Unonzwawo hasha dzisingatsungiririki here mushure mekubereka mwana? (Postpartum Hasha) Ngatitaurei nezvazvo!

Hupenyu hwaamai vatsva hunochinja zvakadii mushure mekubereka mwana? Kune rumwe rutivi, paunenge uchinzwa kufara zvikuru, kune rumwe rutivi, unogona kunzwa kuneta zvikuru, dzimwe nguva uchinetseka, kana kutotsamwira zvinhu zvidiki. Unongoerekana watsamwa wonzwa kuda kuchema kunyange zvinhu zvidiki here? Kana zvakadaro, tanga wanzwisisa kuti ichi hachisi chinhu chinokuwira wega . Nhasi, ngatitaurei nezvehasha dzisingatsungiririki dzinosangana nevamwe vanaamai mushure mekubereka, chirwere chinonzi "Postpartum Rage".

Chii chinonzi hasha dzepashure pekusununguka?

Zvichitaurwa zviri nyore, hasha dzepashure pekusununguka kunzwa kwakasimba, kusingadzoreki kwehasha, kusagadzikana, kana hutsinye hunosangana nevamwe vanaamai mushure mekusununguka, kunyanya mumavhiki mashoma ekutanga kusvika kumwedzi. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti hasha dzepashure pekusununguka dzinogona kuitika pamwe chete nezvimwe zvirwere zvepashure pekusununguka, zvakaita sekuora mwoyo mushure mekusununguka uye kuzvidya mwoyo mushure mekusununguka. Zvakajairika kusangana neshanduko muhutano hwepfungwa dzako uye manzwiro mushure mekuva nemwana. Funga nezvazvo: mahormone ako ari kuchinja zvakanyanya , maitiro ako ari kuchinja zvachose, uye uri kunzwa kuremerwa nemabasa matsva. Zvese izvi zvinogona kuwedzerwa nekusarara zvakanaka . Asi chinonyanya kukosha ndechekuti shanduko idzi ndedzenguva pfupi . Hausi wega, uye kana uri kunzwa hasha idzi, kushushikana, kana kushushikana, unogona kuwana rubatsiro. Nyanzvi hadzisati dzanzwisisa zvizere kuti nei vamwe vanhu vachisangana nehasha idzi dzisingadzoreki mushure mekuva nemwana. Zvakare, "Postpartum Rage" haisati yava chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo. Zvisinei, varapi vezvehutano, kureva vanachiremba, vanoziva kuti chirwere ichi chiripo uye vanogona kukubatsira. Chinhu chakanakisa chekuita kutaura nachiremba nezvezviratidzo zvako nemanzwiro ako. Zvadaro vanogona kusarudza kuti vangakubatsira sei.

Zvakakosha: Kana muchifunga nezvekuzvikuvadza, kukuvadza mwana wenyu, kana mumwe munhu, ndapota fonerai nhamba yenyu yekukurumidzira iri pedyo nekukasika (yakadai se1990 Suwaseriya muSri Lanka) kuti mubatsirwe. Kana muchifunga kuti mumwe munhu ari pedyo nemi ari mumamiriro ezvinhu akadai, mutsigirei kana kuti mubatsirei kuwana mazano ekurapwa.

Hasha idzi ndechimwe chezvinhu zvinokonzera kushungurudzika mushure mekusununguka here?

"Hasha Dzepashure Pekusununguka" uye "Kuora Mwoyo Mushure Mekusununguka" mamiriro ezvinhu akasiyana, asi ane hukama hwakasimba.Mibvunzo miviri. `(Postpartum Hasha)` ndepaya paunonzwa hasha dzausingakwanise kudzora. Zvisinei, unogonawo kunzwa hasha idzi dzakanyanya pamwe chete nezviratidzo zve`(Postpartum Depression)`, zvakaita sekusuruvara, kuzvipa mhosva, uye kusurukirwa. Chinhu chakakosha ndechekuti unogona kunzwa hasha idzi kunyangwe usina kuora mwoyo . Zvakare, havasi vese vane `(Postpartum Depression)` vachanzwa hasha idzi. `(Postpartum Hasha)` haisati yadzidzwa zvakadzama. Nyanzvi zhinji hadzizvioni se`(Mood Disorder)` se`(Postpartum Depression)`. Zvisinei, vanachiremba vanobvuma kuti hasha idzi nekuora mwoyo zvinogona kuitika pamwe chete.

Ndiani anogona kuwana chirwere ichi chinonzi "Postpartum Rage"?

Hasha dzinoitika mushure mekusununguka dzinogona kukanganisa chero munhu achangobva kusununguka . Dzinowanzoonekwa mumavhiki matanhatu ekutanga kusvika pagore mushure mekusununguka. Dzinowanzoonekwawo kune avo vane chirwere chepfungwa, chakadai sebipolar disorder, kana avo vane zviratidzo zvekuora mwoyo mushure mekusununguka.

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Hapana zvidzidzo zvakawanda zvakanangana nehasha dzinoitika mushure mekusununguka. Kazhinji hazvionekwi sechiratidzo chekuora mwoyo mushure mekusununguka. Zvisinei, matambudziko epfungwa anoitika mushure mekusununguka anowanzoitika kupfuura zvaungafunga . Anenge 1 pavanaamai vana vanotambura nedambudziko repfungwa mushure mekusununguka.

Ndezvipi zviratidzo zve `(Postpartum Rage)`?

Kusiyana nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvinowanzoonekwa mushure mekusununguka zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, chiratidzo chikuru chehasha mushure mekusununguka ihasha . Nekuora mwoyo, munhu anogona kunzwa kusuruvara uye kuchema zvakanyanya. Nekuzvidya mwoyo, munhu anogona kunzwa kutya uye kunetseka nguva dzese. Zvisinei, zviratidzo izvi zvese zvinogona kuitika pamwe chete . Izvi zvinoreva kuti unogona kunzwa kusuruvara, hasha, uye kuzvidya mwoyo panguva imwe chete. Zviratidzo zvehasha mushure mekusununguka zvinogona kusiyana kubva kumunhu kusvika kumunhu. Heano mamwe ezviratidzo zvakajairika:

• Zvinoita sekunge unongoerekana watsamwa nehasha pamusoro pechinhu chidiki chisingawanzokutsamwisa.
• Kunzwa kuda kupopotera vamwe, kana kuti kupopota chaiko.
• Kunzwa kuda kurova zvinhu zvakaita sekurova chidhiraivho chemotokari kana kugogodza magonhi.
• Kufunga nezvechiitiko kana chimwe chinhu kwenguva yakareba kupfuura yakajairika , kushatirwa nacho.
• Kunzwa sekunge haugone kudzora hasha dzako .
• Kutuka nekupopota kakawanda kupfuura zvakajairika.
• Kugara uchitsamwa, uchigumbuka , uye uchinzwa "uchinetseka" kunyangwe pazvinhu zvidiki diki.
• Kunzwa sekunge haugone kubata nemanzwiro ako .

Kana uine "Postpartum Hasha" unogona kunzwa hasha, kusuruvara, uye kusuruvara nguva dzese. Vamwe vanozvitsanangura se "kunzwa sekunge uri kupisa nguva dzese" kana "kunzwa sekunge unoda kukanda piro woridza mhere woiburitsa."

Ndezvipi zvikonzero zve "Postpartum Hasha"?

Vaongorori vanogara vachiwana zvinhu zvitsva nezvematambudziko epfungwa mushure mekusununguka (perinatal). Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera hasha mushure mekusununguka. Zvimwe zvacho zvinosanganisira:

• Kudzikira kamwe kamwe uye nekukurumidza kwehuwandu hwemahormone eestrogen neprogesterone .
• Kuva nenhoroondo yekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo iwe pachako kana mumhuri.
• Kuchinja kwemaitiro ekurara (kunyanya kushaya hope - izvi zvine simba guru pamadzimai matsva).
• Manzwiro matsva nemabasa anouya nekuchengeta mwana.
• Kuchinja mumuviri wako, mararamiro, kana hukama hwako.

Dzimwe ongororo dzakaona kuti zvinotarisirwa nevanhu uye zvemunhu oga pamusoro pekurera vana zvinogona kukonzera hasha mushure mekusununguka. Semuenzaniso, kunzwa sekuti vamwe vari kukutongera kuti unochengeta sei mwana wako, kunzwa sekuti hausi kuita zvaunotarisira saamai, kana kunzwa sekuti uri kutambudzika nemabasa ekuva amai. Funga kuti, "Tete vako vakakuudza kuti havasi kupa mwana mukaka wakakwana," kana kuti "Unotsamwa kana usingakwanise kuita basa repamba rinotarisirwa naamai vako." Mhando idzi dzekumanikidzwa kwevanhu dzinogonawo kukonzera izvi.

Sei ndikatsamwa kudaro mushure mekubereka mwana?

Kana wave uchinzwa hasha kana kutsamwa mushure mekubereka mwana, hausi wega . Hasha dzakajairika mushure mekusununguka, uye dzinogona kuitika pamwe chete nekuora mwoyo mushure mekusununguka kana kuzvidya mwoyo mushure mekusununguka. Dzinogonawo kuitika dzoga. Hupenyu hwako huchachinja zvakanyanya mumavhiki mushure mekubereka mwana, mazhinji acho ari pasi pesimba rako . Taura nachiremba wako nezvemanzwiro ako. Usanyara nemanzwiro ako kana kuedza kuaviga . Chiremba wako aripo kuti akuteerere uye akubatsire kuwana kurapwa kwaunoda.

Nzira yekuziva `(Postpartum Rage)`?

Kutsamwa mushure mekusununguka hakusi kuongororwa kwepamutemo muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®). Vanachiremba vanowanzoona kutsamwa mushure mekusununguka sechiratidzo chepfungwa dzemuviri nekuzvidya mwoyo (PMADs) . Vanopa rubatsiro rwepamuviri vanowanzokubvunza mibvunzo yekuongorora nezvepfungwa dzako dzepashure pekusununguka, kunyanya kushushikana nekuzvidya mwoyo. Izvi zvinowanzo kubvunzwa paunoongororwa mushure mekusununguka. Mhinduro dzako dzinogona kuvabatsira kusarudza kana uchida rubatsiro rwekuwedzera kana zvekushandisa. Vachakubvunzawo mibvunzo nezvemafambiro auri kuita uye kuti uri kugadzirisa sei hupenyu hwako nemwana mutsva. Ndapota iva nechokwadi navo . Varipo kuti vakubatsire uye vave nechokwadi chekuti uri kuwana rutsigiro rwaunoda. Chiremba wevana vemwana wako anogonawo kukubvunza mibvunzo kuti aone kana uri kuratidza zviratidzo zvekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana hasha.

Ndezvipi zvinorapwa zve `(Postpartum Rage)`?

Usazeza kuudza chiremba wako wepamuviri kana chiremba wemhuri nezvezviratidzo zvako. Vanogona kukubatsira kusarudza kuti ndeipi mishonga yakakunakira zvichienderana nezviratidzo zvako. Dzimwe nzira dzekurapa dzinosanganisira:

• Mishonga: Mimwe mishonga, yakaita seSSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kana SNRIs (Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors), inogona kubatsira kudzora hasha dzako, kana "kubvisa kutsamwa."
• Kurapa Nepfungwa: Izvi zvinoreva kuti kusangana nenyanzvi yekurapa kuti mutaure nezvemanzwiro enyu uye nzira dzekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu zvinogona kubatsira zvikuru.
• Mapoka ekutsigirana: Kubatana nemapoka ekutsigirana nevamwe vabereki vatsva, kungave online kana kuti iwe pachako, kunogona kubatsira kusimbisa manzwiro ako uye kukubatsira kuona kuti hausi wega.
• Kuchinja mararamiro: Kuchinja zvinhu zvidiki muhupenyu hwako hwezuva nezuva kunogona kukubatsira kuti unzwe seuri iwe zvakare. Semuenzaniso, kuwana mumwe munhu wekurera mwana kwemaawa mashoma pasvondo kuti muwane nguva yekuve mega, kana kukumbira mumwe wako kuti amupe mwana rimwe zuva kuti mukwanise kurara zvishoma.

Nzira yekuderedza sei njodzi ye "Postpartum Hasha"?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuora mwoyo mushure mekusununguka. Zvimwe zvacho zvinosanganisira:

• Kuva nechirwere chepfungwa kana kuora mwoyo kwakamboitika.
• Kushaikwa kwerubatsiro nerutsigiro kubva kumba. (Ichi chinhu chinotikanganisa zvikuru muSri Lanka. Rutsigiro kubva kumurume nemhuri rwakakosha zvikuru).
• Kuva nemwana ane hurema kana dambudziko rehutano.
• Kuva nepamuviri pakaoma uye kusununguka.
• Matambudziko ekutarisira mwana, akadai sekutadza kuyamwisa, kugara uchichema (colic), uye kusarara zvakanaka.
• Zvimwe zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu zvakaita sekurambana, kufa kwemudiwa, kurasikirwa nebasa.

Hazvigoneki kudzivirira zvachose hasha dzepashure pekusununguka. Zvisinei, unogona kutarisira manzwiro ako, kunyanya kana uine chimwe chezvinhu zvinokonzera njodzi zvataurwa pamusoro apa, uye usazeza kukumbira rubatsiro.

"Postpartum Rage" inogara kwenguva yakareba sei?

Hapana nguva yakatarwa yekuti zviratidzo zvako zvipere. Zvinoenderana nekuoma kwechirwere chako uye kuti unopindura sei kana warapwa . Chinhu chimwe chete ndechechokwadi - matambudziko epfungwa mushure mekusununguka ndeenguva pfupi . Nerutsigiro, kurapwa, uye nguva, uchanzwa zviri nani.

Ndingabata sei nemamiriro ezvinhu aya ekuti '(Postpartum Hasha)'?

Hausi wega, uye zvakajairika kunzwa seizvi. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mushonga unoshanda kwauri. Heano mamwe maitiro aungaita kuti uzvibatsire:

• Taura nemumwe munhu achakuteerera uye achakutsigira - anogona kunge ari mupi wezano, shamwari, kana mumwe munhu wepedyo.
• Edza kuisa pfungwa dzako pakutarisira zvinhu . Zvakaoma kana uri kutarisira mwana achangoberekwa, asi edza kuwana nguva yekuva wega zuva nezuva. Pamwe ingori maminetsi gumi nemashanu etii.
• Edza kudzokera kune zvinhu zvaunofarira kana zvimwe zvinhu zvawaifarira usati wava nemwana.
• Kumbira rubatsiro pamabasa epamba nekunze. Usatya kukumbira rubatsiro kana kupa vamwe mabasa.
• Idya zvinovaka muviri sezvinobvira, rovedza muviri, uye tarisira muviri wako .
• Zvipe nguva yekunzwisisa chinokonzera hasha dzako . Kuita izvi kuchakubatsira kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine zviratidzo zve "Postpartum Hasha", zvakaita sekutsamwa kwakanyanya uye kunzwa kusakwanisa kudzora hasha dzako, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba nekukasika . Zvakajairika kunzwa manzwiro akasiyana-siyana mushure mekubereka mwana, saka usanyara kukumbira rubatsiro kana kutsvaga kurapwa. Chipangamazano wehutano hwepfungwaTaura nachiremba akakuona panguva yekuzvitakura kwako, kana chiremba wemhuri yako, uvaudze manzwiro ako. Vanogona kukutungamira kune rutsigiro rwakakodzera iwe. Kunewo masangano ehurumende neakazvimirira muSri Lanka anopa rubatsiro rwehutano hwepfungwa, uye unogona zvakare kufonera nhamba yenyika yerubatsiro rwehutano hwepfungwa nhamba 1926.

"Hasha Dzepashure Pekusununguka" dzakafanana here ne "Postpartum Psychosis"?

Kwete, hazvina kufanana. Kushungurudzika kwepfungwa mushure mekusununguka chirwere chepfungwa chakakomba zvikuru . Chinokanganisa pfungwa yemunhu nezvechokwadi, zvichikonzera zvinhu zvakaita sekuona zvinhu zvisipo, kufungidzira, uye kutya. Vanhu vane kuzvidya mwoyo mushure mekusununguka vari panjodzi huru yekuzvikuvadza, kuzviuraya, kana kukuvadza vana vavo. Hasha dzepashure pekusununguka hadzina kuipa sekuzvidya mwoyo kwepfungwa mushure mekusununguka, uye hadzisanganisire zviratidzo izvozvo.

Ndeupi musiyano uripo pakati pe `(Postpartum Hasha)` ne `(Postpartum Depression)`?

Kushungurudzika Kwepashure pekusununguka kunokanganisa amai vanosvika 1 pavana 7 vakazvara. Vanhu vane Kushungurudzika Kwepashure pekusununguka vanogona kunzwa kusuruvara, kuchema kakawanda, kuneta zvakanyanya, kunzwa mhosva, uye kuzvidya mwoyo, uye vanogona kuona zvakaoma kutarisira mwana wavo. Vanhu vane Kushungurudzika Kwepashure pekusununguka vanowanzova nemanzwiro ane chekuita nehasha kana akafanana . Kunzwa kusuruvara, kushatirwa, hasha, uye kuda kuridza mhere zvinowanzoitika. Kusuruvara kana kuzvidya mwoyo hazviwanzoitika neKushungurudzika Kwepashure pekusununguka, asi zvinowanzoitika neKushungurudzika Kwepashure pekusununguka (uye zvese zvinogona kuitika pamwe chete).

Dambudziko reBipolar rinogona kuitika mushure mekuita pamuviri here?

Ehe, vanachiremba vanogona kuona chirwere chebipolar chero nguva, kusanganisira mushure mekusununguka. Kana uine kuchinja-chinja kwemafungiro (semuenzaniso, kungoerekana wanzwa kusuruvara zvakanyanya, kungoerekana wanzwa kuora mwoyo, kana zvakasiyana) mushure mekubereka mwana, taura nachiremba wako nekukasika . Vanhu vane matambudziko epfungwa vanogona kunge vari panjodzi yebipolar disorder mushure mekusununguka nekuda kwekukanganiswa kwehope uye shanduko dzemahormone. Hasha ipfungwa yakasimba. Kunzwa kutsamwa, kushatirwa, uye kutsamwa kwemavhiki mashoma kana mwedzi mushure mekubereka mwana kunogona kuva chiratidzo chehasha dzepashure pekusununguka. Kana uchizviwana uchitsamwa nezvinhu zvidiki, uchida kuridza mhere kana kurova mumwe munhu, ndapota ona chiremba kuti akubatsire. Zvakajairika kunzwa manzwiro akasiyana-siyana sezvaunojaira hupenyu nemwana mutsva. Kuchinja kukuru, uye kunogona kukukurira. Yeuka, manzwiro aya achapera, uye kune marapirwo ekukubatsira kuti unzwe seuri iwe zvakare. Basa rachiremba wako nderekubatsira, kwete kukutonga.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka ikozvino wava kunzwisisa zvatanga tichitaura nezvazvo, "Postpartum Hasha." Zvinhu zvinonyanya kukosha ndeizvi:

• Hausi wega: Hausi wega unonzwa hasha dzakanyanya mushure mekubereka mwana. Vanaamai vazhinji vanosangana nedambudziko iri.
• Iyi haisi mhosva yako: zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa izvi, zvakaita sekuchinja kwemahormone, kushaya hope, uye kumanikidzwa kunouya nemabasa matsva.
• Usatya kukumbira rubatsiro: Kana uchinzwa kuremerwa kana kunetseka, taura nachiremba, mupi wezano, kana mumwe munhu waunovimba naye.
• Kune marapirwo: Dambudziko iri rinogona kugadziriswa nemishonga, mazano, mapoka ekutsigirana, uye shanduko dzemararamiro.
• Izvi ndezvenguva pfupi: nerutsigiro rwakakodzera uye kurapwa, unogona kupora zvakare.
• Kana uchifunga zvekuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako, tsvaga rubatsiro nekukasika: izvi zvakakosha zvikuru.

Seamai vatsva, uri kuita basa rakanaka. Zvakakosha kuti uzvitarisire. Tinokushuvira simba kuti upfuure nerwendo urwu!