E faigata ea ona fa'atulaga lelei lou fale pe a iai le ADHD? O nisi nei o fautuaga faigofie (Fa'atulagaina o le Aiga e iai le ADHD)

Ua matou iloa le faigata mo se tagata matua e iai le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ona tausia lona fale ia mama. Atonu o e mafaufau, "Pe na o a'u ea lenei mea?" O lavalava ua salalau solo, o faaputuga pepa, o le le mafai ona maua se mea o lo'o e sailia i le taimi atofaina... o nei mea uma e faaopoopo atu i le atuatuvale ma le popole, a ea? O le mea moni, faatasi ai ma faailoga o le ADHD, e mafai ona sili atu ona leaga lenei vevesi. Ae aua le popole, o lo'o i ai fofo mo lenei mea. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le auala e faia ai lou fale ma nofoaga e te lagona ai le mafanafana ma le mama.

Aiseā e faigata ai i se tasi e iai le ADHD ona tausia se fale ia mama?

Muamua, se'i o tatou malamalama i lenei mea. E lē o lou paie pe le fa'aeteete i le fa'atinoina o tiute. A e maua i le ADHD, o nisi o galuega a o tatou fai'ai, aemaise lava le manatua ma le auala tatou te fa'atonutonu ai le taimi, e fai si ese'ese.

Mafaufau i ai, atonu o loo i ai sau faaputuga o pili i luga o le laulau o le umukuka e faamanatu ai ia te oe lava e tatau ona e totogia. Pe atonu foi o loo i ai sau faaputuga o lavalava e lei fofola i luga o le sofa e faamanatu ai ia te oe lava e tatau ona e faia. E ui atonu e aoga lenei mea i se taimi puupuu, ae i se taimi umi e na o le faaopoopoina ai o le tele o mea i lou fale ma faaopoopo ai le tele o le atuatuvale i lou mafaufau.

Ae afai tatou te atiina ae se faiga e tumau ai i le faatulagaina lelei, e tele faʻamanuiaga e maua:

• E sefe ai le taimi e su'e ai mea.
• O le a sili atu ona aogā lau galuega.
• Ua faaitiitia le popole ma le atuatuvale.
• O feeseeseaiga ma isi tagata i le aiga o le a faaitiitia.

Ua lelei, o fea la tatou amata ai?

O nisi taimi o le vaega sili ona faigata o le amata lea. O le mafaufau i le fa'amamāina o le faleta'avale atoa, le kapoti atoa o le potumoe, po'o le "pusa lapisi" e mafai ona faigata, a ea? O le fofo sili i se galuega tele fa'apenei o le vaevaeina lea i ni vaega laiti ma faigofie ona pulea. 'Aua le taumafai e fa'amamā le fale atoa i le taimi e tasi. 'Aua le taumafai e fa'amamā se potu e tasi i le taimi e tasi. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona fuafuaina.

Se'i o tatou faia se fuafuaga la'itiiti.

1. Filifili muamua se nofoaga: Amata i le nofoaga e sili ona faigofie e te manaʻo e faʻatulaga. Atonu o le fata pito i luga o lau laulau.

2. Fai se lisi o mea e fai: Tusi i lalo galuega e te manaʻomia ona fai e faʻamama ai le avanoa.

3. Fa'atulaga se taimi: O le a le umi e mafai ona e taula'i ai? 15 minute? 30? Fa'atapula'a le taimi iina.Fai loa. Fa'atulaga se taimi mo lenei galuega i lau telefoni po'o le kalena.

4. Ia e avatu ia te oe lava se taui: A'o le'i amataina, mafaufau i mea o le a e avatu ia te oe lava pe a e fa'amae'aina lenei galuega la'ititi. E mafai ona na'o ni nai minute o le tilotilo i lau telefoni, matamata TV, fa'alogologo i se pese, po'o le 'ai fo'i o sina mea'ai mama. A e fa'amae'aina se galuega tele, ia e avatu ia te oe lava se taui tele. Se mea e pei o le 'aiga i fafo ma uo pe matamata i se tifaga.

5. Ia faasolosolo malie ona agai atu i vaega faigata: A uma ona faamaeaina vaega faigofie, ia faasolosolo malie ona agai atu i vaega e sili atu ona faigata ma umi atu ona tumau.

Auala e fa'avasega ai oloa

A e tatala lau ato, o le a e mauaina le tele o ituaiga eseese o mea. Ina ia faigofie ona fai se faaiuga e uiga i nei mea, faavasega faapenei.

Vaevae le potu i ni 'Sone'

E faigofie ona faalavelaveina o tatou mafaufau pe a tatou faia ni mea se tele i le taimi e tasi. Mo se faataitaiga, afai o loo e nofo i luga o le sofa o le potu malolo ma matamata TV, siaki imeli, ma totogi pili, o le a le faia lelei lau galuega. O lea la, vaevae le potu i ni 'Sone' e faavae i galuega o loo e faia.

• Nofoaga e Faigaluega ai: Fausia se nofoaga e faigaluega ai ma se laulau laʻititi, kapeneta faila, poʻo se laupapa.
• O se nofoaga e malolo ai: O se nofoaga e malolo ai ma se sofa, TV, ma aluga e mafanafana.
• O se nofoaga faitau: O se nofoaga ese e faitau ai se tusi faatasi ai ma se lamepa e malamalama lelei ma se nofoa e mafanafana.

Ia, afai ua uma ona e fa'atulaga, e fa'apefea ona e tausia fa'apea?

O le isi luʻitau o le tausia lea o lena faasologa pe a uma ona e aveeseina. O nisi nei o fautuaga faigofie mo lena mea.

Fausia se 'nofoaga e tulaueleele ai'

E iai mea e te fa'aaogaina i aso uma e te sailia pe a e alu i fafo. Mea e pei o au ki, telefoni, ma le atotupe . Ia fa'atulaga se nofoaga saogalemu mo nei mea e lata ane i le faitoto'a, lea e mafai e tagata uma ona va'ai i ai. E mafai ona avea ma se fata po'o se ato matagofie i luga o se laulau. Ia masani ona teu nei mea pe a e taunu'u i le fale. Ona e le toe popole lea e toe su'e pe a e alu i fafo.

Taofi le faaputuina o pepa.

Ia maua pili fa'aeletoronika (e-bills) ma lisiti pe a mafai. Pu'e se ata o lisiti, fua o mea'ai, ma isi mea fa'apena i lau telefoni ma sefe. Aua le auai i lisi meli mai nofoaga e lafo atu ai ni tusi ma ni fa'asalalauga e le'i talosagaina.

Fa'atau itiiti ifo.

O le auala sili e faʻaitiitia ai le faʻalavelave o le faʻaitiitia lea o le aofaʻi o mea fou e te faʻaopoopoina i lou fale. Ia fai se tulafono mo oe lava: "A e aumaia se mea fou, ua e lafoaʻi foʻi se mea tuai." Aʻo leʻi aumaia se mekasini fou, aveese le mea tuai mai le laulau kofe. A e faʻatau se pea seevae fou, aveese le mea tuai.

'Ia mama a'o e alu'

O le auala sili e fa'amamā ai se nofoaga o le teuina loa lea pe a uma ona e fa'aaogaina. Fufulu ipu pe a uma ona e 'ai le 'aiga o le afiafi. Ona mafai lea ona e ala i luga i se nofoaga mamā i le taeao e soso'o ai. Afai e te va'ai i se fata ua matala, tapuni loa. Afai ua tumu le apa lapisi, fa'amamā loa.

O se 'Piki Vave' e 10-minute i po uma

I po uma a'o le'i moe, ia fa'aalu ni minute e 10 e savalivali ai i totonu o le fale. Ave se ato tele po'o se ato ma ao mai meata'alo uma, seevae, ma mea'ai o lo'o taatia solo ma toe tu'u i o latou nofoaga sa'o. E sili atu le malie pe a e aofia ai le isi vaega o le aiga.

Matou te iloa e lē faigofie lenei malaga. Ae a o e faasolosolo malie ona faʻatinoina nei suiga laiti i lou olaga, o le a e matauina se eseesega tele. Ia manatua, o le mea e sili ona taua o le agalelei lea ia te oe lava.Aua le lotovaivai pe afai e le mafai ona e tu'ua i le aso e tasi. Toe amata i le aso e soso'o ai. Afai o lo'o e feagai pea ma faigata ona tu'ua pe a uma ona e fa'ata'ita'i nei metotia, talanoa i lau foma'i . Atonu e mafai ona ia fautuaina isi metotia e mafai ona fesoasoani ia te oe.