E tiga pea lou tua i taimi uma? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le gugu o le tuasivi!

E te masani ona tiga lou tua? Atonu a e ala i le taeao, e te lagona le malō o lou tua ma pei o se laupapa? Pe e te faigata ona faasa'o lou tua pe a uma ona e nofo i se nofoa mo sina taimi? Afai e te tauivi ma nei mea, o lona uiga atonu o le gugu o le tuasivi le mafua'aga. Aua le popole, o se tulaga lea e a'afia ai le to'atele o tagata. O lea, se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le asō, i se auala e te malamalama ai, ua lelei?

O le ā le Gugu o le Ivitū?

I se faaupuga faigofie, o le gugu o le tuasivi o le mumū lea o so'oga i le va o ponaivi laiti i lou tuasivi e ta'ua o vertebrae . Mafaufau i lou tuasivi e pei o se manoa o ni polo. E faia i ponaivi e 33 e faaputu le tasi i luga o le isi. O ponaivi taitasi e ta'ua o le vertebra. O so'oga e fesoota'i ai nei vertebrae e pei o fa'amau i luga o se faitoto'a. O nei so'oga e mafai ai ona tatou punou o tatou tuasivi i luma, tua, ma liliu mai lea itu i lea itu. O lea la, e tupu le gugu pe a mumū nei so'oga, pe a mou atu le aano vaivai e ta'ua o le cartilage e fai ma aluga.

E mafai ona vaevaeina o tatou ivi tuasivi i vaega tetele e tolu, ina ia faigofie ai ona e manatua:

• O le ivi tuasivi o le ua: O ivi tuasivi muamua ia e 7 i le ua. O le vaega lenei e galue pe a e sii i luga ma lalo lou ulu ma tilotilo mai lea itu i lea itu.
• O le ivi tuasivi o le fatafata: E amata lea i le pito i lalo o le ua ma faaiʻu i le ivi ʻasoaso. O le vaega lea e lagolago ai o tatou fatafata.
• O le ivi tua: O le vaega lea o lou tua pito i lalo e sili ona mamafa pe a tatou punou i luma pe si'i ni mea mamafa.

E ui e mafai e le gugu ona aʻafia soʻo se vaega o le ivi tuasivi, ae e masani ona aʻafia ai le ivi tuasivi o le ua ma le ivi tuasivi. Afai e iai ni ou faʻailoga o le gugu, e pei o le tiga o le tua ma le maʻaʻa, vaʻai se fomaʻi. O le a mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe le togafitiga talafeagai e pulea ai ou faʻailoga ma puipuia ai le faʻaleagaina atili o lou ivi tuasivi.

O a ituaiga o gugu o le ivi tuasivi o lo'o iai?

O lea la, se’i o tatou tilotilo i ituaiga o gugu e mafai ona tupu i le tuasivi. O le mea moni, so’o se ituaiga o gugu e mafai ona tupu i le tuasivi. Peita’i, e iai ni nai ituaiga e masani ona vaaia:

• Osteoarthritis: O le ituaiga lea e sili ona taatele. Mafaufau i ai i lenei auala, e pei lava ona pala pa'u o a tatou taavale i le aluga o taimi, e mafua lea i le cartilage, o le ufiufi vaivai ma puipuia o lo'o siomia ai o tatou so'oga, e pala i le aluga o taimi. E fa'ateleina le taatele pe a tatou matutua. O le mafua'aga lea e manatu ai nisi tagata "o le tiga o le tua e masani lava pe a tatou matutua."
• Rheumatoid arthritis: O se tala ese lenei. O se faʻamaʻi e mafua mai i le autoimmune . O lona uiga e osofaʻia e le puipuiga o le tino o tatou lava soʻoga. E pei o le togiina o maʻa i o tatou lava fale. E le gata i le tuasivi e mafai ona aʻafia ai, ae faʻapea foʻi ma isi soʻoga i le tino.
• A'afiaga o le Psoriatic arthritis: O se fa'ama'i fo'i lea e puipuia ai le tino mai le fa'ama'i. O nisi tagata e maua i le fa'ama'i o le pa'u o le psoriasis (e ta'ua fo'i o le lichen planus) e mafai ona a'afia i lenei gugu.
• Ankylosing spondylitis: O se ituaiga fo'i lea o le gugu e a'afia tele ai le tuasivi. I lenei tulaga, e faasolosolo malie ona pipii fa'atasi tuasivi, ma fa'aitiitia ai le fetu'una'i o le tuasivi. O se fa'ailoga tele o lenei mea o le ma'a'a i le taeao.

E ono eseese teisi fa'ailoga ma togafitiga mo nei ituaiga ta'itasi, o le mafua'aga lea e taua tele ai le va'ai i se foma'i e iloa tonu ai po'o le a le ituaiga o lo'o ia te oe.

E fa'apefea ona taatele lenei gugu o le tuasivi?

E sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufauina. E masani lava ona aʻafia ai tagata e silia ma le 60 tausaga. E tusa ai ma fuainumera, ua fuafua e tusa ma le 95% o alii ma le 70% o tamaitai e silia ma le 60 tausaga e maua i sina gugu o le tuasivi. O lona uiga o le toatele o tagata matutua o siomia oe e ono mafatia i lenei tulaga.

O a ni fa'ailoga o le gugu o le ivi tuasivi?

E eseese fa'ailoga o le gugu i le tuasivi mai lea tagata i lea tagata. Peita'i, o fa'ailoga e sili ona taatele e aofia ai:

• Tiga o le tua: E masani ona lagona le tiga, aemaise lava i le ua ma le pito i lalo o le tua. O nisi taimi e tumau pea lenei tiga pe sau ma mou atu.
• Ma'a'a pe le mafai ona fetuutuuna'i: Lagona le ma'a'a o le tua, pe a e ala i luga i le taeao pe a uma ona e tu mo sina taimi. E pei o se faamau ua 'ele.
• Tiga i lima po'o vae: Afai e oomi neula i tua, e mafai ona sosolo atu le tiga i lima po'o vae. Atonu e lagona e nisi tagata ua pei ua gagau o latou vae.
• Lē mafai ona savali i le mamao e pei ona sa i ai muamua: Atonu e te lē mafai ona savali i le mamao e pei ona i ai muamua, ona ua amata ona tiga lou tua pe a uma ona savali mo se mamao puupuu pe ona e lē to’a ou vae.
• Lagona le vaivai i taimi uma (Fatigue): O le lagonaina o le vaivai ma le leai o se ola i taimi uma o le isi lea faailoga e oo i ai nisi tagata.

E fuafua i le mea o iai le gugu i lou tuasivi, e mafai foʻi ona e lagonaina le tiga i nei vaega:

• Ulu
• Ivi 'aso'aso
• Ivi o suilapalapa
• Vaega o le puimanava
• Tulivae

Se'i mafaufau, pe a e ala i le taeao, ua matuā ma'a'a lou ua e lē mafai ona e liliuina, e te lagona sina tiga i lou tua i le aso atoa, ma a e tu mo sina taimi, e te lagona le gatete o lou vae... O lagona ia o se tasi e maua i le gugu. O nisi tagata e fai mai a e milimili lona tua, e pei lava o loo sasaa i ai le "susu susu".

O le ā le māfuaʻaga o le gugu (arthritis) i le ivi tuasivi?

E tofu lava ituaiga o le gugu ma ona lava mafuaʻaga tulaga ese. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tupu le osteoarthritis ona o le ponaivi e siʻomia ai o tatou soʻoga e faʻaleagaina i le aluga o taimi, e pei lava o se taʻavale tuai e faʻaleagaina.

I le isi itu, o ituaiga e pei o le rheumatoid arthritis e mafua mai i faʻamaʻi o le autoimmune . O lona uiga, o le puipuiga o le tino, lea e tatau ona puipuia o tatou tino, e osofaʻia sese ai vaega o tatou lava tino, i lenei tulaga o soʻoga.

O a ni tulaga lamatia e a'afia ai lenei mea?

O lea la, se’i o tatou tilotilo i mea e lamatia ai le maua i le gugu i le tuasivi. E ui e le mafai ona tatou pulea nisi o mea, ae e mafai ona tatou fa’aitiitia lenei lamatiaga pe afai tatou te tausia nisi o mea.

I se tulaga lautele, o mea e lamatia ai ituaiga uma o gugu o:

• Lou matua: A'o e matua, e fa'ateleina fo'i lou lamatiaga e maua i le gugu. O se mea masani lava lea.
• Faaaogāina o tapaa: O le ulaina o sikaleti ma le faʻaaogaina o isi ituaiga tapaa e matua faʻateleina ai le lamatiaga o le gugu.
• Lou itupa: Ua iloa ai e sili atu ona faigofie ona maua alii i le gugu o le tuasivi nai lo tamaitai.

E le gata i lea, o loʻo i ai isi mea lamatia e aʻafia ai le gugu o le tuasivi:

• Afai e maua se tasi i lou aiga i le gugu: Afai e maua lou tina, tama, po'o se tasi o lou aiga i le gugu, e iai sou lamatiaga la'ititi e maua ai fo'i. Ua ta'ua lea o se tulaga e maua i le tupu'aga.
• Afai e iai sau galuega po'o se mea e te fiafia i ai e tele ai le mamafa i lou tua: Mo se fa'ata'ita'iga, o se tasi e nofo i luma o le komepiuta i le aso atoa, po'o se tasi e si'i mea mamafa (e pei o tagata faigaluega fau fale, faifa'ato'aga). Pe afai fo'i e te masani ona manu'a lou tua a'o ta'alo i ta'aloga (e pei o le lakapi, si'i mamafa). O nei mea e mafai ona fa'aleagaina ai lou tua ma o'o atu ai i le gugu.
• O nisi o faʻamaʻi e mafua mai i le puipuiga o le tino: O tagata e maua i faʻamaʻi e pei o le Crohn's disease , ulcerative colitis (o faʻamaʻi ia o le manava), ma le psoriasis e maualuga atu foʻi le lamatiaga.
• Mamafa tele pe puta tele: A e tupu le mamafa, e tele le mamafa e mafua mai i le tua, ma e faʻateleina ai le lamatiaga o le faaleagaina o soʻoga ma le gugu.

O a nisi fa'afitauli e mafai ona mafua mai i lenei mea?

Afai e le togafitia lelei le gugu o le tuasivi, e mafai ona tutupu ni faʻafitauli. O nisi o ia faʻafitauli e aofia ai:

• O le fa'ama'i o le ua'i tuasivi: O lo tatou ua'i tuasivi o le ala lea e ui atu ai i totonu o lo tatou ua'i tuasivi. Afai e fa'aitiitia lenei ala ona o le gugu, e mafai ona fa'apipi'i ai le ua'i tuasivi ma neula e sau mai ai. E mafai ona mafua ai le tiga, le gatete, ma le vaivai o vae.
• Radiculopathy ma isi fa'afitauli o neula: E mafai ona pipi'i a'a o neula e sau mai ivi tua. E ta'ua lea o le radiculopathy. Mo se fa'ata'ita'iga, o le sciatica o se tulaga fa'apenei.
• Manu'a o le tuasivi, aemaise lava manu'a o le pipi'i: E mafai e le gugu ona fa'avaivaia ponaivi ma mafua ai ona gau se ivi tuasivi, tusa lava pe na'o sina pa'ū po'o se si'i mamafa.
• Kyphosis: Ua suia le pi'o masani o le tuasivi, ma mafua ai ona punou i luma ma foliga ua punou.

E fa'apefea ona e iloa pe iai sou gugu i lenei ivi tuasivi?

Afai e te maua i le tiga o lou tua po'o se isi lava fa'aletonu, o le mea muamua e tatau ona e faia o le va'ai lea i se foma'i. O le a su'esu'eina oe e le foma'i ma fesili atu ia te oe e uiga i ou fa'ailoga.

• O le ā le umi ua e lagonaina ai lenei tiga?
• E faape'ī le lagona o le tiga? (e.g. mu? tutu'i? pipili?)
• O afea e sili atu ona ogaoga ai le tiga? (e.g. i le taeao? i le pō? a o galue?)
• E fa'ateteleina ea le tiga pe fa'ateteleina pe a e faia se mea? (e.g., nofo, tu, savali)

O le a latou fesiligia ni fesili faapenei ma talanoa foi e uiga i lou talaaga faafoma’i (pe i ai ni ou ma’i, pe o e inuina ni vaila’au, ma isi mea faapena).

Ona siaki lea e le foma'i lou tua. O le a ia siakiina fo'i le tele o au gaioiga ma pe i ai ni vaega e te lagona ai le tiga pe a e oomi lou tua.

O a ituaiga o suega e faia mo lenei mea?

E masani lava, a maeʻa se talanoaga ma se suʻesuʻega faaletino, afai e iai ni masalosaloga a le fomaʻi, o le a ia faʻatonuina ni nai suʻega e puʻe ai ni ata o le tuasivi ma aano o loʻo siomia ai. O nei suʻega e taʻua o suʻega faʻataʻitaʻi .

O suega e sili ona taatele o:

• X-ray o le tuasivi: E mafai ona siaki ai le tulaga o ponaivi, pe ua vaapiapi le va i le va o sooga, ma pe i ai ni tuputupu a'e o ponaivi faaopoopo (bone spurs).
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: E mafai ona pu'eina se ata manino e le gata o ponaivi, ae fa'apea fo'i ma aano vaivai e pei o le cartilage, discs, neura, ma le ua'i tuasivi.
• CT (Computed Tomography) Scan: E mafai fo'i ona maua ai fa'amatalaga auiliili e uiga i ponaivi. E sili atu le manino nai lo le X-ray.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le mea e faanoanoa ai le toʻatele o tagata, ona e leʻi maua lava se vailaʻau mo le gugu.Ae aua le popole. E tele togafitiga lelei e maua e fesoasoani e pulea ai ou faʻailoga, faʻaitiitia le tiga, ma puipuia ai nisi faʻaleagaina o lou tuasivi. O le a fuafua e lau fomaʻi le ituaiga o gugu o loʻo ia te oe e faʻatatau i lou tulaga patino.

O nisi nei o togafitiga e masani ona faʻaaogaina:

• Vailaau fa'aitiitia tiga e fa'atau fua (OTC): Vailaau fa'aitiitia tiga e fa'atau fua (OTC), e pei o NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) (e.g. ibuprofen, diclofenac) ma le acetaminophen (e.g. Panadol), e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū ma le tiga. Peita'i, e sili ona lelei le talanoa i se foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei vaila'au mo le sili atu i le 10 aso i le taimi.
• Togafitiga Fa'aletino: O se foma'i fa'aletino o se tasi e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili le gaioiga ma le galuega a lou tino. Latou te avatu ia te oe ni fa'amalositino ma ni fa'atonuga e fesoasoani ia te oe e pulea ai le tiga, le ma'a'a, ma le le to'a, fa'amalosia maso o lo'o siomia ai lou tuasivi, ma fa'atumauina le tulaga sa'o.
• Vaila'au fa'atonu: O nisi taimi e ono avatu e lau foma'i ia te oe ni vaila'au malolosi e fa'aitiitia ai tiga e ta'ua o corticosteroids , pe i foliga o ni fuala'au pe o se tui cortisone e tu'u sa'o atu i le so'oga ua a'afia. Afai e te maua i le rheumatoid arthritis po'o le psoriatic arthritis, e ono avatu fo'i ia te oe se ituaiga vaila'au fa'apitoa e ta'ua o le DMARDs (Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs) . E galulue nei vaila'au e fa'aitiitia ai le ogaoga o le fa'ama'i.

