E toatele tagata e manatu o le maitaga o se taimi e tatau ai ona e fiafia ma pupula i taimi uma. E masani ona valiina lenei ata e ata tifaga ma tala. Ae pe moni ea faapena i le mea moni? O nisi aso, atonu e te tagi ona o mea laiti, lagona faafuasei le faanoanoa, pe itaitagofie e aunoa ma se mafuaaga manino. Atonu e te popole foi i le lumanai po o lau pepe. Afai e te lagona faapenei, faamolemole aua le popole. E le na o oe nei lagona; o se aafiaga masani e feagai ma le tele o tina o le a maʻitaga i le taimi o le maitaga.
E masani ea ona iai nei lagona i le taimi o le maitaga?
I se faaupuga faigofie, ioe! E masani lava ona fesuisuiaʻi ou lagona i le taimi o le maitaga—lagona le fiafia tele i le tasi taimi ma le faanoanoa i le isi taimi. O le mafuaaga autu o lenei mea o le suiga o homone o lou tino. O homone o ni avefeʻau faʻakemikolo e le gata ina faʻatonutonuina ai galuega a lou tino ae faʻapea foʻi ma ou lagona. Talu ai ona suia tele le maualuga o au homone i le taimi o le maitaga, e faigata ai i nisi taimi ona pulea ou lagona.
E le gata i lea, o loʻo e sauniuni mo se suiga tele i le olaga. O le aumaia o se pepe fou i le aiga o se tiutetauave taua tele, o lea e masani ai le i ai o le tele o mafaufauga ma popolega. E toatele tina e popole i mea e pei o:
- Pe lava ea le avanoa i o tatou fale?
- E tatau ona ou fa'aogaina le ' day care ' mo le pepe, pe nofo i le fale?
- O le ā o le a tupu i laʻu galuega?
- E fa'apefea ona fetu'una'i la'u tama matua i le pepe fou?
- Pe o le a tatou feagai ea ma faigata tau tupe ona o le faateleina o tupe faaalu?
E matuā masani lava ona e lagona le popole po o le popole i nei mea. Atonu e oo i nisi fafine nei faigata faalemafaufau e tusa lava pe itiiti ni faailoga faaletino latou te maua (e pei o le niniva o le taeao po o le tiga o le tino). Aua lava ne’i e manatu na o oe o loo lagonaina lenei mea.
E faapefea ona e pulea lelei nei lagona?
E ui o nei lagona e masani lava, ae e te lē tau mafatia na o oe. O nisi nei o mea e mafai ona e faia e pulea ai nei lagona:
Ia agalelei ia te oe lava
Muamua lava, ia e iloa e lē o lou sese lenei; o se vaega masani lava lea o le maʻitaga. Aua le faʻamalosia oe lava ia e fiafia i taimi uma. Afai e te lagona le faʻanoanoa, e lelei le tagi. Afai ua e vaivai, ia e mālōlō. Faʻalogo i lou tino ma lou mafaufau.
Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina
Aua le natia ou mafaufauga. Talanoa i lau pa'aga, lou tina, se tuafafine, po'o se uo e te fa'atuatuaina. O le fa'aalia o ou lagona e mafai ona aumaia ai se lagona tele o le mapusaga. O le lagolago e te maua mai e pele ia te oe o le a avea ma puna o le malosi i le taimi nei.
Mafaufau i luʻitau o loʻo outou feagai nei o se avanoa e faʻamalosia ai o outou aiga. E lē na o ni faʻalavelave nei; ae o luʻitau foʻi, ma o le faatoilaloina faʻatasi o na luʻitau o le a faʻamalosia ai la outou mafutaga.
O afea e tatau ai ona e sailia se fesoasoani fa'apolofesa?
E manino lava le eseesega i le va o popolega masani o le maʻitaga ma tulaga ogaoga o le soifua maloloina o le mafaufau. O nisi taimi e mafai ona sili atu nei lagona nai lo le tulaga masani. I na tulaga, e tatau ona e sailia se fautuaga faafomaʻi.
O le laulau o loʻo i lalo o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le eseesega.
| Popolega ma Lagona Masani | O afea e te feutagai ai loa ma lau fomaʻi |
|---|---|
| Popole teisi e uiga i le lumanai, tupe, po o le galuega. | Afai o e mafatia i le faanoanoa faifai pea ma lofituina pe lagona le leai o se faamoemoe (atonu o le Lotovaivai lea). |
| Loto ita pe fa'anoanoa ona o suiga o hormones. | Afai e te lagonaina le fefe tele ma le lē mafai ona pulea pe popole e aunoa ma se māfuaaga manino (atonu o le Popole lea). |
| O loʻo mafaufau pe faʻapefea ona tali atu se tamaitiiti matua i le pepe fou. | Afai e te lagonaina le tata faafuaseʻi o le fatu, puʻupuʻu le mānava, pe afu tele ( Panic Attacks ). |
| Lagona le le to'a ona o suiga fa'aletino i le taimi o le ma'itaga. | Afai e te le toe mana'o e 'ai pe 'ai tele ma le le pulea. |
| O nisi taimi e te feeseesea'i ai ma lau pa'aga i ni nai mea laiti. | Afai o e aʻafia i soʻo se ituaiga o sauāga faʻalemafaufau poʻo le faaletino mai lau paʻaga poʻo lou aiga. |
Afai e te maua nei fa'ailoga ogaoga, aua le manatu o ni fa'ailoga "masani" lava. Fa'amolemole talanoa i lau foma'i po'o le foma'i. E mafai ona latou tu'uina atu le ta'iala, lagolago, ma togafitiga talafeagai.
Lau mafutaga i le taimi o le maitaga
O le maʻitaga o se aafiaga fou e lē gata mo oe, ae faʻapea foʻi mo lau paʻaga. E masani lava ona suia le va o oulua. O nisi taimi, atonu e te lagona le lē malamalama pe ua amata ona teteʻa ese lau paʻaga.
E taua le malamalama o “tama o le a fanau mai e oo foi i ai suiga faalelagona.” Atonu foi latou te lagona le popole e uiga i tiutetauave i le lumanai ma lo latou matafaioi fou o ni matua.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi aliʻi e fefefe e faia ni feusuaʻiga faaletino i le taimi o le maitaga ona o le fefe e leai se faʻavae neʻi afaina ai le pepe. I ia tulaga, o le fesootaʻiga e taua tele. Ia talanoa faʻamaoni e uiga i nei popolega. Afai e te popole i le vavalalata, e mafai ona e faʻamalosia la oulua mafutaga i isi auala, e pei o le savalivali faʻatasi pe matamata i se tifaga.
Ua fautua mai tagata atamamai o le maitaga o se taimi e aliaʻe mai ai le natura moni o le tagata. O le auala e te taulimaina ai luʻitau faatasi i le taimi nei o le a avea ma faavae lelei mo le avea ma matua lelei i le lumanaʻi.
Savali e Ave i le Fale
- O le fesuisuia'i o lagona (fiafia, fa'anoanoa, popole) i le taimi o le maitaga e masani lava ona o hormones ma suiga i le olaga.
- Aua le faamalosia oe lava ia fiafiai taimi uma. Ia e talia ma talia ou lagona.
- Ia fa'afilemu lou mafaufau e ala i le talanoa i lau pa'aga, se tagata o le aiga, po'o se uo fa'atuatuaina e uiga i mea o lo'o e feagai.
- Ia aoao e iloa le eseesega i le va o le atuatuvale masani o le maitaga ma tulaga ogaoga e pei o le lotovaivai po o le popolevale.
- Afai e te lagonaina le lofituina i le mamafa o le mafaufau, faanoanoa, po o le fefe, aua le faamaimauina le taimi—faafesootaʻi loa lau fomaʻi.
- Ia manatua o se aafiaga fou fo'i lea mo lau paga. Ia tausisia se fesoota'iga lelei i le taimi atoa o le malaga.
Maitaga, tina ma'itaga, soifua maloloina o le mafaufau, lagona o le maitaga, loto mafatia, popole, suiga o lagona o le maitaga
