Wakambova neizvi here? Paunokokwa kupati yeshamwari yako kana kumuchato, pfungwa yekuenda ikoko inoita kuti unzwe kunetseka uye kutya. Unofunga kuti, "Oh, kune vanhu vakawanda ikoko... munhu wese ari kunditarisa... Handizove nemunhu wekutaura naye..." Wobva wasarudza kusaenda nekuda kwechimwe chikonzero chenhema. Kana wakambosangana neizvi, hausi wega. Nhasi tichataura nezveAnthropophobia, kutya vanhu zvakanyanya kana nzvimbo dzine vanhu vakawanda.
Chii chinonzi Anthropophobia?
Zvichitaurwa zviri nyore, Anthropophobia kutya vanhu zvakanyanya, zvisina kujairika. Ikutya, zvinoreva kutya. Munhu ane chirwere ichi anonzwa kutya uye kusagadzikana paanenge achitaurirana nevanhu, achienda kunzvimbo dzine vanhu vakawanda, uye dzimwe nguva achitotarisa mumwe munhu mumaziso achitaura naye. Vanogara vachinzwa sekunge vari kutariswa uye kutongwa nevamwe.
Parizvino, DSM-5, bhuku rinopa ruzivo nezvezvirwere zvepfungwa, haritauri izvi sechirwere chakasiyana. Zvisinei, vanhu vazhinji vanoona izvi sekutya kwakananga.
Chinhu chakakosha ndechekuti hapana chikonzero chaicho chekutya uku. Nemamwe mashoko, kutya uku kwakakura kupfuura chikonzero chekutya. Kunyangwe uchiziva kuti uku kutya kusinganzwisisike, zvakaoma kwazvo kudzora pfungwa nezviratidzo izvozvo.
Izvi zvakasiyana here nedambudziko rekuzvidya mwoyo kwevanhu?
Ehe, pane musiyano pakati pezviviri izvi. Kunyangwe vanhu vazhinji vachivhiringidza zviviri izvi, hazvisi chinhu chimwe chete. Munhu ane Social Anxiety Disorder anotya mamiriro ezvinhu evanhu . Semuenzaniso, vanonzwa kusagadzikana uye vanotya pavanenge vachienda kumafaro, pavanenge vachifanira kutaura pamusangano, kana pavanenge vachifanira kutaura nemumwe munhu muchitoro.
Zvisinei, munhu ane dambudziko rekutya vanhu anotya vanhu, zvisinei nemamiriro ezvinhu . Kureva kuti, munhu ane dambudziko rekutya vanhu anogona kusatya munzvimbo ine vanhu vakawanda pasina anomuziva (semuenzaniso, mubhazi). Asi munhu ane dambudziko rekutya vanhu anonzwa kutya vanhu vakawanda.
Ngatitarisei tafura iyi kuti tinyatsojekesa musiyano uyu.
| Hunhu | Kuvenga Vanhu | Dambudziko reKunetseka Kwemagariro Evanhu |
|---|---|---|
| Kutya kukuru | Kune vanhu (Vanhu) | Mamiriro emagariro evanhu |
| Mamiriro ezvinhu anotyisa | Kutya kunogona kuitika chero nguva paunenge uri pakati pevanhu, kunyangwe uri wega. | Kana uchifanira kuita chimwe chinhu pamberi pevamwe, paunonzwa sekunge uri kutongwa nevamwe. |
| Muenzaniso | Kunzwa kutya kukuru kunyangwe kana uchiona vanhu vausingazive mubhazi, mumugwagwa, kana muchitoro. | Kutya kupa mharidzo pamusangano, kana kutaura nevanhu vatsva pamutambo. |
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero?
Zvakaoma chaizvo kuziva chikonzero chimwe chete chaicho cheizvi, asi zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yechirwere ichi.
- Kutengeswa kwekuvimba nemunhu wawaivimba naye zvikuru: Shamwari yepedyo kana nhengo yemhuri inokubiridzira kana kukusiya zvinogona kukonzera kuora mwoyo, kusavimba, uye kutya vanhu.
- Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine zvirwere zvinokonzerwa nekuzvidya mwoyo, unogona kunge uine mukana mukuru wekuwana chirwere ichi.
- Kusawirirana kwemahormone: Kuchinja kwemahormone mumuviri dzimwe nguva kunogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzedu.
- Matambudziko eAdrenal gland: MaGland aya anogadzira mahormone ekushushikana mumuviri wedu. Kana paine dambudziko pakushanda kwawo, zvinogonawo kukonzera mhando idzi dzekutya.
Ndezvipi zviratidzo zvemunhu ane dambudziko rekusaziva vanhu?
Vanhu vazhinji vane chirwere ichi vanonzwa chimwe chinhu chinonzi 'precipatory anxiety'. Kureva kuti, vanonzwa kutya nekutya nezvechiitiko chisati chaitika. Vanonzwa kutya kukuru nekutya kunyangwe vasati vaenda kunzvimbo ine vanhu.
Izvi ndizvo zvinhu zvavanonyanya kutya:
- Ndinotya kuti vamwe vachanditonga.
- Zvinonzwa sekunge munhu wese ari kuvatarisa.
- Ndinotya kutarisa mumwe munhu zvakananga mumaziso ndotaura.
Kushushikana kwepfungwa uku kunogona kukonzera zviratidzo zvakawanda zvemuviri.
| Hunhu hwepfungwa/hunhu | Hunhu hwemuviri |
|---|---|
| Kudzivisa nzvimbo dzine vanhu vakawanda | Kuoma kufema (dyspnea) |
| Kunzwa kusagadzikana pamberi pevamwe | Kutsvuka kwechiso |
| Kazhinji vachifunga kuti vari kusekwa | Kusvotwa kana kurutsa |
| Kutya kutaura nevamwe | Kurova kwemoyo |
| Chido chakasimba chekuva ndega | Kudikitira zvakanyanya |
| Kudedera |
Chiremba anoongorora sei izvi?
Kunyangwe pasina gwara rekuongorora chirwere ichi, chiremba wako achaedza kuongorora chirwere ichi nekukubvunza mibvunzo mishoma.
"Unogara uchitya here mumamiriro ezvinhu akafanana nevanhu?"
"Kudzivisa vanhu kwakanganisa mabasa ako ezuva nezuva here?"
"Wave nekutya uku kwemwedzi inopfuura mitanhatu here?"
Dzimwe nguva, kutya uku kuripo kuvanhu kunogona kuva chiratidzo chehumwe chirwere chepfungwa. Semuenzaniso, zviratidzo zvakafanana zvinogona kuonekwa mumamiriro ezvinhu akadai se `Avoidant Personality Disorder`, `Paranoid Personality Disorder` kana `Post-traumatic stress disorder (PTSD). Saka, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba kana uri kusangana nematambudziko akadaro .
Pane mushonga weizvi here?
Kunyange hazvo pasina "mushonga" weizvi, musazvidya mwoyo. Nekurapwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vakakwanisa kudzora zviratidzo izvi zvakanyanya uye kurarama hupenyu hwakajairika . Nekurapwa, kutya uku kunogona kuderedzwa kusvika pakusazokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.
Kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinoshandiswa.
Kurapa Kuratidzwa
Iyi ndiyo nzira yekutanga uye inoshanda zvikuru yekurapa phobia. Inosanganisira kuzvipinza zvishoma nezvishoma kune chinhu chaunotya munzvimbo yakadzorwa.
1. Chekutanga: Zvinokudzidzisa kufungidzira zvinhu zvakaita sekutaura nevanhu uye kungogara uchitamba.
2. Chechipiri: Mushure meizvozvo, jaira kugara neboka diki revanhu (shamwari mbiri kana nhatu dzaunovimba nadzo).
3. Chekupedzisira: Zvidzidzisei zvishoma nezvishoma kuenda kunzvimbo dzine vanhu vakawanda.
Zvese izvi zvinoitwa pasi pekutarisirwa kwenyanzvi yekurapa matambudziko ebasa.
Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT)
Uku kurapa nekutaura. Murapi wako achataura newe uye achakubatsira kuona pfungwa dzisina kujairika, dzisina musoro (semuenzaniso, "Munhu wese ari kunditarisa uye ari kundiseka"). Zvadaro, vachakudzidzisa maitiro ekutsiva pfungwa idzodzo nedzine musoro uye dzechokwadi.
Kurapa neHypnotherapy
Izvi zvinosanganisira kukutungamira mumamiriro ekuzorora zvakadzama uye kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete. Mumamiriro ezvinhu aya, kubudirira kwekurapa kutya kunogona kuwedzerwa.
Mishonga
Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukupa mishonga yekuderedza kuzvidya mwoyo. Semuenzaniso, mishonga yakaita sediazepam (Valium®) kana alprazolam (Xanax®) inogona kupihwa kuderedza kuvhunduka usati wasangana nemamiriro ezvinhu (semuenzaniso, musangano).
Zvakakosha: Mishonga iyi haikodzeri munhu wese. Saka , usambotora mishonga iyi usina kubvunza chiremba . Chiremba anokuongorora chete ndiye anogona kusarudza kana uchida mushonga wacho kana kuti kwete.
Chii chingaitika kana ukasawana mushonga?
Kana chirwere ichi chikasarapwa, mamwe matambudziko anogona kuitika nekufamba kwenguva.
- Zvimwe zvirwere zvepfungwa:Njodzi yekubatwa nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo inowedzera.
- Kuzviparadzanisa nevamwe: Kudzivisa vanhu kunogona kuita kuti uzviparadzanise nevamwe zvachose nekufamba kwenguva, izvo zvinogona kuwedzera kusurukirwa.
- Kushandisa Zvinwiwa Zvisina Kunaka: Vamwe vanhu vanogona kushandisa doro kana zvinodhaka kuti vakunde kutya kwavo nekushushikana.
Njodzi yechirwere ichi ingaderedzwa sei?
Hapana nzira yekudzivirira izvi 100%, asi nekutevera mararamiro ane hutano, unogona kuderedza kuoma kwezviratidzo.
- Inwa mvura yakawanda: Dzivisa kupera mvura mumuviri. Deredza caffeine (kofi) nedoro.
- Idya chikafu chinovaka muviri: Idya chikafu chakakwana, kusanganisira miriwo, michero, nyemba, nyama isina mafuta akawanda, uye zviyo zvakakwana.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri zuva nezuva kwakanakira hutano hwepfungwa.
- Rara zvakanaka: Rara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
- Taura nemumwe munhu waunovimba naye: Kutaura nezvematambudziko ako nemanzwiro ako neshamwari yaunovimba nayo kana nhengo yemhuri kunogona kunyaradza zvikuru.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kutya vanhu vanorwara nepfungwa (anthropophobia) kutya vanhu zvechokwadi. Hazvisi zvinhu zvawaifunga.
- Izvi zvakasiyana nedambudziko rekuzvidya mwoyo kwevanhu, uko kutya kunokonzerwa nevanhu pachavo.
- Kana uri kutambura nechirwere ichi, usanyara kana kutya. Iyi haisi mhosva yako.
- Zviratidzo izvi zvinogona kudzorwa zvakanaka nekurapwa. Kune nyanzvi dzinogona kukubatsira.
- Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako wotaura nezvazvo .
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga