Uri kunzwawo kushushikana mushure mekubereka here? Ngatikurukurei nezve 'Kuzvarwa Nekushungurudzika'

Kuzvara mwana chiitiko chakakosha uye chinoshandura hupenyu hwaamai, handiti? Tose tinotarisira kudzokera kumba tichifara uye tiine hutano hwakanaka nemwana. Asi dzimwe nguva, zvinhu zvinoitika mwana asati azvara, panguva yekusununguka, kana mushure mekusununguka zvinogona kukonzera kurwadziwa kukuru. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti 'Kuzvara Mwana Anenge Azvarwa'.

Chii chaizvo chinonzi 'kushungurudzika kwekuzvarwa' uku?

Zvichitaurwa zviri nyore, 'Kukuvadzwa Pakuzvarwa' zvinoreva chero rudzi rwekurwadziwa kwemuviri kana kwepfungwa kana kuvhunduka kwaunonzwa panguva yekusununguka. Nhamba dziri munyika dzakadai seUnited States dzinoratidza kuti amai mumwe chete pavatatu vanosangana nedambudziko rakadaro.

Funga nezvazvo, izvi zvakasiyana kune wese munhu. Pamwe kana paine dambudziko rinotyisidzira hupenyu panguva yekusununguka, kana kuti kusununguka kwakatora nguva yakareba kupfuura zvaitarisirwa kana kuti kwakaoma zvikuru, zvinhu zvakaita seizvi zvinogona kukonzera 'kushungurudzika pakuzvarwa'.

Chiitiko chinoshungurudza chakadai chinogona kukanganisa hupenyu hwako kwemwedzi yakawanda, kunyange makore. Hazvingokanganisi amai vakabereka chete. Zvinogonawo kukanganisa mumwe wako, vashandi vehutano vakakubatsira, kana chero ani zvake akaona mwana achiberekwa. Zvinogonawo kutungamira kuPostpartum Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) uye Postpartum Depression .

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvinokonzera 'Kuzvarwa Nekukuvadzwa'?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti kubereka mwana kuve nenjodzi. Kukuvara uku kunogona kuva kwemuviri kana kwepfungwa. Zvimwe zvezvikonzero zvinogona kukukanganisa, zvimwe zvinogona kukanganisa mwana wako, kana kuti panogona kunge paine zvinhu zvinokanganisa zvese. Zvimwe zvinogona kuitika panguva yekuzvitakura, nepo zvimwe zvichiitika mushure mekusununguka.

Zvikonzero zvemuviri

Izvi zvinowanzoenderana nekukuvara panguva yekusununguka, kana chimwe chinhu chatinogona kuona kana kubata.

• Kukuvara kwepamuviri: Izvi hazviwanzoitika, asi zvinogona kuitika. Pamwe mwana wako anonamira mugonhi rekubereka obva akuvara. Kana kuti pamwe chibereko chako chinoputika wobva wavhiyiwa nekukurumidza.
• Matambudziko ekuzvarwa: Semuenzaniso, kuita emergency C-section , kana kushandisa forceps kana vacuum kubvisa mwana. Uyewo, kubuda ropa rakawanda (postpartum hemorrhage) kana kubvaruka kukuru kwechikadzi kunogona kukonzera kukuvara mumuviri.
• Njodzi dzinotyisidzira hupenyu:Kuzvara mwana dzimwe nguva chiitiko chisingafungidzike. Kunyangwe zvisingawanzoitiki, zvimwe zviitiko zvinotyisidzira hupenyu uye zvinotouraya zvinogona kuitika. Zviitiko zvakadaro zvinoshungurudza munhu wese anobatanidzwa.

Zvikonzero zvepfungwa

Izvi zvinhu zvepfungwa, zvichireva kuti zvinhu zvaunonzwa nekuda kweruzivo rwako.

