Kurapa nemakemikari inzira ine simba uye inokosha yekurwisa masero ekenza. Zvisinei, mukurwa uku, nepo kuchiparadza masero ekenza, masero ane hutano mumuviri wedu anogonawo kukanganiswa. Nekuda kweizvi, zvakajairika kuti unzwe kuneta uye kusagadzikana. Asi usazvidya mwoyo, nhasi tiri kutaura nezvezvimwe zvinhu zvichakubatsira kuti ugare wakasununguka uye wakachengeteka sezvinobvira munguva ino.
Sei tichifanira kunetseka nezvezvirwere?
Zvichitaurwa zviri nyore, chemotherapy inogona kuderedza huwandu hwemasero machena eropa anogadzirwa nemongo wedu wemapfupa. Masero machena aya akafanana neuto remuviri wedu, kana kuti masoja anotidzivirira kubva kuzvirwere. Saka kana masoja aya akadzikira,
dziviriro yemuviri wedu inoderera . Ipapo kunyange utachiona hudiki hunogona kupinda mumuviri nyore nyore kukonzera hutachiona. Ndosaka tichifanira kufunga kaviri nezvehutsanana panguva ino.
Kuchengeta maoko ako akachena ndicho chinhu chekutanga!
Nzira yakanakisisa uye iri nyore yekumisa kupararira kwehutachiona ndeyekugeza maoko ako nguva nenguva. Kwete iwe chete, asiwo munhu wese ari mumba mako uye chero ani zvake anokushanyira anofanira kuziva izvi.
Iva nechokwadi chekugeza maoko ako panguva idzi:
- Mushure mekuenda kuchimbuzi.
- Usati wabika, panguva yekubika uye mushure mekubika.
- Mushure mekubata chipfuwo chako.
- Mushure mekubvisa marara.
- Mushure mekukosora, mushure mekurwara nedzihwa uye pahuro .
- Kana uri kutarisira mwana mudiki, mushure mekumuchinja manapukeni.
Nzira chaiyo yekugeza maoko
Kushandisa sipo nemvura kwakanakisisa. 1. Nyorovesa maoko ako nemvura yakachena, inoyerera. 2. Isa sipo wozora maoko ako pamwe chete
kwemasekondi makumi maviri . (Funga nezvekuimba 'Happy Birthday to you' kaviri.) 3. Wobva wageza maoko ako zvakanaka nemvura yakachena, inoyerera. 4. Omesa netauro rakachena kana kuti woomesa nemhepo.
Kana sipo nemvura zvisipo panguva yenjodzi, hazvina kuipa kushandisa mushonga wekuchenesa maoko une doro .
Hutsanana hwemunhu: Maitiro ekuchengetedza ganda rako nemuromo wako
Kurapa nemakemikari kunogona kukonzera ganda rakaoma uye rinokwenya. Izvi zvinogona kukonzera mavanga madiki uye mavanga paganda, izvo zvinogona kuita kuti utachiona hupinde. Utachiona hwemuromo hunowanzoitikawo panguva iyi.
| Chikamu chinofanira kuchengetedzwa | Zvekuita |
|---|
| Ganda | - Geza zuva nezuva nemvura inodziya, sipo isina kunyorova, uye jira rakapfava.
- Chenesa nzvimbo dzine dikita zvakanyanya dzakadai semahapwa, dumbu, uye pasi.
- Bata muviri wako kuti uome usingaukweshe zvakanyanya netauro.
- Isa mafuta kana kirimu isina kunhuhwirira kaviri pazuva.
- Usashandise matauro evamwe vanhu kana machira ekuwachisa.
|
| Muromo | - Shamba mazino ako paunomuka mangwanani, usati warara husiku, uye mushure mekudya kwega kwega.
- Shandisa bhurashi remazino rakapfava. Chinja bhurashi remazino mwedzi mitatu yega yega.
- Bvunza chiremba wako kana uchifanira kushandisa dental floss kuchenesa mazino ako, sezvo dzimwe nguva mazino ako anogona kubuda ropa.
- Usashandise machira emazino kubvisa chikafu chakanamira pakati pemazino ako mushure mekudya.
- Dzivisa kudya zvine acidic nezvinwiwa, zvakaita semasaladhi emuto weorenji nevhiniga. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba mumuromo nemumazino.
|
Zvinhu zvakakosha zvekuziva paunenge uchigeza mbatya
Kwemazuva maviri mushure mekurapwa nechemotherapy, mushonga uyu unogona kunge uri mumvura yemuviri wako (yakadai seweti, ziya, uye kurutsa). Kana mumwe munhu anokutarisira akasangana nemvura iyi, mushonga uyu unogona kunyudzwa nepaganda rake, zvichikonzera kutsamwa kweganda uye kuda kurutsa. Saka, kuti iwe nemhuri yako muve vakachengeteka, gezai mbatya dzenyu nenzira iyi
kwemaawa makumi mana nemasere mushure mekurapwa.
| Mazano | Tsananguro |
|---|
| Pfeka magirovhosi. | Muchengeti wako anofanira kupfeka magirovhosi anoraswa kana achigeza mbatya dzako, magumbeze, uye matauro. |
| Geza ipapo ipapo. | Zvakanaka kuwacha mbatya dzakasviba nekukurumidza. Kana usina nguva, dziise mubhegi repurasitiki rinovharika. |
| Geza zvakasiyana. | Usageze mbatya dzako nembatya dzevamwe vanhu mumba. Isa muchina wekuwachisa woga. |
| Geza kaviri. | Gezai mbatya kaviri mumuchina. Shandisa sipo nemvura inopisa. Musageza mbatya nemaoko. |
Kuchengetedzeka Kwezvekudya: Chenjerera Paunenge Uchigadzirira Zvekudya Nezvinwiwa
Panguva yekurapwa chemotherapy, njodzi yekurwara nezvirwere zvinokonzerwa nechikafu inowedzera. Tevedzera matanho aya kuderedza njodzi iyi.
- Geza maoko ako zvakanaka usati wagadzira chikafu, usati wadya, uye wapedza kudya.
- Chengeta midziyo yese yekubikira, ndiro, makapu, zvipunu, uye makauntara ekicheni zvakachena zvakakwana.
- Geza michero nemiriwo zvisina kubikwa zvakanaka usati wadya.
- Paunenge uchinyungudutsa chikafu chakaomeswa nechando, usachisiye mukicheni, asi chiise mumudziyo uri pasi pefiriji kuti chinyunguduke.
- Usati wanwa zvinwiwa zvemumagaba, geza pamusoro pegaba zvakanaka.
- Kana ukadya mazai , avise kana kuti abike kusvika aoma uye asimba, pamwe chete neyolk.
- Gara uchishandisa jira idzva rakachena kuchenesa kicheni. Zvakanakisa kusashandisa chipanji, sezvo chinogona kuunganidza utachiona .
Nzira yekurapa migumisiro yechemo?
Kusvotwa, kuzvimba, kuneta, uye kushaya chido chekudya ndizvo zvinowanzokonzera chemotherapy. Aya mazano ari nyore achakubatsira kudzora.
Kusvotwa uye Kuravira Kwesimbi
- Kusvotwa kunogona kutowedzera kana usina kudya, saka idya zvikafu zvidiki-diki pazuva.
- Chenga chikafu chako zvakanaka usati wadya.
- Zvikafu zvinotonhorera zvinogona kuderedza kuda kurutsa kupfuura zvekudya zvinopisa.
- Kana ukanzwa kuravira kwe "metallic" mumuromo mako, kukwesha mazino ako usati wadya kunogona kubatsira. Kushandisa midziyo yepurasitiki kunogonawo kubatsira.
Manyoka
- Mukaka nezvigadzirwa zvemukaka zvinogona kuoma kugaya panguva iyi. Izvi zvinogona kukonzera manyoka. Dzivisa izvi kwemazuva mashoma.
- Dzivisa chikafu chine mafuta, chine mhiripiri, uye chinotapira zvakanyanya.
- Manyoka anogona kukonzera kupera mvura mumuviri . Saka inwa mvura yakawanda mukati mezuva, senge mvura, porridge, uye soup. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano uye, kana zvichidikanwa, nwa chinwiwa chakaita seJeevani.
Kuneta
Kuneta kunowanzoitika nekuda kwechemo. Usazvidemba nazvo. Teerera muviri wako.
- Ronga nguva chaiyo yekuzorora zuva rega rega.
- Ita zvaunofunga kuti unokwanisa chete. Usazeza kukumbira rubatsiro kune vamwe.
- Kana muviri wako usingarwadziwe zvakanyanya, kurovedza muviri kushoma, senge kufamba-famba mumba, kunogona kukubatsira kuwedzera simba rako. Asi taura nachiremba wako nezvazvo zvakare.
Yeuka kuti hausi wega panguva ino yakaoma. Taura pachena nachiremba wako nemhuri yako nezvezvinokunetsa kana mibvunzo yaungave nayo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sezvo dziviriro yemuviri ishoma panguva yekurapa chemotherapy, kugeza maoko kwakakosha zvikuru kudzivirira kutapukirwa.
- Kuchengetedza ganda rako nemuromo wako zvakanaka kunogona kubatsira kudzivirira hutachiona.
- Dzivisa kusangana nevanhu vanokutarisira nekuwacha mbatya dzako nemagumbeze uchishandisa nzira yakachengeteka uye yakakosha.
- Chenjerera zvakanyanya nezvekuchengetedzwa kwechikafu. Idya chikafu chakagadzirwa zvakanaka uye chakachena chete.
- Migumisiro yakaita sekuda kuda kurutsa, manyoka, uye kuneta inowanzoonekwa. Tevedzera matanho ari nyore ekugadzirisa.
- Chinonyanya kukosha: Udza chiremba wako nekukasika nezvezviratidzo zvitsva kana kusagadzikana kwaunosangana nako.
Kurapa Nemakemikari, Kenza, Migumisiro Yakashata, Utachiona, Kuchena, Kuchengetedzwa Kwechikafu
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga