Une dambudziko nechikafu here? (Matambudziko Ekudya) Ngatikurukurei nezvazvo!

Chikafu chinhu chatisingagone kurarama tisina, handiti? Asi dzimwe nguva hukama hwedu nechikafu hunogona kuvhiringa zvishoma. Unonzwa kushushikana mupfungwa nemumuviri nekuda kwezvinhu zvakaita sehuwandu hwaunodya, nzira yaunodya nayo, uye manzwiro aunoita mushure mekudya? Kana zvakadaro, izvi ndezvechimwe chinhu chakakosha kwauri.

Ndezvipi zvinetso zvekudya izvi?

Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chekudya chirwere chepfungwa chinokanganisa maitiro aunoita nezvekudya uye maonero aunoita muviri wako (mufananidzo wemuviri). Chinogona kukanganisa hutano hwako hwemuviri pamwe nehutano hwepfungwa dzako, uye dzimwe nguva chinogona kutyisidzira hupenyu. Zviratidzo zvechirwere ichi zvinogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu, uye zvinogonawo kusiyana zvichienderana nerudzi rwechirwere. Unogona kuverenga macalorie, kuderedza huwandu uye mhando dzechikafu chaunodya, kana kudya zvakanyanya, kana kutorutsa mushure mekudya. Pane kunzwa kufara paunodya, unogona kunzwa uine mhosva kana kunyara. Chikafu chakakosha muhupenyu. Tese tine hukama hwedu hwakasiyana nechikafu. Chikafu chaunofarira nezvausingade zvakasiyana newe. Ungasatomboziva kuti une dambudziko rekudya nekuti wajaira.

Kunyangwe uchinzwa wakabatwa nekudya uku, yeuka kuti kune marapirwo aripo ekukubatsira kudzokera panzira yakanaka. Kana wagadzirira, unogona kuwana rubatsiro irworwo.

Ndezvipi zvirwere zvikuru zvekudya?

Kune marudzi akati wandei ematambudziko ane chekuita nechikafu. Ngatitarisei kuti ndeapi:

• Anorexia Nervosa: Izvi zvinoratidzwa nekudzora chikafu nemacalorie (sekuzvinyima zvekudya ), kutya zvakanyanya kuwedzera uremu, uye kuona muviri wako zvisina kunaka. Semuenzaniso, munhu anogona kunzwa akafuta kunyangwe ari mutete zvakanyanya. Ndosaka vachiedza kudzora maitiro avo ekudya nenzira isingawanzoitiki.

• Bulimia Nervosa: Izvi zvinoonekwa nekudyisa, kana kutenda kuti wadya zvakawanda, munguva pfupi. Wobva waedza kubvisa chikafu mumuviri wako nekurutsa , kushandisa mishonga yekurara , kana kurovedza muviri zvakanyanya.

• Dambudziko rekudya zvisina kunaka: Izvi zvinoonekwawo nekudya zvisina kunaka kana kufungidzira kuti wadya chikafu chakawandisa munguva pfupi. Zvisinei, kusiyana nekudya zvisina kunaka, hapana kuedza kubvisa chikafu. Pane kudaro, pane kunyara, kuzvidemba, kunzwa mhosva, kana kuora mwoyo .

• Pica:Ichi chinhu chinoshamisa zvishoma. Chido chakasimba chekudya zvinhu zvisiri chikafu, semuenzaniso, zvimiti zvechoko, tsvina, nependi.

• Dambudziko reKunzwa Kurira: Apa ndipo apo, mushure mekudya, chikafu chisina kumedzwa chinodzokera mumuromo. Zvadaro, chinotsengwa zvakare, chinomedzwa zvakare, kana kusvipirwa.

• Dambudziko rekudzivirira/rekudzora kudya (ARFID): Iri idambudziko rekuti vanhu vanoganhurira huwandu kana mhando dzechikafu chavanodya. Izvi hazvisi zvekuti vanonetseka nezvemuviri wavo kana kuti vari kuedza kuderedza huremu. Vanoramba kudya nekuda kwezvimwe zvikonzero (semuenzaniso, havafariri ruvara, kunhuhwirira, kana magadzirirwo echikafu).

Dzimwe nguva munhu mumwe chete anogona kuva nedambudziko rekudya rinopfuura rimwe chete.

Matambudziko aya ekudya akajairika zvakadini?

