Izvi zvinoitikawo kwauri here? Kunyangwe ukatanga basa, haunzwi kuda kuripedza. Zvakaoma kuramba wakatarisa . Unogara uchikanganwa zvinhu, uye haugone kuwana makiyi kana bhegi rako. Kunyangwe zvinhu zvidiki kubasa kana kumba zvinoita kuti unzwe kunetseka uye kusagadzikana. Kana zvinhu izvi zvichikanganisa hupenyu hwako, unogona kunge uine ADHD, chirwere chinoonekwa muvanhu vakuru. Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Chii chinonzi ADHD? Inoonekwa sei muvanhu vakuru?
Muchidimbu, ADHD, kana kuti Attention Deficit Hyperactivity Disorder, chirwere chinoitika nekuda kwekuchinja kwekushanda kwetsinga dzeuropi. Vanhu vazhinji vanofunga kuti ichi chinhu chinongobata vana vadiki chete. Asi handizvo zvazviri, chirwere ichi chinoenderera mberi kusvika pakukura.
Chinhu chakakosha ndechekuti hapana bvunzo imwe chete chaiyo yekuongorora ADHD. Haigone kuongororwa neropa kana scan. Chiremba wako achaita chirwere ichi zvichienderana neruzivo rwaunomupa, maitiro ako, nezvimwe zvinhu zvishoma.
Pane zviratidzo zvikuru zvitatu zvekutarisa:
- Dambudziko rekuteerera: Kuomerwa nekutarisa pane chimwe chinhu panguva, nyore nyore kukanganiswa.
- Kusagadzikana uye kushaya zororo: Kuomerwa nekugara panzvimbo imwe chete, kugara uchingotenderera-tenderera, uye kushaya zororo.
- Kuva nepfungwa dzisina kugadzikana: Kuita uye kutaura chero chinhu chinouya mupfungwa nekukasika, usingafungi nezvemigumisiro yacho.
Chinhu chakakosha ndechekuti munhu wese anokanganwa zvinhu uye dzimwe nguva anononoka. Asi kune munhu ane ADHD, zviratidzo izvi zvinogona kukonzera matambudziko akakomba muhupenyu hwezuva nezuva, kubasa, uye muhukama hwemhuri .
Kana uine ADHD semunhu mukuru, unogona kuona zvimwe zviratidzo zvakaita seizvi.
| Nzvimbo ine dambudziko | Mienzaniso inooneka |
|---|---|
| Basa nedzidzo | Kukundikana kuita basa sezvaitarisirwa kubasa, kuchinja basa nguva nenguva kana kurega basa, kutadza kupedza basa nenguva yakatarwa. |
| Basa rezuva nezuva | Kusakwanisa kuronga mabasa epamba, kukanganwa kubhadhara mabhiri nenguva, kuita kuti zvinhu zvese zvisarongeka. |
| Ukama | Matambudziko nemhuri neshamwari nekuda kwekusakwanisa kuzadzisa zvipikirwa kana kukanganwa zvinhu. |
| Hunhu hwepfungwa | Kugara uchikanganwa zvinhu, kukurumidza kutsamwa pamusoro pezvinhu zvidiki, uye kugara uchinetseka uye uchinetseka nekuti zvinotarisirwa hazvigone kuzadzikiswa. |
Dzimwe nguva zvakaoma kuziva ADHD muvanhu vakuru. Izvi zvinodaro nekuti zviratidzo zvinogona kufanana nezvimwe zvirwere zvinoitika nekukura, zvakaita sekutanga kwechirwere cheAlzheimer. Asi chinhu chakakosha nezveADHD ndechekuti unofanira kunge wakava nezviratidzo izvi kubva pawaiva mudiki (usati wasvitsa makore gumi nemaviri). Zvingasaita sedambudziko panguva iyoyo, asi zvinotanga kuva dambudziko guru sezvaunokura uye uchitora mamwe mabasa.
Ndinofanira kuiratidza kuna ani? Ndingawana sei rubatsiro?
Zvakakosha kuona chiremba ane ruzivo rwakakosha mukurapa ADHD yevakuru. Kune nyanzvi dzakasiyana siyana dzaunogona kutsvaga rubatsiro:
- Chiremba wepfungwa
- Chiremba wetsinga
- Chiremba wemhuri yenyu ( Chiremba weKutarisirwa Kwekutanga )
- Nyanzvi yezvepfungwa yezvekurapa
Unogona kubvunza chiremba wemhuri yako nezveizvi wobva watumirwa kuna chiremba kana zvichidikanwa. Kana chirwere ichi chikasimbiswa, chiremba wepfungwa kana chiremba wetsinga achakupa mishonga uye achaongorora hutano hwako.
Uyezve, nyanzvi yekurapa kana murapi wehupenyu anogona kukubatsira kuita shanduko dzakanaka uye kuronga hupenyu hwako hwezuva nezuva.
Ngatidzidzeiwo nezveKuedza Pamhepo
Unogona kuwana bvunzo dzakawanda dzekuzviongorora dzeADHD paInternet. Hapana chakaipa nekutora idzi kuti uwane pfungwa yekuti ungave uine chirwere ichi here kana kuti kwete. Zvisinei, usavimba chete nemhedzisiro yebvunzo idzi kuti uzviongorore. Hazvina kusimbiswa nesainzi. Kuti uzive chokwadi, unofanira kuona chiremba ane ruzivo panyaya iyi.
Chiremba anokubvunza kuti chii?
Paunoenda kunoona chiremba, achakukumbira kuti uzadze mibvunzo uye akubvunze nezvehupenyu hwako.
- Waiva nematambudziko kuchikoro uye kubasa.
- Kushandisa zvinodhaka kana doro.
- Nhoroondo yekutyaira (rekodhi yekutyaira).
- Hukama nemhuri neshamwari.
Unganzwa kunyara kana kusagadzikana kutaura nezvenyaya dzakadaro dzemunhu. Asi zvakakosha kutaura chokwadi chose uye kuva akatendeseka. Ndipo chete apo chiremba achakwanisa kukupa rubatsiro rwaunoda.
Kuti zviongororwe, zviratidzo izvi zvinofanira kunge zvichikonzera matambudziko akakomba munzvimbo mbiri panhatu huru dzehupenyu hwako (basa, dzidzo, hupenyu hwako/pamba). Semuenzaniso, kana wakadzingwa basa, kana wakakundikana bvunzo, kana uine matambudziko ekubhadhara mabhiri nguva dzose, izvi zvinhu zvakakosha pakuongorora chirwere.
Chiremba anogona kukumbira vabereki vako kana mumwe wako mvumo yekutaura newe. Izvi hazvisi zvekuda kuona kana uri kureva nhema. Izvi ndezvekudzidza zvakawanda nezvemaitiro ausingaoni kana kuyeuka. Izvi zvichamubatsira kuti anzwisise matambudziko ako ekare neazvino. Kana uine makadhi ekuongorora mashandiro echikoro kana ongororo yebasa rako kubasa, zvinobatsirawo kuuya nawo.
Mishonga yacho ndeipi? Mishonga ndiyo mhinduro chete here?
Kune mhando mbiri huru dzeADHD. Vamwe vanhu vane rudzi rwekunyanya kushanda/kuvhunduka. Vamwe vane rudzi rwekusateerera. Vamwe vanhu vanogona kunge vaine musanganiswa wemhando dzese dziri mbiri (rudzi rwakasanganiswa).
Zvichienderana nezviratidzo zvako, chiremba wako achagadzira hurongwa hwekurapa hwakakunakira. Izvi zvinowanzosanganisira:
1. Mishonga: Kune mishonga inogona kukubatsira kuti unyatsotarisa uye unyatsoteerera. Semuenzaniso, mishonga yakaita se `(Methylphenidate)`. Uchashamisika kuti mishonga iyi inoshanda nekukurumidza uye zvinobudirira sei. Zvisinei, zvinogona kutora nguva kuti uwane mushonga wakakunakira uye uwandu hwakakodzera. Zvakare, kana uri kutora mushonga wezvimwe zvirwere, zvakaita seBP, unofanira kuzivisa chiremba wako nezvazvo futi.
2. Kurapa uye Kudzidzisa:Mishonga ingori chikamu chimwe chete chekurapa. Unoda rubatsiro rwekutarisira hupenyu hwako hwezuva nezuva, kuvaka tsika itsva, uye kuita zvinhu. Nyanzvi yekurapa inogona kukubatsira neizvi.
3. Mazano anoshanda: Zvinhu zviri nyore zvakaita sekuisa maaramu nezviyeuchidzo pafoni yako, kushandisa zvirongwa zvezuva nezuva, uye runyorwa rwezvinhu zvekuita zvinogona kuita mutsauko mukuru.
Yeuka kuti ADHD haisi mhosva yako kana kuti kusasimba kwako. Idambudziko rehutano rinogona kugadziriswa.
Kumbira chiremba wako kuti akubatsire kuti mhuri yako inzwisise mamiriro ezvinhu aya. Kana munhu wese akashanda pamwe chete, zvichava nyore kwauri kutarisana nedambudziko iri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Vakuru vanogonawo kuva neADHD, uye inogona kukanganisa zvakanyanya basa ravo, hukama hwavo, uye hupenyu hwavo hwezuva nezuva.
- Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora izvi. Kuongororwa kunoitwa nekudzidza zviratidzo zvako nenhoroondo yehupenyu hwako nokungwarira.
- Zvakakosha kuona chiremba wepfungwa kana chiremba wetsinga ane ruzivo pane kungovimba nebvunzo dzepaindaneti chete.
- Kurapa kunofanira kusanganisira musanganiswa wemishonga, kurapwa, uye shanduko dzemararamiro. Mishonga chete haisiyo mhinduro.
- Kana uine hunhu uhwu, usatya kukumbira rubatsiro. Nerutsigiro rwakakodzera, unogona kurarama hupenyu hunobudirira uye hunofadza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga