Ua e vaai ea i le auala e faia ai e se pepe se foliga pe a e tofo i ai le tipolo? E foliga ese lava, e pupula o latou mata ma mimigi o latou gutu. E manaia le matamata i ai. Ae, e sili atu i lena mea malie, pe lelei ea le avatu o se tipolo pepe mo lo latou soifua maloloina? O le mea tonu lava lea o le a tatou talanoaina i le aso.
O afea le taimi sili e avatu ai le lime?
E ui o le tipolo o se fuala'au 'aina e tele ai le vaitamini C, ae o lona maualuga o le 'a'asa e ono faigata ai i le manava o lau tama/teine ona talia. O le mafua'aga lea, i le avea ai ma foma'i, matou te fautuaina oe e fa'atali se'ia atoa le tausaga e tasi o lau pepe a'o le'i fa'ailoa atu ia te oe fuala'au 'aina e pei o le tipolo.
Se'i mafaufau, i le taimi lea, ua matua ma ua lelei le faiga o mea'ai a le pepe. O le mea lea, e faigofie ai ona ia onosaia le 'aina o le tipolo. E le gata i lea, o le fa'aopoopoina o le tipolo i se taimi mulimuli ane i lenei auala, e mafai ona matua fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i allergy, o lona uiga, o tali atu i allergy.
E fa'apefea ona fa'aopoopo le lime i se pepe?
A o'o ina atoa le tausaga o lau pepe, atonu ua uma ona ia tofo i le tele o mea'ai fou . Ae o lenei laasaga taua tele e matua taua tele. Aua o le taimi lenei e mafai ai ona e amata faasolosolo malie ona fa'alauiloa mai fuala'au 'aina e pei o lime, lea na ta'u atu muamua ia te oe e aua ne'i avatu.
E masani lava ona lē fiafia se pepe i le tipolo pe a e fa'ato'ā fa'ailoa atu i ai, o lea aua le popole . Auā, ina ia fiafia se pepe i so'o se mea'ai fou, e tatau ona e avatu i ai i ni nai taimi. E ono umi se taimi e masani ai se pepe i le tofo oona ma le o'ona o le tipolo. O lea la, 'aua le fa'avaivai, fa'aopoopo sina tipolo i lana mea'ai i lea taimi ma lea taimi.
I se faaupuga faigofie, o le tipolo o se auala sili lea e faaopoopo ai se tofo ma se manogi fou i mea'ai a lau pepe. Ae e tatau ona faia i se auala e matua faaeteete lava.
E fa'apefea ona e fa'aopoopoina le lime i mea'ai?
O se auala sili atu e fa'ailoa atu ai le tipolo i lau pepe nai lo le na'o le tu'uina atu i ai o se tipolo , o le fa'aopoopoina lea o ni nai mataua o le sua o le tipolo i se isi mea'ai ua fiafia i ai lau pepe. Mo se fa'ata'ita'iga:
- Mo fualaau faisua e pei o pateta palu, pateta suamalie, ma maukeni.
- Mo le supo lentil poʻo le supo fualaau faisua.
- Mo se yogurt e fai i le fale.
A tu'uina atu i lenei auala, e fa'aleleia atili ai le tofo o se mea'ai e sili ona fiafia i ai, o lea e tele ai le avanoa e masani ai lau pepe i le tofo fou oona. Ae ia manatua , e tatau ona e tu'uina atu muamua le mea'ai autū lea e fa'aopoopo i ai le lime ina ia mautinoa e le ma'ale'ale lau pepe i ai.
Aogā tau taumafa o le tipolo mo pepe
Ua tatou iloa uma o fuala'au 'aina e tele ai le vaitamini C. E fa'apena fo'i i tipolo.
- Fa'amalosia le puipuiga o le tino: E fa'amalosia e le vaitamini C le puipuiga o le tino o le pepe, ma maua ai le malosi e tau ai ma fa'ama'i laiti e pei o le fulū.
- Isi mea'ai paleni: E le gata i lea, o lo'o iai fo'i i lime ni nai vaega o le fiber, potassium, calcium, ma le porotini.
A maua lau pepe i le fulū, avatu ia te ia se ipu vai mafanafana ma ni nai mataua o le sua o le tipolo ma (pe afai ua silia ma le tausaga le matua) se sipuni ti o le meli e mafai ona faamalosia ai lona puipuiga.
Tāua tele: Aua lava ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua mo so'o se mafua'aga . Atonu e iai i le meli ni siama e ono mafua ai se fa'ama'i tuga i mea'ai e ta'ua o le ' botulism '. E ui e mafai ona onosa'ia e le faiga o mea'ai a tamaiti e silia ma le tasi le tausaga le matutua ma tagata matutua, ae e matuā mata'utia lava mo pepe laiti.
Pe na e mafaufau i lenei mea a'o le'i amataina mea'ai mafiafia?
A'o le'i amata ona e fa'ailoa atu ni mea'ai mafiafia i lau pepe, e le na'o tipolo, fesili ifo ia te oe lava nei fesili. O fa'ailoga ia ua sauni lau pepe mo mea'ai mafiafia.
| Faailoga o le sauniuni | O le a le uiga o le mea lena? |
|---|---|
| E mafai ona e sii lelei lou ulu? | E tatau ona mafai e le pepe ona sii i luga lona ulu e aunoa ma se fesoasoani. E taua tele lea mo le 'aiina o mea'ai mafiafia. |
| E te fiafia i mea'ai? | Pe o tilotilo mai lau pepe ia te oe ma le naunau a o e 'ai? Pe o taumafai ea o ia e pa'i i lau mea'ai? Pe o tatala lona gutu pe a e aumaia se sipuni? O ni faailoga lelei ia. |
| E mafai ona e fa'a'ono'ono mea'ai i lou fa'a'ī? | I le amataga, a avatu se meaʻai i se pepe mai se sipuni, e tulei ese e ia i lona laulaufaiva. O le mea lea e taʻua o le "toot thrust reflex". I le aluga o taimi, e aʻoaʻoina e ia le toe tuleiina o le meaʻai i totonu o le faʻaʻī i lona laulaufaiva ma folo. |
| Ua lava le telē o le pepe? | E masani lava, e tatau i le pepe ona faateleina lona mamafa pe a ma le faaluaina nai lo lona mamafa ina ua fanau mai, o lona uiga e tatau ona le itiiti ifo i le 13 pauna (pe tusa ma le 6 kilokalama). |
Se'i o tatou taulimaina fo'i allergies!
A fa'alauiloa mai ni mea'ai fou, e mana'omia ona tatou matuā fa'aeteete, aemaise lava i mea'ai autū e ono mafua ai allergies. Ua maua i su'esu'ega talu ai nei, o le fa'alauiloaina malie o nei mea'ai autū e mafua ai allergies a'o le'i atoa le tausaga o le pepe e mafai ona fa'aitiitia ai lo latou lamatiaga o le a'afia i allergies i mea'ai i le lumana'i.
| Mea'ai autu e mafua ai le ma'i |
|---|
| - Fuamoa ua vela lelei |
| - Pinati (e.g. i le foliga o se paluga kulimi - ae le o pinati) |
| - Susu povi ma oloa fa'atatau i ai (yogurt, sisi) |
| - Isi nati (e.g. cashews, almonds e fai ma mea fa'apipi'i) |
| - Soya |
| - Sesame |
| - Saito |
| - I'a ma isi mea'ai mai le sami |
O le ā se mea e fai pe afai e te maua i se allergy?
A fa'alauiloa se mea'ai fou,Ia na'o le tasi le mea'ai fou e tu'uina atu i le taimi . Fa'atali mo le itiiti ifo ma le 3 aso a'o le'i fa'aopoopoina se isi mea'ai fou. O le auala lea, afai e maua lau pepe i se mageso, e mafai ona e iloa tonu po'o le a le mea'ai na mafua ai.
Afai e amata ona a'afia lau pepe i se mea'ai patino, taofi loa le fafagaina o lea mea'ai .
- Afai e te maua ni faʻailoga e pei o le fulafula o ou laugutu, mata, poʻo foliga, mageso, poʻo le puaʻi , valaʻau loa lau fomaʻi.
- Afai e te masalomia ni faʻailoga ogaoga (matou te taʻua lenei tulaga o le 'Anaphylaxis') e pei o le fulafula o le laulaufaiva pe faigata ona manava , vili loa se taʻavale a le falemaʻi pe ave lau pepe i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) i le falemaʻi lata ane.
E sili ona lelei le talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma faia se fuafuaga e faʻalauiloa ai meaʻai e talafeagai mo lau pepe.
Savali e Ave i le Fale
- Faatali se'ia atoa le tasi le tausaga o lau pepe ona fa'ato'a avatu lea ia te ia ni fuala'au 'aina e pei o lime.
- A fa'ato'ā avatu, amata i sina vaega itiiti lava, e pei o ni nai mataua o le sua o le tipolo, ona fa'afefiloi lea i se isi mea'ai ua uma ona 'ai e le pepe.
- A e avatu ni tipolo, ia mautinoa e aveese le pa'u, auā e ono iai ni mea leaga i totonu o le pa'u e pei o vaila'au e fa'asaina ai iniseti.
- Aua lava ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua mo so'o se mafua'aga. E mafai ona mafua ai le o'ona tele i mea'ai.
- A uma ona fa'alauiloa se mea'ai fou, ia mataala mo fa'ailoga o le ma'i allergy. Afai e iai ni atugaluga, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga