Mazuva ano unonzwa kuneta zvakanyanya nekupisa, handiti? Kunyangwe ukabuda kunze kunonwa zuva kana kurovedza muviri, unoramba uchidikitira zvakanyanya uye unorasikirwa nemuviri wako. Dambudziko iri rinowanzoitika kana tikarasikirwa nemvura yakawanda kubva mumuviri wedu kupfuura yatinonwa , kungave kuburikidza nedikita, weti , kana kurutsa kana manyoka . Izvi zvingaita sezvinhu zvidiki, asi kana zvikasatarisirwa zvakanaka, zvinogona kuva nengozi zvikuru, kunyanya kuvana vadiki nevakwegura. Saka, ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Sei kupera mvura mumuviri uku kune njodzi?
Zvichitaurwa zviri nyore, mvura inokosha kuti zvinhu zvose zviri mumuviri wedu zvishande zvakanaka. Kana muviri usina mvura, kureva kuti, patinoshaya mvura mumuviri, mashandiro emuviri anokanganiswa zvachose.
Funga nezvazvo, haisi mvura chete iri kurasika kubva mumiviri yedu. Pamwe chete nemvura, mamineral akakosha anonzi ma electrolytes ari kurasikawo. Izvi ndizvo zvinobatsira tsinga dzedu netsandanyama kushanda zvakanaka uye kudzora kurova kwemoyo wedu . Kana izvi zvisina kukwana, zvinogona kutungamira kumatambudziko akakomba akadai sekurwadziwa kwemuviri , kupera simba, uye kunyange kuchinja kwekurova kwemoyo.
Munguva dzakadai sefivha, kurutsa zvakanyanya, kana manyoka, mvura nemaelectrolyte zvinobuda mumuviri nekukurumidza. Saka, tinofanira kungwarira zvikuru munguva dzakadaro.
Nzira yekudzivirira kupera mvura mumuviri muhupenyu hwezuva nezuva?
Nzira yakanakisisa uye iri nyore yekudzivirira kupera mvura mumuviri ndeyekunwa mvura yakawanda nezvinwiwa . Izvi zvinonyanya kukosha kana uchigara munzvimbo inopisa, uchishanda muzuva, kana kutamba panze. Ziva kuti uri kurasikirwa nemvura yakawanda sei nekuda kwedikita. Unofanira kunwa zvinwiwa kuti udzore kurasikirwa ikoko.
Zvakakoshawo kudzorerazve ma electrolytes akarasika. Kudya kwakaringana kwatinodya zuva nezuva kunogona kukwana pakuita izvi.
| Nzira dzekuwana electrolytes | Mienzaniso |
|---|---|
| Kudya kwakaringana | Tinozviwana nenzira yechisikigo kubva muzvinhu zvakaita senyama, hove, miriwo, nemichero (kunyanya mabhanana, maranjisi, uye nwiwa). |
| Zvinwiwa zvemhando yepamusoro | Zvinwiwa zvemitambo, mvura yekokonati, uye soup zvakakodzera kune avo vanoita maekisesaizi. |
| Mhinduro dzinokurudzirwa nachiremba | Mushonga weOral Rehydration Solution (ORS) wakaita seJeevani, unokurudzirwa nachiremba kana paine kurutsa kana manyoka. |
Pamusoro pezvo, kana uri kushanda panze, sarudza nguva dzinotonhorera dzezuva (mangwanani-ngwanani, masikati). Usakanganwa kupfeka mbatya dzakareruka, dzakapenya kana kuchipisa.
Ngatidzivirirei vacheche nevana vadiki kubva pakushaya mvura mumuviri.
Sevabereki, tinofanira kungwarira zvikuru nezveizvi. Vana vadiki vanogona kurasikirwa nemvura nemaelectrolyte kubva mumiviri yavo nekukurumidza sezvinoita vanhu vakuru, dzimwe nguva nekukurumidza.
- Iva nechokwadi chekuti mwana wako anonwa mvura yakakwana mukati mezuva. Chengeta bhodhoro remvura pedyo, kunyanya paanenge achitamba kana kumhanya-mhanya.
- Kana vasingade mvura yekunwa, vape zvinhu zvakaita semuto wemichero mutsva (une shuga shoma) kana mvura yekokonati.
- Idya michero nemiriwo ine mvura yakawanda, zvakaita semanwiwa, maranjisi, nemagaka.
Chii chaunofanira kuita kana mwana akaratidza zviratidzo zvekupererwa nemvura mumuviri?
Kana mwana wako achirutsa kana kuti aine manyoka, enda kuna chiremba wemhuri yako nekukasika . Anowanzo kurudzira mushonga wekuchenesa muviri (ORS) wakaita seJeevani. Zvigadzirwa zvakaita sePedialyte zvinoshanda zvakafanana. Izvi zvine munyu neshuga zvakakwana zvinodiwa nemwana wako.
Zvakakosha: Usamboedza kugadzira mishonga yemwana wako nekusanganisa zvinhu (munyu, shuga) kumba.Kuita izvi usingazive musanganiswa wakakodzera kunogona kukuvadza mwana. Kana mamiriro emwana asingavandudzike kana mwana wacho akanyanya kurara uye asina hupenyu, muendesei kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo .
Sei vakuru vachifanira kungwarira zvikuru?
Tinofanirawo kufunga zvakawanda nezvevanasekuru navanasekuru vari mudzimba dzedu. Sezvatinokura, kugona kwemuviri kuchengetedza mvura kunoderera. Uyewo, kunzwa nyota kunogona kudzikira. Nokudaro, vari panjodzi huru yekushaiwa mvura mumuviri.
- Usamirira kusvika wanzwa nyota: Zviyeuchidze kunwa mvura zvishoma nezvishoma mukati mezuva.
- Chengeta mvura pedyo: Chengeta bhodhoro remvura pedyo masikati nehusiku.
- Magirazi matanhatu kusvika masere ezvinwiwa pazuva: Kazhinji, unofanira kunwa kanenge magirazi matanhatu kusvika masere ezvinwiwa pazuva. Kana uine fivha kana kuti uchipisa zvakanyanya, unofanira kunwa zvakawanda.
- Usarega kudya: Chikafu chatinodya chinopawo muviri mvura yakawanda.
- Zvinwiwa zvakakodzera: Pamusoro pemvura, mukaka, soup, uye muto wemichero mitsva zvakanaka.
- Zvinwiwa zvisina kukodzera: Dzivisa zvinwiwa zvine mapuroteni akawanda, doro, kofi, uye tii dzine caffeine yakawanda. Izvi zvinonyatsoita kuti muviri ubvise mvura yakawanda.
Zano rakakosha kune avo vanoita maekisesaizi
Kana uri munhu anoita maekisesaizi ane zera ripi zvaro kana nhanho ipi zvayo, unofanira kunetseka nezvekurasikirwa nemvura mumuviri.
- Maawa mana usati waita maekisesaizi: Inwa girazi remvura.
- Paunenge uchirovedza muviri: Inwa mvura shoma (inenge hafu yegirazi) kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu ega ega.
- Mushure mekurovedza muviri: Inwa mvura yakawanda zvakare.
Kana weti yako yakatsvuka uye yakajeka, chiratidzo chakanaka. Zvinoreva kuti une mvura yakakwana mumuviri. Kutevedzera tsika idzi kuchakubatsira kudzivirira kurova kwemoyo wako nekupisa kwemuviri kuti zvisakwire zvisina kufanira, uye zvichavandudzawo mashandiro ako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Inwa mvura yakawanda mukati mezuva, kunyanya pamazuva anopisa uye paunenge uchirovedza muviri.
- Vana vadiki nevakuru vari panjodzi huru yekurasikirwa nemvura mumuviri. Vateerere zvakanyanya.
- Mumamiriro ezvinhu akadai sefivha, kurutsa, kana manyoka, muviri unoda mvura yakawanda uye ma electrolytes.
- Kana mwana aine zviratidzo zvekupererwa nemvura mumuviri, usaedza kugadzira mishonga kumba uye enda kuna chiremba nekukasika.Ipa zvinhu zvakaita seORS sezvakarairwa nachiremba.
- Kana uine zviratidzo zvekupererwa nemvura mumuviri zvakanyanya (dzungu rakanyanya, kurasikirwa nepfungwa, kusaita weti), funga kuti idambudziko uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment