“Oi, e foliga mai ua maualuga tele lo’u cholesterol …” “Na fai mai le foma’i e siaki lo’u cholesterol…” Tatou te fa’alogo i tala fa’apenei i taimi uma, a ea? E ui e to’atele tagata e talanoa e uiga i le cholesterol, ae e to’aitiiti lava e iloa tonu le suega toto e fa’aaogaina e siaki ai, o le Lipid Profile Test. O le aso la matou te manatu e na’o le talanoa atu ia te oe e uiga i lenei suega cholesterol.
Aiseā e manaʻomia ai ona tatou faia lenei suega o le cholesterol?
I se faaupuga faigofie, o se tasi lea o lipoti sili ona taua e mafai ona e mauaina e uiga i le soifua maloloina o lou tino. O lenei suega toto e siaki ai pe o iai le cholesterol ma triglycerides i lou toto i se tulaga maloloina. I le tilotilo i nei tulaga, e mafai ai e lau fomaʻi ona maua se manatu lelei i lou lamatiaga o le maua i le fatu fatu poʻo le stroke i le lumanaʻi.
E pei lava o le siakiina o le maualuga o le suāuu i le afi o le taavale ma taofi a'o le'i mana'omia se toe faaleleia tele, e mafai e lenei suega ona fesoasoani tele i le iloa ma le puleaina o se ma'i tele i o tatou tino a'o le'i tupu.
O afea e tatau ona ou faia ai lenei suega?
I se tulaga lautele, o se manatu lelei le faia o lenei suega ia le itiiti ifo ma le lima tausaga talu ona e atoa le 20. Ae peitaʻi, afai e iai ni ou tulaga lamatia o loʻo lisiina i lalo, atonu e te manaʻomia le faia o lenei suega i se taimi vave pe sili atu foʻi, e pei ona fautuaina e lau fomaʻi.
- Afai o oe o se tane e silia ma le 45 tausaga le matua .
- Afai o oe o se fafine e silia ma le 50 tausaga le matua (aemaise lava pe a uma ona faia le menopause).
- O oe lava ia.Afai na maua muamua lou maualuga o le cholesterol e sili atu i le 200 mg/dL.
- Afai e maualalo lou tulaga o le cholesterol “lelei” (HDL) (e itiiti ifo i le 40 mg/dL i alii, e itiiti ifo i le 50 mg/dL i tamaitai).
- Afai e iai ni ou isi faʻafitauli faʻafomaʻi e pei o le puta tele, toto maualuga , poʻo le maʻisuka .
- Afai ua uma ona e inuina ni vailaʻau e pulea ai lou cholesterol .
E fa'apefea ona e sauniuni a'o le'i faia le suega?
O le faʻafitauli tele lea o loʻo feagai ma le toʻatele o tagata. Ina ia maua ni taunuuga saʻo mai lenei suega, e tatau ona e anapogi mo le va o le 9 i le 12 itula aʻo leʻi foaʻiina atu le toto.
I se faaupuga faigofie, afai o loʻo e foaʻiina le toto i le 8 i le taeao, e sili pe a e lē 'ai se mea pe a uma le 8 i le afiafi o le aso na muamua atu. E lelei le inuina o sina vai mama . Ae aua le inuina se mea e pei o le lauti, kofe, poʻo ni meainu fualaʻau. E sili pe a fai le suega i le taeao, auā o le tele o le taimi o le anapogi e faʻaalu i le moe.
Matua tāua lava: Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau i aso taʻitasi, e tatau lava ona e fesili i lau fomaʻi pe e te inuina i le po aʻo leʻi foaʻiina atu le toto ma le taeao pe a uma ona e foaʻiina atu le toto. Ia naʻo le mea e fai atu ai o ia. A leai, e ono sese fua faatatau o loʻo i le lipoti.
Se'i o tatou malamalama i le lipoti o le cholesterol?
E tele ni tau aogā o loʻo i lau lipoti. Ua taʻua e fomaʻi lenei suega atoa o le 'Lipid Profile' . Seʻi o tatou tilotilo i vaega autū ma o latou tulaga maloloina.
| Vaega o le suega | I se faaupuga faigofie… | Tulaga maloloina (mg/dL) |
|---|---|---|
| Kolesterol Aofa'i | O le aofa'i lea o le cholesterol lelei ( HDL ) ma le cholesterol leaga (LDL) i lou toto. O le maualuga o lenei aofa'iga, o le maualuga fo'i lea o le lamatiaga. | I lalo ifo o le 200: Tulaga maloloina 200-239: Tapula'a lamatia 240 pe sili atu: Tulaga lamatia maualuga |
| LDL ("leaga" cholesterol) | O le “tama leaga” lea. A faaputuputu, e faaputuputu i totonu o alatoto ma poloka ai. E pei o le ele e poloka ai paipa vai. O le itiiti ifo, o le lelei foi lea. | I lalo ifo o le 100: Lelei tele (e sili atu le itiiti ifo i le 70 mo tagata e maua i faʻamaʻi fatu) 100-129: Tulaga lelei 130-159: Tapula'a o le lamatiaga 160-189: Tulaga lamatia maualuga 190 pe maualuga atu: Tulaga matautia tele |
| HDL ("kolesterol lelei") | O la tatou “tama lelei” lenei. O lana galuega o le aveeseina lea o le cholesterol leaga LDL o loʻo faaputuputu i totonu o alatoto ma fesoasoani e tausia le mama o alatoto. O lea la, o le tele o lenei mea, o le lelei foi lea! | Alii: Afai e i lalo ifo o le 40 - Lamatia Fafine: Afai e itiiti ifo i le 50 – Lamatia Mo itu uma e lua: 60 pe sili atu - tulaga maloloina, saogalemu |
| Triglycerides | O se ituaiga ga'o fo'i lea e gaosia e le tino mai mea'ai tatou te 'a'ai. O le si'itia o le maualuga o lenei mea, aemaise lava pe a maualalo le HDL ae maualuga le LDL, o se tasi lea o mafua'aga autū o le poloka o alatoto. O le maualalo o lenei mea, o le lelei fo'i lea. | I lalo ifo o le 150: Tulaga maloloina 150-199: Tulaga lamatia 200-499: Tulaga lamatia maualuga 500 pe sili atu: Tulaga matautia tele |
O le ā e tatau ona e faia pe a uma ona e mauaina le lipoti?
O le mea aupito tāua lenei. Aua le na o le tilotilo i tulaga taua o loʻo i totonu o le lipoti ma faia au lava faaiuga. E tatau ona e ave le lipoti ma alu saʻo i le fomaʻi na siakiina oe poʻo lau fomaʻi aiga.
Auā e lē tutusa sini a tagata uma. O le a iloilo e lau fomaʻi le tele o mea, e pei o lou matua, itupa, ma pe iai ni ou isi faʻafitauli faʻafomaʻi, e fuafua ai po o le a le tulaga o le soifua maloloina e talafeagai mo oe.
- Afai o au tulaga uma o loʻo i se tulaga lelei: Manaia tele! Ae e tatau ona e tausisia nei masaniga lelei. Atonu o le a toe fai atu lau fomaʻi ia te oe e toe fai se isi suega i le pe ā ma le 5 tausaga.
- Afai o se tasi o ou tulaga taua o loʻo lamatia: Aua le popole. O se mea lea e mafai ona pulea. O le a muamua fautuaina oe e le fomaʻi e sui lau meaʻai ma faamalositino i aso uma . O suiga laiti e pei o le faʻaitiitia o le suauʻu, meaʻai falai, ma falaoa, faʻaopoopoina o fualaau faisua, fualaʻau ʻaina, ma laulaau lanumeamata i lau meaʻai, ma le savali vave mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso e mafai ona maua ai ni taunuuga tetele. Afai e le mafai e na mea ona pulea le maualuga, o le a faʻatonuina e le fomaʻi le vailaʻau talafeagai mo oe.
Savali e Ave i le Fale
- O le suega o le cholesterol, po'o le Lipid Profile, o se suega taua tele e iloa ai le soifua maloloina o lou fatu.
- Ia faia lenei suega i le taimi talafeagai e pei ona fautuaina e lau fomaʻi, aemaise lava pe afai ei ai ni ou tulaga lamatia.
- Mulimulita'i sa'o i fa'atonuga, e pei o le anapogi a'o le'i faia le suega. A leai, e ono sese taunuuga.
- Aua le popole pe faia ni faaiuga e faavae i tulaga faatauaina o loo i le lipoti. Ia faafesootai pea se fomai mo se fautuaga.
- O le maualuga o le cholesterol o se tulaga e mafai ona pulea. E mafai ona faatumauina i se tulaga maloloina e ala i se olaga soifua maloloina lelei ma, afai e manaʻomia, vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi.
Cholesterol, Fa'amatalaga o le Lipid, Fa'ama'i Fatu, Su'ega Toto, LDL, HDL, Triglycerides
👩🏽⚕️ Fesili fa'aopoopo (FAQs)
💬 O le ā le mea e su'esu'eina e le Lipid Profile Test?
O le suega o le lipid profile e fuaina ai le aofaʻi o le cholesterol i lou toto e ala i le vaevaeina i ni vaega e fa. O lenei mea e mafai ai e fomaʻi ona vaʻai eseese i le cholesterol leaga (LDL), cholesterol lelei (HDL), triglycerides, ma le cholesterol atoa.
💬 E tatau ona ou anapogi a'o le'i faia lenei suega?
Ioe, i le tele o tulaga, e fai mai fomaʻi, mo ni taunuuga sili ona saʻo, e sili ona faia lenei suega toto pe a uma ona e le 'ai se mea (inu na'o le vai) mo le 9 i le 12 itula talu ona uma le 'aiga o le afiafi.
💬 O le ā e tupu pe a si'itia lo'u cholesterol leaga (LDL)?
A fa'ateleina le LDL, po'o le cholesterol leaga, e pipii i totonu o alatoto e ave ai le toto i le fatu ma poloka ai. O lenei mea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le maua i fa'ama'i ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke i le lumana'i.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga