Dzimwe nguva unonzwa sekunge kusuruvara kwako, hasha, kana kutya kwakanyanya here? Dzimwe nguva dzakadai, vamwe vanhu vanoedzwa kuzvikuvadza kuti vaderedze kumanikidzwa kusingatsungiririki. Iyi inyaya inonetsa zvikuru, asi zvakakosha kuti titaure nezvayo pachena. Nekuti isimba guru kuziva kuti iwe kana mudiwa wako ari kusangana nemamiriro ezvinhu aya hamusi mega.
Zvinorevei chaizvo kuzvikuvadza?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuzvikuvadza kuedza kubata nekudzivirira manzwiro asina kunaka akadai sekutsamwa, kusuruvara, uye kuzvidya mwoyo zvakanyanya uye zvakaoma kudzora. Hazviwanzoitika kamwe chete, uye zvinogona kuitika kakawanda.
Fungidzira, kune wechidiki, ane `(Bipolar Disorder)`. Manzwiro ake anongoerekana akwira nekudzika. Mamwe mazuva anonzwa kusuruvara kusingatsungiririki, kusurukirwa, kushaya tariro. Panguva iyoyo, kuti abvise kurwadziwa ikoko, kuti azvibvise kubva pamanzwiro iwayo, anomubata ruoko kana kurucheka nechimwe chinhu chakapinza. Kunyange zvazvo zvichiita sekunge zvinopa zororo kwenguva pfupi panguva iyoyo, chiito chine njodzi uye chisina hutano.
Chinhu chakakosha ndechekuti kuzvikuvadza hachisi chiratidzo chechirwere chebipolar. Zvisinei, zvinogona kuitika kana munhu akatadza kudzora manzwiro ake, kana kuti chirwere chebipolar chikaitika pamwe chete nezvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa, kunyanya borderline personality disorder .
Maitiro aya anowanzoonekwa pakati pevanhu vakambosangana nezviitiko zvinoshungurudza pahudiki kana pahudiki hwavo.
Ndedzipi nzira dzekuzvikuvadza nadzo?
Kucheka ganda nechinhu chakapinza ndeimwe yenzira dzakajairika. Kunze kweizvozvo, kune dzimwe nzira dzakawanda.
- Kupisa
- Kunyadzisa muviri nemaune
- Kuzvikuvadza kana kuzvikuvadza
- Kuzviruma
- Kurova musoro wako pamadziro kana chimwe chinhu
- Maronda eganda anoramba achiitika
- Dzimwe nguva kudhonza bvudzi
Vamwe vanhu vanoita izvi setsika, yakarongwa. Kune vamwe, chishuwo chekuzviita kamwe kamwe pavanenge vasingakwanise kubata kumanikidzwa kwakanyanya kunouya kamwe kamwe. Zvakafanana nechimwe chinhu chavanoita kuti vawane zororo ipapo ipapo kubva mukushushikana kwakawanda.
Hazvina mhosva kuti unozviita sei, chiito chinokuvadza zvikuru uye chine njodzi. Chinogona kusiya mavanga akadzika, mumuviri nemupfungwa.
Sei mumwe munhu angaita chinhu chakadai?
Kunyange zvazvo paine nzira dzakanaka dzekugadzirisa kushushikana, dzakadai sekurovedza muviri, vamwe vanhu vanoshandisawo nzira dzisina kunaka dzekugadzirisa matambudziko seizvi. Kuzvikuvadza ndeimwe nzira isina kunaka yekutsungirira matambudziko kune vamwe vanhu.
Pamusoro pezvo, vamwe vanhu vane chirwere chepfungwa chinonzi bipolar disorder nezvimwe zvirwere zvepfungwa vanowanzopindwa muropa nezvinodhaka kana doro. Nyanzvi dzinotenda kuti maitiro ese aya ane njodzi kuedza kwemurwere kuzvirerutsira kushushikana kusingatsungiririki uye kusagadzikana kwaanenge achisangana nako.
Asi kufanana nezvinodhaka nedoro, kuzvikuvadza haisi nzira inoshanda yekuderedza kushushikana kwepfungwa. Ndosaka zvichikosha kuti vanhu vane chirwere chepfungwa, kunyanya avo vakambosangana nematambudziko muhudiki , vataure nachiremba wavo uye vadzidze nezvenzira dzakakodzera uye dzinoshanda dzekugadzirisa manzwiro avo.
Uku kuedza kuzviuraya here?
Ichokwadi kuti vanhu vane chirwere chepfungwa chinonzi bipolar disorder vari panjodzi huru yekuzviuraya. Sekureva kweongororo, pakati pe25% ne50% yevanhu vane chirwere chepfungwa chinonzi bipolar disorder vanoedza kuzviuraya. Zvisinei, havasi vese vanozvikuvadza vanoedza kuzviuraya.
Kazhinji, kuzvikuvadza inzira yekutsungirira marwadzo ehupenyu, usingakwanise kutsungirira. Kuzviuraya kuedza kugumisa hupenyu hwemunhu. Vaviri ava vane zvinangwa zvakasiyana.
Zvisinei, ichi hachisi chinhu chekurerutsa, sezvo chinogona kukonzera kukuvara kwakanyanya mumuviri. Saka, zvakakosha kutsvaga rubatsiro .
| Zviratidzo zvekutanga zvengozi yekuzviuraya | |
|---|---|
| 1. | Kutaura kakawanda nezvekuzviuraya kana kufunga nezverufu. |
| 2. | Kuzviratidza semunhu asina zvaanobatsira, asina zvaanobatsira, kana kuti asina tariro. |
| 3. | Kutaura zvinhu zvakaita sekuti "Ndingada kusavapo" kana kuti "Ndinoda kubuda mune izvi." |
| 4. | Kuora mwoyo kuri kuramba kuchikura. |
| 5. | Kuchinja kamwe kamwe kubva pakusuruvara kwakanyanya kuenda kumanzwiro akadzikama kana kufara. |
| 6. | Kuita zvinhu zvine njodzi, zvinogona kuurayisa, zvakaita sekutyaira nepamagetsi matsvuku. |
| 7. | Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira. |
| 8. | Vachiita sekunge vari kupedzisa basa ravo rese, vachinyora mawill ekupedzisira. |
| 9. | Kuunganidza mapiritsi akawanda. |
Ndingawana sei rubatsiro kuti ndibude mumamiriro ezvinhu aya?
Kana iwe kana mumwe munhu waunoda aine chirwere chebipolar disorder uye kuzvikuvadza, zvakakosha kushanda nachiremba wako kuti ugadzirise dambudziko rako. Nekugadzirisa mafungiro ako, unogona kudzivirira manzwiro ekusuruvara kana kuzvidya mwoyo zvinogona kutungamira mukuzvikuvadza.
Yeuka, kuzvikuvadza hachisi chiratidzo cheBipolar Disorder, asi chinogona kuva chiratidzo cheimwe chirwere. Semuenzaniso, Borderline Personality Disorder. Inoda kurapwa kwakasiyana. Mukurapa rudzi urwu rwemaitiro, nzira dzekurapa nadzo psychotherapy dzakadai seDialectical Behavior Therapy (DBT) ndidzo dzinonyanya kukosha.
Heano mamwe mazano ekubatsira kuderedza dambudziko rako reBipolar:
- Kushanya kwachiremba nguva dzose: Shanyirai chiremba wenyu pamazuva akarongwa ekuongororwa kwehutano hwepfungwa.
- Kutora mishonga yakanyorerwa nachiremba: Tora mishonga yakanyorerwa nachiremba wako zuva nezuva sezvawakanyorerwa, kungave uine zviratidzo kana kuti kwete.
- Kudzivisa zvinodhaka nedoro: Izvi zvinogona kukonzera kuchinja-chinja kwemanzwiro.
- Ona chiremba anovimbwa naye: Tsvaga rubatsiro kubva kunyanzvi yekurapa maitiro kuti udzidze nzira dzakanaka dzekugadzirisa manzwiro ako.
- Mapoka ekutsigirana: Joyina mapoka ekutsigirana anokunzwisisa, uye simbisa rutsigiro rwemhuri neshamwari.
Kana ukaona kuti zviratidzo zvako zviri kuwedzera kuipa, taura nachiremba wako nekukasika. Dzimwe nguva, kuchinja mushonga wako kunogona kubatsira kudzora zviratidzo zvako zvekuora mwoyo kana mania/hypomania.
Kana paine emergency, kureva kuti kana uchinzwa kutya kukuru kuti uchazvikuvadza, enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) pasina kunonoka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvikuvadza idambudziko rakakura asi rinorapika. Harisi kushaya simba kwehunhu, asi inzira yekugadzirisa manzwiro asingatsungiririki.
- Maitiro aya anowanzo batanidzwa nematambudziko akadai seBipolar Disorder, Borderline Personality Disorder, kana zviitiko zvakamboitika zvinorwadza.
- Kunyangwe izvi zvakasiyana nekuedza kuzviuraya, zvakakosha kuzvitora zvakakomba uye kutsvaga rubatsiro nekukasika nekuti njodzi yacho yakakura.
- Chinhu chinonyanya kukosha chaunogona kuita kutaura nachiremba wako . Kurapwa kwakajairika uye kurapwa kwakafanana neDBT kunoshanda zvikuru pakurapa chirwere chebipolar.
- Hausi wega. Rubatsiro ruripo, uye kupora kubva padambudziko iri kunogoneka zvachose.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga