Dzimwe nguva unonzwa seizvi here? Haugone kupedza basa nemazvo, haugone kuchengeta pfungwa dzako panzvimbo imwe chete , unogara uchikanganwa zvinhu. Kunyangwe kana uine basa rakawanda rekuita, unononoka usingatombofungi nezvekutanga chero ripi zvaro. Dzimwe nguva ungazvibvunza wega kuti, "Sei ndiri kudai? Pane chakaipa neni here?" Kana uchinzwa saizvozvo, hausi wega. Ichi chingave chirwere chakajairika kupfuura zvatinofunga. Nhasi tiri kutaura nezve ADHD, inova chirwere chakadaro.
Nyaya yemutambi ane mukurumbira uye mupepeti wenhau Busy Philipps muenzaniso wakanaka weizvi. Kunyangwe achitiseka paTV kwemakore, anga achirwara neADHD mukati. Zvinoshamisa kuti akangoonekwa aine chirwere ichi paakakura. Sezvaanotaura, "Ndaiziva kubva ndichiri mudiki kuti chimwe chinhu chakanga chakasiyana. Zvaindiomera kutarisa pane chimwe chinhu uye kuita zvinhu."
Zvakazoitika gare gare, apo chiremba akaudza mwanasikana wake kuti ane ADHD, Bisi akatanga kusava nechokwadi. Akaziva kuti aiva nezviratidzo zvese zvakanga zvatsanangurwa nachiremba. Pakupedzisira, ava nemakore makumi matatu nemapfumbamwe, akaonekwa kuti ane ADHD. Ndipo paakawana mhinduro dzemibvunzo yakawanda yaaiva nayo kubvira achiri mudiki. Nhasi, anoshandisa ruzivo rwake kubatsira vamwe vari kurwisana nematambudziko akafanana.
ADHD chinhu chinoitika chete muhudiki here?
Vanhu vazhinji vanofunga kuti ADHD chirwere chinongobata vana vadiki chete uye chinova nani pavanenge vachikura. Asi handizvo chokwadi. Nyanzvi dzinoti ADHD chirwere chenguva refu chinogona kugara kweupenyu hwese .
"Pane humbowo hwakanaka hwekuti zviratidzo zveADHD zvinogona kuchinja-chinja muhupenyu hwemunhu," anodaro Anne Arnett, purofesa paHarvard Medical School.
Izvi zvinoreva kuti zviratidzo zveADHD zvinogona kunge zvaivepo paudiki, zvikadzikira nekufamba kwenguva, uye zvikazoonekwazve pakukura. Dzimwe nguva, kunyangwe chirwere ichi chikaonekwa paudiki, chinogona kukanganwika nenhengo dzemhuri. Izvi zvinonzi "kurasika kwekuongorora." Ongororo ichangoburwa yakawana kuti 60% yevanhu vaiva neADHD vachiri vana uye vaifunga kuti "vaive vakanaka" vakazoonekwazve pakukura.
Kutaura chokwadi, kana munhu mukuru aine ADHD, zviratidzo zvacho zvinofanira kunge zvaivepo asati asvitsa makore gumi nemaviri, kureva kuti, achiri mudiki. Pamwe hapana akafunga nezvazvo panguva iyoyo.
Zviratidzo zveADHD zvinoonekwa sei muvanhu vakuru?
Muhudiki, zviratidzo zveADHD zviri nyore kuti vadzidzisi vazvione kuchikoro. Zvinosanganisira zvinhu zvakaita sekusakwanisa kuteerera mukirasi, kusagadzikana, uye kukurumidza kupindura usingafungi. Asi semunhu mukuru, zviratidzo izvi zvinotora chimiro chakasiyana.
Kana shanduko huru muhupenyu dzikaitika, zviratidzo zveADHD izvi zvakadzikiswa zvinogona kuoneka kamwe kamwe.
- Munguva yehudiki: Munguva yechikoro chesekondari, paunoenda kuyunivhesiti, uye paunowana rezinesi rako rekutyaira wotanga kutyaira, njodzi yetsaona inogona kuwedzera.
- Mukukura: Dambudziko iri rinogona kuipa kana ukatanga basa idzva, ukaroora kana kuroorwa, ukava nevana, kana kuti ukava nemabasa akawanda muhupenyu.
"Kunyangwe zviratidzo zveADHD zvikagadzikana, zvinogona kuwedzera kukura sezvo zvinhu zvitsva zvinoshungurudza zvichiwedzerwa muhupenyu," anodaro John T. Mitchell, purofesa paDuke University.
Ngationei kuti zviratidzo zveADHD zvinobata sei vanhu vakuru.
| Chikamu chezviratidzo | Maitiro ayo anoonekwa sei muvanhu vakuru |
|---|---|
| Kusangwarira | - Zvakaoma kutanga basa woripedza. - Zvikanganiso zvidiki zvinoitika nguva dzese, kungave kubasa kana kumba. - Ndinowanzo kanganwa kana kurasikirwa nezvinhu (makiyi, chikwama, foni). - Kunyangwe kana mumwe munhu achitaura, pfungwa dzangu dzinoenda kune imwe nzvimbo. - Zvakaoma kwazvo kuronga nekugadzirisa zvinhu. |
| Kusagadzikana | - Kusagadzikana, kusakwanisa kugara panzvimbo imwe kwenguva refu. - Anogara achizunza gumbo rake uye achiita ruzha neminwe yake. - Zvinonzwa kusagadzikana kana uchifanira kunyarara, sepamusangano. - Nguva dzose "uri kufamba", nguva dzose uchiita chimwe chinhu. |
| Kusada kuita zvinhu nekukurumidza | - Kutaura nekuita zvinhu panguva imwe chete usingafungi. - Anovhiringidza vamwe pavanenge vachitaura. - Zvakaoma munzvimbo dzaunofanira kuva nemoyo murefu, semumutsara. - Kuita zvisarudzo zvisina kurongeka pasina kufunga nezvemigumisiro (semuenzaniso kusiya basa kamwe kamwe, kushandisa mari zvisina hanya). |
Nzira yekurapa ADHD?
Usavhunduke kana ukaona zviratidzo izvi. Chinhu chakakosha ndechekuti chirwere ichi chinogona kugadziriswa.
ADHD haisi chinhu chinoda kubviswa zvachose, asi chinhu chinoda kutarisirwa zvinobudirira.
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa izvi.
Mishonga
Mishonga yeADHD inoshanda nekudzora huwandu hwemakemikari muuropi anonzi neurotransmitters, dopamine uye norepinephrine, ayo anobatsira kudzora zviratidzo zvakaita sekusagadzikana kwepfungwa uye kusagadzikana.
Kune mhando mbiri huru dzemishonga:
1. Zvinokurudzira: Izvi zvinoshanda nekukurumidza uye zvinopa mhedzisiro inobudirira kuvanhu vazhinji.
2. Zvinhu Zvisingakurudziri: Izvi zvinogona kutora nguva yakati rebei kuti zvishande, asi zvinogona kuva nemigumisiro mishoma.
Sekureva kwaBusy Phillips, akasangana nematambudziko akadai sekushaya hope uye kushaya chido chekudya paakatanga kutora mishonga inomutsa muviri. Anoti hupenyu hwakava nyore mushure mekunge awana mushonga usingamurudzire waimushandira.
Saka, zvakakosha kutaura nachiremba wako kuti uone rudzi rwemushonga uye mwero wemushonga wakakunakira. Usambofa watanga kana kurega kutora mushonga wega.
Kurapa maitiro
Pamwe chete nemishonga, kurapwa kwemaitiro kwakakoshawo zvikuru. Kurapa Kwemaitiro Ekuziva (CBT), kunyanya, kunogona kukubatsira kuona matambudziko anokonzerwa neADHD muhupenyu hwezuva nezuva (kunonoka, kuoma kuronga, kuronga nguva) uye kudzidza nzira dzinoshanda dzekugadzirisa nadzo.
Vakuru vazhinji vane ADHD vanewo mamwe matambudziko epfungwa, akadai sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo. Zvakajairikawo kuzvipa mhosva nekuda kwemaitiro avo uye kusazviremekedza. Kurapwa kunogona kubatsira pane zvese izvi.
Unoita sei kana uinewo zviratidzo izvi?
Kana mushure mekuverenga chinyorwa chino uchinzwa sekuti une chimwe chezviratidzo zvataurwa, chinhu chakakosha kuita ndechekuchiongorora. Usaedze kuzviongorora nekutsvaga paindaneti. Ona chiremba ane hunyanzvi, taura pachena nezvezvinokunetsa, uye ongororwa zvakakodzera kana zvichidikanwa.
Sezvakataurwa naBusy Phillips, "Ndasvika pakuona kuti uropi hwangu hunoshanda zvakasiyana zvishoma. Hapana chekunyara nacho nezvekuva neADHD.""Aratidza nyika kuti hupenyu hunogona kuva nyore sei uye kuti unogona kufara sei kana ukaziva mamiriro acho ezvinhu nemazvo wotora matanho anodiwa."
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD haisi yevana chete. Vakuru vanogonawo kuva nechirwere ichi. Chinogona kunge chakadzvinyirirwa pahudiki ndokuzodzoka pahudiki.
- Zviratidzo zveADHD zvinogona kuipa kana paine shanduko huru muhupenyu, dzakadai sekuchinja kwebasa, kuroorana, kana kuva nevana.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, kushaya zororo, kunonoka kuita zvinhu, uye kukanganwa kakawanda, tsvaga rubatsiro rwechiremba.
- ADHD haisi chinhu chekunyara nacho kana kushaya simba. Inongova shanduko mukushanda kwepfungwa.
- Nekushandisa mishonga yakakodzera uye kurapa maitiro, ADHD inogona kudzorwa zvinobudirira uye kurarama hupenyu hunofadza uye hunobudirira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga