Mubereki wako akwegura, sekuru nasekuru, kana mudiwa wako anoita seakanaka here masikati, ozongoerekana agadzikana, avhiringidzika, kana kuvhiringidzika zuva parinonyura? Hausi wega; vatarisiri vazhinji vanosangana neizvi. Mamiriro ezvinhu akaoma kwamuri mese, asi kunzwisisa ndiwo nhanho yekutanga yekuagadzirisa. Mukurapa, tinodana chiitiko ichi kuti "Sundowning." Ngatikurukurei zviri nyore uye zvinotsigira.
Muchidimbu, Sundowning inoreva boka rezviratidzo zvinoitika masikati nemanheru, kunyanya kuvanhu vane dementia '( dementia )', kunyanya avo vane chirwere cheAlzheimer's '( Alzheimer's )'. Zviratidzo zvinosanganisira kuvhiringidzika, kushaya hope , kuzvidya mwoyo, kufamba-famba zvisina chinangwa, uye kunyange kuona zvinhu zvisipo. Kutaura zvazviri, zvinobata vanhu vaviri pavatatu vane Alzheimer's . Zviratidzo izvi zvinowanzotanga apo chiedza chezuva chinopera, chinosvika pakakwirira husiku, uye chinowanzova nani mangwanani.
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa panguva yeSundowning?
Kuvira kwezuva kunogona kuoneka zvakasiyana mumunhu wese. Heano zviratidzo zvinonyanya kuonekwa.
| Chiratidzo | Tsananguro Iri Nyore |
|---|---|
| Kuchinja Kwemaitiro | Munhu akadzikama zuva rese anogona kungoerekana ashatirwa, atsamwa, ane hasha, achichema, kana kuti achinyanya kuda kupopota manheru. |
| Kuvhiringidzika | Kunyange zvazvo kuvhiringidzika kuchiwanzoitika muvanhu vane dementia, kunowedzera kana kwava manheru. Vanogona kukanganwa kuti vari kupi kana kuti zuva ripi, zvichiita kuti mabasa ekutaurirana kana kunzwisisa ave akaoma. |
| Kusagadzikana uye Kufamba-famba | Kusagadzikana kunowanzowedzera manheru. Vanogona kufamba-famba mumba vasina chinangwa kana kutevera muchengeti wavo nguva dzose. |
| Kufungidzira zvinhu zvisipo | Vanogona kuona, kunzwa, kana kunhuwidza zvinhu zvisipo, zvakaita sekutenda kuti hama yakafa iri mumba. Izvi zvinoitika nekuda kwekuchinja kwetsinga dzemuviri kunokonzerwa nechirwere chepfungwa. |
Zvakakosha: Kunyange hazvo Sundowning ichinyanya kusanganiswa nechirwere chepfungwa, vakwegura vasina chirwere chepfungwa vanogonawo kuratidza zviratidzo izvi pavanenge vari muchipatara, sezvo nzvimbo yausingazive uye kuzviparadzanisa nevamwe zvinogona kukonzera kuvhiringidzika.
Sei izvi zvichiitika?
Vanachiremba vachiri kutsvaga chikonzero chaicho cheSundowning, asi zvinhu zvinoverengeka zvinotendwa kuti zvine chekuita nazvo:
- Kukanganiswa kweWachi yeMuviri: Wachi yedu yemukati inotonga kutenderera kwekurara nekumuka. Muvarwere vane Alzheimer's, nzvimbo yeuropi inokonzera zviratidzo izvi inokuvadzwa, zvichikonzera kusagadzikana kwerhythm.
- Mishonga: Mimwe mishonga yekuderedza kushungurudzika kana chirwere cheParkinson inogona kukonzera kuvhiringidzika kana kusagadzikana sezvo migumisiro yayo ichipera.
- Zvimwe Zvinokonzera Kushushikana:
Chii chinokonzera zviratidzo izvi?
Zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera kana kuita kuti Sundowning iwedzere kuipa:
- Chiedza chisina kujeka nemimvuri: Sezvo manheru ava kusvika, chiedza chisina kujeka chinogona kukonzera mimvuri inovhiringidza, zvichikonzera kutya nekuzvidya mwoyo.
- Chokwadi chisina kujeka: Kuomerwa nekusiyanisa zviroto nechokwadi kunogona kuwedzera kuvhiringidzika.
- Nzvimbo dzisingazivikanwi: Kuva munzvimbo itsva, senge chipatara kana imwe imba, kunogona kuwedzera zviratidzo.
- Kushushikana kwemuchengeti: Manzwiro ako ekuneta kana kushungurudzika anogona kukanganisa murwere netsaona. Anowanzo nzwa kushushikana kwako.
Ungagadzirisa sei Sundowning?
Kunyange zvazvo zvingasagona kudzivirirwa nguva dzose, unogona kubata nenguva idzi dzakaoma nematanho aya:
Tsvaga mapatani
Tarisa kuti nyonganyonga inotanga riini uye zviri kuitika panguva iyoyo. TV ine ruzha rwakanyanya here? Mumba makanyanya kupenya here? Kuziva zvinhu izvi zvinokutendera kuti uchinje mamiriro ekunze.
Ramba uchiita zvinhu zvezuva nezuva
Kurongeka kunoita kuti vanhu vane chirwere chepfungwa vanyaradzwe. Gara uchiwana nguva yekumuka, yekudya, uye yekurara. Ronga mabasa akadai sekuenda kunoona chiremba kana kugeza mangwanani pavanenge vakagadzirira.
Deredza kukanganiswa kwehope
- Dzivisa kusvuta nedoro.
- Deredza caffeine nezvinwiwa zvine shuga kusvika mangwanani.
- Paridzai chikafu chemanheru chakareruka uye chiri nyore; chengetai chikafu chinorema kuti chigare kwenguva refu.
- Usambofa wakarara masikati kwenguva refu, kunyanya pakati pehusiku.
Gadzira nzvimbo yakanyarara yemanheru
- Vhara machira uye vhura mwenje usati wasviba kudzivirira mimvuri inotyisa.
- Chengetedza tembiricha yemukamuri yakasununguka.
- Chengetedza ruzha rwakaderera, kunyanya kubva kuvaenzi kana kune dzimwe nhengo dzemhuri.
- Ridzai mimhanzi yakapfava, inonyaradza kana kuita mabasa akareruka akadai sekupeta mbatya pamwe chete.
Maitiro aunofanira kupindura
- Ramba wakadzikama: Manzwiro ako anokanganisa mafungiro avo; kana ukagumbuka, mamiriro acho ezvinhu achawedzera kuipa.
- Teerera: Bvunza zvinyoro nyoro kana paine chikonzero chaicho kana kuti kunetseka.
- Usapopotedzana: Kupopotedzana hakubatsiri. Simbisa: "Wakachengeteka, uye ndiri pano newe." Kubata muviri sekurova zvinyoro nyoro kumusana kunogona kunyaradza.
- Kukanganisa:Taurira pfungwa dzavo kune chimwe chinhu chavanofarira, mimhanzi, kana hurukuro iri nyore.
- Rega kufamba kwakachengeteka: Kana vachida kufamba netsoka, usavamise. Ingova nechokwadi chekuti vakachengeteka iwe uri pedyo.
Nguva yekutsvaga rubatsiro rwenyanzvi
Kana nzira dzekurapa kumba dzisingashande, ndapota bvunza chiremba wako. Unofanirawo kutaura nachiremba kana uchifungidzira kuti une matambudziko akadai seUrinary Tract Infection (UTI) , sleep apnea, kana kurwadziwa kwemuviri. Gara uchiongorora mishonga yavo nachiremba kuti uve nechokwadi chekuti haisi kukonzera migumisiro inowedzera kuvhiringidzika.
Zvichengete iwe semuchengeti
Kuchengeta munhu ane chirwere cheSundowning kunonetesa muviri nepfungwa. Kuti upe rubatsiro rwakanakisisa, unofanira kuramba uine hutano hwakanaka uye wakazorora.
Kunzwa kutya, kushushikana, kana kushaya simba chinhu chakajairika. Isa zvinhu zvako zvekudya, kurovedza muviri, uye kurara kwako pakutanga. Usazeza kukumbira rubatsiro kumhuri kana kushamwari, kana kufunga nezvekujoinha boka rekutsigirana kana kutaura nemupi wezano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunyura kwezuva kunosanganisira zviratidzo zvakaita sekuvhiringidzika uye kusagadzikana kunoitika kune varwere vane dementia manheru.
- Kuchengetedza tsika yakagadzikana uye nzvimbo yakanyarara ndizvo zvakakosha pakutarisira.
- Zvinhu zvakaita sekuneta, nzara, kurwadziwa, uye chiedza chisina kunaka zvinogona kuwedzera zviratidzo.
- Ramba wakadzikama, usapopotedzana, uye simbisa waunoda.
- Kana manejimendi epamba asiri kushanda kana kuti kana uchifungidzira kuti une chirwere, taura nachiremba wako nekukasika.
Kudoka kwezuva, dementia, Alzheimer's, kutarisirwa kwevakwegura, hutano hwepfungwa, kurasikirwa nendangariro, kuvhiringidzika
