Unonzwa kurwadziwa here kana kuti kusimba kwetsinga dzako? Ngatikurukurei nezvekurwadziwa kwetsinga uku.

Wakambonzwa here kunzwa kurwadza, kubaya, kana kupisa mumakumbo ako kana mumaoko ako? Kunyangwe zvinhu izvi zvingaita sezvidiki, zvinogona kuva chiratidzo kubva kuhurongwa hwetsinga hwemuviri wako. Hurongwa uhwu hwetsinga hunobatanidzwa mune zvese kubva pakufema kusvika pakudzora tsandanyama dzako kusvika pakuona kupisa nekutonhora. Saka kana tsinga idzi dzikakuvara kana kurwadziwa, zvinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya. Saka, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Ngatitangei tione, tsinga idzi chii?

Zvichitaurwa zviri nyore, sisitimu yetsinga ndiyo 'waya sisitimu' inotakura ruzivo rwakatenderedza muviri wedu. Yakakamurwa kuita zvikamu zviviri. Chimwe iSisitimu Yepakati Yetsinga . Izvi zvinosanganisira uropi hwedu nemuzongoza. Chimwe iSisitimu Yepakati Yetsinga . Izvi zvinotakura mashoko kubva kuuropi nemuzongoza kuenda kune dzimwe nhengo dzese dzemuviri.

Kune mhando nhatu huru dzetsinga mumuviri wedu:

1. Tsinga dzinozvitonga: Idzi ndidzo dzinodzora zvinhu 'zvinongoerekana zvaitika' mumuviri wedu. Funga nezvezvinhu zvatisingazvidzore nemaune, zvakaita sekurova kwemoyo , BP, kudikitira, uye kugaya. Tsinga idzi dzinobatsira kuti zvinhu izvi zviitike zvega.

2. Mitsipa yekufambisa: Mitsipa iyi inodzora mafambiro edu, akadai sekufambisa maoko nemakumbo edu, kufamba, nezvimwewo. Mitsipa iyi yekufambisa inotakura mashoko kubva kuuropi kuenda kutsandanyama, izvo zvinokonzera mafambiro iwayo.

3. Tsinga dzinonzwa: Tsinga idzi dzinotakura manzwiro atinonzwa kubva paganda redu netsandanyama - zvinhu zvakaita sekurwadziwa, kubatwa, uye kupisa - kudzokera kuuropi nemumusana. Se 'nhume'.

Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwetsinga?

Zviratidzo zvekukuvara kwetsinga zvinosiyana zvichienderana nerudzi rwetsinga yakakuvara uye kupi. Ngatitarisei zviratidzo zvekukuvara kwerudzi rumwe nerumwe rwetsinga.

Dzimwe nguva munhu anogona kuona zviratidzo zvemhando mbiri kana nhatu dzezvirwere izvi panguva imwe chete. Semuenzaniso, unogona kunzwa kushaya simba mumakumbo ako pamwe nekunzwa kupisa.

Sei tsinga idzi dzichikuvara? Ndezvipi zvinokonzera?

Kune zvikonzero zvinodarika zana zvinokonzera kukuvara kwetsinga. Zviratidzo nekurapwa zvinogona kusiyana zvichienderana nechikonzero chimwe nechimwe. Heano mamwe ezvikonzero zvikuru.

• Chirwere cheshuga: Chikonzero chikuru uye chinowanzo kukonzera kukuvara kwetsinga chirwere cheshuga. Vanhu vanosvika 70% vane chirwere cheshuga vane kukuvara kwetsinga. Kana chirwere ichi chikasadzorwa, dambudziko iri rinotowedzera kuipa. Tinoridaidza kuti chirwere cheshuga chinonzi neuropathy.
• Zvirwere zve autoimmune:Zvirwere umo masoja edu emuviri anorwisa tsinga dzedu. Mienzaniso inosanganisira zvirwere zvakaita seMultiple Sclerosis, Guillain-Barré syndrome, uye Lupus.
• Gomarara: Kukuvara kwetsinga kunogona kuitika kana bundu richidzvanya tsinga kana mamwe marudzi egomarara zvichikonzera kushomeka kwekudya mumuviri. Uyewo, kurwadziwa kwetsinga kunogona kuitika semhedzisiro yemamwe marapirwo echemotherapy nemwaranzi yegomarara.
• Kumanikidzwa/Kukuvara: Kukuvara kwetsinga kunogona kuitika nekuda kwemamiriro ezvinhu akadai sekupwanywa kwetsinga, kukuvara kwakanyanya, kana Carpal Tunnel Syndrome.
• Kushaikwa kwezvekudya: Kushaikwa kwemavhitamini, kunyanya vhitamini B6 neB12, kunogona kukonzera kushaya simba kwetsinga, kurwadziwa, uye kuzvimba. Dambudziko iri rinogonawo kuitika kune vanhu vanonwa doro zvakanyanya.
• Doro Nezvinhu Zvine Chepfu: Kunwa doro zvakanyanya kwenguva yakareba ndicho chikonzero chikuru chekukuvadzwa kwetsinga. Uyewo, kunwa zvinhu zvine chepfu zvakaita se lead, arsenic, uye mercury kunogonawo kukonzera kukuvara kwetsinga. Kana uchifungidzira kuti wadya chinhu chine chepfu usingazive, taura neNational Poisons Information Centre paColombo National Hospital nekukurumidza.
• Zvirwere Zvinotapukira: Zvimwe zvirwere, zvakaita sechirwere cheLyme, mavhairasi eherpes, HIV, uye Hepatitis C, zvinogona kukanganisa tsinga.
• Migumisiro yemishonga: Mimwe mishonga yeHIV uye mimwe mishonga yechemotherapy yekenza inogona kukonzera marwadzo etsinga semhedzisiro yemigumisiro.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Kazhinji, kukuvara kwetsinga kunonetsa kurapa zvachose. Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinogona kubatsira kudzora zviratidzo uye kuita kuti hupenyu huve nyore. Chinhu chakakosha ndechekuona chiremba nekukurumidza kana zviratidzo zvatanga. Paunotanga kurapwa nekukurumidza, ndipo panowanikwa mukana wekudzivirira kukuvara zvachose.

Kurapa kunotanga nekurapa chirwere chakakonzera marwadzo etsinga.

• Kana uine chirwere cheshuga, chengetedza huwandu hweshuga muropa rako .
• Kana paine kushomeka kwekudya kunovaka muviri, ipai mavitamini anodiwa.
• Kana chirwere ichi chakakonzerwa nemushonga, taura nachiremba wako uye chinja mushonga wacho.
• Kurapwa kwemuviri kana kuvhiyiwa kwechirwere chakadai sekubatwa kwetsinga.
• Kupa mishonga yezvirwere zvemuviri zvinorwisa dziviriro yemuviri.

Mishonga yekuderedza marwadzo

Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita seiyi kuti uderedze marwadzo ako:

• Mishonga inorwadza yakajairika.
• Mimwe mishonga yekurapa kushungurudzika, yakaita seAmitriptyline neDuloxetine (Cymbalta).
• Mimwe mishonga yekurapa pfari (kubatwa nepfari). Kunyangwe iyi iri mishonga yepfari, inoshandawo zvikuru mukuderedza marwadzo etsinga. Mienzaniso: Gabapentin (Neurontin) naPregabalin (Lyrica).
• Mhando dzemakirimu eganda. Mienzaniso: Makirimu ane Capsaicin neLidocaine.

Mamwe marapirwo

Kuwedzera kumishonga, chiremba anogonawo kukurudzira mishonga yakaita seyiyi:

• Kurapa muviri: Kurovedza muviri uye kukwiza muviri kunogona kubatsira kudzivirira kusasimba kwetsandanyama uye kuchengetedza kufamba zvakanaka kwemajoini.
• Kuvhiyiwa: Kuvhiyiwa kungave mhinduro yakanakisisa yekurwadziwa kunokonzerwa nekudzvanywa kwetsinga kana tsaona.
• Kuvhara Nerve: Kubaya mushonga unobaya tsinga inorwadza kunomisa kwenguva pfupi zviratidzo zvekurwadziwa kusvika kuuropi.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Mudziyo unoshandisa masaini madiki emagetsi kudzora marwadzo.
• Kurapa Kumwe: Zvinhu zvakaita se acupuncture, kufungisisa, uye mamwe mavhitamini (ari pasi pekutarisirwa nachiremba) zvinogonawo kubatsira vamwe vanhu. Zvisinei, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati watanga chero kumwe kurapwa.