Pe na e mauaina se lipoti o se suega toto, vaai i upu ma fuainumera e pei o le Total Cholesterol, HDL, LDL, ma mafaufau, "O le a lenei mea?" O se aafiaga masani lea mo le toatele o tagata. E ui tatou te fefefe i le cholesterol, ae o se mea moni e manaʻomia e o tatou tino. Peitaʻi, e pei o soʻo se mea, e le lelei le tele naua. O lea la, i le aso, seʻi o tatou talanoa e uiga i le loloto o lenei tala e uiga i le cholesterol i se auala faigofie ma faauo.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
O le ā lenei cholesterol?
I se faapuupuuga, o le cholesterol o se mea ga'o, e pei o le suāuu i totonu o o tatou toto. E gaosia e o tatou ate ma e sau foi mai nisi o mea'ai tatou te 'ai. E le na'o se mea o lo'o i totonu o o tatou tino, ae e tele fo'i ana galuega taua e fai.
- E fesoasoani e fausia ai sela uma i totonu o o tatou tino.
- E taua mo le gaosia o hormones ma aano o le tino.
- Puipuia o tatou neula.
- E fesoasoani fo'i i le fa'agasologa o le fa'agase o mea'ai.
Ae e amata le faʻafitauli pe a leiloa le paleni i le va o ituaiga cholesterol "lelei" ma le "leaga". Afai e faʻateleina le cholesterol "leaga" ae faʻaitiitia le cholesterol "lelei", e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke . O le mea lea, e taua tele le tausia o le fua saʻo o nei mea e lua.
E faapefea ona a'afia o tatou tino e le cholesterol 'lelei' (HDL) ma le cholesterol 'leaga' (LDL)?
E taua le malamalama i le eseesega i le va o ia mea e lua. Mafaufau i o tatou alatoto e pei o ni auala. O le auala lenei e galulue ai nei ituaiga cholesterol e lua.
| Ituaiga o le cholesterol | O le a lona uiga ma lona aafiaga |
|---|---|
| Kolesterol lelei (HDL - Lipoprotein Maualuga) | E pei lava lea o se 'tagata faigaluega tumama' o loʻo faʻamamāina auala. E pikiina e le cholesterol HDL le cholesterol leaga e le manaʻomia ua faʻaputu i totonu o alatoto ma toe ave i le ate. I se isi faaupuga, e faʻamamāina ai o tatou alatoto. O le maualuga o le HDL e matua lelei lava. |
| Kolesterol leaga (LDL - Low-Density Lipoprotein) | E pei lava lea o se tasi o loʻo togi lapisi i luga o le auala. A faʻateleina le maualuga o le LDL, e amata ona pipii atu lenei cholesterol faʻaopoopo i puipui o alatoto. O lenei faʻaputuga e taʻua o le plaque . O lenei plaque e faasolosolo malie ona faʻaitiitia ma faʻamaʻaʻa ai alatoto. O lenei tulaga e taʻua o le atherosclerosis . |
Afai e faafuaseʻi ona pā se paʻu i totonu o se alatoto, e mafai ona fausia se poloka toto i lea nofoaga. Afai e poloka e lena poloka toto se alatoto e sapalai ai le toto i le fatu, e tupu ai se maʻi fatu . Afai e poloka se alatoto e sapalai ai le toto i le faiʻai, e tupu ai se stroke .
O lona uiga, o la tatou sini e tatau ona faʻaitiitia le cholesterol leaga (LDL) ma faʻateleina le cholesterol lelei (HDL).
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →O le ā la le Cholesterol Aofa'i?
O le aofa'i atoa o le cholesterol i lau lipoti toto e maualuga atu nai lo le aofa'i o au HDL ma LDL. E mafua ona e aofia ai isi ituaiga ga'o e fa'aopoopo i le HDL ma le LDL.
E iai se mea tāua e tatau ona malamalama i ai iinei. Atonu e maualuga lou Aofaʻi o le Cholesterol. Ae afai o le maualuga o le tulaga e mafua mai i le maualuga o lou tulaga lelei (HDL), e le o se tulaga matautia. O se mea lelei moni lava lena. Peitaʻi, afai o le maualuga o le Aofaʻi o le Cholesterol e mafua mai i le maualuga o lou tulaga leaga (LDL), o se tulaga matautia. O le mea lea, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi e uiga i faʻamatalaga auiliili o lou HDL ma le LDL e aunoa ma le faia o faʻaiuga e faʻavae i luga o le tau o lou Aofaʻi o le Cholesterol.
E faʻapefea ona iloa le fua faatatau o le cholesterol?
O se fuafuaga faigofie lava lenei. E maua lenei fua faatatau e ala i le vaevaeina o le aofaʻi o lou cholesterol i le aofaʻi o lou cholesterol lelei (HDL).
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le aofaʻi o lou Cholesterol e 200 ma le HDL e 50:
200 ÷ 50 = 4
O lona uiga o le fua faatatau o lou cholesterol e 4:1.
E ui o nisi fomaʻi e faʻaaogaina lenei fua faatatau e mataʻituina ai le tulaga o se maʻi, o le maualuga o le LDL e masani lava o le mea sili ona taua i le fuafuaina o togafitiga. O lea fesili i lau fomaʻi po o fea tulaga e sili ona taua ia te oe.
O a triglycerides?
O le isi lea ituaiga ga'o i o tatou toto. E pei o le cholesterol, e gaosia e o tatou tino ma e sau fo'i mai mea'ai tatou te 'a'ai. E mafai ona fa'ateleina le Triglycerides , aemaise lava i mea'ai e tele ai le ga'o fa'atumu ma le ga'o trans, mea'ai suamalie, ma carbohydrates faigofie. E le gata i lea, afai tatou te 'a'ai i kalori e sili atu nai lo le mea tatou te susunuina i aso ta'itasi, o na kalori fa'aopoopo e liua i triglycerides ma teuina i le tino.
E i ai ni auala e pulea ai le maualuga o le cholesterol?
Ioe lava! E leai se mea e popole ai. E sili atu ona mafai ona pulea lenei tulaga e ala i le faia o ni nai suiga faigofie i le olaga, ma afai e manaʻomia, inuina o vailaʻau e pei ona faatonuina e se fomaʻi.
| Metotia | Mea e fai |
|---|---|
| 1. Faamalositino | Faia ni faamalositino e pei o le savali, tamo'e, po'o le tietie uila, ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso mo le 30 minute i le aso. E fa'ateleina ai le HDL (lelei) cholesterol, fa'aitiitia ai le LDL (leaga) cholesterol, ma pulea ai le toto maualuga. |
| 2. Taumafa Maloloina | Fa'aitiitia aano o manufasi ua uma ona fa'agasolo, mea'ai ga'o, ma ga'o trans (mea tao, margarine). Nai lo lea, fa'aopoopo mea'ai e tele ai i'a omega-3 e pei o le samani ma le mackerel, oati, fuala'au 'aina, ma fuala'au faisua, ma mea'ai e tele ai le soluble fiber. |
| 3. Vaila'au | Afai e le lava suiga i le olaga e pulea ai lou tulaga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e pei o statins . E fesoasoani nei vailaʻau e faʻaitiitia ai le LDL ma triglycerides ma siʻitia teisi ai le maualuga o le HDL. Aua lava neʻi faʻaaogaina nei vailaʻau e aunoa ma se fautuaga a se fomaʻi. |
E tele se taimi e toe fa'afo'i ai lou tulaga cholesterol i le tulaga sa'o. Atonu e mana'omia le itiiti ifo ma le tolu masina o suiga i le olaga ma atonu fo'i e o'o lava i vaila'au i aso ta'itasi. Ae o le i'uga o lena galuega mamafa o se fatu maloloina ma se olaga e sa'oloto mai le lamatiaga o ma'i fatu ma stroke. E taua tele, a ea?
Savali e Ave i le Fale
- E taua le cholesterol mo o tatou tino, ae e tāua tele le tausia o lona paleni.
- Taumafai e fa'aitiitia le tulaga o le cholesterol 'leaga' (LDL) i lau lipoti toto ma fa'atupula'ia le tulaga o le cholesterol 'lelei' (HDL).
- O le maualuga o le cholesterol o se mea e lamatia ai le fatu fatu ma le stroke. Afai e te lagona le tiga faafuaseʻi o le fatafata poʻo ni faʻailoga o le stroke, alu loa i le Matagaluega Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi e sili ona lata ane.
- O se taumafataga maloloina ma faamalositino i aso taitasi o laasaga faigofie ma taua ia i le puleaina o le cholesterol.
- Ia talanoaina i taimi uma lou maualuga o le cholesterol ma lau fuafuaga togafitiga ma lau fomaʻi. Aloese mai le faʻaaogaina o vailaʻau e tusa ai ma fautuaga a isi pe na o oe lava.
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