Ngatidzidzei nezvemapfupa. Nyaya iyi inotaura nezvezvinhu zvinoshamisa zviri mumuviri wako (Mapfupa)!

Nhasi tichataura nezvechimwe chezvinhu zvinokosha uye zvinoshamisa mumiviri yedu. Ndiyo mapfupa edu. Ungave uchifunga kuti, "Chii chitsva pamusoro pemapfupa?" Asi, mapfupa edu haasi kungova matanda chete. Ane basa rinoshamisa rekuita.

Chii chinonzi mapfupa? Chii chinotibatsira?

Zvichitaurwa zviri nyore, mapfupa edu akafanana nechinhu chinotsigira miviri yedu. Kungofanana nefuremu inoshandiswa kuvaka madziro nematenga pakuvaka imba, izvi ndezvechokwadiwo. Mapfupa aya ndiwo anopa chimiro chemuviri wedu uye anotichengeta takamira. Ingofungai, pasina mapfupa, taizofanana nechidhori chemachira, handiti? Muviri hauzove nesimba kana chimiro. Uyewo, kunyange zvazvo mapfupa aya angaita seakareruka, akasimba zvinoshamisa. Mapfupa aya ane simba rekutakura mutoro wedu wese. Paunomhanya, kusvetuka, kana kusimudza chinhu chinorema, mapfupa ako anotakura zvese izvi.

Senhoo inopa dziviriro!

Rimwe basa rinokosha remapfupa nderekuchengetedza nhengo dziri mumuviri wedu.

• Dehenya: Mapfupa anoumba musoro wedu, dehenya , anodzivirira uropi hwedu. Sengowani . Kwete izvozvo chete, asi mapfupa edehenya anoumbawo chiso chedu.
• Mutsipa Wemusana : Une mutsipa wemusana unomhanya uchidzika nemusana wako, uye mukati mawo munomhanya mutsipa wemusana . Mutsipa wemusana uyu wakaita semugwagwa mukuru unotakura mashoko kubva kuuropi hwedu kuenda kumuviri wese. Saka musana wedu unodzivirira mugwagwa uyu unokosha. Unoita kuti usakuvadzwe kunyangwe nekufamba kudiki diki.
• Mbabvu: Mbabvu dziri muchipfuva chedu dzakarongwa pamwe chete kuti dzigadzire keji. Mwoyo nemapapu edu zviri mukati mekeji iyi yembabvu. Zvakafanana nekuisa chinhu chinokosha mubhokisi wochitarisira.
• Pfupa rechiuno : Mapfupa ari muhudyu medu anodzivirira dundira redu, chikamu cheura hwedu, uye kuvakadzi, nhengo dzemuviri wekubereka.

Unoona, mapfupa haasi matanda chete. Akafanana neanodzivirira miviri yedu.

Mapfupa anogadzirwa nei? Aya anoshamisa sei?

Mapfupa chimiro chakaoma kunzwisisa. Chimiro chepfupa chinonyanya kugadzirwa nepuroteni inonzi collagen.Iyi `collagen` framework inopiwa simba uye kuomarara ne mineral inonzi `calcium phosphate`. Yakafanana ne simende inosimbisa newaya.

Waizviziva here? Mapfupa edu anochengeta calcium . Kana dzimwe nhengo dzemuviri dzichida calcium, mapfupa anoburitsa imwe muropa. Zvakafanana nekuisa mari mubhangi woiburitsa kana waida.

Huwandu hwemavhitamini nemaminerari mune zvekudya zvatinodya, kunyanya vhitamini D necalcium, hunokanganisa zvakananga huwandu hwecalcium inochengetwa mumapfupa edu. Ndosaka tichiudzwa kuti tidye zvekudya zvakapfuma mucalcium uye tiwane vhitamini D (kunyangwe kubva kuzuva!) kubva pazera diki. Izvi zvakakosha zvikuru pakuchengetedza mapfupa akasimba.

Mhando dzakasiyana dzenyama mumapfupa

Kana ukatarisa pfupa, kune mhando mbiri huru dzenyama mukati maro. 1. Pfupa Rakamanikana: Iri ndiro chikamu chekunze chepfupa chakasimba uye chakaoma. Rinotaridzika senyanga yenzou. Rakasimba zvikuru. Maburi madiki nemigero inopinda nepakati pechikamu ichi. Apa ndipo panopinda mitsipa yeropa netsinga dzeropa. 2. Pfupa Rinodzima: Iri imhando yepfupa rinotaridzika sechipanji. Iri riri mukati mechikamu chekunze chepfupa chakakora. Rakagadzirwa netiweki yakanaka kwazvo yezvidimbu zvepfupa zvinonzi trabeculae. Rakanaka kwazvo, sedandemutande redandemutande. Mukati mepfupa iri rinodzima mune munyu wepfupa .

Fekitori diki iri mumuviri wedu inonzi Bone Marrow

Ehe, wanzwa zvakanaka. Mukati mechikamu ichocho chepfupa chine siponji mune chimwe chinhu chakapfava zvikuru. Ndizvo zvatinodaidza kuti bone marrow . Zvakaita sefekitori diki mumuviri wedu. Unoziva here? Mazhinji emasero eropa mumuviri wedu anogadzirwa mubone marrow iyi. Bone marrow ine rudzi rwakakosha rwesero rinonzi stem cells . Aya stem cells ndiwo anodiwa nemuviri wedu:

• Inogadzira masero matsvuku eropa . Aya ndiwo anotakura okisijeni mumuviri wese. Sebasa rekutumira.
• Maplatelet anogadzirwa. Maplatelet aya anobatsira kumisa kubuda ropa kana wakuvara. Anoita kuti ropa riungane.
• Inogadzira mamwe marudzi emasero machena eropa . Aya akafanana nemasoja anobatsira miviri yedu kurwisa zvirwere.

Waona here kuti zvinhu zvakawanda zvinoshamisa zvinoitika mukati mepfupa?

Mapfupa akabatana sei?

Mapfupa haapo ari ega. Akabatana kuti aumbe mapfupa edu. Mapfupa akabatana nemarunda.Aya mabhande marefu, ane fibrous anonzi ligaments. Aya akafanana netambo dzakasimba dzinobatanidza mapfupa maviri pamwe chete. Uyewo, mumajoini edu, apo mapfupa maviri anosangana, tine chimwe chinhu chinonzi cartilage . Inochinjika, yakaita serabha. Cartilage iyi haingotsigire mapfupa chete, asi inoadzivirirawo paanokwizana uye inoderedza kupera. Kungofanana nekuisa mafuta pahinji dzemusuwo, cartilage iyi inobatsira majoini kushanda zvakanaka.

Tingachengetedza sei mapfupa edu akasimba?

Ibasa redu kutarisira mapfupa aya anokosha anotibatsira zvakanaka, handiti? Hazvina kuoma zvakadaro.

• Chikafu chakanaka chinovaka muviri: Zvikafu zvakapfuma mucalcium (mukaka, chizi, yogati, hove diki, miriwo yakasvibira) uye vhitamini D (mafuta ehove, yolk yezai, chiedza chezuva) zvakakosha zvikuru kumapfupa edu.
• Kurovedza muviri: Kurovedza muviri, kwakadai sekufamba, kumhanya, uye kusvetuka, kunosimbisa mapfupa. Sezvo tsandanyama dzichisimba nekurovedza muviri, mapfupa anopindurawo kurovedza muviri.
• Kusaita tsika dzakaipa: Zvinhu zvakaita sekusvuta fodya uye kunwa doro zvakanyanya zvinogona kuderedza simba remapfupa.
• Kuchengetedzeka: Zvakakoshawo kungwarira njodzi dzakadai sekudonha. Kunyanya sezvo mapfupa anogona kushaikwa simba sezvatinokura, saka zvakanaka kungwarira.

Funga nezvazvo, kana shamwari yako ikakubatsira zvakanyanya, iwe unoitarisira shamwari iyoyo, handiti? Saizvozvowo, mapfupa edu akafanana neshamwari dzedu dzepamwoyo. Kana tikaitarisira zvakanaka, ichatitarisira zvakanaka muhupenyu hwedu hwese.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvemapfupa nhasi, handiti? Ndinovimba wadzidza chimwe chinhu chitsva.

Muchidimbu, mapfupa edu ndeaya:

* Chimiro chakasimba chinopa chimiro nerutsigiro kumuviri wedu uye chinotsigira huremu hwedu.

* Nhoo inodzivirira nhengo dzakapfava dzakadai seuropi, moyo, nemapapu.

* Bhangi rekuchengetera calcium.

* Fekitori inoita kuti ropa ridiwe nemuviri wedu kuburikidza nemapfupa.

Saka, ida mapfupa ako. Idya zvakanaka, rovedza muviri, uye uzvitarisire. Ipapo unogona kurarama uchifara uine mapfupa akasimba uye ane hutano.