Wakambomuka here kana kuti wakapedza zuva rako ukanzwa mutsipa wako uchingoerekana wabatwa, zvichikusiya uri mukurwadziwa kunorwadza uye usingakwanise kutendeudza musoro wako? Zvinogona kunzwa sekunge tsandanyama dziri mumutsipa wako dzazvisunga kuita pfundo rinorwadza. Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza sekurwadziwa kwemutsipa . Kunyange zvazvo zvichigona kuva chiitiko chinoshungurudza zvikuru uye chisingafadzi, haufanirwe kutarisana nazvo uri wega. Nhasi, tichakurukura zvinokonzera kurwadziwa uku, zviratidzo zvako, mishonga inoshanda kumba, uye nguva chaiyo yaunofanira kutsvaga mazano echiremba kubva kuNirogi Lanka kana kune mumwe mupi wehutano.
Chii chaizvo chinonzi mutsipa unopwanyika?
Zvichitaurwa zviri nyore, mutsipa unopwanyika kana tsandanyama dziri mumutsipa wako dzichipwanyika zvisina kurongeka uye zvine simba. Sekunge kune chinyamunhari mugumbo rako, izvi zvinokonzera kushushikana kukuru nekurwadziwa, zvichiwanzoita kuti zviome kufambisa musoro wako, mutsipa, kana kunyange mapendekete ako.
Kunyange zvazvo kurwadziwa kwakanyanya kunogona kudzikira mukati memaminitsi mashoma kune vamwe, vamwe vanogona kuwana kusagadzikana kwacho kuchiripo kwemavhiki. Kunyangwe mushure mekunge tsandanyama dzamira, kurwadziwa kwasara kunogona kuramba kuripo.
Kazhinji, mutsipa unopwanyika hausi chiratidzo chekuti pane chakaipa uye unowanzopera wega mukati mevhiki. Zvisinei, kana mutsipa wacho uchipwanyika nekuda kwekukuvara kana chirwere chetsandanyama nemapfupa , kuongororwa kwechiremba kwakakosha.
Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa nemusoro nemutsipa?
Chokwadi ndechekuti chero munhu anogona kunzwa mutsipa uchirwadza. Funga nezvenguva yatinopedza tichitarisa makombiyuta, mafoni, nemapiritsi nhasi. Ungave uri mwana kana mukuru, kupedza maawa akawanda pamberi pezviratidziro zvemagetsi kwave chinhu chakajairika muhupenyu hwemazuva ano. Mararamiro aya anowedzera zvakanyanya njodzi yekumanikidzwa kwemutsipa , zvichikonzera kurwadziwa, kuomarara, uye marwadzo asingafadzi. Kunyangwe kana uchigara uchiita maekisesaizi, kusunda tsandanyama dzemutsipa wako zvakanyanya kunogona kukonzera chirwere ichi.
Maitiro ako ezuva nezuva, chimiro, uye hutano hwemusana wako wemutsipa zvinoita basa guru mukuona kana uchisangana nematambudziko aya.
Kurwadziwa kwemutsipa kunonzwa sei?
Kurwadziwa kwemutsipa kunowanzoonekwa sekunge munhu anonzwa kusimba kana kugwinha-gwinha zvisingadzoreki. Kunyange hazvo vamwe vanhu vachinzwa kusagadzikana kudiki, vamwe vanowana kurwadziwa kwacho kwakanyanya uye kuchipedza simba.
Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvekurwadziwa kwemutsipa zvinosanganisira:
- Kurwadziwa kwakakomba, kamwe kamwe mumutsipa (kazhinji kunowedzera kana uchiedza kufambisa musoro wako).
- Kusagadzikana kwakadzama kunoita sekunge kuri kubva mukati memhasuru .
- Kunzwa kukwenya kana kunzwa kurira kunobva mumutsipa.
- Kuomerwa nekufambisa musoro wako, mutsipa, kana mapendekete.
- Kunzwa kwekuomarara kwakanyanya kana kuti kuomarara, sekunge tsandanyama dzaoma.
- Musoro .
- Dzungu .
Chii chinokonzera marwadzo emutsipa?
Pane zvakawanda zvinogona kukonzera mutsipa kupwanyika, asi zvinonyanya kukonzerwa nekupwanyika kana kupwanyika kwemutsipa. Waizviziva here kuti kune tsandanyama dzinopfuura makumi maviri mumutsipa wako, pamwe chete netsinga dzakasiyana-siyana, tsinga, uye marunda? Kana zvimiro izvi zvikakuvara kana kushanda zvakanyanya, tsandanyama dzakakomberedza dzinosimba senzira yekudzivirira. Izvi ndizvo zvinokonzera kuputika.
Kunyange zvazvo kukuvara kwakanyanya kana zvirwere zvisingawanzoitiki zvinogonawo kukonzera marwadzo emutsipa.
Zvinowanzokonzera matambudziko muhupenyu hwezuva nezuva
Ngatitarisei tsika dzezuva nezuva dzinogona kukonzera chirwere ichi:
- Kusamira zvakanaka: Kugara wakakotama kana kukotamira mberi kwenguva yakareba.
- Kubata foni yako:Kubata foni pakati pezeve nefudzi kunokanganisa hutano hwemutsipa wako zvikuru.
- Mutsipa wehunyanzvi: Kutarisa pasi makombiyuta, maTV, kana mafoni kwenguva yakareba.
- Kutakura mabhegi anorema: Kunyanya kushandisa bhegi rine tambo imwe chete, izvo zvinoita kuti huremu husapararire zvakaenzana.
- Kushanda nesimba zvakanyanya: Kumanikidza tsandanyama dzemutsipa panguva yekurovedza muviri kwakasimba.
- Kuruma kana kukuya mazino ako: Kuoma uku kunogona kubuda zvakananga mumutsipa.
- Kusimudza zvinhu zvinorema: Kunyanya kana uchishandisa ruoko rumwe chete.
- Kushushikana: Kana uri pasi pekumanikidzwa, unogona kubata mutsipa wako nemapfudzi ako nenzira yakaoma uye yakabatana.
- Kurara zvisina kunaka: Kana musoro wako nemuviri wako zvisina kumira zvakanaka panguva yekurara.
- Kusatsigira kwakakwana: Kushandisa piro isingakwanise kurongeka zvakanaka kwemutsipa.
- Kushaya mvura yakakwana mumuviri: Kushaikwa kwemvura yakakwana kunoita kuti tsandanyama dzako dziite sedzinorwadziwa uye dzinonzwa kurwadza.
Zvirwere zvepfungwa
Kunyangwe zvisingawanzoitiki, zvirwere izvi zvakakomba dzimwe nguva zvinogona kukonzera marwadzo emutsipa:
- Ankylosing spondylitis: Rudzi rwearthritis runokonzera kuzvimba kwemajoini emusana.
- Cervical dystonia (spasmodic torticollis): Chirwere chetsinga chinokonzera kusungwa kwetsandanyama kusingatarisirwi uko kunotenderedza musoro kudivi rimwe chete.
- Chirwere chemutsipa: Arthritis yemutsipa.
- Dhaka rine herniated: Kana mutsipa wakapfava uri pakati pemapfupa ako emusana waputika kana kuputika.
- Meningitis: Utachiona hwakakomba hwema membrane anofukidza uropi nemusana. Iyi idambudziko rehutano rinoda rubatsiro rwekukurumidza kuchipatara.
- Osteoarthritis: Rudzi rwakajairika rwearthritis, runokonzerwa nekuputsika kwekatsi mumajoini emusana.
- Kuoma kwemusana: Kudzikira kwemusana wemusana.
- Matambudziko eTemporomandibular joint (TMJ): Matambudziko anokanganisa shaya netsandanyama dzakaipoteredza.
- Kukuvara kana kukuvara: Kukuvadzwa kwemutsipa nekuda kwetsaona.
- Whiplash: Kukuvara kwemutsipa kunokonzerwa nekufamba-famba kwemotokari kamwe kamwe, kunokonzerwa nekumhanya-mhanya, kunowanzoitika mutsaona dzemotokari.
Dzimwe nguva, vanachiremba vanogona kutadza kuziva chikonzero chaicho chekuputika kwemusoro, chirwere chinozivikanwa se idiopathic .
Kurwadziwa kwemutsipa kunoonekwa sei?
Paunoshanyira chiremba nekuda kwekunzwa kusagadzikana uku, vachaongorora mutsipa wako uye vachakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yehutano hwako. Gadzirira kutsanangura rudzi rwekurwadziwa kwako uye chero zvimwe zvinetso zvauri kusangana nazvo. Zvakakosha kuudza chiremba wako nezvekukuvara kwawakaita munguva pfupi yapfuura kana zviitiko zvaunofungidzira kuti zvingave zvakakonzera kuomarara.
Kana chiremba wako achifungidzira kuti pane chirwere chakakomba chiripo, anogona kuraira kuti uongorore zvimwe zvirwere.
Maitiro Ekuderedza Kurwadziwa Kwemutsipa
Kurwadziwa kwemutsipa kwakawanda kunovandudzika kana munhu achitarisirwa kumba, kunyanya kana dambudziko racho richikonzerwa nekuneta kwemhasuru kana kusveta. Heano mamwe matanho anobatsira aunogona kutora kumba:
- Kutambanudza Mutsipa Zvinyoro: Kuita kutambanudza zvishoma nezvishoma uye zvinodzorwa kunogona kubatsira kusunungura tsandanyama dzakasimba. Iyi ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekuderedza kana kudzivirira mutsipa kupwanyika, asi yeuka kufamba zvishoma nezvishoma uye kudzivirira mafambiro anokonzera kurwadziwa kwakanyanya.
- Kukwiza: Unogona kukwiza zvinyoro nyoro tsandanyama dziri pamutsipa wako uchishandisa zvigunwe zvako uchitenderera kuti ukwize nzvimbo yacho. Kana zvichikuomera kusvika, kumbira rubatsiro kune mumwe munhu kana kubvunza nyanzvi yekurapa makwiza.
- Ramba Uchishanda:Kunyange zvazvo kuzorora kuchibatsira, kuramba uchifambisa muviri kwakakoshawo. Kurovedza muviri zvishoma nezvishoma kunovandudza kuyerera kweropa mutsandanyama, izvo zvinobatsira mukuzorora. Kana marwadzo achikwanisika, edza kuita mabasa asina simba rakanyanya semabasa epamba akareruka, kufamba, kana yoga yakapfava.
- Kuderedza Kushushikana: Kuderedza kushushikana kwepfungwa kunogona kubatsira kudzikamisa kushushikana kwemuviri. Edza kufungisisa kana kurovedza muviri kufema zvakadzika. Kana kurwadziwa kwakanyanya uye kuchikudzivisa kufamba, teerera mimhanzi inonyaradza kana kuti dzidzira kufunga zvakanaka uchizorora zvakanaka.
- Ramba Wakarara Zvakanaka: Ungave wakarara nemanhede kana nerutivi, shandisa piro kana mutsipa zvinotsigira kuti musoro wako ugare wakabatana nemuviri wako. Dzivisa kurara nedumbu rako wakatarira kurutivi.
- Mishonga Inoshandiswa Pasina Kutengwa Mishonga (OTC): Kunyange zvazvo mishonga yeOTC inoderedza marwadzo (NSAIDs) yakaita seParacetamol (Tylenol®) kana Ibuprofen (Advil®) isingarape chikonzero chacho, inogona kupa zororo renguva pfupi kubva pakurwadziwa nekuzvimba. Ndapota bvunzai chiremba wenyu kana wemishonga kuti muve nechokwadi chekuti izvi zvakakodzera hutano hwenyu.
- Kurapa Nechando: Putira jira rechando kana bhegi remiriwo yakaomeswa nechando mujira rakatetepa woriisa panzvimbo inorwadza. Izvi zvinoshanda zvikuru mukati memaawa makumi manomwe nemaviri ekutanga. Kuti udzivirire ganda rako, shandisa jira nguva dzose woisa maminetsi makumi maviri panguva, maawa mashoma ega ega.
- Kurapa Nekupisa: Shandisa padhi rekupisa (riri pakaderera), tauro rinodziya, kana bhodhoro remvura inopisa patsandanyama dzakasimba. Kupisa kunobatsira kuvandudza kutenderera kweropa uye kuzorora kwetsandanyama. Zvakare, shandisa tauro rakatetepa kudzivirira ganda rako uye kuderedza kushandiswa kwemvura kusvika maminetsi makumi maviri panguva. Kugeza nemvura inodziya, uchibvumira mvura kurova nzvimbo yakakuvara, kunobatsirawo zvikuru.
Mutemo unonyanya kukosha: Kana chimwe chezvinhu izvi chikawedzera marwadzo ako, rega ipapo ipapo.
Kana mishonga yekumba ikakundikana, kana paine chikonzero chakakomba, ungangoda kuona chiremba wemuviri, chiropractor, kana nyanzvi. Kana mushonga weOTC usingaderedzi marwadzo zvakakwana, chiremba wako anogona kunyora mishonga inozorodza tsandanyama kana kufunga nezvekubayiwa jekiseni resteroid.
Maitiro Ekudzivirira Kushungurudzika Kwemutsipa
Kunyange zvazvo usingagone kudzivirira kurwadziwa kamwe kamwe, maitiro mazhinji ekuchengeta kumba anoshandawo senzira dzekudzivirira dzinoshanda. Edza mazano aya kuderedza njodzi yako:
- Kutambanudza Mitsipa Nguva Dzose: Chengetedza tsandanyama dzemutsipa wako dzakareruka uye dzakasimba. Kana uchiita maekisesaizi, gara uchibatanidza kutambanudza mitsipa mumabasa ako ekudziya muviri uye ekudzikamisa muviri. Yoga isarudzo yakanakawo.
- Rombora Nguva Dzose: Kana uchishanda pakombiyuta kwemaawa akawanda, tora nguva pfupi, dzorora kakawanda kuti utambanudze mutsipa wako.
- Gadzirisa Monitor Yako: Isa mascreen ako padanho reziso kudzivirira kuremadzwa kwemutsipa kusingakoshi.
- Ramba Uchirara Zvakanaka: Shandisa piro inoita kuti musoro wako nemutsipa zvienderane nemuviri wako.
- Shandisa Chinodzivirira Muromo: Kana ukaruma mazino ako husiku, shandisa chinodzivirira mumuromo.
- Shandisa Speakerphone: Dzivisa kuisa foni yako pakati pezeve nefudzi.
- Goverana Huremu Zvakaringana: Paunenge uchitakura mabhegi anorema, usaisa huremu hwese paruoko rumwe kana pafudzi.
- Gara Uine Mvura Yakawanda: Inwa mvura yakawanda zuva rese. Kugara uine mvura yakakwana kwakakosha pahutano hwetsandanyama.
Kana wakambonzwa kurwadziwa kwemutsipa kare, dzokera kune nzira dzaimbokubatsira. Nzira yakanakisisa yekugadzirisa dambudziko iri ndeyekuyedza kuzorodza tsandanyama usati wanzwa kurwadziwa kwakanyanya.
Zvaunotarisira Mushure meKupwanya Mutsipa
Kurwadziwa kwemutsipa hakunyanyi kugadzikana, asi kwakawanda kunozopera kwega. Kune vazhinji, zviratidzo zvinovandudzika mukati mevhiki. Zvisinei, kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya kana kuti kukaramba kuripo kwenguva inopfuura vhiki,yasvika nguva yekuona chiremba.
Nguva Yekutsvaga Mazano Enyanzvi
Kana kuputika kweganda kwakakonzerwa nekukuvara kwakanyanya kana kusapindura kurapwa kumba, unofanira kubvunza chiremba. Tsvaga rubatsiro rwechiremba kana:
- Unonzwa kurwadziwa kwakanyanya, kusingatsungiririki.
- Zviratidzo zvinoramba zvichiitika kwevhiki imwe chete.
- Dambudziko iri rakatanga mushure mekukuvara kwakakomba kana kudonha.
- Zvimwe zviratidzo zvine chekuita nazvo zviripo: Zvakadai sekushaya simba mumakumbo, kushaya simba, kuoma kwekufamba kwemaoko kana makumbo, kana kutadza kudzora dundira kana ura.
Nguva Yekuenda Kunzvimbo Yekukurumidzira
Kurwadziwa kwemutsipa kazhinji hakudi rubatsiro rwekukurumidzira. Zvisinei, Meningitis chirwere chekukurumidzira. Kuomarara kwemutsipa ndechimwe chezviratidzo zvechirwere ichi chakakomba. Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo zve meningitis, enda kuchipatara nekukurumidza.
Zviratidzo zveMeningitis zvinosanganisira:
- Mutsipa wakaoma.
- Musoro.
- Kushaya simba.
- Kuvhiringidzika kamwe kamwe.
- Fivha inokasira, kurwadziwa kwemuviri, kana kutonhorwa .
- Kubuda kwemapundu kana mavara akaita sepepuru paganda (petechiae).
Zvinhu Zvikuru: Zvaunofanira Kuyeuka
Kunyange zvazvo usingakwanise kudzivirira marwadzo emutsipa nguva dzose, haufanirwe kutambura nekurwadziwa. Unogona kubata zviratidzo zvako zvinobudirira uchishandisa mishonga yekuderedza marwadzo, ice packs, kana kudzvanya zvinodziya. Pamusoro pezvo, kushandisa maekisesaizi emutsipa akapfava, nzira dzekugadzirisa kushushikana, uye masaji zvinogona kubatsira kuderedza kushushikana kwetsandanyama. Kana matanho aya asingape zororo, ndapota bvunza chiremba wako nekukasika. Ivo vachasarudza kurapwa kwakakodzera kukubatsira kuti unzwe zviri nani. KuNirogi Lanka, tinotenda kuti hutano hwako ndihwo hwaunonyanya kukoshesa, saka gara uchiteerera muviri wako uye tsvaga rubatsiro rwenyanzvi kana zviratidzo zvikaramba zviripo kana kana ukasangana nedambudziko.
