Edza mazano aya ekuchengetedza ganda kuti uve neganda rine hutano uye rinopenya

Tese tinoda kuva neganda rine hutano uye rinopenya, handiti? Asi patinoona zvinhu zvakawanda zvekuchengetedza ganda nemazano paTV nepasocial media , dzimwe nguva hatitombogoni kuziva zvatinofanira kuita, kuti chii chichashanda paganda redu. Musazvidya mwoyo. Hazvina kuoma kudaro. Nhasi, ngatitaurei nezvekuti tinganzwisisa sei ganda renyu uye kuritarisira nenzira iri nyore.

Kutanga, ngationei kuti ganda rako rakaita sei chaizvo.

Kuti usarudze ganda rakakodzera ganda rako, unofanira kutanga waziva rudzi rweganda rako. Vamwe vanhu vane ganda rakasviba, vamwe vane ganda rakareruka. Vamwe vanhu vanowanzobatwa nemapundu. Zvese izvi zvinokanganisa zvigadzirwa zvaunosarudza. Zvisinei, kana zvasvika pakuchengetedza ganda zuva nezuva, tinofanira kuziva kana ganda rako rakajairwa, rakaoma, rine mafuta, rinonzwa kurwadza, kana musanganiswa weizvi. Pane zvinhu zvitatu zvikuru zvinosarudza rudzi rweganda rako:

• Kunyorova kweganda: Izvi zvinoratidza kuti ganda rako rinonzwa kugadzikana uye kupfava zvakadii.
• Mafuta eganda: Hutano uye kutsetseka kweganda rako zvinoenderana nemhando yemamafuta aya.
• Kunzwa: Kunzwa kweganda rako kunoenderana sei nezvizoro zvaunoshandisa uye kuchinja kwezvakatipoteredza.

Zvakanaka, ngationei kuti ungaziva sei rudzi rweganda rako kumba. Kuti uite izvi, chaunoda chete ipepa remachira negirazi. 1. Kutanga, geza kumeso kwako zvakanaka. 2. Wobva wapukuta netauro rakachena womirira kweinenge awa (pasina kukwiza chero chinhu). 3. Zvino isa pepa remachira pahuma yako, pamatama, mhino nechirebvu woridzvanya zvakasimba. 4. Wobva waona zviri papepa remachira.

Chii chaunofanira kuita zuva nezuva pakuchengetedza chiso chako?

Hazvina mhosva kuti ganda rako ndererudzii, zvakakosha kuziva nzira yakanakisisa yekurichengetedza rakachena. Heino nzira yakanakisisa uye ine hunyoro yekugeza kumeso kwako.

• Nyorovesa kumeso kwako nemvura inodziya (mvura inopisa zvikuru inogona kuomesa ganda rako).
• Shandisa mushonga wekuchenesa usina doro, wakapfava uye pukuta kumeso kwako zvinyoro nyoro uchitenderera neminwe yako. Usambokwesha zvakasimba kana kushandisa machira akaomarara kana masiponji. Izvi zvinogona kukuvadza ganda.
• Wobva wageza nemvura zvakanaka kusvika mushonga wekuchenesa wapera zvachose.
• Bata ganda netauro rakachena, rakapfava. Usakwize zvine simba.
• Kana ganda rako richinzwa rakaoma kana kuti richikwenya , isa moisturizer inokodzera rudzi rweganda rako.
• Kana uchibuda masikati, iva nechokwadi chekuzora mafuta ekudzivirira zuva kuti uzvidzivirire kubva kuzuva.

Ngatitarisirei ganda redu, kumeso nemuviri wedu.

Ganda rakanaka harisi rekumeso chete. Zvinhu izvi zvakakosha pakuchengetedza ganda rakanaka mumuviri wese.

• Sarudza sipo isina kunyorova kana sipo yekugeza muviri isingakuvadzi kumeso kana muviri wako. Sipo dzine hukasha dzinobvisa mafuta echisikigo paganda rako.
• Kugeza muviri kwenguva refu, kunyanya mumvura inopisa, kunogona kubvisa mafuta echisikigo paganda rako . Saka, tanga tsika yekugeza muviri nemvura inodziya nguva dzose.
• Kana ukagera ndebvu, shandisa kirimu yekugera ndebvu kana gel zvishoma pane sipo. Usashandise banga rebvudzi risina kusimba uye rine ngura. Veura uchitarisa kukura kwebvudzi.
• Mushure mekugezera, pukuta ganda rako netauro rakapfava. Usakweshe kusvika hunyoro hwese hwapera paganda.
• Kana ganda rako rakaoma, isa moisturizer yakakodzera kana lotion yemuviri mushure mekugezera.

Maitiro aya ehupenyu akakoshawo zvikuru kune ganda rine hutano.

Mwoyo wedu inhengo iri mumuviri wedu, kungofanana nechiropa chedu. Izvi zvinoreva kuti zvinhu zvakaita semararamiro edu ezuva nezuva, chikafu chatinodya, uye huwandu hwehope dzatinowana zvinogona kukanganisa zvakananga chitarisiko uye hutano hweganda redu.

Gadzirisa kushushikana.

Kana uri pasi pekushushikana kwakanyanya, mahormone emuviri wako anochinja. Izvi zvinogona kukonzera kuparara kwecollagen ne elastin , izvo zvinhu zvinoita kuti ganda rako rirambe richitaridzika sejaya. Kushushikana kunogonawo kukonzera kuti ganda rako rigadzire mafuta akawanda, izvo zvinogona kukonzera mapundu.

Kurara mushonga weganda.

Muviri wako unozvigadzirisa wega paunenge wakarara. Ongororo dzakatowana kuti vanhu vanorara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika mapfumbamwe pazuva vane ganda rakanaka.

Chenjerera zuva rinopisa.

Zuva haringokonzere kupiswa nezuva chete. Kugara kwenguva refu uchishandiswa ultraviolet mwaranzi (UVR) kunogonawo kukonzera kukwegura kweganda nguva isati yakwana, kuumbwa kwemakwinya, uye njodzi yekenza yeganda .

• Usati wabuda panze, isa mafuta ekudzivirira zuva asingapindi mvura ane SPF 30 .
• Isazve mushonga mushure mekushambira, mushure mekudikitira, uye maawa maviri ega ega.
• Pose pazvinogoneka, fukidza ganda rako nezvinhu zvakaita sengowani nehembe dzine maoko marefu.
• Dzivisa zuva rinopisa zvikuru pakati pa10am na4pm. Edza kugara mumumvuri.

Ramba uchidya zvakanaka.

Waizviziva here kuti kudya shuga yakawandisa kunokanganisa collagen iri muganda rako? Uye chikafu chakagadziriswa chinoderedza kunama kweganda. Pane kudaro, kana ukadya michero, miriwo, chikafu chakachena, uye ukanwa mvura yakawanda , uchaona ganda rako richipenya uye riine hutano.

Dzivisa kusvuta.

Kusvuta kunobvisa okisijeni nezvinovaka muviri paganda, uye kunokuvadza collagen ne elastin, zvichiita kuti ganda rikurumidze kuunyana.

Ungasarudza sei zvigadzirwa zvinoenderana neganda rako?

Kana ukaenda kuchitoro ukaona marudzi akasiyana-siyana ezvizoro zviripo, zvakaoma kuziva zvekutenga. Heino zano riri nyore.

• Kuchengetedza Ganda Rakajairika: Gadzirisa zvinhu zviri nyore. Geza kumeso kwako nechinochenesa zvinyoro nyoro mangwanani nemanheru, isa moisturizer yakareruka, uye usakanganwa mafuta ekudzivirira zuva masikati.
• Kana ganda rakaoma: Sarudza chinochenesa zvinyoro nyoro uye chinonyorovesa chine zvinhu zvinonyorovesa ganda, zvakaita se hyaluronic acid kana ceramides . Zvakanaka kusarudza zvigadzirwa zvakanyorwa kuti "haina kunhuhwirira" uye " zvisiri zve comedogenic ."
• Ganda rine mafuta: Rudzi urwu rweganda rwatove rwakanyorova. Saka, kana ukaisa moisturizer yakawanda, maburi ako anogona kuvharika uye mapundu anogona kuitika. Ungangoda kushandisa gel diki mushure mekuchenesa. Kana, ungangoda kurega. Ona kuti chii chinoshanda kwauri.
• Ganda rakasanganiswa: Nzvimbo dzine mafuta (T-zone) nenzvimbo dzakaoma (matama) dzinofanira kurapwa zvakasiyana. Zvakanakisisa kuisa moisturizer panzvimbo dzakaoma kwete panzvimbo dzine mafuta.
• Ganda rinonzwa: Chenjerera zvikuru. Sarudza zvigadzirwa zvisina hwema uye zvinyoro nyoro (kunyangwe sipo nemachira ekuwachisa). Izvo zvinoti "hypoallergenic" zvakanaka, asi hazvisi zvese zvinoti "organic" kana "natural" zvingakodzera ganda rako.

Kana uine dambudziko reganda, semuenzaniso mapundu anogara aripo, chirema chitsva, kana shanduko yeruvara kana saizi yeruvara rwekuzvarwa, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba weganda kuti akupe mazano. Ganda, hutano hweganda, kutarisirwa kweganda, kutarisirwa kweganda, moisturizer, sunscreen, ganda rakaoma, ganda rine mafuta, mapundu, ganda rine hutano