E faia ea se taotoga mo le gugu o le ivi tuasivi?

E lē manaʻomia e le toʻatele o tagata e maua i le gugu o le ivi tuasivi se taotoga. E naʻo le faia o se taotoga e mafaufau i ai se fomaʻi pe afai e ogaoga faʻailoga e ui lava i isi togafitiga masani uma. Pe, e pei ona taʻua muamua, afai e iai se faʻalavelave e pei o le spinal stenosis poʻo le gau o ivi tuasivi, atonu e manaʻomia se taotoga e faʻasaʻo ai.

E lua ituaiga taotoga e sili ona taatele o le spinal fusion ma le spinal decompression . Afai e te manaʻomia se taotoga, o le a faʻamatala atu e lau fomaʻi tipitipi po o le fea taotoga e saʻo mo oe ma mea e te faʻamoemoeina.

O le ā e tatau ona e faʻamoemoeina pe a e ola ma lenei tulaga?

O le mea moni, o le gugu o le tuasivi o se tulaga e manaʻomia ona togafitia mo se taimi umi (atonu mo le olaga atoa). Peitaʻi, e mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia lona aʻafiaga i au gaioiga i aso taʻitasi.

Atonu e ono aʻafia nisi tagata i sina faʻateleina o faʻailoga aʻo latou matutua. O le mea lea, e taua tele lou vaʻai soo i lau fomaʻi ma siaki lou tulaga. Ona mafai lea ona e vaʻai pe i ai se suiga i le foliga o lou tuasivi pe ua suia ou faʻailoga, ma faia le gaioiga talafeagai.

E iai se auala e puipuia ai lenei mea?

E faigata ona puipuia atoatoa le gugu, lea e mafua mai i se faʻamaʻi e puipuia ai le tino mai le tino. Peitaʻi, e iai mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai o tatou soʻoga (e aofia ai ma o tatou tuasivi):

• Mulimuli i se taumafataga maloloina e fetaui ma oe.
• Fai faamalositino e le afaina tele: O mea e pei o le aau, yoga, ma le tietie uila e faamalosia ai ou sooga e aunoa ma le soona mamafa tele i ai.
• Aloese mai le ulaula tapaa ma isi oloa tapaa.
• Ia ofuina ni mea e puipui ai pe a galue, taʻalo i taʻaloga, poʻo le faia o ni mea e te fiafia i ai.

E faapefea ona e tausia oe lava?

E matuā tāua fo'i lenei mea. O se tasi o auala sili e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le gugu o le fa'aauau pea ona gaoioi pe a mafai. Ae 'aua le faia se mea e mafua ai le tiga tele. O fa'amalositino mālū ma le agamalu, e pei o le savali, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le ma'a'a. E mafai fo'i ona fesoasoani e puipuia ai le fa'ateteleina o le tulaga.

E te lē tau alu i le Olimipeka. O faamalositino masani e pei o le savali, aau, tietie uila, ma le yoga e lelei mo lou tua. O nei mea o le a faamalosia ai ou maso i lou tino atoa. Fesili i lau foma'i po'o le foma'i fa'aletino po'o a faamalositino e talafeagai mo oe. E mafai ona fesoasoani ia te oe e te tumau ai i le malosi ma le saogalemu.

Afai o lou gugu o le ivi tuasivi ua faigata ai ona e faia au galuega i aso taitasi, atonu foi e te manaʻo e saili se fesoasoani mai se fomaʻi togafitiga o galuega . E mafai ona latou aʻoaʻoina oe i le auala e tu ai, nofo, gaoioi saʻo, pe faʻaaoga ni masini eseese e fesoasoani ia te oe e fai lau galuega ma le saogalemu.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te maua se tasi pe sili atu foi o nei faʻailoga, vaʻai loa se fomaʻi:

• Ua lē mafai ona tatalia le tiga.
• Ua matuā maʻaʻa lava loʻu tua e lē mafai ona ou minoi.
• Le gatete pe mageso i lima, vae, tamatamailima, po'o tamatamaivae.
• Vaivai i lima po'o vae.

