Tigā ma Fa'aletonu o le Maitaga: Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O le fanauina o se pepe o se taimi matagofie i le olaga. Peitaʻi, e ono oo i lou tino le tele o aafiaga fou, o nisi taimi e iai ni tiga ma ni faʻalavelave laiti. O nisi o nei mea e masani lava. Ae o nisi taimi, o nei faʻalavelave e mafai ona avea ma faʻailoga o se mea e sili atu ona ogaoga. O lea la, e taua tele mo oe ma lau pepe ona iloa tonu le mea e masani ai ma le mea e matuia. Seʻi o tatou talanoa faigofie ma toʻafilemu e uiga i lenei mea.

O a taimi e te manaʻomia ai ona e vaʻai loa i se fomaʻi?

E masani lava ona popole i mea laiti i le taimi o le maitaga. Peita'i, e iai nisi o fa'ailoga e tatau ona e talanoa vave i lau foma'i. Ia mautinoa e te manatua nei mea.

Fa'afitauli masani o le ma'itaga ma togafitiga

Ia, o lea la ua tatou talanoaina faʻailoga mataʻutia, seʻi o tatou vaʻavaʻai i nisi o faʻafitauli masani e feagai ma le tele o tina ma a ni fofo faigofie e mafai ona latou faʻataʻitaʻiina.

Suiga ma le tiga o le susu

I le taimi o le maitaga, o le a tele ou susu, lagona sina fe'ai, ma lagona le tiga. E mafua ona o lo'o atia'e ou kalone susu. O nisi taimi, e te ono va'aia fo'i ni alatoto lanumoana. I masina mulimuli, e te ono va'aia fo'i se vai mafiafia ma samasama e ta'ua o le colostrum , o le susu muamua lea. E mafua ona o lo'o sauniuni lou tino e fai le susu mo lau pepe.

• Togafitiga:
• Ofu se peleue e lagolago lelei ma e faia mai ie masani e pei o le vavae.
• A o tuputupu aʻe ou susu , faʻatau se peleue fou i le lapoʻa saʻo.
• O le ofuina o se peleue a'o moe i le po e mafai ona fesoasoani ia te oe.
• Afai o loʻo tafe se vai e pei o le susu, tuʻu se fasi vavae poʻo se ie susu i totonu o le peleue.

Vaivai

E te lagona fo'i e pei, "Oi, ua leai so'u malosi e fai ai se mea"? O se mea masani lava lena. Auā o lo'o fa'aaogā e lou tino le malosi fa'aopoopo e lagolago ai le tuputupu a'e o le pepe i lou manava. O nisi taimi, e mafai fo'i ona mafua lenei vaivai i le le lava o le u'amea (anemia).

• Togafitiga:
• Ia lava le mālōlō pe a mafai. Alu e moe vave teisi i le pō. Fai sina moe i le ao.
• O sina faamalositino i le aso, mo se faataitaiga o le savali, o le a fesoasoani e faateleina ai lou malosi .
• Fai i lau fomaʻi e faia se suega mo oe pe iai sou anemia.

Fa'asuā ma pua'i (Ma'i i le taeao)

E masani ona tupu le niniva ona o suiga o hormones i le taimi o le maitaga. E ui e masani ona faateteleina i le taeao (o le mafuaʻaga lea o le igoa "Morning Sickness"), ae e mafai ona tupu i soo se taimi o le aso. E masani ona mou atu pe a mavae le 3-4 masina.

• Togafitiga:
• A o le'i e ala i le taeao, 'ai se mea mago - o se keke, falaoa tunu, ma isi mea faapena.
• Nai lo le 'ai fa'atasi o ni 'aiga tetele se tolu, 'ai ni mea'ai laiti i itula ta'i 2-3.
• O le inuina o le lauti sinapi e mafai ona faʻaitiitia ai le niniva.
• 'Alo'ese mai mea'ai ga'o, mea'ai fa'a'ono'ono, ma mea'ai falai.
• Afai e matuā malosi le pua’i ma e lē mafai ona e taofi lau ‘ai po’o lau inu, ta’u loa i lau foma’i .

Tiga o le tua

A o tuputupu aʻe lau pepe, e suia foʻi le auala e tufatufa atu ai lou mamafa i le tino, ma atili ai ona mamafa lou tua. O le mafuaʻaga lea e masani ai ona tiga le tua i le tele o tina.

• Togafitiga:
• Aua le ofuina ni seevae maualuluga. Ia ofuina ni seevae e mafanafana ma e la'ititi le tapuvae.
• A e pikiina se mea i luga o le fola, punou ou tulivae nai lo le punou o lou tua.
• A e nofo, nofo i se nofoa e lagolago lelei lou tua. Pe, fa'aaoga se aluga la'ititi mo lou tua.
• A e moe, liliu i lou itu tauagavale ma moe ma se aluga i le va o ou vae.

Mana'omia ona mimi soo

A o tuputupu aʻe le manava, e mamafa ai le tagāmimi. E mafai ona mafua ai ona e manaʻomia le mimi soo. E mafai ona fai si faʻalavelave, aemaise lava le ala i luga i ni nai taimi i le pō.

• Togafitiga:
• Inu tele le vai i le ao, ae fa'aitiitia le tele o le vai e te inuina i le po a'o e latalata i le taimi e te moe ai.
• 'Alo'ese mai meainu e pei o le kofe, lauti, ma le cola.

Fa'afitauli masani ma fofo faigofie

I le fa’aopoopoga i mea ua talanoaina i luga, e tele fo’i isi fa’alavelave laiti e ono tula’i mai. O le a tatou toe iloiloina na mea i se taimi lata mai.

• Manava faigata: 'Ai mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fualaau faisua, saito atoa). Inu tele vai. Faamalositino i aso uma, e pei o le savali.
• Hemorrhoids: O le mea sili e fai o le 'alofia lea o le manava tata. 'Aua le nofo i le tulaga e tasi mo se taimi umi tele.
• Fula o vae: 'Alo'ese mai le tu mo se taimi umi. Ia si'itia teisi ou vae pe a nofo. Fa'aitiitia lou 'ai o mea'ai e tele ai le masima. Peita'i, afai e fula fa'afuase'i ou lima ma ou foliga, ta'u loa i lau foma'i.
• Vae Ma'i: 'Ai mea'ai e tele ai le calcium (susu, sisi). Fa'aloaloa ou vae a'o le'i moe.
• Mu o le fatu:Aua le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai i ni vaega laiti. 'Aua le taoto pe a uma ona 'ai.
• Fa'a'alo'alo: E mafua mai nei mea i le fa'alo'alo o le pa'u. Faaaoga se kulimi lelei e fa'asusu ai le pa'u. E ui e le mafai ona puipuia atoatoa nei mea, ae o le a mou atu i le aluga o taimi pe a uma ona fanau le pepe.