Izvi zvinonyanya kuitika kupfuura zvaungafunga. Ongororo dzakaitwa muUnited States dzakaratidza kuti vanhu vanosvika mamiriyoni 28.8 vachasangana nedambudziko rekudya rakadai pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Mamiriro aya anowanikwawo munyika medu.

Ndezvipi zviratidzo zvechirwere chekudya?

Kunyange zvazvo zviratidzo zvichisiyana zvichienderana nerudzi rwechirwere, pane zvimwe zvinhu zvakajairika zvinogona kuonekwa:

Hunhu hwemuviri:

• Kuchinja-chinja kwemanzwiro nguva nenguva.
• Kunzwa kuneta nguva dzese ( Kuneta ).
• Kufenda kana dzungu .
• Kutetepa kwebvudzi kana kudonha kwebvudzi .
• Kuchinja kwehuremu kusingatsananguriki kana kudzikira kwehuremu zvakanyanya.
• Kudikitira kusingawanzoitiki kana kupisa.

Kuchinja kwemaitiro (hunhu hwemaitiro):

• Kurambidza kudya, kusadya zvimwe zvekudya zvachose.
• Kudya zvakanyanya munguva pfupi.
• Kurutsa nekumanikidzwa mushure mekudya kana kushandisa mishonga yekugezesa.
• Kurovedza muviri zvakanyanya mushure mekudya.
• Kuenda kuchimbuzi nguva nenguva mushure mekudya.
• Kurega kushamwaridzana neshamwari uye kuita zvinhu zvekushamwaridzana nevamwe.
• Kuviga chikafu, kuchirasa.
• Maitiro ekudya asina kujairika (semuenzaniso, kutsenga chikafu kwenguva yakareba, kudya muchivande).

Zvinogona kuoma kuziva kuti munhu waunoda ane dambudziko iri, sezvo zvingaita sekunge kungochinja kudya kana mararamiro. Zvakare, haugone kuziva kana munhu ane dambudziko iri nekungomutarisa chete.

Munhu ane dambudziko rekudya anonzwa sei?

Kana uine dambudziko rekudya, unogona kusangana nezvinotevera:

• Chikafu chakafanana nemuvengi, zvinoita sekunge chichakukuvadza.
• Mushure mekudya, unonzwa sekunge wakanganisa, sekunge waita chimwe chinhu chinonyadzisa.
• Unonzwa sekuti hauna huremu hwakakodzera uye chimiro chemuviri wako hachina kunaka.
• Kana usingakwanise kusvika pahuremu hwakati kana kutevedzera mimwe mitemo ine chekuita nechikafu, unonzwa se "wakundikana."
• Unonzwa sekuti vamwe vari kukuona nenzira isiriyo.
• Unonzwa sekuti chinhu chega chaunogona kudzora muhupenyu hwako ndechekuti unodya chii uye kuti unodya sei.
• Haudi kupedza nguva nevamwe uchitya kuti vachakutonga.

Manzwiro aya haasi chinhu chaunogadzira nemaune. Kuwedzera pahutano hwemuviri, dambudziko rekudya rinogona kukanganisa zvakanyanya sarudzo yako, manzwiro ako, uye kugona kwako kutaurirana nevamwe zvakanaka.

Ndezvipi zvinokonzera matambudziko ekudya?

Chikonzero chaicho cheizvi hachisati chazivikanwa, asi tsvakiridzo inoratidza kuti zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera izvi:

• Majini: Ongororo dzakawana kuti zvirwere zvakaita seAnorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , uye Binge Eating Disorder zvinowanzoitika mumhuri. Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere ichi, iwe unogona kunge uine genetic predisposition yekuchikonzerawo.

• Biology yeuropi: Makemikoro ari muuropi hwedu anonzi dopamine neserotonin anoita kuti tinzwe tichifara uye takasununguka. Tsvagiridzo inoratidza kuti makemikari aya anotanga kushanda kana maitiro ekudya asina kujairika akaitika.

• Pfungwa dzetsika nemagariro evanhu: Kumanikidzwa kuti "ukwane" munharaunda kunogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzako uye kukonzera kuti uchinje maitiro ako kuti uzadzise zvinangwa zvisingagoneki izvo vamwe vakakuisira. Izvi zvinogona kukanganisa kuzviremekedza kwako, kunyanya munguva ino yedhijitari, paunonzwa sekuti hausi kufanana nevanhu vaunoona pasocial media, paterevhizheni, uye mumafirimu.

