Oh, ndichakundikana here? Unoziva here nezveAtychiphobia iyi (Kutya Kukundikana)?

Dzimwe nguva unombofunga here kuti, "Ko kana ndikakundikana pabasa iri?" Zvakajairika kunzwa kutya zvishoma paunenge wava kuda kunyora bvunzo, kuita hurukuro yebasa idzva, kana kutanga chimwe chinhu chitsva. Asi ko kana kutya uku kukakura uye kukakanganisa hupenyu hwako hwese? Ndipo patinofanira kufunga nezvemamiriro ezvinhu atichataura nezvawo, anonzi `Atychiphobia`, kana kuti 'kutya zvakanyanya kwekukundikana.'

Chii chaizvo chiri kutya uku 'kukundikana', kana kuti Atychiphobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, `Atychiphobia` kutya kukundikana kwakanyanya, kusingawanzoitiki. Rinobva pashoko rechiGiriki rekuti "atyches," rinoreva "rombo rakaipa." Munhu ane kutya uku anonzwa achida kudzivirira chero mamiriro ezvinhu aanofunga kuti angakundikana. Funga nezvazvo sebvunzo yechikoro, kubvunzurudzwa kwebasa, kutanga bhizinesi idzva, kana kutodanana. Vamwe vanhu vane kutya uku kwekuodza mwoyo vamwe.

Chinhu chinoshamisa ndechekuti, kutya uku kazhinji ndiko kunoita kuti vakundikane. Funga nezvazvo nenzira iyi, kana uchitya kukundikana bvunzo zvekuti hautombonyore. Saka unotokundikana, handiti? Izvi zvakafanana nekuzviisa mugomba.

Kutya uku 'kukundikana' kunogona kukonzera matambudziko akawanda mupfungwa nemupfungwa.

• Kunyara
• Kuora mwoyo
• Kunetseka
• Kurwiswa Kwekutya
• Kuzviremekedza kushoma

Zvese izvi zvinogona kukanganisa zvakanyanya mashandiro ako muzvidzidzo, mashandiro ebasa, hukama neshamwari, uye kunyange hukama hwako nemhuri.

Zvakakosha: `Atychiphobia` yakasiyana ne`Atelophobia`. `Atelophobia` kutya kunzwa usina kukwana, kureva kutya kusakwanisa kuita chero chinhu nemazvo 100%.

Atychiphobia nepfungwa yekuti munhu achaita zvinhu zvakakwana zvakafanana here?

Ehe, kunyange zvazvo paine zvimwe zvakafanana pakati pezviviri izvi, izvi zvinhu zviviri zvakasiyana. `Perfectionism` zvinoreva kuedza kuita zvese nemazvo, pasina kana chakaipa. Chinangwa chiri pakubudirira. Asi munhu ane `Atychiphobia` anotya kukundikana, kunetseka, uye kunetseka nezvezvichaitika kana akakundikana. Dzimwe nguva, kana `Perfectionism` iyi ikapfuura muganho, inogona kushanduka kuita `Atelophobia`.

Ngatitarisei kuti chii chinonzi 'phobia'.

'Phobia' chirwere chekuzvidya mwoyo. Kutya chinhu, mamiriro ezvinhu, kana chiitiko zvakanyanya, kusingadzoreki. Kunyange hazvo kutya uku kungaita sekusina musoro kana kusanzwisisika kune vamwe, kune munhu ane 'Phobia' ipfungwa chaiyo, pfungwa yekutyisidzirwa kana njodzi.

Chirwere ichi chinonzi Atychiphobia chakajairika zvakadii?

Zvakaoma kutaura kuti vangani vanhu vane kutya kwakadai se'Atychiphobia'. Nekuti vanhu vazhinji vanochengeta kutya uku vega, kana kuti havatombozivi kuti vanako. Asi tinoziva kuti, paavhareji, mumwe pavanhu vakuru gumi uye mumwe pavana vashanu muAmerica achasangana nekutya kwakati pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Mamiriro ezvinhu muSri Lanka haana kusiyana.

Sei tichitya 'kukundikana'? Ndezvipi zvikonzero?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera `Atychiphobia`. Ngationei kuti ndezvipi.

• Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nematambudziko epfungwa akadai se'phobia', 'Anxiety', 'Depression', nezvimwewo, une mukana wekuwana zvirwere izvi. Izvi zvinogona kunge zviri zvemajini.
• Maitiro akadzidzwa: Ungave wakakurira munzvimbo yawaigara uchiudzwa zvinhu zvakaita sekuti "kukundikana chinhu chakaipa" uye "kana usingawane kanenge 90%, uri kukundikana." Kana uri pasi pekumanikidzwa kwakadai kubva kuvabereki vako, vadzidzisi, kana nzanga, 'kukundikana' kunogona kunzwa sekukanganisa kukuru. Fungidzira, pawaiva mwana, kunyangwe pawaidhirowa mufananidzo kana kuimba rwiyo, mhuri yako yaiti, "Hmm... waigona kuita izvi zviri nani, handiti?" Kana wagara uchinzwa zvinhu zvakaita sekuti "mwana wemumwe munhu anogona kuzviita zviri nani," unganzwa sekuti zvisinei nezvaunoita, hazvina kukwana. Zvakajairika here kutya 'kukundikana'?
• Dzimwe phobia: Dzimwe nguva `Phobia` imwe inogona kuperekedzwa neimwe `Phobia`. Semuenzaniso, mwana ane `Scolionophobia` (kutya kuenda kuchikoro) anogonawo kutanga `Atychiphobia`. Kana munhu ane `Mysophobia` (kutya utachiona netsvina) anogona kunzwa sekuti 'haakwanisi' kana achifunga kuti haagone kugara akachena nguva dzese.
• Zviitiko Zvinoshungurudza: Kana wakamborangwa zvakanyanya nekuda kwekukundikana munguva yakapfuura, kana kuti mumwe munhu akakushungurudza, ungatya kuti chimwe chinhu chakadai chichaitika zvakare. Dzimwe nguva, kana uchifunga kuti kukundikana munguva yakapfuura kwakakonzera kukuvara kukuru kana kuparadzwa kune mumwe munhu, izvozvo zvinogonawo kuva chikonzero chekutya uku.

Ndine Atychiphobia here? Ndezvipi zviratidzo?

Munhu anotya kukundikana anogona kuratidza zviratidzo zvakaita se:

Hunhu hwetsika uye hwepfungwa:

• Kutya kuita mabasa akareruka kubasa, kumba, kana kuchikoro.
• Kukurumidza kutsamwa uye kushatirwa .
• Kugara uchinetseka kuti vamwe vachafungei nezvako uye kuti vachakutonga here.
• Kugara ndichisuruvara uye ndakaora mwoyo .
• Kuva nemafungiro asina tariro nehupenyu (zvese zvinoita sezvakaipa).
• Kana basa kana chiitiko chikaita sechinonetsa zvishoma, zvinoita kuti munhu aite tsika yekuchinonotsa ('Kunonoka') .
• Kusakwanisa kuchengetedza hukama hwakanaka nevamwe.
• Kusada kubvuma kana mumwe munhu akataura chikanganiso kana kuedza kubatsira.

Zviratidzo zve'Panic Attack' (kutya kukuru kamwe kamwe):

`Atychiphobia` inogona kukonzera `Panic Attack`. Ipapo unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi:

• Muviri uri kutonhorera (`Chills`).
• Dzungu uye kusuruvara.
• Kudikitira zvakanyanya (`Hyperhidrosis`).
• Kukurumidza kuwedzera kwekurova kwemoyo (`Heart palpitations`).
• Kunzwa kuda kurutsa (kunzwa kuda kurutsa).
• Kutadza kufema zvakanaka, kunzwa kudzipwa (Dyspnea).
• Kudedera, kudedera.
• Kushungurudzika kwemudumbu, kusagadzikana kwekugaya chikafu (Dyspepsia).

Ungaziva sei kuti une Atychiphobia? (Kuongororwa)

Hapana kuongororwa kweropa kana scan chaiyo inogona kunyatsoongorora kutya uku kwekukundikana. Chiremba wako anogona kuona chirwere ichi nekutaura newe uye kukurukura zvinotevera:

• Zviratidzo zvako ndezvipi?
• Zviratidzo izvi zvave nenguva yakareba sei zviripo?
• Izvi zvakakanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva?

Chiremba achaunganidza ruzivo rwakadzama nezvekutya kwako kukundikana. Anogona kukubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• "Unofunga kuti haugone kuita basa iri nemazvo, saka hauzotomboritanga here? Kana kuti ucharimisa?"
• "Wakambonzwa kusuruvara, hasha, kutsamwa, kana kushaya tariro nekuda kwekutya 'kukundikana' here?"
• "Kutya uku kwakakutadzisa kuzorora, kurara zvakanaka, kana kunakidzwa nezvinhu zvawaimbofarira here?"
• "Kutya uku kunokanganisa sei hupenyu hwako hwepamba, basa rechikoro, kana basa?"
• "Wave nenguva yakareba sei uchitya 'kukundikana'?"

Chiremba achaedzawo kuona kana uine zvimwe zvinetso zvepfungwa. Semuenzaniso:

• `Dzivirira Kusagadzikana Kwehunhu`
• 'Kuora Mwoyo'
• 'Dambudziko rekudya'
• `Kurwara Nekutya` (Hypochondria - kutya kugara uchirwara)
• `Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)` (pfungwa nezviito zvisingadiwi)
• Dambudziko rekutya
• `Paranoid Personality Disorder` (Kufungira vamwe zvisina kufanira)
• Dambudziko rePost-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Kupindwa muropa nezvinodhaka kana doro

Chii chingaitwe kurapa kutya uku 'kwekukundikana'?

Kune nzira dzakasiyana siyana dzekudzora nekukunda kutya uku kwe'kukundikana'.

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Iyi imhando yekurapa kwepfungwa kunokubatsira kushandura mafungiro ako asina kunaka nezve 'kukundikana'. Murapi wako anogona kukubatsira kuona kuti zvimwe zvezvinhu zvaunofunga se "kukundikana" mikana yekudzidza nekuvandudza. Vanogonawo kukudzidzisa matekiniki ekukubatsira kudzora kutya nekuzvidya mwoyo, zvakaita sekufema zvakadzama nekufungisisa.
• Kurapa Nekunzwa Kunetseka: Izvi zvinosanganisira kuzvipinza zvishoma nezvishoma pazvinhu zvaunotya. Izvi zvinogona kukubatsira kuderedza kutya kwako. Semuenzaniso, chiremba wako anogona kukukumbira kuti ufungisise patsva nguva yawakanzwa sekunge wakundikana. Izvi zvinoitwa munzvimbo yakachengeteka uye inotsigira. Izvi zvichakubatsira kuona kuti kukundikana hakusi kutyisidzira kana njodzi.
• Mishonga: Kana uine zvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa, zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, mishonga inogona kubatsira kudzora zviratidzo izvozvo. Zvisinei, yeuka kuti mishonga haisiyo nzira yekutanga yekurapa vanhu vane phobia. Kurapa kwepfungwa kazhinji ndiyo nzira yekutanga yekurapa.

Pane nzira yekudzivirira Atychiphobia here?

Kutya kunowanzova kwakaoma kudzivirira zvachose. Zvisinei, unogona kuita zvinotevera kuderedza kuoma kwazvo:

• Vaka network yakanaka yeshamwari nemhuri dzinotsigirana uye dzinovimbwa .
• Dzivisa caffeine, doro, uye zvinodhaka. Izvi zvinogona kuwedzera kushushikana kwako uye kuzvidya mwoyo.
• Kana wangoona kuti kutya uku kwauri kunzwa kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba.
• Ramba uchiita zvinhu zvinovaka muviri, idya chikafu chine hutano, uye rara zvakakwana. Zvinhu izvi zvakakosha zvikuru pahutano hwepfungwa dzako.

Mamiriro ezvinhu aya anogona kugadziriswa here? (Kufungidzira/Maonero)

Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vanopindura zvakanaka pakurapwa kwechirwere ichi, `Atychiphobia`. Chinogona kukundwa nekurapa kwepfungwa, kuchinja mararamiro, uye, kana zvichidikanwa, mishonga. Kutaura zvazviri, zvidzidzo zvakaratidza kuti `Exposure Therapy` (exposure therapy) inogona kubatsira vanhu vanosvika 90% vane `Phobia` kukunda chirwere chavo. Izvi zvinoreva kuti hapana chekutya, uye pane mukana wakanaka wekukunda izvi.

Ndeipi nguva dzaunofanira kuona chiremba?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, taura nachiremba:

• Nekuda kwekutya 'kukundikana',Kana usingakwanise kuita mabasa ezuva nezuva nemazvo.
• Kana uri kuona zviratidzo zve "Panic Attack" (kutya kukuru kamwe kamwe) .

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Kana ukaona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndichada kurapwa kwenguva yakareba sei?
• Ko hypnotherapy yakakodzera here kune Atychiphobia?
• Chii chingave chiri chikonzero chikuru chekutya kwangu 'kukundikana'?

`Atychiphobia` kutya kukuru kwekukundikana. Munhu ane chirwere ichi anogona kudzivisa kana kunonotsa chero mukana waanofunga kuti haazokwanisi kubudirira zvizere. Anogona kuzvigadzirira zvinangwa zvakakwirira zvekuti havakwanise kuzadzisa, izvo zvinozowedzera mukana wekukundikana. Kana iwewo uchinzwa kusuruvara zvakanyanya, kutya, kana kunetseka paunofunga nezvekukundikana, saka taura nachiremba. Yeuka, vanhu vazhinji vanogona kukunda iyi 'phobia' nekurapa kwepfungwa.

Ngatirangarirei muchidimbu (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kutya 'kukundikana', kana kuti 'Atychiphobia', kunogona kuva chiitiko chinoshungurudza vamwe vanhu. Asi chakakosha ndechekuti, hachisi chinhu chaunofanira kugara nacho uri wega, uye kune mishonga inoshanda yekurapa.

Kana uchifunga kuti une kutya uku, usanyara kana kutya kutaura nemumwe munhu waunovimba naye nezvazvo. Zvakanaka kuwana rubatsiro kubva kune mumwe munhu akaita sachiremba kana mupi wezano. Yeuka, kukumbira rubatsiro hakusi kushaya simba, isimba!

Hutano hwepfungwa dzako hwakakosha sehutano hwako hwemuviri, saka hutarisire.

Atychiphobia , Kutya Kukundikana, Kutya, Kunetseka, Kuora Mwoyo, Kurwiswa nePanic, Hutano hwepfungwa