Uri kunzwa kusuruvara here mushure mekubereka mwana? Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvekuora mwoyo mushure mekusununguka!

Hazvinakidze here kugamuchira mwana mutsva mumhuri? Asi panguva imwe chete, amai vatsva vanogona kunzwa kutya, kunetseka, kuneta, uye dzimwe nguva kusuruvara mumavhiki mashoma ekutanga. Izvi zvinoitika kuna vanaamai vazhinji. Asi dzimwe nguva manzwiro aya anogona kunge akanyanya uye anogara kwenguva refu. Ndizvo zvatichataura nezvazvo nhasi.

Chii chinonzi postpartum depression? Haugoni kufara here?

Mumazuva mashoma ekutanga kana mavhiki mushure mekubereka mwana, vanaamai vanogona kusangana nekusuwa, kuchinja-chinja kwemanzwiro, uye kungochema chete. Tinozvidaidza kuti "Baby Blues." Izvi zvinowanzopera zvega mukati memazuva mashoma, kwete kupfuura mavhiki maviri. Zvisinei, kana kusuwa uku, kuzvidya mwoyo, uye kunzwa sekunge haugone kuita chero chinhu zvikagara kwenguva inopfuura mavhiki maviri, kana kana manzwiro aya akasimba zvekuti zvinoita kuti zviome kutarisira mwana, saka ndizvo zvatinodaidza kuti postpartum depression. Chinhu chakakosha ndechekuti iyi haisi mhosva yako kana kushaya simba kwako . Iyi idambudziko rinogona kukanganisa chero ani zvake. Chinhu chakanakisa ndechekuti kune mishonga inoshanda yeizvi. Nekurapwa, vanaamai vazhinji vanogona kudzokera kuhupenyu hwavo hwemazuva ese vofara nemwana wavo.

Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo mushure mekusununguka ? Tinozviziva sei?

Chirwere ichi hachibate munhu wese nenzira imwe chete. Izvi zvinoreva kuti zviratidzo zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe. Asi pane zvimwe zviratidzo zvakajairika. Tarisa kana ukasangana nechimwe cheizvi:

• Ndinogara ndichishungurudzika, sekunge hapana tariro, uye ndinonzwa sekunge ndarega zvese.
• Ndinogara ndichinzwa kutya, kunetseka, uye kuzvidya mwoyo kukuru.
• Vari kungozvipa mhosva.
• Kuchema pasina chikonzero, dzimwe nguva zvekuti handigoni kurega.
• Handisi kufara, ndinogara ndakatsamwa, uye manzwiro angu anochinja nekukurumidza.
• Kurara hakusi kurara nguva dzose, kana kuti unorara kupfuura zvaunofanira kurara.
• Chikafu hachina kunaka, kana kuti unodya zvakawandisa.
• Zvakaoma kuisa pfungwa pane chero chinhu, uye ndinonzwa sekunge ndangariro dzangu hadzina kukwana.
• Handidi kutaura neshamwari dzangu kana mhuri, kana kusangana navo.
• Handinzwi ndine hukama hwakasimba nemwana, uye handichadi kutarisira mwana.
• Handisisina chido chekuita zvinhu zvandaifarira kuita kare.

Kwete pese paunova nechimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi, zvinonzi "postpartum depression." Asi kana ukava nezvimwe zvacho kweanopfuura mavhiki maviri akatevedzana, zvakanaka kuti uone chiremba.

Zviratidzo zvinogona kuva nengozi, asi zvisingawanzoitiki

Kashoma, zvichireva kuti kashoma, vamwe vanaamai vanogona kuona zviratidzo zvakakomba . Izvi hazvifanirwe kuregeredzwa zvachose:

• Pfungwa dzekukuvadza mwana kana kuti kuzvikuvadza iwe pachako dzinomuka.
• Kuona nekunzwa zvinhu zvisipo chaizvo (izvi zvinonzi `(Kufungidzira zvinhu zvisipo (''anotaura'), kana kufungira (''pfungwa dzeParanoid'') zvinomuka sekunge munhu wese ari kupikisana nazvo uye ari kuedza kuvakuvadza.

Kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuenda kuchipatara nekukasika kana kutsvaga mazano echiremba nekukurumidza. Izvi zvinongoitika nekukurumidza.

Sei kuora mwoyo mushure mekusununguka kuchiitika? Ndezvipi zvinokonzera?

Zvichitaurwa zviri nyore, hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Musanganiswa wezvinhu zvakawanda zvinokonzera mamiriro aya.

• Kuchinja kwemahormone : Mushure mekubereka mwana, muviri waamai unochinja zvakanyanya huwandu hwemahormone. Kuchinja uku kamwe kamwe kunogona kukanganisa vamwe vanhu mupfungwa nenzira iyi.
• Kuchinja Kwehupenyu: Kuchengeta mwana mutsva ibasa guru. Unorasikirwa nehope, unorasikirwa nezororo , uye unonzwa wakaneta zuva rese. Zvese izvi pamwe chete zvinogona kukonzera kushushikana. Fungidzira, vamwe vanaamai vanofanira kumuka pakati pehusiku kuti vayamwise uye varere vana vavo. Izvi zvinonetesa sei kana zvikaitika kwemwedzi yakawanda?