• Zvimwe zvirwere zvepfungwa: Paunonzwa sekunge uri kurasikirwa nekutonga zvimwe zvinhu muhupenyu hwako, unogona kuedzwa kutora matanho akanyanya nezvekudya kwako. Kufunga zvakanyanya nezvekudya kuti utsungirire manzwiro anorwadza kunogona kuva nzira isina kunaka yekugadzirisa. Nokudaro, mamwe matambudziko ekudya anogona kugara pamwe chete nemamwe matambudziko ehutano hwepfungwa.

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa nezvirwere zvekudya?

Dambudziko iri rinogona kuitika chero pazera ripi zvaro, asi rinonyanya kuitika muvechidiki nevechidiki. Unogona kunge uri panjodzi yakakura yechirwere ichi nekuda kwezvikonzero zvinotevera:

• Kana paine munhu mumhuri yako akambova nematambudziko ekudya kana mamwe matambudziko epfungwa.
• Kana wakambosangana nedambudziko ripi zvaro (remuviri, repfungwa kana repabonde).
• Kana uine dambudziko repfungwa rakadai sekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana kuti Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Kana uchiita mabasa akakosha pakurema kwemuviri wako kana chimiro chako (semuenzaniso jimunasitikisi, mutsimba, kushambira).
• Kana uri kutarisana nekuchinja kukuru, kwakadai sekuenda kuchikoro chitsva, basa idzva, kurambana, kana kutamira kune imwe imba.
• Kana uine chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga . Ongororo dzakaratidza kuti vakadzi vanosvika 25% vane chirwere cheshuga cherudzi rwekutanga vane matambudziko ekudya.
• Kana uri munhu anoda zvinhu zvakakwana uye anoedza kuita zvese nemazvo.

Ndezvipi zvinetso zvinokonzerwa nezvirwere zvekudya?

Kuderedza macalorie zvakanyanya, kurutsa, kana kurovedza muviri zvakanyanya zvinogona kukanganisa hutano hwako. Kana zvikasarapwa, dambudziko rekudya rinogona kukonzera matambudziko akakomba, akadai se:

• Matambudziko emwoyo (arrhythmia) , kutadza kushanda zvakanaka kwemoyo, nezvimwe zvirwere zvemwoyo.
• Chirwere cheGastroesophageal Reflux kana GERD .
• Matambudziko ekugaya chikafu.
• Kuderera kweropa (Hypotension) .
• Kukundikana kwenhengo dzemuviri uye kukuvara kweuropi.
• Kutetepa kwemapfupa (Osteoporosis) .
• Kushaya mvura yakakwana mumuviri uye kuzvimba.
• Kushaya mbereko (Amenorrhea) uye kusabereka.
• Kurohwa nechirwere.
• Kukuvadzwa kwemazino.

Sechirwere chepfungwa, unogona kunge uri panjodzi yekufunga kuzviuraya kana kutofunga kuzviuraya nekuda kwemanzwiro ako nezvechikafu kana muviri wako. Kana ukava nepfungwa idzi, ndapota taura nemumwe munhu waunovimba naye, kana kuona chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa nekukasika. Hausi wega, uye rubatsiro ruripo.

Nzira yekuziva sei matambudziko ekudya?

Aya ndiwo maitiro ekuongorora chirwere ichi nachiremba:

• Nekuita bvunzo yemuviri.
• Nekuongorora zviratidzo zvako.
• Nekudzidza zvakawanda nezvekudya kwako uye maitiro ako ekurovedza muviri.
• Kuti pasave nezvimwe zvirwere kana kuti paonekwe matambudziko, bvunzo dzemifananidzo, bvunzo dzeropa kana weti (semuenzaniso, bvunzo dzekushanda kweitsvo , electrocardiogram - ECG ) dzinogona kurairwa.

Vanachiremba vanoshandisa American Psychiatric Association's DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) kuongorora chirwere ichi.Gwaro iri rinoshandisa zviratidzo zvinotevera. Rinotsanangura zviratidzo zvine chekuita nedambudziko rega rega rekudya. Zvisinei, haufanirwe kunge uine zviratidzo izvi zvese kuti uongororwe. Zvakare, kunyangwe usina dambudziko rekudya rakati pane iri runyorwa, ungangoda rubatsiro kuti ukunde matambudziko ako ekudya.

Ndiani anoongorora chirwere chekudya?

Matambudziko aya anoongororwa nenyanzvi dzehutano, dzakadai sevanachiremba nenyanzvi dzepfungwa. Chiremba wemhuri yako achaongorora zviratidzo zvako, oita bvunzo yemuviri, uye oraira kuongororwa kweropa. Nyanzvi yepfungwa kana yepfungwa ichaita ongororo yepfungwa kuti adzidze zvakawanda nezvekudya kwako uye zvaunotenda.

Ndezvipi zvinorapwa nezvirwere zvekudya?

Nzira dzekurapa dzinosiyana zvichienderana nerudzi rwechirwere, asi dzingasanganisira:

• Kurapa Nepfungwa: Chiremba wepfungwa ndiye achasarudza nzira yakanakisisa yekurapa chirwere chako. Kune dzimwe nzira dzakadai sekurapa kwemunhu mumwe nemumwe, kweboka, uye kwemhuri. Vanhu vazhinji vane matambudziko ekudya vanosarudza Kurapa Nepfungwa Nemaitiro (CBT) .
• Mishonga: Ungave uine zvimwe zvirwere, zvakaita sekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo, pamwe chete nedambudziko rekudya. Zvirwere izvi zvinogona kurapwa nemishonga inorwisa kuora mwoyo , mishonga inorwisa pfungwa , kana mimwe mishonga.
• Mazano ezvekudya: Nyanzvi yezvekudya yakanyoreswa yakadzidziswa munyaya dzine chekuita nezvekudya inogona kukubatsira kuvandudza maitiro ako ekudya uye kugadzira hurongwa hwekudya kunovaka muviri. Vanogonawo kukupa mazano ekutenga, kuronga, uye kugadzirira chikafu.

Nzira yakanakisisa ndeyekushandisa imwe kana kupfuura yemishonga iyi pamwe chete. Chikwata chako chekurapa chichashanda pamwe chete kugadzira hurongwa hwakakwana hwekurapa hunosanganisira mativi emuviri, epfungwa, uye ehunhu hwechirwere ichi.

Kunyangwe kana usina dambudziko rekudya rakati, nyanzvi yezvekurapa inogona kukubatsira kugadzirisa matambudziko ekudya kana mamwe matambudziko anokanganisa hutano hwako.

Matambudziko ekudya anotarisirwa sei?

Kune matanho akasiyana ekutarisira izvi:

• Kurapwa nevarwere vasiri muchipatara (kubvunzana kamwe chete pasvondo).
• Kurapwa kwakasimba kwevarwere vasiri muchipatara (kurapwa kakawanda pasvondo).
• Kurapwa mudzimba (kurapwa muchipatara).

Chiremba wako achakurukura newe kuti ndeapi mazinga ekurapwa akakunakira.

Kurapa Matambudziko Ekudya

Kurapa kunogona kuva nemubairo uye kunetsa. Uchasangana nenyanzvi yekurapa kuti ikubatsire kunzwisisa nekushandura mafungiro anodzora maitiro ako nemanzwiro ako. Zvinogona kuoma kuva akatendeseka kune mumwe munhu mutsva nezvemanzwiro ako. Zvinogonawo kuoma kugamuchira rubatsiro kana uchinzwa sekuti une simba pamusoro pemamiriro acho ezvinhu. Kurapa kunogonawo kuita kuti uve nemanzwiro ausingade kufunga nezvawo. Zvakanaka kutaura nezvemanzwiro aya nenyanzvi yako yekurapa, uye zvinokurudzira. Yeuka kuti timu yako yekurapa iripo kuti ikubatsire panguva yekurapwa kwako.

Kupora Kubva Mudambudziko Rekudya

Mashoko akanaka ndeekuti kupora kunogoneka uye pane tariro . Matambudziko ekudya haagadzirisiki neusiku humwe. Kurapwa kunotora nguva. Zvinoenderana nekuoma kwechirwere uye kuti wagara uine chirwere ichi kwenguva yakareba sei. Unogona kuona kuti zviratidzo zvako zvinovandudzika mushure mekutanga kushandisa mishonga kana kutaura nenyanzvi. Unogonawo kunzwa sekunge uri kutowedzera kuipa usati watanga kuva nani. Izvozvo zvakajairika. Nzira yakanakisa yekuva nani ndeyekushanda nechirongwa chekurapwa nachiremba wako. Taura navo nezvechero migumisiro kana zvipingamupinyi zvauri kusangana nazvo. Iva akatendeseka uye vhura manzwiro ako. Vanogona kukupa gwara rakagadzirirwa iwe pachako kuti vakubatsire kuva nani nekukurumidza.

Ndeipi tarisiro yezvinetso zvekudya?

Kune mishonga yemhando dzese dzezvirwere zvekudya. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, zvakakosha kuziva chirwere ichi nekukurumidza uye kutanga kurapwa nekukasika. Kupora kunotora nguva, uye kungada rutsigiro rwehupenyu hwese. Kana zvikasarapwa, zvirwere zvekudya zvinogona kutyisidzira hupenyu. Kana iwe kana mumwe munhu waunoda aine zviratidzo izvi, tsvaga rubatsiro rwechiremba.

Matambudziko ekudya anogona kudzivirirwa here?

Hapana nzira inozivikanwa yekudzivirira izvi zvachose. Kana mumwe munhu mumhuri mako aine dambudziko rekudya kana chirwere chepfungwa, kuziva nezvazvo kunogona kukubatsira iwe nechikwata chako chekurapa kuti uone uye uvarape nekukurumidza. Kurapwa nekukurumidza kunogona kubatsira kubvisa maitiro asina kunaka asati abuda musimba.

Ungaderedza sei njodzi yekurwara nekudya?

Kurapa zvirwere zvepfungwa (semuenzaniso, kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, OCD ) pakutanga kunogona kubatsira kuderedza njodzi yako yekuva nezvirwere zvekudya. Kana uri mubereki kana muchengeti uye uchiziva kuti mhuri yako ine matambudziko ekudya, heano mamwe maitiro aunogona kuita kuti uderedze njodzi pakati pevana vako:

• Iva muenzaniso wakanaka.
• Idya chikafu chine hutano uye usataure kuti chikafu "chakanaka" kana "chakaipa."
• Dzivisa kutaura nezve "kudya zvishoma nezvishoma" nevana.
• Dzivisa kutaura zvisina kunaka nezvemiviri yevanhu.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Ona chiremba kana zvinotevera:

• Kana uchinetseka nehukama hwako nechikafu.
• Kana ukaona kuti kudya kwako kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva.
• Kana uchirwadziwa pachipfuva, uchinetseka kufema, kana kuti mwoyo wako uchirova zvakanyanya.
• Kana uchigara uchinzwa dzungu kana kuti musoro wakaneta.
• Kana uine kurwadziwa kwakanyanya pahuro kana acid reflux.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana uine dambudziko nechikafu, unogona kubvunza chiremba wako mibvunzo yakaita seiyi:

• Dambudziko rekudya randinaro nderipi?
• Ndeipi nzira yakanakisisa yekurapa?
• Ndezvipi njodzi nemigumisiro yekurapa?
• Rudzii rwekutarisirwa kwandichada mushure mekurapwa?
• Ndinofanira kunetseka nezvematambudziko here?

Pakupedzisira, zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Matambudziko ekudya zvirwere zvakakomba zvinogona kukanganisa hutano hwepfungwa nemuviri wako. Ungasaziva kuti maitiro ako ane njodzi kana kuti anokuvadza nekuti zvinoita sezvinowanzoitika kwauri.

Kana uchifunga kuti une dambudziko rekudya, zvakakosha kutsvaga rubatsiro . Nekurapwa kwakakodzera uye mazano ehutano hwepfungwa, unogona kupora.

Kunyangwe kana "kuva nani" zvichiita sekunge kuri kure, unogona kuzadzisa chinangwa ichocho. Zvinobatsira nguva dzose kuwana rutsigiro. Taura neshamwari kana munhu waunoda. Taura chokwadi uye pachena. Kurudziro yavo ingave ndiyo chaiyo yaunoda kuti utore danho rekutanga rekupora. Usanetseke, hausi wega.

---

Matambudziko ekudya , anorexia, hutano hwepfungwa, anorexia, bulimia, kudzora uremu, kudya kunovaka muviri