Hupenyu hunochinja zvakanyanya kuna amai vatsva mushure mekunge mwana wako aberekwa, handiti? Kunyange zvazvo ungangonzwa mufaro mukuru, unogona zvakare kuneta zvakanyanya, kuvhiringidzika, kana kutotsamwa zvakanyanya pamusoro pezvinhu zvidiki. Unongoerekana watsamwa kana kuda kupopota nekugumbuka kudiki here? Kana zvakadaro, ndapota nzwisisa kuti hausi wega mune izvi. Nhasi, ngatitaurei nezvehasha dzinokunda idzo vamwe vanaamai vanonzwa mushure mekusununguka—chirwere chinozivikanwa se "Postpartum Rage."
Chii chinonzi Postpartum Rage?
Zvichitaurwa zviri nyore, Postpartum Rage zvinoreva hasha dzakasimba, kushatirwa, kana manzwiro ehasha anosangana nevamwe vanaamai mushure mekusununguka, kunyanya mumavhiki nemwedzi inotevera. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti Postpartum Rage inowanzoitika pamwe chete nezvimwe zvirwere zvepfungwa, zvakaita sePostpartum Depression uye Postpartum Anxiety.
Zvakajairika kuti mafungiro ako nehutano hwepfungwa zvishanduke mushure mekubereka mwana. Funga nezvazvo: mahormone ako ari kuchinja zvakanyanya , maitiro ako ezuva nezuva akanganiswa zvachose, uye uri kudzikamisa mabasa matsva kana uchimanikidzwa zvakanyanya. Paunofunga nezvekushaiwa hope zvakanyanya , kuchinja-chinja uku kwemanzwiro kunogona kuwedzera. Zvisinei, chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti manzwiro aya ndeenguva pfupi . Hausi wega; kana uri kurwisana nehasha idzi, kushatirwa, kana kushushikana, rubatsiro rwunowanikwa.
Kutaura chokwadi, nyanzvi dzichiri kushanda kuti dzinzwisise zvizere kuti sei vamwe vanhu vachinzwa hasha idzi dzisingadzoreki mushure mekusununguka. Pamusoro pezvo, Postpartum Rage parizvino haisi kuverengerwa sechirwere chepamutemo. Zvisinei, vanopa hutano vanobvuma kuti iripo uye vakagadzirira kukutsigira. Nzira yakanakisa yekuita ndeyekutaura pachena nachiremba wako nezvezviratidzo zvako nemanzwiro ako kuitira kuti vagone kusarudza nzira yakanakisa yekukubatsira.
Zvakakosha: Kana ukaona uine pfungwa dzekuzvikuvadza iwe pachako, mwana wako, kana mumwe munhu, ndapota taura nevanopa rubatsiro rwekukurumidzira (senge 911) kana dhipatimendi rekukurumidzira remunharaunda yako nekukurumidza kuti uwane rubatsiro. Kana uchifungidzira kuti mumwe munhu waunoda ari kusangana neizvi, vape rutsigiro uye vakurudzire kutsvaga mazano ehunyanzvi hwekurapa kuburikidza neNirogi Lanka kana mupi wehutano wemunharaunda yavo.
Hasha idzi ndedzimwe dzePostpartum Depression here?
Hasha Dzepashure Pekusununguka uye Kuora Mwoyo Mushure Mekusununguka inyaya dzakasiyana asi dzine hukama hwakasimba . Hasha Dzepashure Pekusununguka dzinoratidzwa nekungoerekana watsamwa, kusingadzoreki. Zvisinei, unogona kusangana nehasha idzi dzakanyanya pamwe chete nezviratidzo zveKuora Mwoyo Mushure Mekusununguka, zvakaita sekusuruvara kukuru, kuzvipa mhosva, kana kuzviparadzanisa nevamwe.
Chinonyanya kukosha ndechekuti unogona kunzwa hasha idzi kunyangwe usina kuora mwoyo zvakanyanya . Saizvozvowo, havasi vese vane Postpartum Depression vanonzwa hasha.
Kushungurudzika kwepfungwa mushure mekusununguka hakusati kwadzidzwa zvakadzama, uye nyanzvi dzakawanda hadziiise muchikamu che "chirwere chepfungwa" chakazvimirira nenzira imwecheteyo inoisa Kushungurudzika kwepfungwa mushure mekusununguka. Zvisinei, nyanzvi dzezvehutano dzinoziva kuti hasha idzi nekuora mwoyo zvinogona kuitika pamwe chete.
Ndiani anogona kusangana nehasha dzePostpartum Rage?
Hasha dzepashure pekusununguka dzinogona kubata chero munhu achangobva kusununguka . Dzinowanzoonekwa mukati memavhiki matanhatu ekutanga kusvika pagore mushure mekusununguka. Vanhu vane nhoroondo yezvirwere zvepfungwa zvakaita seBipolar Disorder kana zviratidzo zvePostpartum Depression vanogona kunge vari panjodzi huru.
Izvi zvakajairika zvakadii?
Kune zvidzidzo zvishoma zvinotarisa chete Postpartum Rage, sezvo ichiwanzoiswa muzvikamu zvePostpartum Depression. Zvisinei, matambudziko epfungwa mushure mekusununguka akajairika kupfuura zvinofungwa nevanhu . Anenge mumwe chete pavana vana.Madzimai anogona kusangana nematambudziko epfungwa mushure mekusununguka.
Ndezvipi zviratidzo zvePostpartum Rage?
Kusiyana nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvakajairika zvakaita sekuora mwoyo kana kuti kufunganya, chiratidzo chikuru chePostpartum Rage ihasha . Mukuora mwoyo, munhu anogona kunzwa kusuruvara kana kuchema kakawanda; mukunetseka, anogona kunzwa kutya kana kunetseka nguva dzose. Zvisinei, zviratidzo izvi zvinogona kuitika zvakafanana , zvichireva kuti unogona kunzwa kusuruvara, hasha, uye kuzvidya mwoyo panguva imwe chete.
Zviratidzo zveHasha dzePostpartum Hasha dzinosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Zviratidzo zvinowanzoonekwa zvinosanganisira:
- Kutsamwa kamwe kamwe pamusoro pezvinhu zvidiki zvisingawanzokugumbura.
- Chido chakasimba chekupopota , kana kugara uchipopota.
- Zvinhu zvinongoerekana zvaitika , zvakaita sekurova chidhiraivho kana kugogodza magonhi.
- Kugara uchifunga nezvezviitiko kana nyaya kwenguva yakareba, uchiramba wakagumburwa nehasha.
- Kunzwa kuti hasha dzako dziri kuramba dzichikwira .
- Kupopota kana kutaura zvisina kunaka kakawanda kupfuura zvakajairika.
- Kugumbuka nguva dzose, kushushikana, kana kunzwa "kuneta."
- Kunzwa kwekusakwanisa kugadzirisa manzwiro ako .
Kana uri kusangana neHasha dzePostpartum, unogona kugara uchinzwa hasha, kutsamwa, kana kusuruvara. Vamwe vanozvitsanangura se "kunzwa sekuti ropa rako riri kufashaira" kana kuva nechido chakasimba chekurova piro kana kuridza mhere kuti ubvise kushushikana.
Chii chinokonzera hasha dzepashure pekusununguka?
Vaongorori vanogara vachiwana ruzivo rutsva nezvematambudziko epfungwa panguva yekusununguka (nguva pfupi mwana asati aberekwa uye mushure mekusununguka). Zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kutsamwa mushure mekusununguka, zvinosanganisira:
- Kudzikira nekukurumidza kwemazinga eEstrogen neProgesterone hormone .
- Nhoroondo yemunhu kana yemhuri yekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo .
- Kukanganiswa kwemaitiro ekurara (kunyanya kushaya hope — ichi ndicho chikonzero chikuru chemadzimai matsva).
- Hunhu hwakakura hwemanzwiro matsva nemabasa ekutarisira mwana.
- Kuchinja kukuru mumuviri wako, mararamiro, kana hukama hwako.
Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti zvinotarisirwa munharaunda kana zvemunhu wega zvekuva mubereki zvinogona kukonzera Hasha dzePostpartum. Semuenzaniso, kunzwa uchitongwa nevamwe nekuda kwemaitiro ako ekurera vana, kuziva chokwadi chekuva amai hazvienderane nezvaunotarisira, kana kunzwa sekunge uri kutambura kutarisira mabasa ako. Ingava kumanikidzwa kubva kumhuri kana kushushikana kwekusazadzisa zvinodiwa zvako pamabasa epamba, kumanikidzwa uku kwemagariro evanhu nekwemukati kunogona kuita basa.
Sei ndichinzwa hasha mushure mekubereka mwana?
Kana ukanzwa hasha dzisingawanzoitiki kana kushatirwa nezvinhu zvidiki-diki mushure mekubereka mwana wako, ndinoda kukuyeuchidza kuti hausi wega . "Postpartum Hasha" idambudziko rinowanzoitika, uye rinowanzoitika pamwe chete kana sechiratidzo chekushungurudzika kwepfungwa mushure mekusununguka kana kuti kuzvidya mwoyo mushure mekusununguka. Zvisinei, rinogonawo kuzviratidza roga.
Mumavhiki anotevera kusununguka, hupenyu hwako hunochinja nenzira dzakawanda, uye shanduko zhinji idzi hadzigone kudzora . Ndapota taura nachiremba wako nezvekunzwa kwako. Usanyara kana kuvanza manzwiro ako . Mupi wehutano wako aripo kuti akuteerere uye akupe rubatsiro rwaunoda.
"Hasha dzepashure pekusununguka" dzinozivikanwa sei?
"Postpartum Rage" haisi kuongororwa kwepamutemo kwechiremba muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR®) . Nyanzvi dzezvekurapa dzinowanzoiona sechiratidzo chePerinatal Mood and Anxiety Disorders (PMADs) .
Vanopa rubatsiro rwepamuviri wako vanowanzo bvunza mibvunzo yekuongorora hutano hwepfungwa dzako—kunyanya nezvekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo—paunenge uchiongororwa mushure mekusununguka. Mhinduro dzako dzechokwadi dzinovabatsira kuona kana uchida zvimwe zvinhu kana rutsigiro. Vanogonawo kubvunza kuti uri kurarama sei nehupenyu hwako hutsva nemwana wako. Ndapota iva akatendeseka kwavari ; varipo kuti vakubatsire kuona kuti unowana rutsigiro rwaunofanirwa kuwana. Chiremba wevana vemwana wako anogonawo kukubvunza mibvunzo yekutarisa zviratidzo zvekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana hasha.
Ndezvipi zvinoitwa pakurapa "Postpartum Rage"?
Usazeza kuudza chiremba wako wezvemadzimai, nyamukuta, kana chiremba wemhuri nezvemanzwiro ako. Ivo vanogona kusarudza nzira yakanakisisa yekurapa zviratidzo zvako, izvo zvinogona kusanganisira:
- Mishonga: Mamwe maSSRI kana maSNRI anogona kubatsira "kuderedza kutsamwa" uye kukubatsira kudzora hasha dzako zvinobudirira.
- Kurapa Nepfungwa: Kusangana nenyanzvi yepfungwa kuti mukurukure manzwiro enyu uye mudzidze nzira dzekugadzirisa dambudziko kunogona kubatsira zvikuru.
- Mapoka Ekutsigirana: Kubatana nemapoka epamhepo kana ekuonana nevamwe vabereki vatsva kunogona kubatsira kusimbisa manzwiro ako uye kukuyeuchidza kuti hausi wega parwendo urwu.
- Kuchinja Mararamiro: Kugadzirisa zvinhu zvidiki pane zvaunoita zuva nezuva kunogona kukubatsira kuti unzwe seuri iwe zvakare. Semuenzaniso, kuwana mumwe munhu wekutarisira mwana kwemaawa mashoma kuti uwane nguva yekuva wega, kana kukumbira mumwe wako kuti akupe kudya kamwe chete husiku kuitira kuti uwane zororo rakawanda.
Ndingaderedza sei njodzi ye "Postpartum Rage"?
Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako yekutsamwira mushure mekusununguka, zvinosanganisira:
- Nhoroondo yezvirwere zvepfungwa kana kuora mwoyo.
- Kushaikwa kwerutsigiro rwevanhu. (Rutsigiro kubva kune mumwe wako nevemhuri yako rwakakosha).
- Kuva nemwana ane zvinodiwa pahutano.
- Chiitiko chinorwadza chekuzvara mwana uye kusununguka.
- Matambudziko ekurera vana vachiri vadiki, akadai sematambudziko ekuyamwisa, colic yemwana mucheche, kana kushaya hope.
- Zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu, zvakaita sekurambana, kufirwa nemunhu waunoda, kana kurasikirwa nebasa.
Kunyange hazvo usingakwanise kudzivirira zvachose Postpartum Hage nguva dzose, unogona kudzivirira matambudziko epfungwa dzako. Kana ukaona chimwe chezvinhu zviri pamusoro apa chine njodzi, ndapota fonera rubatsiro nekukurumidza.
"Postpartum Rage" inogara kwenguva yakareba sei?
Hapana nguva yakatarwa yekuti zviratidzo izvi zvipere. Zvinoenderana nekuoma kwemamiriro ako ezvinhu uye kuti unopindura sei kana warapwa . Chinhu chimwe chete chine chokwadi: matambudziko epfungwa mushure mekusununguka ndeenguva pfupi . Nerutsigiro rwakakodzera, kurapwa, uye nguva, uchatanga kunzwa seuri iwe zvakare.
Ndingabata sei ne "Postpartum Hasha"?
Hausi wega, uye manzwiro ako ane musoro. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana hurongwa hwakakodzera hwekurapa. Unogona zvakare kuedza nzira idzi dzekutarisira wega:
- Taura nemumwe munhu anoteerera: Bata nyanzvi yekurapa, shamwari yaunovimba nayo, kana mudiwa wako.
- Isa pfungwa dzako pakutarisira: Zvakaoma nemwana achangoberekwa, asi edza kuzviitira nguva diki—kunyangwe maminetsi gumi nemashanu chete kuti unakirwe nekapu yetii murunyararo.
- Dzokorora zvaunofarira: Edza kuita zvinhu zvawaifarira mwana asati aberekwa.
- Kumbira rubatsiro: Usatya kupa vamwe mabasa epamba kana ekunze.
- Tarisa pahutano hwakanaka: Edza nepaunogona napo kudya chikafu chinovaka muviri, kufambisa muviri wako, uye kutarisira hutano hwako.
- Ziva zvinokukonzera hasha: Zvipe nguva yekunzwisisa mamiriro ezvinhu chaiwo anokonzera hasha dzako. Kuziva maitiro aya kunogona kukubatsira kugadzirisa mhinduro dzako.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana uri kunzwa hasha dzakanyanya kana kuti uchinzwa kuti haugone kudzora manzwiro ako, tsvaga rubatsiro rwenyanzvi nekukasika . Zvakajairika kuva nemanzwiro akasiyana-siyana mushure mekusununguka; usanyara kukumbira rubatsiro kana kutsvaga kurapwa. Bata nyanzvi yehutano hwepfungwa, chiremba wevana, kana chiremba wako wekutanga. Kana uri munjodzi kana kuti uri munjodzi, ndapota fonera 911 kana kuenda kudhipatimendi re emergency riri pedyo. Nirogi Lanka anosimbisa kuti kuchengetedzeka kwako nekugara zvakanaka ndizvo zvinonyanya kukosheswa.
"Hasha Dzepashure Pekusununguka" dzakafanana here ne "Postpartum Psychosis"?
Kwete, hazvina kufanana. "Postpartum Psychosis" idambudziko guru repfungwa rinoratidzwa nekurasikirwa neruzivo rwechokwadi, kusanganisira kuona zvinhu zvisipo, kufunga zvisiri izvo, uye kutya. Vanhu vane postpartum psychosis vari panjodzi huru yekuzvikuvadza ivo kana vacheche vavo. "Postpartum Rage" haina kuipa sepostpartum psychosis, uye haina zviratidzo zvakafanana nezvakanyorwa pano .
Chii chiri musiyano uripo pakati pe "Postpartum Hasha" ne "Postpartum Depression"?
Kushungurudzika mushure mekusununguka kunokanganisa amai vatsva vanosvika mumwe chete pavanaamai vanomwe. Kana uri kusangana neizvi, unogona kusangana nematambudziko epfungwa, kuchema kakawanda, kuneta zvakanyanya, kunzwa uine mhosva zvakanyanya, kana kunetseka, izvo zvinogona kuita kuti kutarisira mwana wako kunzwe kwakaoma zvikuru. NePostpartum Rage, unogona kunyanya kunzwa hasha dzakanyanya kana manzwiro akafanana . Zviratidzo zvinowanzo sanganisira kushungurudzika, kushatirwa, kuputika nehasha kamwe kamwe, kana kutoda kuridza mhere. Kusiyana nekuora mwoyo mushure mekusununguka, kunzwa kusuruvara kana kunetseka hazviwanzoitika muhasha dzepashure pekusununguka, kunyange zvakakosha kuziva kuti mamiriro ese ari maviri anogona kuitika panguva imwe chete.
Unogona here kuva neBipolar Disorder mushure mekubata pamuviri?
Ehe, vanachiremba vanogona kuona Bipolar Disorder chero nguva, kusanganisira mushure mekusununguka. Kana ukaona kuchinja kusingawanzoitika mumanzwiro ako mushure mekubereka mwana wako—semuenzaniso, nguva dzakangoerekana dzave nesimba rakawanda zvichiteverwa nekuora mwoyo kwakanyanya, kana kuti zvakasiyana— ndapota taura nachiremba wako nekukasika . Avo vanotambura nematambudziko epfungwa mushure mekusununguka vanogona kunge vari panjodzi huru yeBipolar Disorder, inowanzowedzerwa nekushaiwa hope uye kuchinja kukuru kwemahormone.
Hasha ipfungwa dzakasimba. Kana ukaramba uchigumbuka, uchinetseka, kana kuti uchitsamwa kwemavhiki kana mwedzi mushure mekuzvarwa kwemwana wako, izvi zvinogona kuva chiratidzo chehasha mushure mekusununguka. Kana uchizviwana uchitadza kutsamwa nezvinhu zvidiki, kana kunzwa kuda kuridza mhere kana kurova chimwe chinhu, ndapota taura nevanopa hutano kuti vakubatsire. Zvakajairika kusangana nemanzwiro akasiyana-siyana sezvaunojaira hupenyu nemwana achangoberekwa; kuchinja kukuru kwehupenyu kunogona kunzwa sekunge kwakakura dzimwe nguva. Yeuka, manzwiro aya ndeenguva pfupi, uye mishonga inoshanda iripo kuti ikubatsire kunzwa seuri iwe zvakare. Basa rachiremba wako nderekutsigira, kwete kukutonga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Tinovimba kuti ongororo iyi ichakupa kunzwisisa kwakajeka kwehasha mushure mekusununguka. Heano zvinhu zvakakosha zvekurangarira:
- Hausi wega: Kunzwa hasha dzakanyanya mushure mekusununguka hakusi iwe chete uri kusangana nadzo; vanaamai vazhinji vanofamba rwendo urwu.
- Haisi mhosva yako: Zvinhu zvakaita sekuchinja-chinja kwemahormone, kushaya hope, uye kumanikidzwa kwemabasa matsva zvese zvine basa guru.
- Usatya kukumbira rubatsiro: Kana uchinzwa sekunge hasha dzako kana kusagadzikana kwako kuri kuramba kuchiwedzera, ndapota taura nachiremba, mupi wezano, kana munhu waunovimba naye muhupenyu hwako.
- Kune kurapa kunoshanda: Mishonga, kurapwa, mapoka ekutsigirana, uye kugadzirisa mararamiro zvinogona kukubatsira kudzora uye kukunda manzwiro aya.
- Izvi ndezvenguva pfupi: Nerutsigiro rwakakodzera uye kutarisirwa, uchanzwa zviri nani.
- Kana muchifunga zvekuzvikuvadza kana kukuvadza mwana wenyu, tsvagai rubatsiro rwekukurumidzira nekukasika: Izvi zvakakosha.
Seamai vatsva, uri kuita basa rakanaka kwazvo. Zvakakoshawo kuti uzvitarisire. KuNirogi Lanka, tinokushuvira simba nehupenyu hwakanaka parwendo urwu!