Kunyangwe chirwere ichi chichigona kuitika kuna amai chero vapi zvavo, vamwe vanhu vane mukana mukuru wekuva nacho. Semuenzaniso:

• Kana wakambotambura nekuora mwoyo kare (kunogona kutove kuora mwoyo mushure mekusununguka).
• Kana paine munhu mumhuri (amai, baba, vanun'una nevanun'una) ane chirwere chekuora mwoyo .
• Kana wainetseka zvakanyanya panguva yekuzvitakura .
• Kana wakambova nematambudziko ehutano panguva yekuzvitakura kana mushure mekusununguka.
• Kana pasina rutsigiro runobva kumba, kumurume, kana kumhuri. Izvi zvakakosha zvikuru. Amai vatsva vanoda rubatsiro rwemunhu wese panguva yakaita seiyi.

Ungaziva sei kuti ichi chirwere chekushungurudzika mushure mekusununguka? (Kuongororwa)

Kana uine chimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuudza chiremba wako, chiremba wepfungwa, kana chiremba wepfungwa. Vachataura newe, voteerera zviratidzo zvako, uye vokuudza chaizvo kana uine chirwere ichi kana kwete. Dzimwe nguva amai vanoziva shanduko iyi ivo pachavo. Dzimwe nguva, murume, nhengo yemhuri, kana shamwari yepedyo vachaona shanduko yacho vokurudzira amai kuti vatsvage mazano ekurapwa.

Ndeapi marapirwo ekurwadziwa kwepfungwa mushure mekusununguka? Kunorapika here?

Ehe, zvechokwadi! Kune mishonga yakanaka yeizvi, uye nekurapwa, vanaamai vazhinji vanopora zvachose. Kurapwa kunogona kusiyana. Zvinoenderana nemhando yezviratidzo zvako, kuoma kwazvo, nezvimwewo.

• Kupa Mazano : Izvi zvakakosha zvikuru. Kutaura nezvemanzwiro ako nepfungwa dzako nemupi wezano akadzidziswa kunogona kubatsira zvikuru. Zvinogonawo kukupa gwara rekuti ungagadzirisa sei mamiriro acho ezvinhu.
• Kuzvitarisira: Izvi chikamuwo chekurapa pachako.
• Rara zvakakwana sezvinobvira. Zvakaoma kurara zvakakwana nemwana. Asi tora nguva yekuzorora zvishoma pese pazvinogoneka. Tsvaga rubatsiro kubva kunhengo dzemhuri.
• Idya chikafu chinovaka muviri.
• Kurovedza muviri. Kunyangwe kufamba kwenguva pfupi kwakakwana.
• Tsvaga nguva yekuita chimwe chinhu chinokufadza uye chinosunungura pfungwa dzako (semuenzaniso kuverenga bhuku, kuteerera rwiyo, kutaura neshamwari).
• Mapoka Ekutsigirana: Kutaura nevamwe vanaamai vari mumamiriro ezvinhu akafanana newe uye kugovana zvakaitika kwauri isimba guru. Zvinonyaradzawo kuziva kuti hausi wega.
• Mishonga: Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukupa mishonga. Iyi inogona kubatsira kuderedza kusuruvara kwako uye kuzvidya mwoyo. Kune mishonga yakachengeteka inogona kushandiswa naamai vanoyamwisa. Saka usazvidya mwoyo nazvo. Zvisinei, usatore chero mushonga usina kurairwa nachiremba.

Kana ndichida rubatsiro, ndinowana kupi rubatsiro?

Kana uine chimwe chezviratidzo zvataurwa munyaya ino, ndapota usanonoka kutsvaga rubatsiro. Kana ukakurumidza kutsvaga rubatsiro, ndipo paunokwanisa kupora nekukurumidza.

• Kutanga, ona chiremba wemhuri yako (`Chiremba wemhuri / Chiremba wezvirwere zvese`), chiremba wezvemadzimai nechiremba wezvirwere zvevakadzi (`VOG`), kana chiremba wevana wemwana wako (`Chiremba wevana`). Vanogona:
• Nyorera mushonga kana uchida.
• Kukutumai kuna chiremba wepfungwa, chiremba wepfungwa, kana mumwe mushandi wehutano hwepfungwa .
• Dzimwe nguva kuongororwa ropa (semuenzaniso, bvunzo yekushanda kwethyroid) kunogona kuitwa kuti kuonekwe kana paine chimwe chikonzero chemuviri chezviratidzo izvi.
• Unogona zvakare kuenda kukiriniki yepfungwa iri pachipatara chehurumende chiri pedyo.
• Chinonyanya kukosha: Kana uchinzwa sekunge uri kukuvadza mwana wako kana iwe pachako, kana ukaona kana kunzwa zvinhu zvisipo, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidza. Ichi hachisi chinhu chaunofanira kunonotsa.

Kunewo mabasa ehutano hwepfungwa nerutsigiro pamwe nenhamba dzefoni muSri Lanka. Kana uchida, unogona kubvunza chiremba nezvazvo.

Chii chimwe chatinofanira kuziva nezveizvi? (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Yeukai, kushungurudzika mushure mekusununguka kunorapika, uye mishonga yacho inoshanda. Vanaamai vazhinji vanokwanisa kudzokera kuhupenyu hwavo hwemazuva ese vonakidzwa nemwana wavo mutsva mukati memavhiki mashoma.

Hausi wega panguva ino. Vanaamai vazhinji vanosangana nedambudziko iri. Chinhu chakakosha ndechekusatya kukumbira rubatsiro, uye kusanyara kuuya pachena. Mufaro wako, hutano hwepfungwa dzako, uye hwemwana wako zvakakosha zvikuru. Saka fungawo nezvako.

Kana muine mimwe mibvunzo nezvenyaya iyi, ndapota taurai nemumwe munhu waunovimba naye, kana chiremba. Ndinokushuvirai kupora nekukurumidza!

---

Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka, Amai , Mwana, Hutano Hwepfungwa, Kushungurudzika, Kurapwa