Pamwe wakambonzwa nezvezvishuwo zvisinganzwisisike zvinouya nepamuviri. Vamwe vanhu vanoshuvira mapickle ne ice cream pakudya kwemanheru, vamwe vanoshuvira watermelon, uye vamwe havagone kurarama vasina paketi yemachipisi. Pamwe wakambosangana nazvo kare. Asi pane rumwe rutivi rwenyaya iyi rusina anotaura zvakawanda nezvarwo. Kapu yekofi yemangwanani yawaimbofarira usati wabata pamuviri yava kuoma kuwana. Kwete izvozvo chete, asi kunhuhwirira kwayo kunogona kuva kusingafadzi zvekuti haugone kusvika pedyo nekofi.
Chii chinonzi Kusada Kudya?
Zvichitaurwa zviri nyore, panguva yekuzvitakura, inenge hafu yevanaamai vese vanozviwana vasingade chimwe chete kana kupfuura chikafu chavaimbofarira. Kamwe kamwe, havachakwanisi kuisa chikafu ichocho mumuromo mavo. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti " Kusada Kudya."
Fungidzira, kana kunhuhwirira kwemuto wenyemba waunofarira kwakangokusuwisa mudumbu? Ndizvo zvazviri. Izvi zvinowanzouya ne "chikosoro chemangwanani" kana chikosoro chemangwanani. Matambudziko ese aya anowanzotanga panguva imwe chete, kureva kuti, mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura .
| Zvinhu zvinoita sezvisingafadzi nguva dzose | Tsananguro |
|---|---|
| Kofi netii | Vanaamai vazhinji vanotanga kunyara nazvo. Havagoni kushivirira hwema hwakasimba. |
| Nyama | Kunhuhwirira uye kuravira kwehuku nenyama tsvuku kunyanya kunogona kusafadza. |
| Mazai | Kunhuhwirira kwemazai kwakasiyana kunoita kuti vamwe vanhu vasatombofunga nezvekuadya. |
| Zvikafu zvinonaka uye zvine mafuta | Kunyangwe kuona muto une mhiripiri kana chikafu chakakangwa kunogona kuita kuti unzwe kuda kurutsa. |
Kusada kudya uku uye kushuvira kudya kunonyanya kukwira muhafu yekutanga yekuzvitakura , asi dzimwe nguva kunogona kuramba kuripo kwemwedzi mipfumbamwe, uye dzimwe nguva kunyange kwenguva yakati mushure mekuzvarwa kwemwana. Zvinogonawo kunyangarika uye kudzokazve.
Sei izvi zviri kuitika zvechokwadi?
Kutaura chokwadi, chikonzero chaicho cheizvi hachisati chazivikanwa, asi vanachiremba vanotenda kuti hunhu hukuru munyaya iyi kuchinja kwemahormone kunoitika mumuviri wako.
Simba remahormone
Chinhu chikuru chinofungidzirwa ihormone inonzi HCG (Human Chorionic Gonadotropin), iyo inoburitswa panguva yekuzvitakura. Hormone iyi ndiyo inoshandiswa kuona kana uine pamuviri paunoongororwa weti.
Homoni yeHCG inokwira zvakanyanya pavhiki rechi11 repamuviri uye yozotanga kudzikira zvishoma nezvishoma. Zvinoshamisa kuti apa ndipo panowanzo onekwawo kuti vanaamai vazhinji vanonzwa kuda kurutsa zvakanyanya. Saka zvinogoneka kuti zvese izvi zvine chekuita nazvo.
Uyewo, kunzwa kwako kwekunhuhwirira nekuravira kunowedzera zvakanyanya panguva yekuzvitakura. Izvi zvinokonzerwawo nekuchinja kwemahormone. Kunhuhwirira kwawaimbove nako kunogona kunge kwakasimba zvekuti kunoita kuti unzwe dzungu.
Vamwe vanaamai vanonzwa kuravira kwesimbi mumuromo mavo. Ukuwo kuchinja kwemate nekuda kwekuchinja kwemahormone. Kuravira uku kunogona kukonzera kurasikirwa nechido zvachose.
Inzira yekudzivirira muviri here?
Dzimwe nyanzvi dzinotenda kuti kusada kudya uku hakusi kungokonzerwa nemahormone chete. Kunogona kunge kuri nzira yekudzivirira inoshandiswa nemuviri kuchengetedza amai nemwana .
Fungidzira kuti zvaizobatsira sei kudai waigona kukurumidza kuona kunhuhwirira kwechikafu chave kuda kuipa. Zvingavewo kuedza kwemuviri wako kukudzivirira kubva kune zvekudya zvine utachiona kana makemikari anogona kukuvadza kukura kwemwana wako.
Humwe humbowo hunotsigira maonero aya ndehwekuti tsvakiridzo yakaratidza kuti vanaamai vane "chirwere chemangwanani" vane mukana mudiki wekubuda pamuviri, kusununguka mwana akafa, uye kusununguka nguva isati yakwana.
Izvi zvichakuvadza mwana here kana kuti iwe?
Uku ndiko kutya kukuru kunowanzoitwa navanaamai vazhinji. Asi muchokwadi, hazviwanzoitiki kuti amai kana mwana vakuvadzwe nekusada chikafu ichi.
Chinhu chikuru ndechekuti, uri kurasikirwa nezvinovaka muviri zvaunoda here nekuti haufariri chikafu ichi?Chenjerera zvaunodya. Semuenzaniso, kana usingakwanise kudya nyama, ungasawana iron yakakwana. Kana usingakwanise kudya hove, ungasawana zvinovaka muviri zvakaita seomega-3s, izvo zvakakosha pakukura kwehuropi hwemwana wako.
Asi musazvidya mwoyo. Kune mhinduro dzezvese izvi. Paunotaura nachiremba wenyu, iye achakurudzira dzimwe nzira dzekudya dzakakodzera kana, kana zvichidikanwa, zvekudya zvinovaka muviri. Semuenzaniso, zvinhu zvakaita semapiritsi esimbi kana mafuta ehove.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti usazvimanikidza kudya, uchifunga kuti, "Handifariri chikafu ichi, asi ndinofanira kuchidya nekuda kwemwana ." Kuita izvi kunongokuita kuti usanyanya kunetseka.
Saka tinofanira kuitei?
Zano rekutanga uye rinokosha nderokuteerera muviri wako.
Kana muviri wako uchiramba chimwe chikafu, pane chikonzero chacho. Saka remekedza izvozvo. Chinangwa chedu chikuru panguva ino chinofanira kunge chiri chekupa muviri macalorie aunoda. Kungodya chidimbu chechingwa kana bhisikiti kuti uwane simba zviri nani pane kusadya chero chinhu.
Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita:
- Tsvaga dzimwe nzira: Kana usingakwanise kudya nyama, edza kudya mbesa dzakadai sechizi, pizi, bhinzi dzegirini, mazai (kana zvichibvira), uye chizi.
- Deredza kudya zvine munyu nemafuta: Panzvimbo pekudya zvine munyu nemafuta, tarisa zvinhu zvakaita semiriwo yakabikwa, soups, yogati, nemichero mitsva.
- Inwa mvura yakawanda: Inwa mvura shoma mukati mezuva. Zvakare, zvinhu zvakaita semuto wemichero mutsva (une shuga shoma) nemvura yeremoni zvakanaka.
- Edza chikafu chinotonhora: Dzimwe nguva kunhuhwirira kwechikafu chinopisa kunoita kuti unzwe kuda kurutsa. Saka, edza kudya zvinhu zvakaita sesaladhi inotonhora, yogati, kana michero.
- Tsvaga mazano echiremba: Kana uchinetseka kuti hausi kuwana chikafu chaunoda, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Iye achakupa mazano akanakisisa zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.
Yeuka kuti ichi hachisi chinhu chaunosangana nacho wega. Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura. Kunyangwe nguva ino ingave yakaoma zvishoma, ndeyenguva pfupi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusada kudya panguva yekuzvitakura kwakajairika uye kwakajairika. Usazvidya mwoyo nazvo.
- Chikonzero chikuru cheizvi kuchinja kwemahormone kunoitika mumuviri, kunyanya mhedzisiro yeHCG hormone.
- Dambudziko iri hariwanzokuvadzi iwe kana mwana ari mudumbu.
- Usaedza kuzvimanikidza kudya chikafu chisingadiwi nemuviri wako. Teerera muviri wako.
- Chinangwa chikuru munguva iyi chinofanira kunge chiri chekupa muviri simba (macalorie) aunoda uye kunwa mvura yakawanda, kunyangwe isiri kudya kwakaringana.
- Kana muine kusava nechokwadi kana kunetseka nezvekudya kwenyu, tsvagai mazano kubva kuna chiremba wenyu (chiremba), kwete kune mumwe munhu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga