Unowanzo rwara nemusana here? Kunyanya kana uri munhu anogara pachigaro chehofisi kwenguva yakareba, kana kuti uri munhu anotyaira mota kwenguva yakareba, pamwe unonyatsoziva kurwadziwa kwemusana uku. Hapana chatingaita kuti tibvise kurwadziwa uku. Asi waizviziva here kuti piro raunoshandisa rine simba guru pane izvi? Ehe, ndizvozvo. Piro rakakodzera rinogona kuva shamwari yako yepamwoyo mukurwisa kurwadziwa kwemusana.
Rutsigiro rweLumbar
Vanhu vazhinji vanowanzo rwadziwa nemusana wepazasi. Mukurapa tinoti nzvimbo iyi 'Lumbar'. Iyi inzvimbo yakaoma yemuviri wedu. Pano, majoini, tsandanyama, uye zvidimbu zvidiki zviri pakati pemapfupa emusana, zvinonzi 'Spinal Disks', zvinoshanda pamwe chete. Ndosaka dzimwe nguva zvichigona kuoma kuti vanachiremba vawane chikonzero chaicho chekurwadziwa munzvimbo iyi yepazasi yemusana.
Asi chimwe chinhu chakajeka. Marwadzo mazhinji emusana anobva pakurasikirwa nekukombama kwechisikigo uko musana wedu unofanira kuva nako . Funga nezvazvo, patinogara pachigaro, hatigari takatwasuka, tinokotama zvishoma. Panguva ino, chimiro chechisikigo chemusana chinochinja.
Apa ndipo panopinda mapillow anotsigira musana wepazasi chete, anozivikanwa semapillow e'lumbar support'. Mapillow aya anobatsira kuchengetedza chimiro chakakodzera chemusana.
Ongororo yakaratidza kuti vanhu vakashandisa piro inotsigira musana kwemavhiki maviri vaiva nemarwadzo mashoma emusana pane avo vasina. Vakanga vainewo mafambiro akanaka.
Kana ukapedza nguva yakawanda yezuva rako wakagara pachigaro, kushandisa piro yakaita seiyi kunogona kubatsira zvikuru musana wako. Dzimwe nguva haudi piro hombe. Piro diki kana tauro rakapetwa zvinogona kukwana kuisa pasi pemusana wako .
Mhando dzemapiro ane maumbirwo akakosha
Kazhinji, piro ine ukobvu hwemasendimita matatu nehafu ndiyo yakanakisisa kuchengetedza denderedzwa remusana. Zvisinei, vamwe vanhu vanonzwa kusagadzikana kuva nepiro yakakora kudaro kumusana kwavo nekuti zvinoita sekunge iri kusundira muviri wavo wepazasi mberi.
Mapiro ane zvimedu zvakachekwa
Mhinduro yakanaka yedambudziko iri ndeyekushandisa mapillow ane zvidimbu pasi. Patinogara pasi, tsandanyama dziri pamusoro pemagaro edu nemusana wepazasi dzinotambanudzwa.Zvinobatana zvishoma. Chidimbu ichocho chinopa nzvimbo yetsandanyama idzodzo. Nenzira iyi, piro haisundidzire muviri wako mberi, uye inopawo rutsigiro rwakanaka rwekukombama kwemusana wako.
Makusheni anogona kunamirwa pazvigaro
Tose tine miviri yakasiyana. Tose tine hurefu hwakasiyana uye huremu hwakasiyana. Saka piro yako inofanira kupa rutsigiro rwakakwana kumusana wako. Ndosaka mapiro ane tambo dzinogadziriswa dzinogona kugadziriswa kusvika pahurefu hwakakodzera hwechigaro chako achibatsira.
Mapiro Anofefeterwa Nemhepo
Mamwe mapiro anozadzwa nemhepo uye anogona kugadziriswa kuti akwane ukobvu hwaunoda. Aya akanakawo nekuti unogona kugadzirisa ukobvu hwepiro zvichienderana nezvaunoda uye nhanho yaunofarira.
Ngatimbozorodzei musana wedu patinenge takarara.
Kurara uchirwadziwa nemusana kunogona kuva marwadzo chaiwo. Asi kurara zvakanaka, uine mapiro panzvimbo dzakakodzera, kunogona kuderedza marwadzo aya zvikuru. Tsvagiridzo yakaratidza kuti nzvimbo yakanakisa yekurara kune vanhu vane marwadzo emusana ndeyekurara nerutivi rwako mabvi ako akakotama .
Pano, ngatitarisei mashandisirwo emapillow zvichienderana nenzvimbo yako yekurara.
| Nzvimbo yako yekurara | Kwekuisa piro | Kubatsirwa kwacho |
|---|---|---|
| Kurutivi rwako | Isa piro pakati pemabvi ako. | Inoderedza kumanikidzwa kwemusana nechiuno. |
| Kumusana kwako | Isa piro pasi pemabvi ako. | Inobatsira kuchengetedza denderedzwa remusana wezasi rakakombama. |
| Padumbu rako | Isa piro pasi pehudyu dzako (pasi pedumbu rako). | Zvinodzivirira musana kuti usakotame zvisina kufanira uye zvinoderedza kumanikidzwa kwemusana. |
Kushandisa mapillow nenzira iyi kunogona kubatsira kuchengetedza hutano hwakanaka uye hwechisikigo mumusana. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo emusana uye kudzivirira marwadzo emangwana.
Sarudza chinokunakira zvakanyanya.
Kana zvasvika kumapiro ekurwadziwa kwemusana, hapana mhinduro chaiyo inoti, "Uyu ndiwo piro wakanakira munhu wese." Nekuti piro rakakodzera uye rinonyaradza remunhu wega wega rinogona kusiyana. Saka, kuti uwane rinokunakira zvakanyanya, uchafanira kuedza zvishoma, zvichireva kuti uchafanira kuedza mhando dzakasiyana .
Asi yeuka, izvi hazvisi zvekungotsvaga piro chete. Izvi zvinoreva kuti unofanira kuisa mari muhutano hwako. Saka zvakakosha kuti ushande nesimba kuti uwane piro yakakunakira.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana kurwadziwa kwemusana kwako kwakanyanya kana kuti kusina kupera kwenguva yakareba, usangochinja mapillow ako chete, asi nyatsoona chiremba wako kuti azive kuti chii chiri kukonzera izvi, sezvo chingave chiratidzo cheimwe chirwere.
Nemazano akakodzera uye rutsigiro rwakakodzera, unogona kubvisa dambudziko rinonetsa rekurwadziwa kwemusana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Piro rekurudyi rinofanira kutsigira denderedzwa remusana wezasi.
- Kana ukagara kwenguva yakareba, kushandisa piro inotsigira musana kunogona kubatsira kuderedza marwadzo emusana. Kugara wakamonera tauro isarudzo yakanakawo.
- Paunenge wakarara, unogona kuderedza kumanikidzwa kwemusana wako nekuisa piro pakati pemabvi ako, pasi pemabvi ako, kana pasi pehudyu dzako, zvichienderana nenzvimbo yauri kurara.
- Hakuna chinhu chinonzi "saizi imwe chete inokwana zvese." Ungangoda kuedza mhando dzakasiyana kuti uwane piro rakakunakira uye rakakunakira.
- Kana kurwadziwa kwemusana kukaramba kuripo kana kuti kwakanyanya, usazvirape wega uye taura nachiremba kuti akubatsire kuongororwa uye kupiwa mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga