O le ā le Pranayama? O Aogā Matagofie o lenei Faamalositino o le Mānava

Ua e mānava loloto ea pe a e lagona le tele o le mamafa po o le atuatuvale? A e faia lena mea, e te lagona sina mapusaga ma le mama i lou loto, a ea? O le mea moni, o lenei mea tatou te faia e aunoa ma le iloa e iai sona faavae faasaienisi ma e aumaia ai se faamalologa ofoofogia i o tatou tino ma mafaufau. O le tomai lea o le mānava lea tatou te taʻua o le " Pranayama " (Pranayama). E le na o le mānava lenei, ae o se mea e sili atu ona loloto nai lo lena. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

O le ā tonu lava le uiga o le Pranayama?

I se faaupuga faigofie, o le pranayama o se metotia faapitoa e sau mai faiga yoga anamua a Initia ma e pulea ai lo tatou manava. I lenei mea, tatou te faataitaia le manava, taofi, ma le manava i fafo i ni auala eseese ma mo ni umi eseese.

E lē na o se faamalositino lenei, i le yoga e ta’ua o le vae lona fa, po’o le "vae lona fa o le yoga". E matuā tāua tele. O le upu "Pranayama" e faia i upu e lua. "Prana" o lona uiga o le "mānava" po’o le "malosi o le ola". "Ayama" o lona uiga o le "pulea", "fa’alauteleina" po’o le "fa’alauteleina". O lea la, o le Pranayama o lona uiga o le "pulea o le malosi o le ola" .

E tusa ai ma talitonuga faa-yogic, o le puleaina o lenei manava e fai mai e pulea ai le mana o o tatou mafaufau. E talitonuina foi o lenei metotia e fesoasoani e aveese ai mea oona mai le tino ma faamamā (detox) le tino.

E faʻapefea ona tupu le taamilosaga o le manava o le pranayama?

E masani lava ona tolu laasaga autū i se taamilosaga e tasi o le manava Pranayama. Afai e te faigata ona manatua nei mea, aua le popole i upu, ia malamalama i le faagasologa.

• Puraka: O le mānava lea. O le tulaga lea tatou te mānava malie ma loloto ai i totonu o tatou fatafata.
• Kumbhaka: O lona uiga o le taofia lea o le manava i totonu o le tino mo sina taimi ( taofi ) .
• Rechaka: O le manavaina malie lea o le manava o loʻo taofia.

E tasi le taamilosaga o le pranayama e fa'amae'aina e ala i le faia fa'asolosolo o nei la'asaga e tolu.

O a ituaiga autū o pranayama?

E iai auala vave ma le telegese o le pranayama. E ui e tele ituaiga, se'i o tatou tilotilo i ni nai ituaiga lauiloa ma fa'aaogaina soo ia i tatou. E ui o igoa o nei mea e fai si faigata, ae e matua faigofie lava le fa'atinoina.

O a ni aogā o le Pranayama mo o tatou tino ma mafaufau?

Ua tele mea ua iloa e le saienisi fa'aonaponei e uiga i aogā tau soifua maloloina o nei fa'amalositino mānava. Se'i o tatou va'ai po'o a ia mea.

Fa'aosofiaina o le gaioiga o le fai'ai

O le fa'atinoina o le Pranayama e fa'aleleia atili ai lau galuega fa'alemafaufau., o lona uiga, o mea e pei o le mafaufau, manatua, ma le gauai atu e faaleleia. Ua faaalia i suʻesuʻega o tomai faalogo ma lagona-gaioiga, aemaise lava, e atiina ae e ala i metotia vave o le pranayama.

Malosiaga e tu'uina atu i mama

E lē o se mea e ofo ai lenei mea. I le avea ai ma se faamalositino o le manava, e mautinoa lava e faaleleia atili ai le galuega a mama . E faateleina ai le mafai ona taofi lou manava, ma e faamalosia ai maso o le faiga o le manava. E mafai ona fesoasoani tele lenei mea i le faamalosia o mama mo i latou o loo malolo mai faamai e pei o le niumonia ma i latou e maua i le tale.

Fesoasoani e taofi le ulaula

Afai o loʻo e taumafai e taofi le ulaula , e mafai ona avea le pranayama ma se uo lelei. O le faʻataʻitaʻiina o nei metotia o le mānava pe a e manaʻo i se sikaleti ua maua e fesoasoani e pulea ai le manaʻo.

Fa'afilemu le mafaufau, fa'aitiitia le atuatuvale ma le popole

Ua faʻaalia e suʻesuʻega o tamaiti aʻoga e faʻataʻitaʻi le pranayama e latou te lagona le faʻaitiitia o le atuatuvale ma le ita , aemaise lava i taimi o tulaga faigata e pei o suega. E mafai ona fesoasoani lea e suia ai le maualuga o hormones o le atuatuvale i o tatou tino. E mafai foʻi e le Pranayama ona faʻaitiitia tele le popole ma lagona le lelei e fesoʻotaʻi ma ia. O le a e lagonaina le eseesega tusa lava pe ua uma ona e faʻataʻitaʻi faʻatasi.

E pulea ai le toto maualuga (Hypertension)

O le fa'atinoina o le Bhramari (manava pi) pranayama aemaise lava e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto maualuga (hypertension) . O le fa'aitiitia o le atuatuvale i lenei auala, e maua ai fo'i le avanoa e puipuia ai i tatou lava mai le tele o fa'ama'i mata'utia e pei o le stroke ma le fa'ama'i fatu.

Fesoasoani mai faʻalavelave faʻalemafaufau

O loʻo i ai nisi o faʻamaʻi e mafua mai i le tino ma le mafaufau. Matou te taʻua nei faʻamaʻi o le mafaufau ma le mafaufau (psychosomatic disorders ). O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le migraine, nisi o maʻi o le manava, ma faʻafitauli o le paʻu e pei o le psoriasis. E mafai e le Pranayama ona fesoasoani e pulea nei faʻamaʻi e ala i le faʻafesoʻotaʻiina o le mafaufau ma le tino e ala i le mānava.

E fa'apefea ona fa'atino le Pranayama?

E pei o soʻo se faamalositino fou, e sili ona talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina le pranayama.E matuā tāua tele le sailia o se fautuaga faafomaʻi, aemaise lava pe afai o loʻo iai sou faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le tale, toto maualuga, poʻo le faʻamaʻi fatu.

A amata, amata malie lava . Amata i ni nai minute i le aso ma faasolosolo malie ona faateleina le taimi pe a e lagona le toʻa. E sili le aʻoaʻoina muamua mai se faiaʻoga e iai le poto masani, aua o le faia sese e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli e le manaʻomia. Afai o loʻo e faia e ala i le matamata i vitio i mea e pei o le YouTube, amata i se vitio faigofie lava, aemaise lava mo ē amata.