Kana uine Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) semunhu mukuru, simba rako neutera hwako zvinogona kunge zvakasiyana zvishoma nezvimwe. Ungawana zvakaoma kuramba wakatarisa, kugara wakarongeka, kana kupedza basa nenguva. Izvi zvinogona kukuomera kushanda muhofisi.
Asi usazvidya mwoyo nazvo. Kune mabasa akawanda anokodzera chirwere chako cheADHD uye anogona kushandisa hunyanzvi hwako zvakanyanya. Chinhu chakakosha kusarudza basa risingakukundi matambudziko ako uye richaratidza tarenda rako. Paunofunga nezvebasa rako remangwana, yeuka zvinhu izvi.
Kutanga, sarudza chimwe chinhu chaunoda kuita.
Tose tinoda kuita basa ratinofarira uye rinotiita kuti tirambe tichifarira, handiti? Izvi zvinonyanya kukosha kana uine ADHD. Nekuti kana ukanyanya kufinhwa, zvinogona kuoma kuramba wakatarisa kubasa.
Saka usati wasarudza basa , ita basa rechikoro diki. Tora mapepa matatu wonyora zvinhu zvitatu:
1. Zvandinogona: Chii chaunokwanisa kuita? (semuenzaniso kufunga nekugadzira, kuunza mazano matsva, kutaura nevanhu).
2. Zvinhu zvandinoda kuita: Chii chaunonyanya kuda kuita? (semuenzaniso, kudhirowa, kugadzirisa matambudziko, kushanda panze).
3. Zvinhu zvandinobhadharirwa nemumwe munhu: Ndezvipi zvimwe zvinhu zvaunoita zvingaita kuti ubhadharwe nekambani kana nemumwe munhu?
Basa rakakunakira nderekubatanidza zvinhu zvitatu izvi. Kureva kuti, chinhu chaunokwanisa kuita, chinhu chaunoda, uye chimwe chinhu chinokupa mari.
Simbisa simba rako, kwete kushaya simba kwako!
Zviratidzo zveADHD hazvifanani kune munhu wese. Zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe. Ungaona kuti zvinokuomera kuramba wakatarisa uye unogara uchikanganiswa. Kana kuti, ungangotanga kufunga zvakanyanya, usingakwanise kutarisa pane rimwe basa panguva.
Chinhu chinonyanya kukosha pano ndechekudzivisa mabasa anoonekwa sekushaya simba kwezviratidzo zveADHD uye kusarudza basa iro rinenge riri simba. Fungidzira, kugona kwako kufunga zvakasiyana kunogona kuva chikonzero chekubudirira kwako.
Ngationei kuti mabasa api anokodzera kugona kwako.
| Simba/hunhu hwako | Mienzaniso yemabasa akakodzera |
|---|---|
| Kugadzira zvinhu zvitsva uye kufunga kutsva Tsvagiridzo yakatoona kuti vanhu vane ADHD vane hunyanzvi hwekugadzira zvinhu. Kana wasangana nedambudziko, zviri nyore kuti uwane nzira itsva yekurigadzirisa. Saka, mabasa anoda mazano matsva nehunyanzvi akakodzera iwe. | Mabasa evaimbi, vanogadzira zvinhu zvitsva, vaimbi, vagadziri vemagadzirirwo ezvivakwa, vadzidzisi, uye nyanzvi dzekushambadzira. |
| Kushanda munzvimbo inokurumidza uye inogara ichichinja Vanhu vane ADHD vanogona kukurumidza kufinhwa nezvinhu zvakafanana. Asi chimwe chinhu chakaipa ndechekuti ungangoshanda zvakanaka munzvimbo inochinja-chinja nekukurumidza. Paunosangana nechimwe chinhu chitsva zuva nezuva, unowedzera kufarira uye kutarisisa. | Vanodzima moto, mapurisa, vanobatsira varwere, vanachiremba nevakoti vekuchipatara, vagadziri veterevhizheni, vatori venhau. |
| Kushandira iwe pachako Kutanga bhizinesi rako pachako kunoda kutora njodzi, kushanda wega, kuva neunyanzvi, uye kuzvipira. Izvi zvinhu zvinowanzoonekwa nevanhu vane ADHD. Zvisinei, zvinhu zvakaita sekuchengetedza mabhuku zvinoda kurongeka. Kana izvozvo zvisiri zvako, zvakakosha kubhadhara mumwe munhu anogona kuita izvozvo. | Kutanga bhizinesi rako wega, kuva mupi wezano, kuva munhu anoshanda ari ega. |
| Kushamwaridzana nevanhu uye kushanda nevanhu Vamwe vanhu vane ADHD vanobudirira zvikuru munharaunda. Kana uri mumwe wevanhu ivavo, funga nezvebasa rinoda kuti uvake hukama nevatengi, vadzidzi, kana veruzhinji. | Vatengesi, vadzidzisi, nyanzvi dzezvehukama neveruzhinji, vapi vemazano. |
Taura chokwadi nezvezvausingakwanisi kuita uye matambudziko ako.
Kana uchingoerekana wafinhwa, usingade kuita mabasa akafanana anofinha , uye uchifanira kutevedzera mitemo yakafanana, ungada kufunga kaviri nezvekushandira kambani hombe. Uyewo, mabasa ane mabasa akawanda ekunyora anogona kukuomera zvikuru.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuva akatendeseka kwauri. Zvinondipawo simba guru kuona kuti zvakandiomera kuita basa rerudzi urwu.
Ichokwadi kuti kurapwa kwemaitiro uye mishonga zvinogona kukubatsira kudzora zviratidzo zvako zveADHD. Zvakakosha kutaura nachiremba wako nezveizvi. Zvisinei, kunyangwe kana uchirapwa, kuchenjera kuisa pamberi simba rako pakusarudza basa.
Usati watsvaga basa, nyatsoongorora.
Kana uri kutsvaga basa parizvino, usaite sarudzo nekukasika. Tsvagurudza mabasa akasiyana-siyana zvakanaka. Sangana uye taura nemumwe munhu anoita basa raunofarira. Kana zvichibvira, pedza zuva nemunhu iyeye uzvionere wega kuti mabasa ebasa iroro ndeapi (kufukidza).
Yeuka, harisi basa chete rinokosha, asi zvinhu zvakanangana nebasa racho. Semuenzaniso, ngatitii unoda kuva mushandi wezvemagariro evanhu nekuti unoda kubatsira vamwe. Zvisinei, mamwe mabasa mubasa iroro anoda mapepa akawanda. Saka kana ukaita tsvakurudzo yako, unogona kuwana basa rezvemagariro evanhu rinoenderana nehunyanzvi hwako uye risinganyanyi kudhura mapepa akawanda.
Usambozeza kutsvaga mazano kana kukumbira rubatsiro.
Hamufanirwe kufamba rwendo urwu muri mega. Kana muchinzwa sekuti munoda kutungamirirwa zvishoma, fungai nezvekutaura nemurairidzi wemabasa, nyanzvi yepfungwa, kana mumwe munhu akadzidziswa mukupa mazano emabasa. Vanogona kukubatsirai kuwana mabasa nemasangano anokodzera hunyanzvi hwenyu nehunhu hwenyu.
ADHD haifanirwe kukumisa. Unogona kuishandisa sehunyanzvi hwako hwega hwega wowana basa raunoda uye raunogona kubudirira mariri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD haisi kushaya simba. Kugona kugadzira zvinhu zvitsva uye kugona kugadzirisa mamiriro ezvinhu anokurumidza kunogona kuva simba rako guru.
- Pakusarudza basa, funga nezvenzvimbo inokodzera zvinhu zvitatu izvi: zvaunonyatsogona, zvaunoda, uye zvaunogona kuwana.
- Mabasa anofinha, anodzokororwa, kana ane mabasa akawanda ekunyora anogona kukuomera. Sarudza basa rinoenderana nesimba rako.
- Usati waita sarudzo, nyatsoongorora basa racho. Zvakakodzera kutaura nemumwe munhu ari mubasa iri.
- Kune mishonga iripo yekubatsira kudzora zviratidzo zveADHD. Taura nachiremba wako nezvazvo. Uyewo, usazeza kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi yekupa mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga