Kuva amai ndeimwe yezviitiko zvakanaka kwazvo zvaunogona kuwana muhupenyu hwako. Kubva pazuva rawakagamuchira nhau idzi, wave uchifara uye usingashiviriri. Panguva imwe chete, mibvunzo chiuru yakaita sekuti, 'Chii chandinofanira kugadzirira izvozvi?', 'Chii chandinoda panguva ino?', 'Chii chaanoda mwana?' inouya mupfungwa, handiti? Usazvidya mwoyo. Kunyangwe pamuviri wemunhu wese wakasiyana, pane zvimwe zvinhu zvakajairika zvinogona kubatsira kuita kuti nguva ino ive nyore uye ive nyore kwauri. Munyaya ino, tichataura nezvezvinhu zvakakosha zvaunoda kuti ugare nazvo kubva pakutanga kusvika kumagumo kwepamuviri wako .
Paunotanga kufunga nezvekuva nemwana uye panguva yekutanga kwe trimester (Preconception & First Trimester)
Vanhu vazhinji vanofunga kuti zvese zvinofanirwa kugadzirirwa mushure mekunge vaziva kuti vari kuita mwana. Asi kutaura chokwadi, pane gadziriro inofanira kutanga kubva panguva yauri kuronga kuva nemwana.
Chinhu chekutanga uye chinonyanya kukosha kutanga kutora vhitamini ine folic acid . Vanachiremba vanoti zvakakosha kutora folic acid kubva panguva yaunotanga kufunga nezvekuva nemwana. Chikonzero cheizvi ndechekuti folic acid inogona kudzivirira zvikanganiso zve neural tube , izvo zvinogona kukonzera matambudziko ekuzvarwa muuropi hwemwana nemusana. Izvi zvakakosha nekuti nhengo idzi dzemwana dzinoumbwa mumavhiki mashoma ekutanga usati watomboziva kuti une pamuviri. Saka, taura nachiremba wako uye tanga kushandisa vhitamini yepamberi yaanokukurudzira kubva zvino zvichienda mberi.
Zvichitaurwa zviri nyore, folic acid chinhu chinofanira kutanga kunwiwa naamai vese vanotarisira mwana ane hutano kunyangwe vasati vabata pamuviri.
Tevere, zvakakosha kuva nemumwe munhu kana bhuku raunogona kuvimba naro kuti rikupe mazano akanaka . Munguva iyi, unogona kukanganiswa nekuchinja kudiki kwaunonzwa mumuviri wako. Pane dzimwe nguva dzausingakwanise kuziva zviri kuitika, zvakaita sekuti, "Izvi zvakajairika here? Kana kuti ndoona chiremba here?" Ipfungwa yakanaka kuva naamai vako, shamwari yaunovimba nayo, kana nhamba yefoni yachiremba wako pedyo kuti utaure navo panguva dzakadai. Ehe, rutsigiro rwemurume wako rwunosimbisawo zvikuru panguva iyi yerwendo.
Chimwe chinhu chekuwedzera pane zvawakanyora panguva ino mushonga wakanaka weganda .Zvinowanzoitika kuti ganda riome uye rikwenye kana paine shanduko. Uyewo, moisturizer yakanaka inogona kubatsira kuderedza kusagadzikana uye mavanga ekutambanudza anokonzerwa nekutambanudza ganda sezvo dumbu rako richikura.
Kuchinja kunotanga mu trimester yechipiri.
Trimester yechipiri inguva yekusununguka panguva yekuzvitakura. Zvisinei, shanduko mumuviri wako dziri kutanga kuoneka zvakanyanya. Dumbu rako riri kukura. Saka kunyaradzwa ndicho chinhu chinonyanya kukosha panguva ino.
Zvinhu zvinoita kuti muviri wako unzwe zvakanaka
- Shangu dzakanaka: Ungafanira kuisa shangu dzako dzakanaka dzetsoka refu parutivi kwenguva yakati. Sezvo dumbu rako richikura, nzvimbo inokwevera muviri wako inochinja. Izvi zvinoita kuti usanyatsogadzikana uye uve nemukana wekudonha. Njodzi yacho inotowedzera nekuda kwemamiriro emigwagwa munyika medu. Saka, sarudza shangu dzakati sandara, dzisingatsvedzeri, uye dzinokwana tsoka dzako zvakanaka .
- Zvipfeko zveKuzvara neZvipfeko zvemukati: Ino ndiyo nguva yakanakisa yekuchinja kuenda kuzvipfeko zvisina kusimba, zvakareruka zvakagadzirwa nezvinhu zvakaita sedonje. Mazamu ako achakurawo panguva iyi. Saka, zvakakosha kusarudza bhurashi rinonyaradza rakakura kanenge kapu imwe chete kupfuura saizi yako yawagara uchiita. Kana ukaenda kuchitoro chezvipfeko zvemukati nenyanzvi, unogona kuwana rubatsiro pakusarudza bhurashi rehukuru hwakakodzera panguva ino uye rekuyamwisa gare gare.
- Bhandi repamuviri: Kurwadziwa kwemusana idambudziko kune vanaamai vazhinji sezvo dumbu ravo richikura. Mhinduro yakanaka kune izvi ndeyekushandisa bhandi repamuviri . Iri bhandi gobvu rinopfekwa pasi pedumbu. Izvi zvinopa rutsigiro rwakanaka kudumbu nemusana.
- Mapiro ekuwedzera: Kurara husiku kunogona kuoma zvishoma. Dumbu rako parinokura, zvakanaka kurara nerutivi. Panguva ino, zvakanaka kushandisa mamwe mapiro mashoma pakati pemakumbo ako, pasi pedumbu rako, uye kumashure kwako. 'Pillow yemuviri' kana 'pillow yekuzvitakura' inowanikwa pamusika inzira yakanaka yekudyara izvi.
Kugadzirira matambudziko madiki ehutano
Chirungurira , chirwere chinogona kuitika panguva iyi, chinokonzerwa nekuchinja kwemahormone kunozorodza tsandanyama dziri mugurokuro uye chibereko chiri kukura chichidzvanya mudumbu. Zvakanaka kuchengetedza mushonga wakaita seTums kana Mylanta uripo panguva dzakadai.
Asi yeuka, usatore mushonga panguva yekuzvitakura usati watanga wabvunza chiremba wako. Kunyangwe kana paine hutachiona hudiki hwepachipfuva, taura nachiremba wako usati watora mushonga.
Trimester yechitatu yekumirira mwana kuti azvarwe
Iye zvino wava padanho rekupedzisira rerwendo rwako. Ino ndiyo nguva yekugadzirira kusvika kwemwana wako. Vamwe vedu vanaamai hatidi kutenga zvinhu kusvika mwana azvarwa. Zvisinei, pane zvimwe zvinhu zvaunofanira kugadzirira pachine nguva.
| Chinhu chinonyanya kukosha | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Chigaro chemotokari chemwana | Izvi hazvisi sarudzo, zvinofanirwa kuitwa . Mutemo unoti haugone kutora mwana wako kubva kuchipatara usina chigaro chemotokari chinokwana mwana. Zvakakoshawo kuti mwana agare zvakanaka. Saka, mwana wako asati aberekwa, tora chigaro chemotokari chakanaka uye dzidza kuchiisa mumotokari. |
| Nzvimbo yekurara kwemwana | Gadzirirai nzvimbo yakachengeteka yekuti mwana wenyu arare. Iyi ingava mubhedha wemwana, bheseni, kana kuti rongedzai zvinhu . Kana muri munhu asingade kutenga zvinhu kusvika mwana azvarwa, sarudzai mubhedha waunoda mobhadhara mari yacho. Taurai nachiremba wenyu nezvekuuya nemwana wenyu kumba mushure mekunge mwana azvarwa. |
| Zvinhu zvaunoda mushure mekudzoka kumba kubva kuchipatara | Haungogoni kungomhanya wotenga zvinhu kana wangosvika kumba. Saka gadzirira zvinhu izvi pachine nguva:
|
Kugadzirira uku kuchave nyore kwauri chete, asiwo kumurume wako nemhuri yako. Kugadzirira uku kudiki kuchakubatsira zvikuru kunakidzwa nenguva yacho pasina kunetseka uye nemufaro mushure mekunge mwana adzoka kumba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Tanga nekukurumidza: Kuti mwana ave neutano hwakanaka, enda kuna chiremba wotanga kutora folic acid kubva panguva yaunenge uchifunga nezvekuva nemwana.
- Ita kuti kunyaradzwa kuve chinhu chinonyanya kukosha: Sarudza mbatya, shangu, uye nzvimbo dzekurara dzinoenderana nemuviri wako panguva yese yekuzvitakura kwako. Zvakakoshawo zvikuru pakugara zvakanaka kwepfungwa dzako.
- Chengetedzo yemwana nhamba yekutanga: Usati wabuda muchipatara, iva nechokwadi chekugadzirira chigaro chemota chinokodzera mwana wako. Mutemo uye zvakakosha kuti mwana wako achengetedzeke.
- Tsvaga mazano echiremba: Gara uchibvunza chiremba wako usati watora chero mushonga kana kuti usanzwa kurwadziwa panguva yekuzvitakura. Usafungidzire.
- Gadzirira: Mwana wako asati adzoka kumba, gadzirira zvinodiwa nemwana (manapukeni, mbatya, pokurara). Izvi zvinogona kubatsira kubvisa kutya panguva yekupedzisira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga