Ua amata le tausaga fou, ma ua tatou faia uma ni fuafuaga fou ma ni faʻamoemoega fou, a ea? "O le taimi lenei o le a ou tuʻua lava le ulaula," "O le a ou pulea laʻu meaʻai ma faʻamalosi tino," "O le a ou amata faamalositino," ma isi mea faapena. Ae o le a tonu lava le mea e tupu? E tusa ai ma se suʻesuʻega, e tusa ma le lua vaetolu o tagata e solia a latou fuafuaga o le Tausaga Fou aʻo leʻi oʻo i le faʻaiuga o le masina. O lea ua avea ai ma aga masani o le Tausaga Fou. Ae aisea ua tupu ai lenei mea? Seʻi o tatou talanoa pe faʻapefea ona tatou suia lena mea i le tausaga nei.
Aiseā e tāua ai ona tatou faia ni fuafuaga mo le Tausaga Fou?
O le Tausaga Fou e pei o se laasaga faapitoa i le kalena o o tatou olaga. A tatou vaai i se api talaaga fou, se kalena fou, tatou te lagona e pei ua tatou manaomia ona faia se amataga fou. E tusa ai ma le au suʻesuʻega o mafaufau, o lenei "lagona o le faafouina" e aumaia ai le faamoemoe tele i o tatou loto. O le mafuaaga lea tatou te naunau ai e "faia mea na tatou le mafai ona faia i le tausaga talu ai" i le tausaga nei.
Ae e ui o lenei naunautaiga o se mea lelei, o nisi taimi tatou te tosina atu ai i lenei naunautaiga ma faʻatulaga ai ni sini e tele naua e le mafai ona ausia. E le lava ea le na o le naunautaiga e ausia ai se sini?
Pe ua e mafaufau ea i le 'fa'apefea ona fai' nai lo le mea e te mafaufau i ai?
E manaia le mafaufau i se sini. Ae ina ia faʻaauau pea, e manaʻomia sau fuafuaga lelei . E toʻatele tagata e amata a latou sini i le fiafia o le Tausaga Fou, ae a mou atu lena fiafia pe a mavae ni nai aso, latou te taofi i le ogatotonu ona e leai sa latou fuafuaga.
O le isi faʻafitauli, o sini tatou te faʻatulagaina e faigata tele i nisi taimi . Vaʻai faalemafaufau ua e faʻatulagaina se sini e pei o le "O le a ou paʻu tonu lava le 5 kilokalama i le masina." Ae afai e te le vave maua ni taunuuga , e te fiu. Mulimuli ane, e te fiu. O sini e tele se taimi e ausia ai, o lea e tatau ai ona tatou tuʻu.
Se’i o tatou toe tepa i tua ma agai i luma.
O oe ea le ituaiga tagata e fai le faaiuga lava e tasi i tausaga taʻitasi? Ia ua oo i le taimi e te amio ai e pei o se leoleo suʻesuʻe laitiiti.
E masani ona tatou faʻatulagaina ni sini tetele mo le lumanaʻi, ae tatou te lē mafaufau moni i le māfuaʻaga na tatou lē mafai ai ona ausia na sini i le taimi ua tuanaʻi.
Aiseā na ou lē mafai ai ona tuʻua le ulaula i le taimi mulimuli? Aiseā na amata ai ona ou faamalositino ona ou tuʻua lea pe a mavae le vaiaso? E manaʻomia ona e sailia ni tali faamaoni i nei fesili. Atonu o loʻo faʻamalosia oe e au uo? E le lava ea sou taimi? Pe e le o se mea e te manaʻo moni e fai? A aunoa ma le mauaina o nei mafuaʻaga, tatou te "faia pea ni faaiuga, toe foʻi i le masani tuai, ma faʻaauau pea le taamilosaga." Ina ia motusia lenei taamilosaga,E tatau ona tatou faamaoni ia i tatou lava.
Mai manumalo laiti i sini tetele
Atonu ua e faalogo e tatau ona vaevaeina sini tetele i ni vaega laiti. Ae aisea e te faia ai lena mea?
I se faaupuga faigofie, i le avea ai ma tagata soifua, tatou te fiafia e lagona e pei "Ua ou manumalo i lenei mea." E ta'ua lea o le 'lagona o le pulea.' O lea nai lo o se sini tele ma le manino e pei o le "O le a ou malosi," vaevae i ni laasaga laiti ma mafai ona fuaina.
| Sini tele ma le le mautinoa | Laasaga laiti ma faigofie ona faatino |
|---|---|
| "Ua ou malosi" | - Savali mo le 30 minute, 3 aso o le vaiaso. - Aua ne'i sili atu i le 2 sipuni ti o le suka e te 'ai i le aso. - Taofi le 'ai pe a uma le 8 i le afiafi. |
| "O loʻo oʻu faitauina tusi" | - Ou te faitauina itulau e 5 o se tusi i po uma a'o le'i moe. |
O taimi uma lava e te fa'amae'aina ai se la'asaga la'ititi fa'apenei, e lagona ai e lou mafaufau sina fiafia. O lena fiafiaga e fa'amalosia ai oe e fa'aauau pea ona fai.
'Amata mea lelei' nai lo le 'taofi mea leaga'
O se mea taua tele lenei i le mafaufau. E sili atu i lo tatou faiʻai le sini o le "faia o se mea" nai lo le sini o le "lē faia o se mea."
Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le mafaufau, "O le a ou taofi loʻu ita," ia faʻatulaga se sini lelei. E pei o le, "O le a ou mafaufau loloto mo le 10 minute i afiafi uma e faʻatoʻafilemu ai loʻu mafaufau," poʻo le "A ou lagona le ita, o le a ou faitau i le 10." O lea la, o loʻo e faia se gaioiga. O sini faʻapenei e sili atu ona manuia.
Pe tatau ona tatou fa'atulaga ni sini 'ATAMAI'?
O se metotia lauiloa ma manuia tele mo le fa'atulagaina o sini o le metotia 'SMART'. O lona uiga e tatau ona i ai i lau sini nei uiga e lima. Se'i o tatou malamalama i lenei mea i le fa'ata'ita'iga o le tu'ua o le ulaula tapa'a .
| Tusi Atamai | Uiga | Faataitaiga: Tuu le ulaula tapaa |
|---|---|---|
| S - Fa'apitoa | E tatau ona matua manino ma patino lau sini. | "O le a ou taofia le ulaula." (E manino lava lenei mea) |
| M - E mafai ona fuaina | E manaʻomia ona e mafai ona fuaina lou alualu i luma. | "O loʻo ou faʻaitiitia le aofaʻi o sikaleti ou te ulaina i le aso mai le 10 i le 5." (E mafai ona fuaina lenei mea) |
| A - E mafai ona ausia | O se mea moni ea lenei e mafai ona e faia? | E mafai ona faigata i se tasi e ulaina sikaleti e 20 i le aso ona taofi faafuaseʻi, o lea e sili atu ai ona moni le faaitiitia malie. |
| R - Talafeagai | E tāua moni ea lenei sini i lou olaga? | "Ou te fia taofi le ulaula ina ia faaleleia loʻu soifua maloloina ma ia fiafia faatasi ma loʻu aiga." (E faatatau lea ia te oe) |
| T - Taimi fa'atapula'aina (fa'atasi ai ma se fa'atulagaga taimi) | E manaʻomia ona iai sau taimi faʻatulagaina e ausia ai lenei sini. | "O le a ou taofi atoa le ulaula i totonu o le isi 3 masina." (O se faʻamatalaga faʻatapulaʻaina lenei i se taimi.) |
Aemaise lava pe a oo i sini tau soifua maloloina e pei o le taofia o le ulaula tapaa, pa'u o le mamafa, po'o le puleaina o au mea'ai, pe afai e faigata ia te oe ona ausia na o oe,Talanoa i lau foma'i fa'aleaiga. E mafai ona ia fesoasoani ia te oe e faia se fuafuaga moni e sili ona aoga mo oe.
Ia taiala oe e ou tulaga faatauaina.
Ma le mea mulimuli, ia manatua le "Aiseā" i tua atu o lau sini. O ou tulaga faatauaina o lau tapasa lea.
Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le mafaufau, 'O le a ou pa'ū le 5 kilokalama,' mafaufau i le taua o loʻo i tua atu. Atonu o le ' soifua maloloina .' Afai e te mafaufau, 'Ona o loʻu popole i loʻu soifua maloloina, o le a mafai ona ou maloloina, tamoʻe solo ma taʻalo ma laʻu fanau, ma faʻamasani i se olaga soifua maloloina,' o le a avatu ai ia te oe le tele o le malosi. Soo se taimi lava e te lagona ai o loʻo e feagai ma faigata, faamanatu ia te oe lava le "aisea" na e setiina ai lenei sini.
Savali e Ave i le Fale
- Vaevae au sini tetele i ni laasaga laiti ma faigofie e mafai ona e faia i aso uma.
- Nai lo le faapea atu "Ou te le o faia se mea leaga," ia faatu ni sini e faapea "Ua ou amataina se mea lelei."
- Fa'atulaga lau sini e fa'aaoga ai le metotia SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound).
- Atonu e oo mai ni fa'alavelave. Ia faia se fuafuaga (Fuafuaga B) muamua.
- A oʻo i sini e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina, aua le taumafai e galue malosi na o oe, ae ia saili se fautuaga mai lau fomaʻi.
- Ia manatua pea le "mafua'aga" o lo'o e faia ai lenei mea. O lou malosiaga sili lea.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga