E tiga fo'i lou tau'au? E lagona le ma'a'a? Atonu o le gugu o tau'au!

E faigata ea ona e si'i ou tau'au i nisi taimi? E te tauivi ma le tiga ma le ma'a'a o tau'au a'o e faia galuega i aso faisoo? Afai e te masani i nei mea, atonu e te maua i le gugu o tau'au. Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea, i se auala faigofie lava.

O le ā le gugu o le tau'au?

I se faaupuga faigofie, o le gugu o tau'au o le mumū lea o lou so'oga tau'au. O le mea lea e mafua ai le tiga ma le ma'a'a o lou tau'au. E tele lava ina a'afia ai le so'oga polo-ma-socket i lou tau'au. E ta'ua e foma'i lenei mea o le so'oga glenohumeral . Mafaufau i ai i lenei auala: o le so'oga polo-ma-socket i le pito i luga o lou ponaivi lima pito i luga (le humerus) e fetaui i totonu o se so'oga ipu-ma-socket i lou lau tau'au (le scapula).

I le aluga o taimi, o lenei gugu i le tauʻau e mafua ai ona leiloa le cartilage . E te iloa le uiga o le cartilage? O se aano vaivai ma lamolemole e ufiufi ai le polo o le ponaivi pito i luga o le lima ma le soketo o le ponaivi tauʻau. O lenei cartilage e mafai ai ona gaoioi lelei o tatou ponaivi i totonu o le soʻoga e aunoa ma le milimili le tasi i le isi. E galue foi o se aluga e puipuia ai ponaivi mai le mamafa pe a tatou faia se mea.

Se'i mafaufau nei i le mea e tupu pe a e o'o i le tulaga mulimuli o le gugu o le tau'au. A o'o ina mou atu uma le ponaivi puipuia, ona amata lea ona milimili ponaivi i le so'oga o le tau'au. E mafai ona fausia ni ponaivi fou , po'o ni ponaivi fou. E mafai ona fa'alavelave nei mea i le gaioiga masani o le so'oga, ma o nisi taimi e mafai ona motusia nei ponaivi ma opeopea solo i totonu o le so'oga.

O a ni vaega o le gugu o le tau'au?

E fa vaega autū o le gugu i tauʻau. Seʻi o tatou tilotilo po o a ia vaega:

• Laasaga 1 (laasaga vave): O le laasaga muamua lea. E amata ona faamalūlūina teisi ou ponaivi, ae e te le o faaalia ni faailoga tetele. O nisi taimi e ta'ua lea o le 'laasaga masalomia'.
• Vaega 2 (Malū): O le vaega mālū lea. I le taimi nei, e amata ona tupu ni māsae laiti i le ponaivi. Atonu e te lagona le tiga ma le malō pe a e gaoioi lou tauʻau.
• Vaega 3 (Feololo): O le vaega feololo lea. Ua vaivai le ponaivi ma ua amata ona sau ma ni fasi vaega. E iai le tiga faifai pea pe a gaoioi le tauʻau, ma le maʻaʻa pe a tu i luga pe a uma ona nofo mo se taimi umi.
• Vaega 4 (Vaega Mulimuli): O le vaega mulimuli lea. I le taimi nei, ua matuā leaga lava le ponaivi, ma ua aliali mai ai le fogāeleele o le ponaivi. Atonu e iai le tiga tele, fulafula, ma le ma’a’a, e tusa lava pe minoi le tau’au pe leai.

O a ni fa'ailoga o le gugu o le tau'au?

E eseese fa'ailoga o le gugu i tau'au mai lea tagata i lea tagata. O nisi taimi e ono lē ogaoga fa'ailoga e pei o le fa'aleagaina o le ponaivi. Peita'i, e iai nisi fa'ailoga masani e mafai ona va'aia:

• Tiga o le tau'au: O le fa'ailoga sili ona taatele lea. I le taimi muamua, atonu e te lagonaina pe a e faia se mea. Ae i le aluga o taimi, e mafai ona tupu le tiga i so'o se taimi, pe o e gaoioi lou lima pe leai.
• Ma'a'a ma le fa'aitiitia o le tele o gaioiga: Atonu e lagona le ma'a'a o lou tau'au ma atonu e fa'aitiitia fo'i le tele o gaioiga ma le gaioiga i lou lima. E mafai ona faigata ai ona faia galuega i aso faisoo e pei o le fufulu po'o le faia o lavalava. Atonu e te le mafai ona si'i sa'o lou lima i luga pe fa'ata'amilo i fafo.
• O se leo kiliki po'o se pa'ō i le so'oga o le tau'au: O lenei leo e mafua mai i le soloiesea o le ponaivi ma le leiloa o le lamolemole o le so'oga. E mafai ona o fa'atasi ma lenei leo le tiga pe leai fo'i.
• Le mafai ona moe: E faigata tele ona moe i se tulaga e matua mafanafana lava. E oo lava i sina minoi itiiti o le tau'au e mafai ona mafua ai le tiga, lea e mafai ona i'u ai i le le lava o le moe.

O le ā la lou lagona pe a e maua i le gugu i le tau'au?

Atonu e te lagonaina le tele o tiga o le tau'au, mai le māmā i le ogaoga, ma le ma'a'a. O lenei tiga e masani ona sau mai le itu o le tau'au, e pei o se tiga loloto e sau mai totonu o le so'oga. I le aluga o taimi, atonu e te matauina ua fa'aitiitia le tele o gaioiga i lou so'oga tau'au.

Aiseā e tupu ai le gugu i lenei tau'au? O a māfua'aga?

E tele ni mafuaʻaga e ono mafua ai le gugu i tauʻau. Seʻi o tatou tilotilo po o a ia mafuaʻaga:

• Osteoarthritis: O le ituaiga gugu e sili ona taatele lea. I se faaupuga faigofie, o se faʻamaʻi e tupu aʻe i le matua ma le faʻaleagaina o soʻoga. I lenei tulaga, e vaivai le ponaivi, māvaevae, malepe, faʻaleagaina, ma iu ai ina mou atu atoa.
• O le tiga o le ponaivi o le Rotator cuff: O lenei ituaiga o gugu e tupu pe a matuā masae le rotator cuff, o se faiga o maso ma uaua i le tauʻau, ma mafua ai ona mili le polo o le ponaivi pito i luga o le lima (le ulu o le humerus) i isi ponaivi.
• O le gugu ma isi ituaiga o gugu mumū: O nei fa'ama'i e puipuia ai le tino mai le fa'ama'i . O lona uiga o le puipuiga a lou tino lava ia e osofa'ia ai ou a'ano maloloina. E mafai ona mafua ai le mumū o le laina o so'oga ma fa'aleagaina ai le cartilage.
• Manu'a i le tau'au: So'o se ituaiga manu'a i ponaivi i lou tau'au - mo se fa'ata'ita'iga, o se se'e i le ponaivi, se gau, po'o se lavea malosi - e mafai ona fa'aleagaina ai le fogā'ele'ele o le ponaivi. I le aluga o taimi, e mafai ona o'o atu ai i le gugu.
• Necrosis avascular: O lenei tulagaE ta'ua fo'i le Osteonecrosis o le osteonecrosis. O le taimi lea e motusia ai le tafe toto i le 'polo' o lou tau'au, ma mafua ai ona mate le ponaivi. E mafai ona tupu lenei mea pe afai e motusia le tafe toto i le ponaivi, ona o se manu'a po'o se ma'i (pe ona o nisi vaila'au).

O ai e sili atu ona ono maua i lenei mea?

O tagata e sili atu ona ono atiaʻe le gugu o le tauʻau e aofia ai:

• Mo tagata e silia ma le 50 tausaga le matutua. Auā e vaivai faalenatura le ponaivi a o tatou matutua.
• Mo tagata e puta tele . Auā a faʻateleina le mamafa o le tino, e sili atu le mamafa i soʻoga.
• Afai o se tasi o le aiga, o lona uiga, o se tasi e aiga i tupuaga, ua iai muamua lenei tulaga.

E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

O le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino o lou tauʻau. O lona uiga o le siakiina lea o lou malosi, le gafatia e gaoioi ai, ma vaega o le tiga. O le a latou fesiligia foʻi e uiga i lou talaaga faafomaʻi ua mavae ma faʻailoga o loʻo iai nei.

A maeʻa lena, e ono faia foʻi e se fomaʻi ni suʻega ata e pei o nei:

• X-ray o le Tau'au: E mafai e le X-ray ona siaki le tulaga o ponaivi i lou tau'au, pe o iai se fa'aitiitiga o le so'oga, pe iai ni ponaivi e oso i luga. E ui e le o fa'aalia sa'o ai le ponaivi, ae e mafai ona maua ai se manatu i le fa'aleagaina ma le masaesae o le ponaivi.
• CT scan: O lenei suega e maua ai se vaaiga sili atu ona auiliili ma tolu-vaega o ponaivi o le so'oga o le tau'au nai lo le X-ray. E masani ona faia lenei mea pe a fuafuaina se taotoga.
• MRI scan: E mafai ona faia se su'esu'ega toto'a i a'ano vaivai o lo'o siomia ai lou so'oga tau'au, e pei o le cartilage, tendons, ma maso. Atonu e fa'atonuina e lau foma'i lenei mea e siaki ai le tulaga o ou tendons rotator cuff.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

E iai filifiliga mo le togafitia o le gugu o tauʻau, e aofia ai togafitiga i le fale, suiga i le olaga, vailaʻau, ma taotoga.

I le fale ma e ala i suiga o le olaga

O togafitiga mo le gugu o tau'au e masani ona amata i togafitiga e le o ni taotoga ma ni suiga i le olaga e mafai ona e faia i le fale. O nei metotia e mafai ona fesoasoani e fa'agaoioi ai lou tau'au ma fa'aitiitia ai le tiga. E aofia ai:

• Suiga o gaoioiga ma le olaga: E tatau ona avea le tiga ma au taiala . Fa'aitiitia pe taofi mo sina taimi gaoioiga i aso faisoo (mo se fa'ata'ita'iga, si'i mamafa, a'apa atu i se mea i luga o le ulu) po'o ta'aloga e mafua ai le tiga o tau'au.
• Aisa ma le vevela: Fa'aaoga le aisa (afifi i se ie mo le tusa ma le 15-20 minute) po'o le vevela susu (e pei o se fagu vai vevela) e fa'aitiitia ai le fula ma fa'aitiitia ai le tiga - filifili po'o le fea e sili ona lelei mo oe.
• Fa'amalositino o tau'au:O fa'amalositino fa'aloaloa ma fa'amalosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aleleia pe fa'atumauina le tele o gaioiga o lou tau'au. Atonu fo'i e faasino oe e lau foma'i i se foma'i fa'aletino . O le a ia a'oa'oina oe i fa'amalositino e fetaui ma oe.

O vaila'au

E mafai e vailaʻau ona faʻaitiitia le tiga ma faʻaitiitia le mumū. O filifiliga masani e aofia ai:

• Vaila'au e fa'atau fua: Mo le fa'aitiitia o le tiga i se taimi pu'upu'u, e lelei le acetaminophen (e.g., Panadol®, Tylenol®) po'o vaila'au e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) e pei o le ibuprofen (e.g., Brufen®, Advil®, Motrin®) po'o le naproxen. E sili le fesili i se foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei mea.
• Tui Corticosteroid: O le Cortisone o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le mumū i le soʻoga ma vave ona faʻaitiitia ai le tiga. E tuiina saʻo e se fomaʻi lenei vailaʻau i totonu o le vaega o le soʻoga o lou tauʻau. E mafai ona tumau le faʻamāmāina mo ni nai masina.

Ta'otoga

Afai e le fa'aitiitia e isi togafitiga lou tiga, ma ua fa'ateteleina lou gugu ma faigata ai ona faia galuega i aso ta'itasi, atonu e te mana'o e mafaufau i se taotoga. O filifiliga masani o taotoga e aofia ai:

• Suiga o le tau'au: I lenei faiga, e aveese e le foma'i tipitipi le ponaivi ua ma'i i lou so'oga tau'au ma sui i ni ponaivi fou e fa'aaoga ai ni mea fa'apipi'i palasitika ma u'amea. E mafai ona fa'aitiitia tele ai le tiga ma fa'aleleia atili ai le galuega a le tau'au.
• O le aveeseina o le ponaivi i le tau'au (Arthroscopic): I lenei faiga, e faia e le foma'i tipitipi ni nai tipi laiti i lou tau'au ma fa'aofi i ai se mea pu'eata la'ititi ma ni meafaigaluega fa'apitoa e fa'amamā ai le so'oga, ma aveese ai ni vaega ua le toe gaoioi o le cartilage ma ponaivi ua fa'aleagaina. E masani ona faia lenei mea i le amataga o le gugu.

E mafai e lau foma'i tipitipi ona fa'afesuia'i nei ituaiga autū o taotoga e fa'atatau i le ituaiga, nofoaga, ma le ogaoga o lou gugu. O lou olaga, talaaga o le soifua maloloina, ma ou mana'oga e ono a'afia ai fo'i lenei mea.

E mafai ona e puipuia le gugu o le tau'au?

E ui e lē mafai ona puipuia atoatoa, ae e tele mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le maua i le gugu o tauʻau:

• Aloese mai le faʻaaogaina o oloa tapaa, e aofia ai le vaping .
• Taumafai e 'ai se taumafataga maloloina, e pei o le taumafa Metitirani (e tele ai fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, nati, ma le suāu'u olive).
• Tausia se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
• Gaioiga faaletino e le mamafa tele, e le afaina ai le tinoMo se faʻataʻitaʻiga, fai ni gaoioiga e pei o le aau ma le savali.
• Fa'aitiitia lou lamatiaga o manu'a o so'oga e ala i le 'alofia pe fa'atapula'aina o nisi o gaoioiga. Ia fa'aeteete fa'apitoa pe a fai galuega e fa'alavelave soo ai ou tau'au.

E mafai ona fa'amalolo atoatoa lenei mea?

Ia fai atu ma le faamaoni, e leai se fofo mo le gugu o tau'au i le taimi nei. Talu ai e le mafai ona suia le ponaivi ua masaesae, e mafai ona faia ni mea fou. Ae ui i lea, e tele auala e faʻaitiitia ai lou tiga ma faʻafaigofie ai lou olaga. E mafai ona e faʻaaogaina le aisa, le vevela, ma faamalositino e faʻamalulu ma faʻalelei ai lou tau'au. E mafai foi ona e faʻatapulaʻaina pe taofi gaioiga e mafua ai ona e tiga. Afai o nei auala faigofie e le fesoasoani i lou tiga, talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau poʻo filifiliga taotoga.

Afai e maua a'u i le gugu i lo'u tau'au, o le a se mea e mafai ona ou fa'amoemoeina?

O taunuuga e te maua e faʻalagolago i mea e pei o lou matua, le tele o lou gaioi, ituaiga ma le tele o au gaioiga e te faia i lou lima ma lou tauʻau, ma le mea, le ogaoga, ma le ogaoga o lou gugu i tauʻau.

Talu ai e eseese tagata uma ma tulaga uma o tauʻau, e sili le fesili i lau fomaʻi poʻo a ni taunuuga e mafai ona e faʻamoemoeina ma talanoa e uiga i auala uma e togafitia ai.

E mafai ona tiga le gugu o le tauʻau ma e ono aʻafia ai lou tulaga lelei o le olaga. Ae, e ui lava e leai se fofo, ae e le faapea ai e tatau ona e ola ma le tiga . O le laasaga muamua i le sailia tonu o le mea e mafua ai lou tiga o le tauʻau ma le atiina ae o se fuafuaga togafitiga e sili ona faʻaitiitia ai ou faʻailoga o le vaʻai lea i lau fomaʻi. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e suʻe ni auala e faʻaalu ai le tele o le taimi e fai ai mea e te fiafia i ai ma faʻaitiitia ai le tele o le taimi e te faʻaaluina e lagona ai le maʻaʻa ma le le toʻa.

Ma le mea mulimuli, o mea e tatau ona manatua...

Ia, ua tele mea ua tatou talanoa e uiga i le gugu o tauʻau. O le mea e sili ona taua, afai e te lagona le tiga o le tauʻau, le maʻaʻa, pe faigata ona gaoioi lou tauʻau, aua le faʻatamala i ai. O nisi tagata e manatu, "Atonu o se manuʻa," pe "O se mea e tupu pe a e matua." Ae e taua tele le vaʻai i se fomaʻi i se taimi vave e mafai ai e iloa ai le mafuaʻaga.

• Ia manatua, afai e te iloa vave , e mafai ona e aʻoaʻoina ni auala e faʻaitiitia ai le tiga, ʻaloʻese mai nisi o gaoioiga, ma faʻaitiitia ai nisi faʻaleagaina o le ponaivi.
• E tele auala e mafai ona e filifilia mo togafitiga, o lea aua le faavaivai . O le a fesoasoani lau foma'i ia te oe e filifili le togafitiga sa'o mo oe.
• Ia talanoa sa'oloto ma lau foma'i, fai atu ni au fesili, ma ta'u i ai ou fa'amoemoega.
• E taua tele le ola i se olaga soifua maloloina, fai ni faamalositino e fetaui ma ou tauʻau, ma mulimuli i faʻatonuga o loʻo tuʻuina atu.

Afai o e lagonaina nisi o nei fa'ailoga, fa'amolemole saili se fesoasoani fa'afoma'i. Manuia le soifua maloloina o tagata uma!

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