O a fesili e tatau ona e fesili i lau foma'i?

A tatou ō e vaʻai se fomaʻi, e galo ia i tatou i nisi taimi mea tatou te fia fesili i ai. O lea la, o se manatu lelei le tusi i lalo o ni fesili e pei o nei:

• O le ā le ituaiga o gugu o lo'o ia te a'u?
• O a ituaiga o su'ega ata e mana'omia ona ou faia?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• E manaʻomia ea se taotoga mo aʻu?
• E fa'afia ona tatau ona ou alu e siaki lo'u tua?

O se tulaga ogaoga ea lenei gugu o le tuasivi?

E pei o so'o se fa'ama'i o ponaivi ma so'oga, e mafai e le gugu o le tuasivi ona o'o atu ai i ni fa'alavelave matuia. Ae aua le popole. E mafai e se foma'i ona fesoasoani ia te oe e pulea ou fa'ailoga ma fa'aitiitia le a'afiaga o le tulaga i lou olaga i aso faisoo. Afai e te matauina se suiga i ou fa'ailoga, pe afai e te lagona e le o fesoasoani tele au togafitiga o lo'o iai nei ia te oe e pei ona sa iai muamua, va'ai loa i se foma'i.

E mafua ai le tiga o le tua, le ma'a'a, ma le mumū o le ponaivi o le tuasivi. E masani lava ona e lagona le fefe pe a e iloa ua e manu'a i lou tua. Peita'i, e mafai lava e le to'atele o tagata ona ola i se olaga masani ma fiafia i o latou olaga i le ponaivi o le tuasivi. E mafai e lau foma'i ona fesoasoani ia te oe e su'e le togafitiga e te mana'omia ina ia saogalemu, toaga, ma ia leai se tiga e mafai ai.

O lea la, mulimuli ane, o nisi o mea sili ona taua e manatua!

O le gugu o le tuasivi o se tulaga fa'aita ma e umi se taimi e maua ai. Ae aua le fa'avaivai. E tele mea e mafai ona e faia e te ola manuia ai ma lenei tulaga.

• Aua le fa'atamala i le tiga. Nai lo le mafaufau, "O le tulaga lava lea," va'ai se foma'i ma ia iloa tonu po'o le a le fa'afitauli. O le vave ona e iloa, o le faigofie fo'i lea ona togafitia.
• Mulimulita'i ma le sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. Inu lau vaila'au i le taimi atofaina, fai fa'amalositino e pei ona fa'atonuina atu ia te oe, ma 'aua ne'i misia le alu e va'ai i se foma'i fa'aletino pe a latou fa'atonuina oe e fai.
• Ia e gaoioi malosi pe a mafai. Saili ni faamalositino e te fiafia i ai ma e le mamafa ai ou so'oga (e pei o le aau, savali, yoga) ma fai i aso uma. E le gata o le a fa'aitiitia ai le tiga, ae lelei fo'i mo lou mafaufau.
• Pulea lou mamafa. O le mamafa tele e fa'aopoopoina ai le mamafa i lou tua. Ia 'ai mea'ai maloloina.
• Ia 'alo'ese lava mai le ulaula. E fa'ateteleina ai le gugu pe a ulaula.
• Mafaufau lelei. Ia talitonu e mafai ona e ola fiafia ma le malosi faatasi ma lenei tulaga. Ia saili se fesoasoani faalemafaufau pe a manaʻomia.

Ia manatua, e te lē tuua toʻatasi. E toʻatele tagata i le lalolagi atoa o loʻo nonofo ma nei tulaga. Ia maua le fesoasoani e te manaʻomia, ma ia e malosi! E mafai ona e manumalo i lenei mea.

` Agavaivai o le tuasivi, tiga o le tua, mumū o so'oga, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, tuasivi, togafitiga o le gugusi