu o ni mea'ai e fa'aaoga ai tamatamailima:

• Tipi kāloti, pi, pateta ma uala suamalie ua fa'apuna lelei i ni fasi la'au.
• Vaega laiti o fa'i, mago, ma avoka.
• Pasta vela (e aunoa ma le masima po'o le sosi).
• Pisikiti po'o keke falaoa e maualalo le suka.
• Ni fasi falaoa laiti.
• Vaega laiti o moa po'o aano o manufasi ua vela lelei (pe afai e mafai ona e lamuina).

Aua ne'i galo le susu o tina/susu fa'asusu susu, ua lelei?

E lē o se manatu lelei le taofia o le avatu o le susu o tina po o le susu fa'asusu ona ua amata ona e 'ai i le fale. Se'ia o'o i le tasi le tausaga, o le tele o mea'ai e mana'omia e se pepe e fa'amalieina e le susu o tina po o le susu fa'asusu.

• Mo pepe 8-9 masina: Ia avatu muamua mea'ai mafiafia, ona sosoo ai lea ma le susu o le tina/susu fa'asusu susu.
• Mo pepe e 10-12 masina: A o faʻateleina le aofaʻi o meaʻai mafiafia, e ono faʻaitiitia teisi le tele o le fafagaina. Peitaʻi, e taua le fafagaina i ni nai taimi i le aso.

I se faaupuga faigofie, o mea'ai mafiafia o mea'ai fa'aopoopo ia i le taimi nei, ae le o se sui o le susu.

O le ā se mea e fai pe a lē 'ai le pepe?

O se faʻafitauli lea e feagai ma le tele o tina. O nisi pepe e teena ni meaʻai fou, pe faʻafuaseʻi ona fai atu leai i meaʻai ua leva ona latou 'aʻai lelei. O le mea lea e taʻua o le "Picky eating". Aua le popole, o se mea masani lea.

• Ia onosa'i: Aua le toe avatu le mea'ai ona ua teena fa'atasi. Toe taumafai pe a mavae ni nai aso. O nisi taimi e ono mana'omia ona e taumafai i le 10-15 taimi.
• Ia faia taimi 'aiga ia fiafia: Aua le ita pe 'e'ē a'o fafaga. Fafaga a'o ta'alo ma talanoa.
• Taumafataga faatasi ma lou aiga: A vaai atu lau pepe ia te oe o loo e 'ai, o le a sili atu lona naunau e 'ai.
• Saunia mea'ai i auala eseese: Saunia le fuala'au 'aina lava e tasi i auala eseese (fa'apuna, palu, e fai ma supo).
• Tu'uina atu mea'ai i se auala manaia: Teuteu le ipu i le fa'aopoopoina o fualaau faisua ma fuala'au 'aina felanulanua'i.

Ia manatua, a tumu le manava o le pepe, e taofi loa lana 'ai. Aua le taumafai e fafaga atili o ia i lea taimi.

Aua ne'i galo e fa'asusu!

E taua fo'i le avatu i lau pepe o le vai pe a amata ona ia 'ai mea'ai mafiafia.

• Fa'ainu sina vai pupuna a'o 'ai pe a uma fo'i 'aiga.
• Faataitai le foai atu mai se ipu po o se ipu sippy.
• E lē o se manatu lelei le avatu o le sua o fuala'au 'aina (aemaise lava o mea ua uma ona afifiina). E tele le suka o lo'o i ai. E sili le avatu o le fuala'au 'aina e pei ona i ai.

Aua ne'i avatu nei mea i lau pepe! (Mea'ai e 'Alo'ese ai)

O nisi mea'ai e le talafeagai mo pepe o lenei vaitausaga.

• Meli: Aua ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua. E mafai ona iai se siama mata'utia e ta'ua o le "Botulism."
• Susu povi: Aua le avatu le susu povi o se vaiinu autū i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga. O meaʻai o loʻo i totonu e faigata ona mitiia e le pepe, ma e mafai ona avea ma avega mamafa i fatugaʻo. E faʻaitiitia ai foʻi le mitiia o le uʻamea. (E lelei pe a faʻaaoga sina mea itiiti e saunia ai meaʻai).
• Masima ma suka: Aua le fa'aopoopoina le masima po'o le suka i mea'ai a lau pepe. E le mafai e o latou fatuga'o ona taulimaina. Fa'amasani i latou i le tofo masani o mea'ai.
• Mea'ai ua uma ona gaosia: O mea e pei o sosisi, noodles (instant), ma supo ua uma ona afifiina e tele ai le masima, suka, ma mea fa'asao.
• Kofe, lauti: E lē talafeagai lava nei mea.

O se Savali e Ave i le Fale

O le 8-12 masina o se laasaga tāua tele i le masani a le pepe i le 'ai. I le taimi lea, e amata ona latou fa'ata'ita'i i ni tofo fou ma ni foliga fou o mea'ai fou.

• O le onosaʻi ma le alofa o mea ia e sili ona tāua. E lē tutusa uma pepe. Ia e mulimuli i le saoasaoa o lau pepe.
• Fa'amuamua le 'ese'esega . Fa'alauiloa mea'ai paleni mai aganu'u ta'itasi.
• Ia mataala i taimi uma i le saogalemu . Ia fa'aeteete i mea'ai e ono pipii.
• Fa'amalosi lau pepe e 'ai na o ia. E fesoasoani tele lea i lona tuputupu a'e.
• Aua le taofia le avatu o le susu o tina po'o le susu fa'asusu . O se puna taua lava lea o mea'ai.
• Afai e iai ni au fesili po'o ni masalosaloga, aua le fefe e talanoa i lau foma'i tamaiti .

E te lē o alu na o oe i lenei malaga. Matou te faʻamoemoe o le a avea lenei aafiaga fou ma se fiafiaga mo oe ma lau pepe!

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