A maeʻa togafitiga mo le kanesa o le susu, atonu e oso aʻe se fesili tele i lou mafaufau, "E manaʻomia ea ona ou inuina ni vaitamini poʻo ni isi faʻaopoopoga i le taimi nei?" O nisi taimi e ono taʻu atu e uo ma aiga ia te oe e te inu ma 'ai ni mea eseese. E masani lava ona e lagona le fenumiai i taimi faapenei. O le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i le mea tonu e te manaʻomia ona iloa e uiga i lenei mea.
Muamua lava, talanoa i lau fomaʻi.
A'o le'i amata ona e fa'aaogaina ni vitamini, minerale, po'o ni fa'aopoopoga la'au, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i o lo'o togafitia, aemaise lava lau foma'i o le kanesa. O le mea sili lea ona taua.
Aiseā e tāua tele ai? Auā ua iloa e lau 'au foma'i lou talaaga atoa fa'afoma'i, ituaiga o togafitiga na tu'uina atu ia te oe, ou fa'ailoga, ma lou soifua maloloina lautele. O nisi fa'aopoopoga e mafai ona fegalegaleai ma isi vaila'au e te fa'aaogaina. O lea la, na'o lau foma'i e mafai ona ta'u atu ia te oe po'o le a le mea e sili ona lelei ma saogalemu mo oe.
Le taua o le maua o meaʻai paleni mai taumafataga
E toatele foma'i ma tagata tomai faapitoa i mea'ai e fautuaina o le mulimuli i se taumafa paleni ma maloloina o le auala sili lea e tumau ai le soifua maloloina pe a uma togafitiga o le kanesa. E sili atu le maua o mea'ai e te mana'omia mai mea'ai masani nai lo mea'ai fa'aopoopo.
Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le 'ai tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua fou, porotini manifinifi e pei o le moa ma iʻa, ma saito atoa, ma le faʻaitiitia o suka faʻamamaina, suāuʻu, aano o manufasi mumu, ma aano o manufasi ua uma ona faʻagasolo e matua aoga lava mo lou soifua maloloina. O le 'ai o meaʻai e tele ai le fiber ua fesoʻotaʻi foʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le kanesa o le susu.
I se faaupuga faigofie, e sili atu mo le tino le taumafai e maua mea uma e manaʻomia mai se taumafataga lelei ma lelei nai lo le 'ai o ni nai vitamini mai se faʻaopoopoga meaʻai.
O ituaiga o fa'aopoopoga e ono fautuaina e lau foma'i
I nisi tulaga, e ono fautuaina e lau foma'i ni fa'aopoopoga fa'apitoa e fuafua i lou tulaga fa'alesoifua maloloina. E masani ona tu'uina atu nei mea e fa'aleleia ai se fa'aletonu fa'apitoa o mea'ai.
| Ituaiga fa'aopoopoga | Aiseā e tāua ai? |
|---|---|
| Kalisiuma ma le Vaitamini D | O togafitiga e pei o le chemotherapy e mafai ona fa'avaivaia ai ou ponaivi. E taua tele le calcium mo ponaivi malolosi. Ae a aunoa ma le vaitamini D, e le mafai e le tino ona mitiia lelei le calcium. O lea e ono fautuaina ai e lau foma'i se fa'aopoopoga o lo'o iai uma ia mea e lua. |
| Probiotics | E fesoasoani nei mea e faʻaleleia atili ai le puipuiga o le tino. E mafai ona latou fesoasoani e toe fausia le tino pe a uma togafitiga. E iai foʻi le talitonuga e iai a latou meatotino e teteʻe ai i le kanesa, ae o loʻo faia pea suʻesuʻega i lenei mea. |
| Vaitamini D | Ua maua e suʻesuʻega se sootaga i le va o le maualalo o le vaitamini D ma le kanesa o le susu. E ui e leai se faʻamaoniga e faʻapea o le inuina o se faʻaopoopoga vaitamini D o le a taofia ai le toe foʻi mai o le kanesa, ae atonu e fautuaina e lau fomaʻi e fesoasoani e tausia lou soifua maloloina lautele. |
| Multivitamini | E mafai e se multivitamin faigofie ona saunia ai lou tino i vitamini ma minerale taua e manaʻomia ma fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina lautele. Ae e tatau lava ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi e uiga i lenei mea. |
O ituaiga o fa'aopoopoga e tatau ona 'alofia
O nisi fa'aopoopoga e mafai ona sili atu ona leaga nai lo le lelei mo oe. Ae maise lava, e mafai ona fegalegaleai ma vaila'au, chemotherapy, ma le radiation o lo'o e fa'aaogaina.
Ia fa'aeteete fa'apitoa pe afai o lo'o e fa'aaogaina le Tamoxifen.
Afai o loʻo e faʻaaogaina le vailaʻau e togafitia ai homone 'Tamoxifen', o le faʻaaogaina o nisi faʻaopoopoga e ono faʻaitiitia ai le aoga o lena vailaʻau.
- 'Alo'ese mai le fa'aaogaina o mea e pei o le Red Clover, St. John's Wort, ma le Black Cohosh .
- 'Alo'ese mai le fa'aaogaina o mea e pei o le DHEA, licorice, ma fa'aopoopoga soya aua e mafai ona a'afia ai le maualuga o ou homone. Nai lo fa'aopoopoga soya, e lelei le 'ai o ni mea'ai soya masani e pei o le tofu, ae 'aua le so'ona tele.
Mea e ʻalofia i le taimi o togafitiga
Afai o loʻo e faia pea togafitiga, e pei o le chemotherapy, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e ʻaloʻese mai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻaopoopo e teteʻe atu i le antioxidants. O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o gasegase na faʻaaogaina vailaʻau faʻapitoa e teteʻe atu i le antioxidants i le taimi o le chemotherapy e maualuga atu le lamatiaga o le toe tupu o le kanesa.
- O mea e tete'e i le kesi e aofia ai mea e pei o le vaitamini A, vaitamini C, vaitamini E, carotenoids, ma le coenzyme Q10 .
E mafai e mea faaopoopo ona taofia le toe foi mai o le kanesa?
O le fesili aupito tele lea o loo i mafaufau o tagata uma. O le tali faigofie i lenei fesili, "E le'i oo i le taimi nei."
Ia manatua: E leai se suʻesuʻega faasaienisi ua faʻamaonia ai e mafai e soʻo se vaitamini, minerale, poʻo se faʻaopoopoga laʻau ona taofia le toe foʻi mai o le kanesa o le susu. Atonu e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o togafitiga, ae leai se faʻamaoniga e mafai ona taofia ai le toe foʻi mai o le kanesa.
Ae ui i lea, e tele isi mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa. O mea nei e matuā tāua:
- 'Ai i mea'ai maloloina.
- Faamalositino soo.
- Tausia se mamafa maloloina.
- Fa'atapula'a le inuina o le 'ava malosi.
- Aloese atoa mai le ulaula tapaa.
- Fa'aitiitia le atuatuvale.
- Auai i falema'i ma suega na fa'atonuina e lau foma'i i le taimi atofaina.
- Afai e te matauina ni suiga e le masani ai i lou tino, ia vave ta'u i lau foma'i.
O nei suiga i le olaga o mea sili ia e te faia mo lou soifua maloloina.
Savali e Ave i le Fale
- A'o le'i amata ona e fa'aaogaina ni vitamini po'o ni fa'aopoopoga mo so'o se mafua'aga, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i.
- O mea'ai paleni e maua mai i mea'ai paleni. O mea'ai fa'aopoopo e na'o se fa'aopoopoga i lea mea.
- Afai e fautuaina e lau foma'i, o nisi fa'aopoopoga, e pei o le calcium ma le vaitamini D, e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina o ou ponaivi.
- O nisi fa'aopoopoga e mafai ona fegalegaleai ma lau togafitiga o le kanesa (aemaise lava le Tamoxifen) ma mafua ai ni fa'alavelave matuia. O lea aua le fa'aaogaina se mea e fa'avae i luga o mea e fai mai ai isi.
- E leai se faʻamaoniga faasaienisi e faʻapea o soʻo se faʻaopoopoga e mafai ona taofia le toe foʻi mai o le kanesa. Nai lo lena, faʻaitiitia lou lamatiaga e ala i le mulimuli i se olaga soifua maloloina .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga