Dzimwe nguva unonzwa sekunge uri kungokundwa nezvinhu zvidiki here? Unonzwa kunetseka zvakanyanya uye kutya nezvebvunzo iri kuuya, kubvunzurudzwa, kana pamwe pasina chikonzero zvachose here? Une dzimwe nguva apo chipfuva chako chiri kurova, uri kudikitira, uye unonzwa sekunge uri kunetseka kufema here? Vanhu vazhinji vanoti izvi 'kurwiswa nekuzvidya mwoyo '. Asi mukurapa, tinotaura nezvazvo zvakasiyana zvishoma. Ngationei zvakawanda nezvazvo nhasi.
"Kurwiswa Kwekuzvidya Mwoyo" uye "Kurwiswa Nekutya" - Musiyano uripi pakati pezviviri izvi?
Kunyangwe tichiwanzoshandisa mazwi maviri aya achichinjana, pane musiyano wakajeka pakati pemaviri aya.
Kuzvidya mwoyo kunzwa kunetseka zvakanyanya pamusoro pechimwe chinhu, senge dambudziko kubasa kana bvunzo, riri kuitika chaizvo. Asi pano, kutya kwako kana kunetseka kwako kwakakura kupfuura chiitiko chacho pachacho. Zvinoreva kuti kushushikana kwepfungwa kunopfuura kutya kwemunhu kwakajairika, kwakaoma kudzora, uye kunogara kwemazuva kana mavhiki. Munguva iyi, ungasakwanisa kurara, kunetseka kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete, uye kunzwa sekunge uri kugara uchinzwa kusagadzikana.
Zvisinei, kuvhunduka kwekutya kwakasiyana. Ipfungwa yekutya kana kutya kunoitika kamwe kamwe uye zvisingatarisirwi. Inowanzo pera yoga mukati memaminitsi kana maawa. Pane zviratidzo chaizvo zvinoshandiswa navanachiremba kuongorora chirwere ichi. Kuti uongororwe kuti une kuvhunduka kwekutya, unofanirwa kusangana nezviratidzo zvina zvinotevera:
| Zviratidzo zvePanic Attack | |
|---|---|
| Kurova kwemoyo | Kudikitira |
| Kudedera kwemuviri | Kuoma kufema kana kunzwa kudzipwa |
| Kunzwa sekuti pahuro pako pakavharwa | Kurwadziwa kwechipfuva kana kuomarara |
| Kusvotwa kana dumbu rakagumbuka | Dzungu , maziso ebhuruu |
| Kusanzwa simba mumakumbo | Kunzwa kutonhora zvakanyanya kana kupisa |
| Kutya kurasikirwa nekutonga | Kutya kufa zvakanyanya |
| Kunzwa sekuti uri kure nechokwadi kana kuti uri kunze kwemuviri wako. | |
"Panic Attack" ne "Panic Disorder" zvinhu zvakafanana here?
Kwete. Izvi zviviri hazvina kufanana. Kungoti wakambosangana nedambudziko rekutya kamwe chete muhupenyu hwako hazvirevi kuti une chirwere chinonzi Panic Disorder.
Panic Disorder chirwere chinokonzerwa nekuzvidya mwoyo. Kuti uongororwe kuti unacho, unofanira kuva nezvinotevera:
- Kurwiswa nekutya kunowanzoitika.
- Kutya nguva dzose kuti pachava nedambudziko rekutya zvakare.
- Kudzivisa nzvimbo kana mamiriro ezvinhu aunofunga kuti kuvhunduka kunogona kuitika (semuenzaniso, nzvimbo dzine vanhu vakawanda, kukwira bhazi).
Zvichitaurwa zviri nyore, kuvhunduka chiratidzo. Kuvhunduka chirwere chirwere chinotyisidzira hupenyu apo zviratidzo izvozvo zvinodzokorora kakawanda.
Ndezvipi zvikonzero zvinokonzera mamiriro ezvinhu akadaro?
Mamwe matambudziko emuviri, pamwe nematambudziko epfungwa , anogona kukonzera zviratidzo zvekuvhunduka.
Mamiriro emuviri
- Matambudziko ethyroid
- Zvirwere zvekufema zvakaita seasthma
- Chirwere chemwoyo (semuenzaniso, kurova kwemoyo kusingawanzoitiki)
- Zvimwe zvinetso zvetsinga
- Kushandisa zvimwe zvinhu zvinokurudzira kana mishonga
Matambudziko epfungwa
Dambudziko reKuzvidya Mwoyo Rakajairika (GAD)
Izvi zvinoratidzwa nekuzvidya mwoyo kwakanyanya, kusingawanzoitiki kunogara kwemwedzi mitanhatu, pamwe chete nezviratidzo zvitatu zvinotevera:
- Kusagadzikana nguva dzose
- Kuneta zvakanyanya, kuneta
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete
- Hasha dzinogara dzichiitika, kushatirwa
- Kurwadziwa kwetsandanyama kana kuomarara
- Matambudziko ekurara
Matambudziko ekutya zvinhu zvakasiyana-siyana (Phobic Disorders)
Apa ndipo paunotya mhuka dzakadai senyoka nemadandemutande zvakanyanya, ropa, kana mamiriro ezvinhu akadai sekukwirira kana kutaura pamberi pevanhu. Kana watarisana nechimwe chinhu chakadai, kutya kunogona kuitika.
Dambudziko rePosttraumatic Stress (PTSD)
Izvi zvinoitika mushure mekusangana nerufu kana chiitiko chakafanana nechocho chakakomba, chinoshungurudza. Semuenzaniso, tsaona yakakura, njodzi yechisikigo, hondo, kana kurwiswa zvine chisimba. Muchiitiko ichi, chiitiko ichi chinowanzo dzokororwa muzviroto kana mupfungwa.
- Kudzivisa nzvimbo nevanhu vanokuyeuchidza nezvechiitiko ichi
- Zviroto zvinotyisa
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe, kushaya hope
- Kushamiswa nechinhu chidiki-diki
- Hasha dzinogara dzichiitika
- Kuva nepfungwa dzakaipa pamusoro pako, remangwana, uye nyika
Zvakakosha: Kunyange zvazvo zviratidzo zvakaita sekurwadziwa pachipfuva, kushaya mweya, kurova kwemoyo nekukurumidza, uye dzungu zvichigona kukonzerwa nekuzvidya mwoyo, zvinogonawo kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba, senge chirwere chemwoyo. Saka, kana uine zviratidzo izvi, ona chiremba nekukasika. Kana zvichidikanwa, usazeza kuenda kuEmergency Department (ETU).
Kana uchinetseka, unozviita sei kuti uzvidzore?
Kana uine chirwere ichi, kurapwa kunogona kubatsira kuderedza kuwanda uye kuoma kwekurwiswa uku. Zvisinei, kana ukarwiswa kamwe kamwe, iwe kana mumwe munhu waunoda munogona kuedza zvinhu izvi kuti zvivabatsire kudzikamisa.
- Fema zvakadzika: Kana uri kubatwa nekutya, kufema kwako kunokurumidza. Edza kufema zvishoma nezvishoma uye zvakadzama. Verenga kusvika 4 paunenge uchifema, bata kwesekondi, uye verenga kusvika 6 paunenge uchifema. Kuita izvi kakawanda kunobatsira kuderedza zviratidzo zvemuviri wako.
- Shandisa mutemo we3-3-3: Iyi inzira iri nyore yekuzviunza muhupenyu hwazvino.
1. Taura zvinhu zvitatu zvaunogona kuona (semuenzaniso tafura, hwindo, peni).
2. Sarudza manzwi matatu aunonzwa (semuenzaniso ruzha rwefeni, ruzha rwemotokari, ruzha rweshiri).
3. Inzwa zvinhu zvitatu pamuviri wako zvaunobata (semuenzaniso ruoko rwako, mbatya dzawakapfeka, chigaro).
- Nzwisisa zviri kuitika: Zviudze kuti, "Uku kurwiswa kwekutya, hakuzondiuraye, kuchapera munguva pfupi." Kuziva zviri kuitika ndiko chete kunozorodza zvikuru.
- Zvivhiringidze: Pane kungotarisa kutya kwako, funga nezvechimwe chinhu. Teerera rwiyo, puruzira chipfuwo, kana kugeza kumeso kwako nemvura inotonhora.
Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba?
Kana uine chirwere ichi kana kuti wakamboonekwa kuti unacho, usazeza kubvunza mibvunzo yakaita seiyi paunoona chiremba wako.
- Ndakawana sei chirwere ichi? Vana vangu vanogona kugara nhaka here?
- Zviratidzo zvangu zvinogona kunge zvichikonzerwa nechimwe chirwere here?
- Ndedzipi nzira dzekurapa dzandinadzo? Ndinofanira kutora mishonga here?
- Kana ndikatora mushonga, ndinofanira kuutora zuva nezuva here? Ndinofanira kuutora kwenguva yakareba sei?
- Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yemishonga? Pane nzira dzekuderedza here?
- Ndingaitei kana ndikarasikirwa nemushonga mumwe chete?
- Ndinoda kurapwa here? Rudzii uye kwenguva yakareba sei?
- Zvichatora nguva yakareba sei kuti ndinzwe zviri nani?
- Zviratidzo izvi zvinodzoka here mushure mekurapwa?
- Ndezvipi zvandinofanira kuchinja muhupenyu hwangu kuti ndinzwe zviri nani?
- Doro kana zvimwe zvinodhaka zvinokanganisa sei mishonga yangu kana mamiriro angu ehutano?
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvidya mwoyo uye kuvhunduka zvinhu zvakajairika, asi zvinogona kurapwa. Izvi hazvisi utera hwako.
- Zviratidzo zvemuviri zvakaita sekurwadziwa muchipfuva, kudikitira, uye kudedera zvinogona kuitika mumamiriro ezvinhu akadai.
- Kuzvidya mwoyo kunzwa kunetseka kwenguva refu. Kuvhunduka kutya kunongoerekana kwaitika. Zvakakosha kuziva mutsauko uripo pakati pezviviri izvi.
- Maitiro akareruka akadai sekufema zvakadzika uye kutsausa zvinhu zvinogona kukubatsira kuwana zororo kana paine dambudziko.
- Chinonyanya kukosha: Kana uine zviratidzo izvi, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akuongorore uye akupe kurapwa kwakakodzera. Usazvidya mwoyo wega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga