E iai fo'i sou isu pupuni? Se'i o tatou iloa tonu mea e mafai ona e faia i le fale (Togafitiga mo le isu pupuni)

E leai se mea e sili atu ona fa'aita nai lo le isu pupuni, a ea? E faigata ona manava, e tatau ona e manava i lou gutu, ma e te lagona e pei e te le mafaia ona fai se mea sa'o. O le tele o taimi, e le o se mea matautia, ae o lenei fa'alavelave la'ititi e mafai ona fa'aleagaina ai lo tatou aso. O lea, se'i o tatou va'ava'ai pe aisea e tupu ai, o le a le mea e mafua ai le isu pupuni, ma po'o a ni mea faigofie ma saogalemu e mafai ona e faia i le fale e fesoasoani ai.

Aiseā e pupuni ai o tatou isu?

I se faapuupuuga, e tupu le isu pupuni pe a fulafula aano i totonu o tatou isu ma faaputu ai vai e tele e pei o le mucus. O lenei fulafula e faapuupuu ai auala ea. Afai e iai se mea e fa'aita ai pa'u manifinifi i totonu o le isu, e mafai ona tupu le isu pupuni.

E tele mafuaʻaga autū e masani ona tupu ai le pupuni o le isu:

• Fa'ama'i pipisi: O fa'ama'i pipisi e pei o le fulū , ma le sinusitis o mafua'aga autū ia.
• Allergies : O nisi tagata e mafai ona a'afia i allergies i mea e pei o le efuefu, poleni, ma fulufulu manu, lea e mafai ona mafua ai le pupuni o le isu.
• Mea tau le siosiomaga: E mafai foi ona tupu lenei tulaga pe a ulufale atu i le isu mea e pei o le asu o taavale , asu o sikaleti , ma manogi malolosi.
• Ea mago: Aemaise lava pe a e faaaluina le tele o le taimi i totonu o potu e iai le ea malulu (AC), o le maualalo o le susū i le ea e mafai ona mafua ai ona mago ma pupuni lou isu.

Togafitiga fa'aleaganu'u mo le isu pupuni

O la tatou sini autū o le fa'amama lea o le isu ma fa'ataga ai ona tafe ese ma le faigofie. O nei metotia o le a fesoasoani i lena mea.

1. Manava i le ausa

O se metotia aogā tele lea ua tatou iloa uma. E fesoasoani le ausa e fa'amalūlū ai le isu mafiafia ma fa'amālōlō ai a'ano fulafula ma tiga i totonu o le isu.

• O le auala lenei: Tuu sina vai vevela tele (ae aua le fa'apuna vevela!) i totonu o se pesini, tu'u lou foliga i totonu, ma ufiufi lou ulu ma lou pesini i se solo. Mānava loloa mo ni nai minute. E lelei le fa'aopoopoina o se mea e pei o le menthol po'o le peppermint i le vai.
• O le isi auala:O le faia o se ta'elega mafanafana e mafai foi ona maua ai se mapusaga faapena.

2. Inu vaiinu ma meainu vevela

E taua tele lou inuina o le vai pe a e ma'i. O lea ia inu tele le vai . E le gata i lea, o le inuina o le lauti vevela po'o le supo fa'atasi ai ma la'au e pei o le coriander ma le sinapi e lua ona aogā. O le tasi o le fa'asusuina lea o lou tino. O le isi o le ausa mai le ausa e fesoasoani fo'i e fa'amama ai lou isu.

3. Fa'asūsūina o le isu

Atonu e foliga mai o se manatu fou lenei, ae o se metotia e matuā aogā tele. O le fufuluina o le itu i totonu o le isu i le vai saline e aveese ai le mucus ma otaota.

• O le auala lenei e fai ai le vailaʻau saline:
• 1 ipu vai pupuna
• ½ sipuni ti masima
• O sina vaega o le baking soda (sina vaega)
• Palu lelei lea ma fufulu ma le fa'aeteete lou isu i se mea fa'asūsū isu po'o se neti pot, lea e mafai ona e fa'atau mai i se fale talavai, pe fa'aaoga fo'i se nila tui.
• E sili ona taua: E tatau ona faʻamamā lelei nei masini pe a uma ona faʻaaoga , a leai e mafai ona i ai siama ma faʻateteleina ai le tulaga.

4. Tulaga moe ma fasi isu

E masani ona faateteleina le pupuni o le isu i le po a o e moe.

• Ia si'i lou ulu i luga: Ia si'i lou ulu i luga i se aluga fa'aopoopo a'o e moe. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fa'aputuina o le isu.
• Fa'amau isu: O nei fa'amau kelu, e maua i fale talavai, e tu'u i luga o le isu ma toso mālie tatala ai puisu, ma faigofie ai ona mānava.

5. Mea fa'asūsū

Afai e mafua ai ona pupuni le isu ona o le ea mago, e mafai ona e fa'aogaina se mea e fa'asūsū ai le ea e fa'aopoopo ai le susu i totonu o le potu. Afai e leai sau mea, o le i ai o se pesini e tumu i le vai i totonu o le potu e mafai foi ona fesoasoani i se tulaga.

6. Fualaau Fa'asaina e Fa'atau fua

E ui e mafai ona faʻatau mai i fale talavai vailaʻau e faʻamamā ai le isu ma vailaʻau e teteʻe ai i le manava, ae e tatau ona e matuā faʻaeteete pe a faʻaaogaina.

• Vailaau e fa'amama ai le isu: O nei vaila'au e fa'amago ai le isu, ae o nisi tagata e ono a'afia i ni a'afiaga e pei o le si'itia o le toto maualuga , lē mapu, ma le lē mafai ona moe.
• Fualaau fa'amamā isu: E tatau ona fa'aaogaina nei mea ma le fa'aeteete tele . Afai e fa'aaogaina mo le sili atu ma le ni nai aso, e ono fa'ateteleina le pupuni o lou isu pe a uma ona e taofi le fa'aaogaina o le vaila'au. O le mea lea e ta'ua o le 'rebound congestion'.

O afea e tatau ai ona tatou vaʻai i se fomaʻi?

O le a mou atu le pupuni masani o le isu i ni nai aso. Ae ui i lea, e tatau lava ona e vaai se fomaʻi i tulaga nei:

O le ā se mea e te faia pe a pupuni isu o tamaiti laiti?

E manaʻomia ona tatou faʻaeteete atili i tamaiti.

• Afai e pupuni le isu ma fiva se pepe e i lalo ifo o le 2 masina le matua , vaʻai loa se fomaʻi.
• Afai o loʻo faigata ona manava pe faʻalavelaveina foʻi le faʻasusu o lau pepe i le isu pupuni, ia saili se fautuaga faʻafomaʻi.
• Aua ne'i avatu ni vaila'au fulū e fa'atau fua i tamaiti e i lalo ifo o le 4 tausaga e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i. Ua fa'aalia i nisi o su'esu'ega e ono sili atu ona leaga nai lo le lelei o nei vaila'au i tamaiti.
• E tafe le isu mai le tasi le isu? Va'ai lelei. Afai e pupuni le isu o lau tama ma e tafe mai le tasi itu, e foliga mai na ia tu'uina se mea la'ititi (e pei o se pi, se mea'ai, se fasipepa) i lona isu. Afai e te masalomia lenei mea, va'ai loa i se foma'i.