• Mwana wako angangoda rubatsiro rwechiremba: Kana mwana wako akazvarwa aine chirwere, chiremba wevana anogona kuenda nemwana kuNICU (Neonatal Intensive Care Unit) mushure mekusununguka. Vanaamai vazhinji havazokwanisi kuona kana kubata mwana wavo kwemaawa akawanda. "Mwana wangu achapora here?" idambudziko guru uye rinonetsa.
• Kunzwa usina rutsigiro: Panguva yekusununguka, unganzwa sekunge hauna kuwana rutsigiro nerubatsiro rwawaida , kungave kubva kuchikwata chevanachiremba kana kune vadikanwi vako. Fungidzira kuti zvaizova sei kudai wainzwa sekunge hapana anokuteerera kana anokunzwisisa pawairwadziwa?
• Kunzwa sekunge hauna simba rekutonga: Pasinei netariro dzako nezvishuwo zvako, zvinhu zvinogona kunzwa sekunge hazvisi mumaoko ako. Kusununguka kwemwana kusingatarisirwi kunogona kuoma nekuti hauna simba rekutonga kuti zvichaitika sei kana kuti rini.
• Kusava neruzivo rwawaitarisira: Pamwe waifungidzira kuti kubereka mwana kwaizova chiitiko chakanaka, chine rugare, uye chinozorodza. Asi kana zvikazoitika zvakasiyana zvachose, zvinogona kukonzera kusuruvara nekuvhunduka. Zvinosuwisa kufunga kuti, "Izvi handizvo zvandairota kuti zvaizova," handiti?

Ndiani ane mukana mukuru wekusangana ne'Kukuvadzwa Kwekuzvarwa'? (Zvinhu Zvinokonzera Njodzi)

Pane zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi yekusangana ne "dambudziko rekuzvarwa naro". Zvimwe zvacho ndeizvi:

• Kana wakambosangana nedambudziko rekusununguka panguva yekusununguka kana pamuviri.
• Kana mwana akamboberekwa akafa, akafa kana kuti akabvisa pamuviri .
• Kana paine nhoroondo yekushungurudzwa pabonde kana kushungurudzwa.
• Kana uchitotambura nezvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo , kuzvidya mwoyo , kana PTSD .

Ungaziva sei kana uine 'Kuzvarwa Uine Trauma'? (Zviratidzo neZviratidzo)

Kana iwe kana mumwe munhu wepedyo newe achangobva kuva nemwana, tarisa zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza 'kushungurudzika pakuzvarwa'. Vanhu vanoona kuberekwa (senge mudiwa wako navanachiremba) vanogonawo kuratidza zviratidzo izvi.

Zvimwe zvezviratidzo zve'Kuzvarwa Kwakakuvara' ndeizvi:

• Une hope dzakaipa dzekuzvara mwana, kana kuti unogara uchifunga zvinokunetsa. Paunoramba uchifunga nezvekuyeuka kwacho,Kuvhunduka kunogona kuitika, kana kuti unganzwa kusuruvara kusingatsungiririki kana hasha.
• Vanodzivisa chero chinhu chinovayeuchidza nezvekuzvara mwana. Izvi zvinoreva kudzivisa kupinda mumigwagwa yechipatara, kusada kuona vakadzi vane pamuviri, nezvimwewo. Vamwe vanhu vanogona kutodzivisa vana vavo.
• Unogara uchinetseka, uchinetseka, uye uchitya, uchizvibvunza kuti, "Chii chichaitika kumwana wangu?" Izvi zvinogona kuitika kakawanda kana mwana wako akakuvara panguva yekuzvarwa kana kuti aifanira kugara muNICU . Ungagara uchinetseka kuti, "Mwana wangu acharwara zvakare here, achada rubatsiro rwechiremba rwakakosha zvakare here?"
• Unonzwa usina simba, uchifunga kuti, "Ndiri munhu akundikana, ndini ndine mhosva yezvese izvi." Vanhu vazhinji vane postpartum depression vanewo 'birth trauma'.
• Mukuedza kutiza mamiriro ezvinhu aya , tinogona kuita zvinhu zvisina kunaka, zvakaita sekunwa doro, kusvuta, kushandisa zvinodhaka, kana kushandisa mari yakawandisa.

Chii chichaitika kana mamiriro ezvinhu aya akaramba aripo? (Migumisiro yenguva refu)

Kusiya dambudziko rekuzvarwa risina kurapwa kunogona kukukanganisa kwemakore. Kunogonawo kukanganisa mhuri yako neshamwari.

Mhedzisiro inogona kuitika kuna amai:

• Marwadzo asingaperi: Unogona kudzivirira kana kunonotsa kurapwa kwezvirwere zvakaita sekudonha kwenhengo dzechiuno (kudonha kwenhengo dzechiuno) zvine chekuita nekusununguka uye kukuvara kwetsinga.
• Kuzviparadzanisa nemwana wako kana kuoma kwekubatana nemwana wako: Kushungurudzika uku kunogona kukuomera kushamwaridzana nemwana wako. Ungatonzwa uchida kupomera mwana. Izvi zvinogona kutungamira mukuzvipa mhosva nekunyara zvakanyanya. Ungafunga kuti, "Handisi amai vakanaka here?" Asi yeuka, haisi mhosva yako, imhedzisiro yekurwadziwa.
• Kuora mwoyo kana kufunga nezvekuzviuraya: Kana uri kufunga zvekuzvikuvadza iwe pachako, mwana wako, kana mumwe munhu, ndapota fonera kana kutumira meseji ku988 nekukasika, kana kutaura nemumwe munhu waunovimba naye.

Migumisiro inogona kuitika pamwana:

Kushungurudzika pakuzvarwa kunogonawo kukanganisa mwana wako. Kunogona kukonzera kunonoka kukura kwake kana kuwedzera njodzi yezvinetso zvepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo.

Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti kukuvara kunogona kutopfuudzwa kuburikidza nemajini . Izvi zvinoreva kuti kukuvara kuri muDNA yako.Zvinogona kuva nemhedzisiro inogara kwenguva refu pamaitiro ako. Uyewo, tsvakiridzo inoratidza kuti kana mwana akakurira mumusha une vanomuchengeta vakakuvara, mwana iyeye anogonawo kuva nemhinduro dzinorwadza. Semuenzaniso, kana uchitya zvipatara navanachiremba, mwana wako anogona kutya kukuudza kana achirwara.

Kuzvara mwana kunogona kukonzera PTSD here?

Ehe, zvinogona zvechokwadi. Kuzvara mwana kunogona kukonzera Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Kunyangwe zvidzidzo zvichisiyana, munhu mumwe chete pavanhu gumi anowana PTSD mushure mekusununguka.

Chii chaunofanira kuita kana uine 'Birth Trauma'? Ungawana sei rubatsiro?

Kuziva zviratidzo zvekurwadziwa kwekuzvarwa kunogona kuoma. Zvinogona kutonyanya kuoma kuwana mhinduro uye kukumbira rubatsiro. Kana uchigara uchishamisika kuti, "Ndine kukuvara kwekuzvarwa here?", pamwe une dambudziko racho. Teerera iwe pachako. Usanyara kana kuzvipa mhosva nezvezvakaitika kwauri kana kuti zviri kukanganisa sei hupenyu hwako. Kuvanza manzwiro ako nezviratidzo zvinongowedzera nguva uye kuwedzera kuipa kwezviri kuitika kwauri.

Kana uine dambudziko rekuzvarwa naro, danho rekutanga rakanakisa nderekuona chiremba. Vaudze manzwiro ako, zvakaitika kwauri. Vaudze rudzi rwemarwadzo auri kusangana nawo uye kuti ari kukubata sei. Vanogona kukutumira kune chiremba wepfungwa ane ruzivo rwematambudziko ekuzvarwa naro kana PTSD.

Ndezvipi zviri kurapwa?

Maitiro aunopora kubva mukukuvara kwepamuviri wako akasiyana kune wese munhu. Zvinoenderana nezvakaitika panguva yekuzvarwa kwako uye kuti zvaive zvakakomba sei. Heano mamwe matanho aungatora kuti utsungirire kukuvara kwepamuviri wako:

• Taura nachiremba wako: Chiremba wako anogona kukukurudzira kuti upiwe mazano , mishonga, kana mamwe marapirwo. Vanogonawo kukubatsira kunzwisisa zvakaitika panguva yechiitiko ichi uye kuti nei chakaitika. Taura navo nezvemanzwiro ako, kuitira kuti vagokubatsira kuwana marapirwo akakunakira.
• Goverana nyaya yako: Kunyange zvazvo zvingaita sezvisingaite sezvakaoma kutaura, kugovana nyaya yako idanho rekutanga rakanaka rekukunda matambudziko ekuzvarwa nawo. Kana kutaura nezvazvo kwakaoma, edza kunyora nezvazvo kana kurekodha vhidhiyo. Funga nezvekugovana nyaya yako senzira yekubudisa manzwiro ako asina kunaka nepfungwa dzako.
• Dzidzira kuzvitarisira: Isa pfungwa dzako pakugara zvakanaka uye kuzorora kwako. Wana nguva yekuita zvinhu zvaunofarira. Tsvaga nzira itsva dzekudzikamisa pfungwa dzako uye kuzorora. YogaZvinhu zvakaita sekufamba, kufungisisa, nezvimwewo zvinogona kubatsira zvikuru.
• Joyina boka rekutsigira: Tsvaga boka rekutsigira remunharaunda kana repamhepo uko vamwe vanaamai vari kusangana nematambudziko akafanana newe. Zvinogona kuva sosi huru yesimba kana vamwe vakambosangana nematambudziko ekusununguka vakakuteerera uye vakakunzwisisa.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti upore kubva mumamiriro ezvinhu aya?

Zvakasiyana kune wese munhu. Unogona kuva nedambudziko rekusununguka kwemwedzi mishoma, kana kuti zvinogona kutora makumi emakore. Zvinoenderana nekuti uchitsvaga rubatsiro here uye kuti chii chakaitika.

Kupora hakuitiki nenzira imwe chete kana munzira imwe chete kune wese munhu. Uye hazviwanzoitika nenzira yakatwasuka. Usazvidemba nezverwendo rwako rwekupora, kunyangwe rwakaoma kana kuti ruchinonoka kupfuura rwevamwe vaunoziva.

Unozvitarisira sei kana uine 'dambudziko rekuzvarwa naro'?

Kubvuma manzwiro ako uye kutsvaga rubatsiro ndizvo zvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita kuti uzvitarisire. Kukuvara kwemoyo ndekwechokwadi, uye manzwiro ako ane musoro. Funga nezvekuona chiremba wepfungwa dzekubereka kana nyanzvi yePTSD anogona kukubatsira kuporesa. Kunyangwe nerubatsiro rwenyanzvi, zvinotora nguva kuti upore kubva pakuzvarwa kwemoyo kwakakuvara. Iva nemoyo murefu paunenge uchibata manzwiro ako.

Ndinofanira kuona chiremba here? Ndinofanira kutaura riini?

Kana kurwadziwa kwekuzvara kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, iva nechokwadi chekuona chiremba. Mimwe migumisiro yekuzvara ndeyenguva pfupi, asi mimwe haisi yenguva pfupi. Haufanire kuramba uchitambura nekushushikana kwepfungwa kana kurwadziwa kwemuviri kwekuzvara. Kune mishonga inokubatsira kuti unzwe zviri nani. Kana uchinetseka kuti, "Ndinofanira kutaura nachiremba here?" pamwe unofanira kudaro. Unogonawo kutaura nezvemanzwiro ako pakushanya kwako mushure mekusununguka.

Zvakajairika kuva nehope netariro pamusoro pekuzvarwa kwemwana wako. Unorota nezvekusununguka nekukurumidza, kusununguka kuri nyore, uye wakabata mwana achangoberekwa ane hutano uye anofara mumaoko ako. Asi kuunza mwana panyika kunogona kusanzwisisika. Pasinei nekuti unoda kudzora sei, zvinhu zvinoitika panguva yekusununguka zvinowanzova zvisingagone kudzora. Pamwe mwana wako ane kukuvara kunotyisidzira hupenyu. Kana kuti pamwe waifunga kuti uchafara zvikuru paunosangana nemwana wako, asi panzvimbo pezvo unonzwa kutya.

Vanhu vazhinji vanofuratira manzwiro avo kana kuti vanoaderedza nekuti vanofunga kuti zvinoita kuti vataridzike sevasina simba, vakundikana, kana kuti kunetseka kwavo hakuna maturo. Ungafunga kuti ndiwe wega munhu asingataure nyaya yekusununguka kwavo. Asi izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaungafunga.Kushungurudzika kwekuzvarwa hakugoni kufirwa, asi hausi munhu asingabatsiri. Unogona kutaura nachiremba wako nezvemanzwiro ako wovakumbira kuti vakupe mushonga uchakubatsira kupora.

Mharidzo yekupedzisira yekudzokera nayo kumba

Kuzvara mwana idambudziko uye chikomborero. Hazvisi zvese zvinoitwa zvakanaka. Kana uchinzwa kusagadzikana, kuvhunduka, kana kurwadziwa zvine chekuita nekusununguka, ndapota usazvivanza.

• Hausi wega. Kune vamwe vakawanda vari kusangana nezviitiko zvakafanana.
• Manzwiro ako akakosha. Usaatore seasingakoshi.
• Usatya kukumbira rubatsiro. Kutaura nachiremba, mupi wezano, shamwari yaunovimba nayo, kana nhengo yemhuri kunogona kukubatsira zvikuru.
• Zvinotora nguva kuti upore, zvipe nguva. Zviitire mutsa.

Yeukai kuti amai vakasimba havasi munhu asingambosangana nematambudziko, asi munhu anotsvaga rubatsiro rwekugadzirisa matambudziko acho kana amuka. Tine rudo rwedu nerutsigiro rwedu parwendo urwu!

Kushungurudzika pakuzvarwa , kusununguka, kushushikana, dambudziko rekushushikana mushure mekutambudzika, PTSD, kushungurudzika mushure mekusununguka, hutano hwevakadzi, hutano hwepfungwa