Wakambonzwa kurwadziwa kana kuomarara mumutsipa wako zvichiita kuti urwadziwe zvekuti haugone kutombozvifambisa paunomuka mangwanani here? Kana kuti kurwadziwa kwakanyanya kumashure kwemutsipa wako mushure mekutarisa pakombiyuta kwenguva yakareba? Kurwadziwa kwemutsipa kwakajairika pakati pedu. Asi hazvina kunaka kungofungidzira kuti kwakajairika. Nekuti kurwadziwa uku kunogona kuva chipingamupinyi chikuru kumabasa ako ezuva nezuva. Saka ngatitaure nezvazvo zvese nenzira iri nyore nhasi.
Chii chaizvo chinonzi kurwadziwa kwemutsipa (Cervicalgia)?
Zvichitaurwa zviri nyore, kurwadziwa kwemutsipa chero rudzi rwekurwadziwa kunoitika mumusana wemuromo wechibereko, nzvimbo iri pasi pemusoro wako. Kunogona kuuya nenzira dzakasiyana-siyana.
- Kurwadziwa kwemutsipa weAxial: Muchiitiko ichi, kurwadziwa kunongoitika mumutsipa chete.
- Kurwadziwa kwemutsipa kunokonzerwa nemagetsi: Apa ndipo panotanga kurwadziwa mumutsipa uye kunofamba nemapfudzi nemaoko, sekunge kurohwa nemagetsi.
Kurwadziwa uku kunogona kuva kwenguva pfupi (kwakakomba) , uko kunopera mumazuva mashoma kana mavhiki, kana kuti kunogona kuva kwenguva refu (kusingaperi), uko kunogara kwemwedzi inopfuura mitatu.
Ndezvipi zvimwe zviratidzo zvinoperekedza kurwadziwa kwemutsipa?
Pamusoro pekurwadza kwemutsipa, unogona kusangana nezvimwe zviratidzo zvakawanda. Zvakakosha kuziva izvi.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Musoro | Musoro unorema unokonzerwa nekuoma kwetsandanyama dzemutsipa. |
| Kuoma kwemutsipa, mapendekete, uye musana wekumusoro | Kuomerwa nekutenderedza mutsipa, kutarisa mudenga, kana kutarisa pasi. |
| Kushaya simba mumapfudzi kana mumaoko | Kunzwa kukwenya (mapini netsono) semasvosve ari kumhanya-mhanya. |
| Hunhu hwekurwadziwa | Kunzwa kurwadziwa, kubaya, kana kupisa nguva dzose. |
Sei tichirwadziwa nemutsipa? Zvimwe zvezvikonzero zvikuru
Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kurwadziwa kwemutsipa. Ngatitarisei zvikuru.
1. Kukwegura uye kupera simba
Sezvatinokura, musana, semimwe miviri yedu, unopera zvishoma nezvishoma. Izvi zvinogona kutungamira kuzvirwere zvakaita se osteoarthritis , spinal stenosis, uye kurwadziwa. Zvakare, nekufamba kwenguva, kushushikana kunogona kutungamira kuzvirwere zvakaita se herniated discs kana tsinga dzakapwanyika .
2. Kushanda nesimba uye chimiro chisina kunaka
Ichi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti vanhu vazhinji varwadziwe nekurwadziwa kwemutsipa nhasi.
Fungidzira, uchishanda zuva rese wakatarisa pakombiyuta. Kana kuti unopedza maawa akawanda wakakotama pafoni yako. Zvinhu zvakadai zvinogona kukuremedza zvakanyanya mutsinga dzemutsipa.
Kugara panzvimbo isina kunaka, tsandanyama dzemudumbu dzisina simba, uye kuwedzera uremu zvinogona kukonzera kusarongeka kwemusana uye kukonzera kurwadziwa kwemutsipa.
3. Kushushikana
Ungashamisika kunzwa izvi. Patinenge takaneta, tinosimbisa tsandanyama dziri mumutsipa nemapfudzi edu tisingazive. Kana izvi zvave tsika, tsandanyama idzodzo dzinorasikirwa nezororo radzo dzotanga kurwadziwa.
4. Kukuvara
Kukuvara kweWhiplash kunowanzoitika, semunjodzi yemotokari, apo mutsipa unongoerekana wadzvanywa mberi nekumashure. Kudonha kana tsaona yemitambo kunogonawo kukuvadza tsandanyama, mitsipa, madhisiki, kana tsinga dziri mumutsipa.
5. Zvimwe zvirwere
Kunyange hazvo chikonzero chacho chichiwanzova chiri nyore, kurwadziwa kwemutsipa kunogonawo kuva chiratidzo chechirwere chakakomba, chakadai se meningitis , rheumatoid arthritis , kana kenza. Ndosaka zvichikosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba kana kurwadziwa kwacho kukaramba kuripo.
Chiremba angawana sei chikonzero cheizvi?
Paunoenda kunoona chiremba, chinhu chekutanga chaachaita ndechekuedza kuona kana chiri chinhu chakakomba kana kwete.
- Kukubvunza mibvunzo: Kutanga, vachakubvunza mibvunzo mishoma. Vachakubvunza mibvunzo nezvenhoroondo yako yehutano, yakadai sekuti wakambokuvara mutsipa here, basa rako nderei, kurwadziwa kwacho kuri sei, uye kuti kunowedzera riini.
- Kuongororwa kwemuviri:Zvadaro, vachaongorora mutsipa wako. Vachaongorora kuti unogona kutendeuka wokotamisa mutsipa wako kusvika papi, kana paine nzvimbo dzinorwadza, uye kana tsandanyama dzakasimba.
- Miedzo: Kazhinji, miedzo iyi haidiwi. Zvisinei, kana kurwadziwa kwakanyanya, kuchiramba kuripo, kana paine fungidziro yekukuvara kwakakomba, chiremba wako anogona kuraira miedzo yakaita seyiyi:
- X-ray: Inogona kutarisa matambudziko emapfupa, herniated discs, uye matambudziko ema disc.
- MRI Scan: Mamiriro emusana, tsinga, uye nyama dzakapfava zvinoonekwa zvakajeka.
- CT Scan: Izvi zvinobatsira kuona mapfupa akatsetseka.
- Kuongororwa kweropa: Izvi zvinoitwa kana paine fungidziro yekuti pane hutachiona kana zvimwe zvirwere.
Ndeipi mishonga yekurapa marwadzo emutsipa?
Chinhu chakanakisa ndechekuti marwadzo mazhinji emutsipa anogona kurapwa nekurapwa kuri nyore uye zvinhu zvaunogona kuita kumba.
| Nzira yekurapa | Tsananguro pfupi |
|---|---|
| Mishonga inonyaradza marwadzo uye inozorodza tsandanyama | Mishonga yekuderedza marwadzo nekuzvimba (NSAIDs) uye yekuzorodza tsandanyama dzakasimba. Inwa iyi chete kana wapihwa zano nachiremba . |
| Kurapa Kwemuviri | Kudzidza maekisesaizi uye matekiniki anosimbisa tsandanyama dzemutsipa uye anowedzera kuchinjika. |
| Muchina weTENS | Mudziyo unovhara masaini ekurwadziwa kuti asasvike kuuropi uchishandisa magetsi madiki. Izvi zvinofanirwa kushandiswa chete mushure mekubvunza chiremba . |
| Majekiseni eSteroid | Kana kuzvimba nekurwadziwa kwakanyanya, jekiseni riri pedyo netsinga rinogona kubatsira. |
| Kuvhiya | Izvi hazviwanzodiwa, asi chete muzviitiko zvakakomba zvakaita sekumanikidzwa kwetsinga, apo mamwe marapirwo akakundikana. |
Chii chatingaita kuti tidzivise marwadzo?
"Kudzivirira kuri nani pane kurapa," vanodaro. Saka zvinhu izvi zvichakubatsira kudzivirira marwadzo emutsipa.
- Ramba wakamira zvakanaka: Paunenge uchishandisa komputa kana foni, dzidzira kuchengetedza mutsipa wako wakaenzana neziso usingakotame. Paunenge wakagara, chengetedza musana wako wakatwasuka uye mapendekete ako kumashure.
- Gadzirisa nzvimbo yako yekurara: Rara nemusana wako kana nerutivi. Shandisa piro inokodzera mutsipa wako nemusana. Dzivisa kurara nedumbu rako uye mutsipa wako wakatendeukira kudivi rimwe.
- Ramba uchiita basa: Kana uine basa rinoda kuti ugare panzvimbo imwe kwenguva yakareba, simuka kanenge kamwe chete paawa wotambanudza muviri wako, kotamisa mutsipa wako, wotenderedza musoro wako kubva kurutivi kuenda kurutivi kuti uite maekisesaizi.
- Rega kutakura zvinhu zvinorema pamafudzi ako: Dzivisa kutakura mabhegi anorema nemabhegi elaptop pafudzi rimwe chete. Kana zvichibvira, shandisa bhegi rine mavhiri.
Tinofanira kuona chiremba rini chaizvo?
Marwadzo emutsipa akajairika anozopera muvhiki imwe chete kana maviri. Zvisinei, kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi, ona chiremba kana enda kuEmergency Department (ETU) nekukasika.
Usaregeredza zviratidzo zvakaita seizvi. Zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba.
- Kana kurwadziwa kukaitika mushure metsaona (semuenzaniso, kudonha, tsaona yemotokari).
- Kana kurwadziwa kwacho kuchiperekedzwa nefivha, dzihwa, kana kudzikira kwehuremu kusingatsananguriki .
- Kana usingakwanise kudzora ura hwako neweti.
- Kana uchinzwa kusanzwa kana kushaya simba mumaoko ako, pamafudzi, kana makumbo.
- Kana kurwadziwa kwacho kuchiperekedzwa nemusoro, dzungu, kuda kurutsa, kana kurutsa .
- Kana kurwadziwa kwakanyanya zvekuti haugone kuita chero basa kana kuti kukagara kwenguva inopfuura vhiki .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwadziwa kwemutsipa kwakajairika, uye kazhinji, chikonzero chacho hachisi chakakomba.
- Kusamira zvakanaka kwemuviri, kunyanya kana uchishandisa kombiyuta nefoni, ndicho chikonzero chikuru. Chenjerera izvi.
- Unogona kuwana zororo kumba nezvinhu zvakaita sekudzvanya kupisa nekutonhora uye maekisesaizi akareruka.
- Kana kurwadziwa kukaramba kuripo kana kuti kwakanyanya, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekuona chiremba wako.
- Kana uine zviratidzo zvinonyevera (fivha, kusanzwa, kushaya simba), tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga