E te lagona fo'i le mamafa ma le fa'anoanoa i taimi uma? Pe o lo'o fa'aauau pea? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Persistent Depressive Disorder (PDD)!

E te lagona ea i nisi taimi le fa'anoanoa, le lotovaivai, pe na'o le leai o se naunau e fai se mea? O le mea moni, e masani lava. E le tutusa o tatou olaga i taimi uma. Peita'i, afai e te maua lenei fa'anoanoa, le fa'anoanoa, po'o le leai o se naunau i se mea mo ni aso, vaiaso, atonu masina, po'o ni tausaga fo'i, o se mea e tatau ona popole i ai. E te lagona fo'i e pei ua ufitia lou mafaufau i se ao pogisa ma ua ufitia oe e aunoa ma le alu ese? Afai o lea, o le autu o le a tatou talanoaina i le aso o le a matua taua tele ia te oe. Se'i o tatou talanoa e uiga i le Persistent Depressive Disorder (PDD) , o se fa'anoanoaga e umi se taimi .

O le ā le uiga faigofie o le Persistent Depressive Disorder (PDD)?

I se faaupuga faigofie, o le Persistent Depressive Disorder (PDD) e lē na o se faanoanoa masani e mou atu i ni nai aso. O se tulaga e tutusa ma le atuatuvale māmā i le feololo . Ae o le eseesega, e umi se taimi e tumau ai . O se tagata e iai le PDD e ono oo i le faanoanoa, faanoanoa, ma isi faailoga i le tele o le aso. E suʻesuʻeina e fomaʻi o le PDD pe afai ua iai mo le itiiti ifo i le lua tausaga. I tamaiti ma talavou, e mafai ona masalomia le PDD tusa lava pe ua iai nei faailoga mo le tusa ma le tausaga.

Se'i mafaufau faapea, e iai sau uo e le fiafia i taimi uma, e matuā faanoanoa lava. E leai sona naunau tele i se mea. E masani ona ia fai mai, "E leai se mea e aumaia ai ia te a'u le olioli i le taimi nei, alii e." E ui lava e leai sona faanoanoa tele faalelagona, ae o loo ia te ia pea lenei faanoanoa laitiiti. O le uiga lena o le PDD.

Sa masani ona ta'ua lenei mea i se isi mea.

Atonu na e faʻalogo i le dysthymia poʻo le dysthymic disorder . O igoa ia e faʻaaogaina e faʻamatalaina ai lenei tulaga. O lea la ua faʻaaogaina e fomaʻi le igoa Persistent Depressive Disorder (PDD).

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

E tusa ai ma suʻesuʻega na faia i le Iunaite Setete, e tusa ma le 1.5% o tagata matutua i le atunuu na maua i le PDD i le tausaga talu ai. Ua maua foi e le au suʻesuʻe e tusa ma le 2.5% o tagata matutua i le atunuu na mafatia i lenei tulaga PDD i nisi taimi o latou olaga. E ui lava e leai ni fuainumera tonu i le taatele o lenei tulaga i lo tatou atunuu, o lenei tulaga o se mea e mafai ona vaaia i lo tatou sosaiete.

O a ni fa'ailoga o le PDD?

O le fa'ailoga autū o le PDD o se lagona faifai pea o le fa'anoanoa, le fa'anoanoa, po'o se lagona fa'anoanoa . O lona uiga o lenei lagona e iai i le tele o le aso, i le tele o aso. E le gata i lea, e mafai ona tutupu isi fa'ailoga i le PDD. E aofia ai:

• Lē lavā ma le fiu pea: Lagona le vaivai e tusa lava pe ua moe lelei pe leai se mea e fai.
• Lagona o le leai o se faʻamoemoe ma/poʻo le leai o se aogā:O mafaufauga e pei o le "E leai se tasi e popole ia te aʻu," "Po o le a lava laʻu mea e fai, e le aoga lava."
• Le lava o le manaʻo e 'ai pe soona 'ai tele: O nisi tagata e lē mafai ona tatalia le vaai atu i meaʻai, ae o isi e 'ai tele ona o le ita.
• Le lava o le taulaʻi atu: O le le mafai lea ona uaʻi atu i se tusi, faia se galuega, poʻo se talanoaga foʻi.
• Malosi fa'atapula'a: E vave ona e vaivai e tusa lava pe uma ona e faia ni galuega laiti, ma e te lagona le paie i le aso atoa.
• Maualalo o le talitonuga ia te oe lava: Leai se talitonuga i ona tomai ma le lagona o le faatauvaa pe a faatusatusa i isi.
• Faigata ona faatino i le galuega po'o le a'oga: Leiloa o le mafaufau, faatuai, ma le leai o se fiafia e o'o atu ai i le toilalo.
• Faigata ona moe pe tele naua le moe: O nisi tagata e faigata ona momoe i le po, ae o isi e momoe pe moe i le tele o taimi o le aso.

O le mea tāua, o le PDD e lē na o le tasi pe lua o nei faʻailoga e tutupu i nisi taimi. O le iai o le tele o nei faʻailoga faʻatasi, i le tele o le aso, ma i se vaitaimi umi (lua tausaga pe sili atu) o le natura lea o le PDD.

Aiseā ua tupu ai lenei tulaga?

E le'i iloa tonu e saienitisi le mafua'aga o le PDD. Peita'i, e manatu o lo'o mafua mai i ni fa'aletonu i fesoota'iga i le va o vaega eseese o lo tatou fai'ai . I se fa'apu'upu'uga faigofie, e fesoota'i o tatou sela o le fai'ai le tasi ma le isi. A iai se le paleni i lena fesoota'iga , o lona uiga, a iai ni suiga i le gaioiga o vaila'au o le fai'ai ('Neurotransmitters'), e mafai ona tutupu nei ituaiga o fa'alavelave fa'alemafaufau.

O ai e sili ona lamatia i le maua o le PDD?

Ua faʻaalia i suʻesuʻega e sili atu ona taatele le PDD i fafine . E mafai foʻi ona sosolo i totonu o aiga . O lona uiga afai e iai se tasi i lou aiga, e pei o se tina, tama, poʻo se tei, e iai le PDD, e ono lamatia oe i le maua i le tulaga. Atonu e mafua mai i mea tau kenera. Peitaʻi, e taua le manatua e mafai e soʻo se tasi ona maua i le tulaga, tusa lava pe leai se tasi i lou aiga e maua i ai.

E fa'apefea ona e mautinoa pe o iai sou PDD?

Afai e te manatu atonu o iai ni ou fa'ailoga o le PDD, o le mea sili e fai o le va'ai lea i se foma'i . E leai ni su'ega toto po'o ni scan fa'apitoa e su'esu'e ai lenei ituaiga o le atuatuvale mo se taimi umi. O le a talanoa lau foma'i ma oe, fesili atu ia te oe ni fesili, ma fesili e uiga i ou fa'ailoga e iloa ai pe o iai sou tulaga.

O nisi taimi e ono faasino oe e lau foma'i mo nisi su'ega ma togafitiga.Atonu e mafai fo'i ona fa'asino oe i se foma'i mafaufau po'o se foma'i mafaufau. O i latou o ni tagata tomai fa'apitoa i le taulimaina o fa'afitauli fa'apenei o le soifua maloloina o le mafaufau, o lea e mafai ai ona latou fesoasoani atili ia te oe.

O a togafitiga mo le PDD?

O le auala sili ona aoga e togafitia ai le PDD o le faʻaaogaina lea o se tuufaatasiga o vailaʻau ma le talanoaga poʻo le fautuaga .

Vaila'au

E iai ituaiga vailaʻau faʻapitoa (`Antidepressants`) e mafai ona fesoasoani i le atuatuvale. O vailaʻau ia e faʻatonuina e se fomaʻi. Talu ai e eseese ituaiga o `(Antidepressants)`, o le a fuafua e lau fomaʻi le vailaʻau ma le fua e sili ona talafeagai mo oe. Atonu e te le matauina se eseesega tele mo le masina pe sili atu pe a uma ona e amata faʻaaogaina nei vailaʻau. O lea aua le popole. E taua tele le inuina o le vailaʻau e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi, mo le umi atoa . Afai e te aʻafia i ni aʻafiaga, taʻu i lau fomaʻi e uiga i ai. Aua lava neʻi taofia le inuina o le vailaʻau pe sui le fua e aunoa ma le fautuaga a lau fomaʻi.

Togafitiga Talanoa - Fautuaga

O le fautuaga o se auala taua tele fo'i mo togafitiga e pulea ai le PDD. E tele auala e togafitia ai lenei mea. O nisi o ia auala , o le togafitiga fa'alemafaufau ('Cognitive Behavioral Therapy' - CBT`) o se auala e togafitia ai e masani ona aumaia ai ni taunuuga manuia mo le atuatuvale.

I le CBT, e talanoa atu se foma'i po'o se faufautua ua a'oa'oina ia te oe ma fesoasoani ia te oe ia malamalama i le fesoota'iga i le va o ou mafaufauga, lagona, ma amioga . E mafai e mafaufauga le lelei ona mafua ai ona tatou lagona le fa'anoanoa pe popole, ma e mafai fo'i ona a'afia ai a tatou amioga. E fesoasoani le CBT ia te oe e iloa ma suia nei mamanu mafaufauga le lelei, ma a'oa'oina oe e mafaufau lelei atili . E pei lava lea o le fa'asa'oina o le "polokalame leaga" i lou mafaufau.

Ua fa'aleleia ea le PDD?

Ioe, e moni lava. Faatasi ai ma vailaʻau, togafitiga faʻatalanoa, ma suiga lelei i le olaga, e mafai ona e pulea lelei lou tulaga PDD ma faʻaleleia atili ai. E mafai ona e toe fiafia i le olaga ma sili atu ona fua tele i le galuega.

Peita'i, o nisi taimi e ono toe fo'i mai ai ou fa'ailoga, pe atonu fo'i e te le vave fa'aleleia e pei ona e mana'o ai. Afai e tupu lenei mea, 'aua le popole, ae talanoa i lau foma'i e uiga i ai . Atonu e mafai ona ia suia lau togafitiga pe faia se isi mea.

E i ai ni auala e puipuia ai le PDD?

O le mea moni, e le mafai ona tatou puipuia se tulaga e pei o le atuatuvale i le 100% o taimi. Ae ui i lea, e iai mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tupu mai.Ioe. Afai ua uma ona maua oe i le PDD, o nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai ou faʻailoga:

• Fai ni faamalositino faaletino i ni nai aso o le vaiaso: Fai se mea e te fiafia i ai, e pei o le savali, tamo'e, aau, po'o le siva. E fa'aosofia e fa'amalositino le gaosia o vaila'au e fa'afiafiaina ai o tatou fai'ai.
• ʻAloʻese mai le ʻava malosi ma isi fualaau faʻasaina: E ui o nei mea e ono maua ai se mapusaga le tumau, ae e matuā afaina ai le soifua maloloina o le mafaufau i se taimi umi.
• Mafaufau Loloto: O le mafaufau loloto mo ni nai minute i le aso e mafai ona fesoasoani e faatoafilemu ai le mafaufau. O le faataitaiina o metotia o le mafaufau loloto o se auala sili foi lea e fesoasoani ai.
• Ia lava lau moe: Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma.
• Taumafa paleni: E taua tele le taumafaina o meaʻai paleni mo le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.
• Ia talanoa e uiga i ou faafitauli ma tagata e te faatuatuaina ma e vavalalata ia te oe: O le faasoa atu o ou lagona i se isi tagata e mafai ona avea ma se mapusaga tele.

O afea e tatau ai ona tatou sailia se fautuaga faanatinati faafoma'i?

E matuā tāua tele lenei mea. Afai e te lagona le fia fa'amanu'alia oe lava pe fa'amanu'alia se isi tagata, e tatau ona e ta'u loa i se tasi. E mafai ona e ta'u i lau foma'i, se uo mamae, po'o se tagata o le aiga.

E mafai fo'i ona e vala'au le National Mental Health Helpline i Sri Lanka i le 1926. Pe alu loa i le potu fa'afuase'i o le falema'i e lata ane . Fa'amolemole ia manatua, e te le o tu'ua na'o oe, e iai lava se tasi e fesoasoani ia te oe. O le i ai o nei mafaufauga e mafai ona avea ma vaega o le ma'i, o lea 'aua ne'i fefe e ole atu mo se fesoasoani.

Fesili e fai i lau fomaʻi

A e alu e vaʻai se fomaʻi, atonu e iai ni au fesili e te fesili ai. O nisi nei o na fesili:

• O loʻu maua ea i le Persistent Depressive Disorder (PDD) poʻo se isi ituaiga o le loto mafatia?
• O le ā le ituaiga togafitiga e te fautuaina mo aʻu?
• E tatau ona ou talanoa i se faufautua?
• Pe o le a faaleleia ea e vailaʻau loʻu tulaga?
• O le ā le umi e manaʻomia ona ou lagona lelei ai?
• E i ai ni aafiaga e ono a'afia ai le vaila'au?
• O a mea e manaʻomia ona ou suia i loʻu olaga?

Aua le faatuai e fesili ni fesili faapenei. O le sili atu ona e malamalama i lou tulaga, o le vave foi lena ona fesoasoani ia te oe e toe malosi ai.

Ma le mea mulimuli, ia manatua...

Afai e te lagona le fa'anoanoa po'o le lotovaivai i le tele o le aso, i le tele o aso, ma mo se taimi umi, e mafai ona avea ma Persistent Depressive Disorder (PDD). Afai e te maua nei fa'ailoga, e taua le va'ai i se foma'i mo se fautuaga. Fa'atasi ai ma vaila'au, fautuaga, ma se olaga soifua maloloina, e mafai ona e toe fo'i i le ala sa'o ma ola i se olaga fiafia.

Ia manatua, afai e te lagona le fia fa'amanu'alia oe lava, ia vave saili se fesoasoani. E te lē tuua to'atasi lava. E iai lava tagata i lenei malaga o le a fesoasoani ia te oe ma malamalama ia te oe.

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